Obwohl Akne, eine Hauterkrankung, die Pickel, Mitesser und Whiteheads enthält, ein Problem ist, das am häufigsten junge Menschen betrifft, erleben viele Menschen in ihren 40ern und 50ern es immer noch. Überaktive Talgdrüsen (Talgdrüsen), Hormone, Genetik, unsachgemäße Hautpflege und Stress können allesamt zu dem Problem beitragen und Ausbrüche verschlimmern. Obwohl Sie Akne möglicherweise nicht vollständig beseitigen können, kann die richtige Pflege helfen, Akneausbrüche zu verhindern.

Methode eins von zwei:
Kümmert sich um Ihre Haut

  1. 1 Reinigen Sie Ihre Haut sanft. Waschen Sie Ihre Haut morgens und vor dem Schlafengehen mit einem milden Reinigungsmittel. Waschen Sie auch Ihr Gesicht nach dem Training oder schwitzen Sie stark. Waschen Sie sich direkt unter der Kinnlinie bis zu Ihrem Haaransatz und spülen Sie den gesamten Reiniger aus Ihrem Gesicht.[1] Sie können Ihren Arzt um Rat fragen, welches der beste Reiniger ist, aber ein milder, ölfreier Reiniger ist normalerweise eine gute Wahl.
    • Wenn Sie fettige Haut haben, die nicht empfindlich ist, sollten Sie einen Akne-Reiniger wie Neutrogena, Clearasil oder Oxy ausprobieren. Diese enthalten üblicherweise Salicylsäure oder Benzoylperoxid als aktive Bestandteile.
    • Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um den Reiniger auf Ihr Gesicht aufzutragen. Waschlappen und Schwämme können Ihre Haut reizen.[2]
    • Verwenden Sie auch alkoholfreie Produkte. Sie möchten Ihre Haut nicht austrocknen.[3]
    • Die Verwendung von scharfen Reinigern oder Scheuerschwämmen kann die Haut reizen und Ihre Haut nicht sauberer machen.[4]
    • Verwenden Sie nur ein adstringierendes Mittel, wenn Ihre Haut sehr fettig ist. Wenn Sie ein Adstringens verwenden, wenden Sie es nur auf die öligen Teile Ihrer Haut an.
  2. 2 Verwenden Sie nicht komedogene Kosmetika. Verwenden Sie Kosmetika oder Produkte, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind, was bedeutet, dass sie Ihre Poren nicht verstopfen. Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die auch Öle enthalten.[5] Entfernen Sie Ihr Make-up, bevor Sie ins Bett gehen und waschen Sie regelmäßig Ihre Make-up-Pinsel.[6]
    • Teilen Sie Make-up- oder Make-up-Pinsel niemals mit jemand anderem. Sie wollen nicht die Keime und das Öl von jemand anderem auf Ihre Haut bekommen.
    • Wischen Sie Ihre Pinsel nach jedem Gebrauch mit einem Handtuch ab und verwenden Sie einmal oder zweimal pro Woche einen Sprayreiniger. Waschen Sie Ihre Pinsel einmal im Monat mit Wasser und Make-up-Pinselreiniger. Wenn Ihre Haut anfällig für Ausbrüche ist, müssen Sie Ihre Bürsten möglicherweise öfter waschen.[7]
  3. 3 Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenlicht mit einer täglichen, ölfreien, nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme, die Sonnencreme enthält. Sonneneinstrahlung kann Akne für manche Menschen verschlechtern und einige Akne Medikamente machen Sie anfälliger für Sonnenbrand.[8] Sonneneinstrahlung und Sonnenbänke können auch Ihre Haut schädigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.[9]
    • Sonnenschutz sollte einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 haben und sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockieren.[10]
  4. 4 Rasiere vorsichtig. Erweichen Sie Ihre Gesichtshaare mit Seife und Wasser, bevor Sie Rasierschaum auftragen. Probiere sowohl Sicherheits- als auch Elektrorasierer aus, um herauszufinden, welcher für dich angenehmer ist. Versuchen Sie, sich nur bei Bedarf zu rasieren, damit Sie Ihre Haut nicht reizen. Sei so sanft wie möglich, wenn du dich auch rasierst.[11]
    • Wenn Sie einen Sicherheitsrasierer verwenden, verwenden Sie eine scharfe, saubere Klinge.[12]
    • Rasiere immer in die Richtung, in der dein Haar wächst.[13]
    • Wenn Sie Akne haben, versuchen Sie nicht, es zu rasieren. Dies wird nur Ihre Akne schlimmer machen.[14]
  5. 5 Sei vorsichtig, was dein Gesicht berührt. Viele Menschen berühren ihr Gesicht den ganzen Tag. Jedes Mal, wenn du dein Gesicht berührst, bringst du Keime und Bakterien in dein Gesicht ein. Vermeiden Sie ruhende Objekte wie Ihr Telefon auf Ihrem Gesicht.[15] Es ist auch wichtig, Ihre Haare regelmäßig zu waschen und Ihre Haare von Ihrem Gesicht zu halten. Schweiß und Öl können einen Akneausbruch verursachen.
    • Reinigen Sie regelmäßig Ihre Sonnenbrille und Brille. Diese Objekte können auch Bakterien und Schweiß transportieren.
  6. 6 Sehen Sie einen Dermatologen. Wenn Sie die Produkte, die Sie verwenden, nicht arbeiten, wenn Ihre Akne Narben und dunkle Flecken hinterlässt, oder wenn Sie peinlich oder durch Ihre Akne gestört sind, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Die meisten Fälle von Akne können behandelt werden. Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre bestehende Akne loszuwerden, Narben zu behandeln und weitere Ausbrüche zu verhindern.[16]
    • Neben der Verschreibung von Akne Medikamente, kann ein Hautarzt auch Licht-oder Laser-Behandlungen, chemische Peelings oder Mikrodermabrasion Behandlungen empfehlen.
    • Fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied nach Empfehlungen oder besuchen Sie die Website der American Academy of Dermatology, um einen Hautarzt in Ihrer Nähe zu finden.[17]
  7. 7 Verwenden Sie frei verkäufliche Medikamente. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen. Suchen Sie nach Akne-Produkten, die Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Schwefel enthalten. Diese Produkte arbeiten entweder durch die Abtötung von Akne verursachenden Bakterien oder die Entfernung abgestorbener Hautzellen und beschleunigen das Wachstum neuer Hautzellen.[18] Sie können diese verwenden, um zu verhindern, dass sich ein Pickel in ein Dutzend verwandelt.
    • Retinoide sind meist nur auf Rezept erhältlich, aber es gibt jetzt ein retinoides Produkt, das Over-the-counter, das Differin-Gel (Adapalen-Gel), erhältlich ist. Retinoid kann Reizungen verursachen, daher wird empfohlen, es alle zwei bis drei Tage zu verwenden, bis zur täglichen Anwendung. Es erhöht auch die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht, also nur nachts anwenden und sicherstellen, dass Sie Sonnencreme tragen.
    • Sie können ein wenig Reizung oder Rötung haben, wenn Sie ein neues Produkt verwenden. Wenn die Reizung mild ist, versuchen Sie es zunächst alle paar Tage und arbeiten Sie dann jeden Tag mit dem Produkt. Wenn Sie eine signifikante Rötung, Schwellung oder Reizung haben, hören Sie auf, das Produkt zu verwenden. Wenn Ihre Symptome anhalten, nachdem Sie die Medikation beendet haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.
    • Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.
    • Wenden Sie diese Produkte an, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben und bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auftragen.
    • Benzoylperoxid ist in Cremes, Gelen, Pads und Waschungen erhältlich. Es funktioniert, indem es Bakterien tötet und kann Fettigkeit der Haut verringern.[19]
    • Salicylsäure entfernt abgestorbene Hautzellen, die Ihre Poren verstopfen können.[20]
    • Schwefel tötet Bakterien und hilft, die Poren freizusetzen. Schwefel sollte auf einen einzelnen Pickel aufgetragen werden, aber nicht auf Ihr gesamtes Gesicht.[21]
  8. 8 Wählen Sie nicht Ihre Akne. Es ist verlockend, Ihre Pickel zu knallen, zu picken und zu drücken. Dies erhöht jedoch Ihre Chancen auf Aknenarben und bewirkt, dass Ihre Haut langsamer abheilt.[22] Das Pflücken kann auch Bakterien verbreiten und weitere Ausbrüche verursachen. Es ist am besten, Ihre Haut natürlich heilen zu lassen.

Methode zwei von zwei:
Prävention von Akne mit Ihrem Lebensstil

  1. 1 Kenne die Risikofaktoren. Hormonelle Veränderungen (z.B. Pubertät, Menstruationszyklus, Androgene und Corticosteroide), Familiengeschichte und die Exposition gegenüber fettigen / öligen Substanzen sind mit Akne assoziiert. Wenn beide Elternteile Akne hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie entwickeln. Wenn Sie einen Helm, Hut tragen oder in einem fettigen Bereich arbeiten, können Sie auch Akne entwickeln.[23]
    • Wenn Sie irgendwelche Risikofaktoren für Akne haben, ist es wichtig, dass Sie gut auf Ihre Haut aufpassen und einen Dermatologen aufsuchen.
  2. 2 Essen Sie nahrhafte Lebensmittel. Während eine gesunde Ernährung Akne nicht verhindert, kann es Ihrem Körper helfen, alles zu haben, was er braucht, um eine gesunde Haut zu erhalten. Essen Sie eine Vielzahl von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse und verwenden Sie Zucker, frittierte Lebensmittel, Koffein und hochverarbeitete Lebensmittel in Maßen. Vitamin A, C und D sind besonders wichtig für die Gesunderhaltung der Haut.[24] Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
    • Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index (z. B. Weißbrot, Chips und weiße Kartoffeln) können bei manchen Menschen Akne auslösen. Niedrig glykämische Nahrungsmittel (z. B. Gemüse, Bohnen, Erdnüsse und Mehrkornbrot) können Ihre Akne verbessern.[25] Wählen Sie niedrig glykämische Lebensmittel, wenn Sie können.
    • Manche Leute glauben, dass fettige Lebensmittel und Schokolade Akne verursachen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür.[26]
    • Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut ausbricht, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel gegessen haben, hören Sie auf, sie zu essen und sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt.
  3. 3 Regelmäßig Sport treiben. Übung ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit und für Ihre Haut. Ihr Blutfluss erhöht sich, wenn Sie trainieren. Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe durch den ganzen Körper. Erhöhter Blutfluss hilft, Ihre Hautzellen zu nähren und Ihre Haut gesund zu halten.[27] Vergiss nicht, dein Gesicht nach dem Sport zu waschen.
    • Dusche sofort nach dem Training. Verschwitzte Kleidung kann Öl und Bakterien einfangen und Körperakne verursachen.[28]
  4. 4 Waschen Sie Ihre Bettwäsche und Handtücher regelmäßig. Ihre Bettwäsche und Handtücher enthalten Keime und Öle, die Ihre Haut beeinträchtigen können. Ihre Bettwäsche sollte mindestens alle 2 Wochen und öfter gewaschen werden, wenn Sie viel schwitzen. Hängen Sie Ihre Badetücher nach jedem Gebrauch und waschen Sie sie nach 3 bis 5 Anwendungen.[29]
    • Wenn Ihr Handtuch Schweiß, Blut oder andere Körperflüssigkeiten enthält, sollte es nach jedem Gebrauch gewaschen werden.
    • Lassen Sie Ihre Handtücher zwischen jedem Gebrauch vollständig trocknen.
  5. 5 Vermeiden Sie enge Kleidung. Wenn Sie Akne auf Ihrem Rücken, in der Brust oder in einem anderen Bereich Ihres Körpers bekommen, vermeiden Sie enge Kleidung, die zu Reizungen führen kann.[30] Helme, Schweißstirnbänder und Rollkragenpullover können ebenfalls zur Akne beitragen. Entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung, wenn Sie können.[31] Es kann Gelegenheiten geben, wo Sie eng anliegende Kleidung (z. B. Sport-BHs, Uniformen) tragen müssen. Trage sie nur wenn nötig und wasche sie wenn du fertig bist.