Das Horten tritt auf, wenn Individuen zwanghaft Gegenstände halten und ständig neue Gegenstände kaufen oder erwerben; Diese Verhaltensweisen können soziale, wirtschaftliche und gesundheitliche Probleme verursachen. Menschen, die unter Hortungsstörungen leiden, sind sich manchmal bewusst, dass sie ein Problem haben, müssen aber einen Punkt erreichen, an dem sie Hilfe brauchen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. In diesem Sinne ist es nicht möglich, jemanden zu zwingen, Hilfe zu suchen oder Gegenstände in seiner Sammlung loszulassen. Wenn Sie jemanden kennen, der Angstgefühle hortet und zugegeben hat, dass es ein Problem gibt, dann können Sie ihn unterstützen und erziehen, bei ihrer Genesung helfen und helfen, das Durcheinander zu beseitigen.

Methode eins von vier:
Unterstützung anbieten

  1. 1 Geben Sie Ihrem geliebten Menschen ein offenes Ohr. Eines der mächtigsten Mittel zur Unterstützung einer Person, die horten, ist, einfach ohne Urteil zu hören. Zuhören kann ihr helfen, schwierige Gefühle und Gedanken zu artikulieren und zu verarbeiten. Anstatt zu versuchen, eine schnelle Lösung anzubieten, bitten Sie um Klärung von Fragen, die dem Einzelnen helfen, Gedanken auf eine Weise zu organisieren, die die Aufforderung zur Hilfe bei dem Problem motiviert.
    • Informieren Sie sich über den Grund für das Speichern von Artikeln. Individuen, die horten, speichern oft Items aufgrund von Überzeugungen in Bezug auf sentimentalen Wert, Instrumentalität (sie denken, dass sie es irgendwie oder eines Tages benutzen können) und intrinsischen Wert (sie denken, dass es in irgendeiner Weise schön oder interessant ist).[1] Stellen Sie Fragen über den Grund, warum die Person bestimmte Elemente erhält oder festhält.
  2. 2 Üben Sie Geduld mit Ihrem Liebsten. Auch wenn es manchmal schwierig sein kann zu verstehen, warum deine Liebste sich nicht von einem bestimmten Objekt trennen kann, das dir wie Müll erscheint, halte deine Zunge und stelle fest, dass sie vielleicht noch nicht bereit ist, sich von diesem Gegenstand zu trennen.
    • Seien Sie sich bewusst, dass der Genesungsprozess Zeit beanspruchen könnte, wenn Ihr Angehöriger eine "Hoarding Disorder" (HD) hat.
  3. 3 Betrachten und fördern Sie die Behandlung. Wenn Ihre geliebte Person erwähnt, dass sie professionelle Hilfe will, fragen Sie, ob sie Hilfe bei der Suche und Auswahl eines Therapeuten haben möchte. Wenn sie zwischen dem Wunsch, Hilfe zu suchen, und der Angst, mit einem Fremden über eine solche persönliche Angelegenheit zu sprechen, hin- und hergerissen ist, bieten Sie an, eine oder zwei Sitzungen als moralische Unterstützung mitzumachen.
    • Die beste Form der Hilfe für eine Hoarding Disorder (HD) wäre die Therapie mit einem Psychologen, Ehe- und Familientherapeutin (MFT) oder einem Psychiater.
    • Denken Sie daran, dass die Person, die hortet, keine Behandlung bekommen möchte. Zwinge diese Idee nicht auf sie.
  4. 4 Bestimmen Sie die Behandlungsoptionen. Die häufigste Form der Therapie für das Horten ist kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT zum Horten konzentriert sich darauf, das Denken zu ändern, das die Hortung aufrecht erhält, um negative Gefühle und Hortungsverhalten zu reduzieren. Menschen, die horten, neigen dazu, gut auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) reagieren.[2][3] Es gibt auch Gruppentherapie-Optionen, die sich zu entwickeln beginnen.[4]
    • Online-Hilfe und Support-Gruppen wurden als hilfreich für die Wiederherstellung von der Hortung vorgeschlagen.[5][6]
    • Erkunden Sie Medikationsoptionen. Mehrere Medikamente wurden bei der Behandlung von Horten einschließlich Paxil indiziert.[7] Konsultieren Sie einen Psychiater für zusätzliche Informationen oder um psychotrope Optionen zu diskutieren.

Methode zwei von vier:
Unterstützung bei der Wiederherstellung

  1. 1 Erziehen Sie das Individuum, das hortet. Sobald Sie ausreichend Unterstützung geleistet haben, kann die Psychoedukation des Hortungszwangs der beste erste Schritt sein, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen.[8] Verstehen Sie, dass das Horten mit übermäßigem Durcheinander, Schwierigkeiten beim Abwerfen von Gegenständen und übermäßigem Erwerb neuer Gegenstände verbunden ist.[9] Aufgrund des Auftretens von Hortungsverhalten wurde die neueste und aktualisierte Version des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs Psychischer Störungen (DSM-5) um eine neue Diagnose von Hoarding Disorder (HD) ergänzt, die die Grundlage für die Diagnose von psychischen Problemen bildet .[10]
    • In erster Linie kann das Horten zu Gesundheits- und Sicherheitsrisiken führen. Erklären Sie Ihrem Nächsten, dass das Horten gefährlich ist, weil es Sie daran hindern kann, im Notfall zu entkommen, sich nicht an die Brandvorschriften hält und zu Schimmel und anderen schädlichen Ablagerungen im Haushalt führen kann. Es kann auch Komplikationen bei Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs) wie Gehen, Herumreisen, Auffinden von Gegenständen, Essen, Schlafen und Benutzung der Spüle oder des Badezimmers verursachen.[11]
    • Das Horten kann zu sozialer Isolation, Beziehungsstörungen, rechtlichen und finanziellen Problemen, Schulden und Sachschäden führen.[12]
    • Einige Probleme, die mit dem Horten von Verhaltensweisen zusammenfallen, sind negative und wenig hilfreiche Gedanken wie Perfektionismus und die Angst, die Entfernung von Informationen oder Objekten zu bereuen, übermäßige Anhaftung an materielle Gegenstände, verminderte Aufmerksamkeitsfähigkeiten und verringerte Entscheidungsfähigkeit.[13]
  2. 2 Verwenden Sie selbstsichere Kommunikation. Durchsetzungsfähig sein bedeutet zu sagen, wie du denkst und fühlst, während du respektvoll und angemessen bist.[14] Besprechen Sie, was Sie über die Hortung Ihres Schatzes denken und welche spezifischen Bedenken Sie hinsichtlich der Gesundheit und Sicherheit Ihres Angehörigen haben.
    • Erkläre deine Sorgen und setze Grenzen. Erklären Sie, dass Sie nicht weiter leben oder im Haus sein werden, wenn es unsicher oder unhygienisch ist (wenn dies machbar ist).
  3. 3 Bieten Sie Ihre Hilfe an. Sagen Sie Ihrer Liebsten, dass Sie bereit sind, ihr zu helfen, wenn sie für Hilfe offen ist. Seien Sie sich bewusst, dass Leute, die horten, sehr starke emotionale Reaktionen haben können, wenn sie gebeten werden, ihre Sachen wegzugeben.[15]
    • Beurteilen Sie den Grad der Offenheit für Ihre Unterstützung. Sie könnten etwas sagen wie: "Ich weiß, dass Sie sich Sorgen um Ihre Hortung gemacht haben und ich bin es auch. Ich bin hier, um zu helfen, wenn Sie es wollen. Was denken Sie?" Wenn das Individuum negativ reagiert und etwas sagt wie: "Absolut nicht, ich will nicht, dass du mich zwingst, meine wertvollen Besitztümer wegzuwerfen", möchtest du vielleicht für eine Weile abhauen.Wenn das Individuum so etwas sagt wie "Ich könnte dafür offen sein", geben Sie Ihrem Liebsten etwas Raum, um zu entscheiden, ob sie bereit ist, Ihnen helfen zu lassen. Sie können die Unterhaltung zu einem späteren Zeitpunkt erneut aufrufen.
  4. 4 Hilfe Ziele setzen. Personen, die horten, benötigen spezifische Ziele, auf die hingearbeitet werden kann, um Hortungsverhalten erfolgreich zu reduzieren. Dies hilft ihnen, ihre Überlegungen und Pläne im Zusammenhang mit der Reduzierung ihrer Hortung zu organisieren.[16] Menschen, die horten, brauchen möglicherweise Hilfe bei der Motivation, Organisation, Vermeidung von Gegenständen und Beseitigung von Unordnung.[17]
    • Schreiben Sie die spezifischen Ziele auf, die Sie mit Ihrem Partner entwickelt haben. Diese Liste könnte so aussehen: Reduzieren Sie die Unordnung, bewegen Sie sich bequem durch das Wohnzimmer, hören Sie auf, neue Gegenstände zu kaufen, und organisieren Sie den Dachboden.

Methode drei von vier:
Löschen der Unordnung

  1. 1 Entwickeln Sie einen Aktionsplan. Um Hortverhalten zu reduzieren, müssen Sie zuerst Ihrem geliebten Menschen helfen, Fähigkeiten und einen Plan für die Organisation von Gegenständen zu entwickeln. Besprechen Sie die Einzelheiten dieses Plans mit Ihrer Liebsten und schlagen Sie Vorschläge vor, wenn sie für sie offen ist.
    • Identifizieren Sie spezifische Kriterien für das Aufbewahren und Verwerfen von Objekten. Fragen Sie die Person, die die Kriterien hortet, die sie erstellen möchte, um Gegenstände loszuwerden, anstatt sie zu behalten. Du könntest etwas sagen wie: "Mal sehen, ob wir einen Plan machen können, der uns hilft, unsere Zeit zu organisieren. Würdest du offen sein für eine Liste von Gründen, Dinge zu behalten? Was sind die Arten von Gegenständen, die du unbedingt behalten musst? Welche Arten von Gegenständen kannst du loslassen? " Stellen Sie sicher, dass Ihre geliebte Person immer noch offen für Hilfe ist, und wenn sie für diese Idee empfänglich ist, können Sie gemeinsam mit Ihrem Plan weitermachen.
    • Erstellen Sie eine Liste der Kriterien zum Aufbewahren oder Verwerfen von Elementen. Dies könnte aussehen - Halten Sie, wenn der Artikel für das Überleben oder das tägliche Leben benötigt wird, oder wenn es ein Familienerbstück ist. Toss / sell / donate, wenn Artikel in den letzten 6 Monaten nicht verwendet oder nicht benutzt wurde. Kategorisieren und organisieren Sie gewünschte und unerwünschte Elemente.
    • Sprechen Sie über Lagerorte und Systeme zum Verwerfen von Artikeln. Wählen Sie Zwischenorte während der Sortierung. Sortieren Sie Elemente in Kategorien wie: Papierkorb, Recycling, Spenden oder Verkaufen.[18]
  2. 2 Fördern Sie Fähigkeiten zur Problemlösung. Es gibt bestimmte Fähigkeiten, die bei der Wiederherstellung von Hortungsverhalten wie Organisation und Entscheidungsfindungstechniken angezeigt sind.[19] Helfen Sie der Person, die hordert, über Regeln zum Aneignen, Aufbewahren und Verwerfen von Gegenständen zu entscheiden.
    • Wählen Sie nicht einfach aus, welche Gegenstände zu verschrotten sind, lassen Sie die Person mit dem Problem mit dem Horten selbst entscheiden, basierend auf den Kriterien, die Sie gemeinsam entwickelt haben. Wenn sie sich nicht sicher ist, helfen Sie ihr, auf die Liste der Gründe zurückzukommen, um einen Gegenstand zu behalten oder zu verwerfen. Du kannst Fragen stellen wie: "Ist dieses Item für das tägliche Leben notwendig, wurde es in den letzten 6 Monaten benutzt oder ist es ein Familienerbstück?"
  3. 3 Üben Sie, Gegenstände loszuwerden.[20] Konzentriere dich auf einen Schritt nach dem anderen. Anstatt zu versuchen, das ganze Haus an einem Tag zu reinigen, versuchen Sie, mit einem Raum zu beginnen, der am wenigsten Angst hervorruft. Entwickeln Sie einen Plan, der sich systematisch nach Raum oder Art von Raum oder Objekt bewegt.[21]
    • Beginne mit einfachen Gegenständen und gehe dann zu härteren. Fragen Sie die Person, wo der einfachste Ort zum Starten sein wird; Der Ort, an dem sie sich fühlt, wird für sie am einfachsten zu bewältigen sein.
    • Fragen Sie immer zuerst um Erlaubnis, bevor Sie einen Gegenstand berühren, den die Person horten wird.
  4. 4 Bitten Sie jemanden um Hilfe. Manchmal kann die Beseitigung von Unordnung ein zeitaufwendiger und emotional entwässernder Prozess sein. Glücklicherweise gibt es Organisationen, die sich auf Reinigung, Horten, Coaching und das Entfernen von Gegenständen spezialisiert haben. Überprüfen Sie Ihre lokale Zeitung oder machen Sie eine schnelle Suche im Internet, um eine Organisation in Ihrer Nähe zu finden.
    • Wenn Sie feststellen, dass die Einstellungshilfe nicht Ihrem Budget entspricht, können Sie versuchen, andere Freunde oder Familienmitglieder dazu zu bringen, Ihnen zu helfen. Versuchen Sie zu fragen: "Sie braucht unsere Hilfe beim Horten. Glauben Sie, dass Sie ein oder zwei Tage Zeit haben, um das Haus zu säubern und einige der Gegenstände loszuwerden?"
  5. 5 Unterstützung bei der Vermeidung von Neuanschaffungen. Hilf deinem geliebten Menschen, Probleme mit der Beschaffung neuer Gegenstände zu identifizieren.[22]
    • Arbeite mit deinem Liebsten zusammen, um eine Hierarchie von einfacheren zu schwierigeren Situationen zu entwickeln, wie zum Beispiel: Fahren durch ein Einkaufszentrum, Stehen am Eingang eines Ladens, Gehen durch ein Einkaufszentrum / Secondhand Laden / Einkaufszentrum, Stöbern in einem Geschäft, Sehen ein Gegenstand, den du begehrst, körperlicher Kontakt mit dem Gegenstand und Verlassen des Ladens ohne das Objekt.
    • Stellen Sie Ihren Liebsten Fragen, die ihr helfen könnten, alternative Gedanken über die Nützlichkeit oder Notwendigkeit der Objekte zu entwickeln, die sie erhalten möchte. Sie können beispielsweise nachfragen, "Haben Sie eine bestimmte Verwendung für diesen Artikel? Kannst du ohne es überleben? Was sind die Vor- und Nachteile dieses Objekts? "
    • Unterstützen Sie Ihre Liebe bei der Erstellung von Regeln, um neue Gegenstände zu erhalten, wie zum Beispiel eine direkte Verwendung für den Gegenstand, die finanziellen Mittel benötigen, um den Gegenstand zu kaufen, und genügend Platz benötigen, um den Gegenstand aufzunehmen.
  6. 6 Helfen Sie der Person, die horten kleine Schritte in Richtung Erholung. Sobald die Therapie begonnen hat, können der Person kleine Aufgaben zugewiesen werden, die sie zwischen den Sitzungen durchführen können, z. B. das Ausräumen einer Ecke eines Raums oder das Aufräumen eines einzelnen Wandschranks. Bieten Sie an, bei diesem Prozess zu helfen, indem Sie die Schachtel oder Tasche halten, die die weggeworfenen Gegenstände erhalten wird, aber nehmen Sie nicht die Aufgabe an, den Schrank selbst zu reinigen. Ein Teil der Genesung ist, dass derjenige, der hortet, derjenige sein muss, der entscheidet, was bleibt und was geht.
  7. 7 Erwarte Rückschläge. Eine Person mit einem Hortproblem, die einen Schrank erfolgreich eines Tages ausräumt, ist vielleicht nicht in der Lage, am nächsten Tag etwas hinauszuwerfen.Abhängig vom Schweregrad der Erkrankung kann die Genesungszeit von einigen Wochen bis zu einem Jahr oder mehr dauern, bevor signifikante und konsistente Fortschritte erzielt werden.

Methode vier von vier:
Sich über das Horten aufklären

  1. 1 Erkennen Sie die möglichen Ursachen des Hortens. Hoarding betrifft 2-5% der Menschen über 18 Jahren. [23] Hoarding ist verbunden mit "Alkoholabhängigkeit; paranoide, schizotypische, vermeidende und zwanghafte Persönlichkeitsstörungsmerkmale; Unsicherheit vor Hauseinbrüchen und übermäßiger körperlicher Disziplin vor dem 16. Lebensjahr; und elterliche Psychopathologie. "[24] Hortungsverhalten kann auch dadurch entstehen, dass die Person Dinge festhält, die sie an verstorbene Personen erinnern, oder besondere Erinnerungen aus der Vergangenheit am Leben erhalten. Hoarding-Verhalten neigen auch dazu, in Familien, besonders für Frauen zu laufen.[25]
    • Personen mit Hoarding-Störung können Gehirnanomalien aufweisen, die Schwierigkeiten bei der Identifizierung des emotionalen Werts eines Objekts, bei normalen emotionalen Reaktionen und bei der Regulierung von Emotionen bei der Entscheidung (Kauf, Rettung oder Auswurf eines Objekts) zur Folge haben. [26]
  2. 2 Kenne die negativen Auswirkungen von Horten. Menschen, die zwanghaft horten, könnten eher: vertrieben oder bedroht werden, vertrieben werden, übergewichtig sein, Arbeit verlieren und medizinische und psychische Probleme haben.[27]
  3. 3 Denken Sie daran, dass eine Hortungsstörung nicht vollständig verschwinden kann. Wie bei vielen Arten von Krankheiten ist es das Ziel, zu lernen, wie man mit der Störung umgeht, nicht erwartet, dass sie verschwindet und nie wiederkommt. Ihr Geliebter kann immer die Versuchung horten. Ihre Rolle als Freund oder Familienmitglied besteht darin, denjenigen zu helfen, der diese Versuchung mit all den Vorteilen honoriert, die aus der Eindämmung des Impulses kommen.