Akneausbrüche werden verursacht, wenn Haarfollikel mit abgestorbenen Hautzellen und Öl verstopft werden. Akne tritt häufig auf der zarten Haut des Gesichts auf, kann aber auch auf dem oberen Rücken, den Schultern und anderen Körperteilen auftreten. In einigen Fällen kann Akne Narbenbildung und dauerhafte Schäden an der Haut verursachen[1]. Es gibt viele vorbeugende Methoden, die Ihnen helfen können, Ausbrüche zu vermeiden, auch wenn Sie anfällig für Akne sind.

Methode eins von dreien:
Verhindert Ausbrüche mit Hygiene

  1. 1 Reinige deine Haut, aber nicht zu häufig oder grob. Mit sanften Bewegungen mit einem sanften Reinigungsmittel waschen, um überschüssiges Öl und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Waschen Sie die Stellen, an denen Sie Akne nicht mehr als zweimal am Tag bekommen. Waschen mehr als das kann die Haut reizen.[2]
    • Wasche dein Gesicht mit deinen Händen anstatt mit einem Waschlappen. Reinigen Sie Ihr Gesicht nicht unbedingt mit schmutzigen Händen oder einem gebrauchten Handtuch. Handtücher reiben Ihre Haut und machen Pickel schlimmer.[3][4]
    • Verwenden Sie ein sanftes Gesicht ohne Seife, das sich beim Waschen löst.[5] Cetaphil ist ein gutes, preiswertes und mildes Reinigungsmittel, das Sie ausprobieren können.
    • Vermeiden Sie das Waschen mit Seife oder Adstringentien, die Ihre Haut austrocknen.[6]
    • Scheuern oder scheuern Sie Ihre Haut nicht, da dies zu Reizungen und Akne führen kann. Vermeiden Sie abrasive Produkte, wie z. B. Peelings mit gemahlenen Fruchtfrüchten oder Aluminiumoxid.[7]
  2. 2 Dusche. Halten Sie Ihr Haar sauber, um Gesichts Akne zu verhindern. Das Haar ist natürlich ölig, und es wird öliger, wenn es ungewaschen ist. Wenn du deine Haare nicht waschen konntest, trage sie von deinem Gesicht.
    • Dusche nachdem du geschwitzt hast. Schweiß, der auf der Haut bleibt oder durch enge Trainingskleidung an der Haut haftet, kann Bakterien füttern.[8]
  3. 3 Vermeiden Sie ölige Produkte. Verwenden Sie ölfreie Makeups, Lotionen, Sonnenschutzmittel und andere Hautprodukte. Produkte mit Öl können Ihre Poren verstopfen. Wählen Sie Produkte, die auf Wasserbasis basieren und nicht auf Alkohol oder Öl basieren. Die Bezeichnungen "nicht-komedogen" und "nicht-aknogen" bedeuten ölfrei.[9]
    • Reinigen Sie Ihre Hände und Haut, bevor Sie Produkte auftragen.
    • Make-up vor dem Schlafengehen entfernen. Obwohl nicht-komedogene Kosmetika nicht unbedingt zu Ausbrüchen führen, verstopfen sie Ihre Poren eher, wenn Sie sie konstant halten.[10]
    • Werfen Sie alte Kosmetika aus und reinigen Sie Ihre Pinsel alle zwei Wochen mit Seifenwasser.[11]
  4. 4 Benutze Sonnencreme. Tragen Sie jeden Tag eine ölfreie Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme auf und vermeiden Sie Sonnenbäder oder Sonnenbäder. Sun kann Akne in vielen Fällen schlimmer machen, und wenn Sie ein Akne-Medikament verwenden, können Sie empfindlicher gegenüber Sonnenlicht sein.[12]
    • Gemäß der American Academy of Dermatology wird empfohlen, dass Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Abdeckung, SPF von mindestens 30 und wasserbeständig verwenden. Ungefähr 1 Unze (genug, um ein Schnapsglas zu füllen) ist die Menge, die benötigt wird, um die exponierten Bereiche des Körpers zu bedecken.[13]
    • Einige Antibiotika, die Menschen für Akne (einschließlich Tetracyclin) sind, verursachen Sie empfindlicher gegenüber Sonnenlicht.
  5. 5 Vermeide Dinge, die dein Gesicht berühren. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren oder an Problembereichen auswählen, kann dies einen Ausbruch auslösen. Vermeiden Sie es, Ihr Telefon auf Ihr Gesicht zu legen, da es mit vielen Dingen in Berührung kommt und Bakterien übertragen kann.[14]
    • Wenn Sie einen Hijab, einen Kapuzenpullover oder andere Stoffe in der Nähe Ihres Gesichts tragen, wechseln Sie diese täglich.
    • Halten Sie alles, was einen Akne-anfälligen Teil Ihres Körpers berührt, sauber. Waschen Sie Ihren Kissenbezug alle paar Tage oder mehr, wenn Sie Haarspray verwenden oder fettiges Haar haben.

Methode zwei von drei:
Verhindern von Ausbrüchen mit der Medizin

  1. 1 Wenden Sie eine topische Behandlung an. Selbst wenn Ihre Haut klar ist, können Sie ein Produkt verwenden, um Ausbrüchen vorzubeugen. Verwenden Sie eine Over-the-Counter-Akne-Creme oder Gel, um überschüssiges Öl zu trocknen. Verwenden Sie ein Produkt, das Benzoylperoxid oder Salicylsäure als Wirkstoff enthält. Überprüfen Sie das Etikett auf Stärke und wählen Sie ein sanftes Produkt aus, um zu beginnen.[15]
    • Beginnen Sie mit einer 2,5-prozentigen Konzentration des Wirkstoffs und versuchen Sie, mehr vom Produkt zu verwenden oder zu einem stärkeren Produkt zu wechseln, wenn Sie nach einigen Wochen keine Ergebnisse sehen. Stärkere Produkte sind nicht immer wirksamer und können Ihre Haut austrocknen.[16]
    • Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr rezeptfreies Produkt nicht funktioniert.
  2. 2 Setzen Sie fort, Ihre Akne Medikation zu benutzen. Einige verschriebene Medikamente zur Behandlung von Akneausbrüchen können als vorbeugende Medizin verwendet werden, nachdem die Akne abgeklungen ist. Diskutieren Sie die fortgesetzte Verwendung eines verschriebenen Akne-Medikaments mit Ihrem Arzt.[17]
    • In der Regel sind Jugendliche auf ein Antibiotikum, um die Bakterien zu töten, die in den Haarfollikeln sind, und Isotretinoin, das die Ölproduktion reduziert, Follikel löst und Entzündungen reduziert. Isotretinoin ist teratogen und sollte nicht bei Schwangeren angewendet werden.
    • In den meisten Fällen empfiehlt Ihnen Ihr Arzt, ein antibiotisches Aknemedikament zu "verjüngen" oder es langsam zu reduzieren, da Sie die Gefahr einer Resistenzbildung erhöhen, wenn Sie mit einer hohen Dosis fortfahren.[18]
  3. 3 Nehmen Sie orale Kontrazeptiva ein. Antibabypillen haben sich bei der Behandlung von Akne als ebenso wirksam erwiesen wie herkömmliche Akneantibiotika und in einigen Fällen sogar wirksamer. Wenn Sie eine Frau oder eine Frau sind, die die Pubertät durchlaufen hat, können Sie sich für eine hormonelle Akne-Prävention in Form von oralen Kontrazeptiva entscheiden.[19]
  4. 4 Nehmen Sie an Lichttherapie-Sitzungen teil. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, an Lichttherapie-Sitzungen teilzunehmen. Lichttherapie zielt auf die Bakterien, die Ausbrüche verursachen, so dass es präventiv eingesetzt werden kann.[20]
    • Die Lichttherapie war auch mäßig erfolgreich bei der Verringerung von Aknenarben.
    • Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen, das Sie besonders lichtempfindlich macht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine dieser Methoden ausprobieren. Sie sind möglicherweise nicht angemessen oder Sie müssen das Antibiotikum möglicherweise stoppen.

Methode drei von drei:
Ausbrüche verhindern, indem man gut lebt

  1. 1 Tragen Sie locker sitzende Kleidung. Um Körperakne vorzubeugen, tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut nicht drückt oder reibt.Enge Kleidung und Accessoires können Wärme und Feuchtigkeit in der Haut speichern, was zu Ausbrüchen führen kann. Entfernen Sie Rucksäcke, Helme und Sportausrüstung, wenn Sie sie nicht benutzen, da sie Ihre Haut reiben und reizen können.[21]
    • Einige Dermatologen empfehlen, natürliche Stoffe wie Baumwolle und Seide zu tragen, damit Ihre Haut atmen kann. Synthetische Stoffe, wie Lycra, können den Schweiß in der Haut fangen und Bakterien aufblühen lassen.[22]
    • Niemals Sport- oder Sportbekleidung wiederverwenden, ohne sie vorher mit Wasser und Seife zu waschen.
  2. 2 Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ausbrüche auslösen. Einige Dermatologen glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ausbrüche auslösen können. Milchprodukte, Kohlenhydrate, Schokolade und fetthaltige Lebensmittel wurden alle mit Ausbrüchen verbunden.[23][24] Auslöser können sich von Person zu Person unterscheiden, also notieren Sie, was Sie gegessen haben und wie Ihre Haut reagiert.
  3. 3 Stress vermeiden. Stress verursacht keine Akne, kann aber noch schlimmer machen.[25] Wenn Sie anfällig für Akne sind, kann es helfen, stressige Situationen zu identifizieren.[26] Akne selbst kann eine Quelle von Stress sein. Wenn Sie unter Akne leiden, möchten Sie vielleicht mit einem Familienmitglied, einem Berater oder einer Selbsthilfegruppe sprechen.[27]
    • Übung wird manchmal empfohlen, um Akne vorzubeugen. Obwohl es nicht bewiesen wurde, um Akne direkt zu helfen, Übung ist eine große Stress-Management-Technik, und könnte dazu beitragen, stressbedingte Akne zu verhindern.[28]
    • In einer Studie aus dem Jahr 2003 wurde festgestellt, dass Schüler während der Untersuchung häufiger unter Akne litten. In dieser Zeit berichteten sie von mehr Stress.[29]