Trockene, schuppige Ellenbogen sind ein Ärgernis - sie werden dich sicherlich selbstbewusster machen, wenn du versuchst, den ärmellosen Look zu rocken - und unbehandelt unbehaglich und schmerzhaft werden kann. Wenn Sie unter trockenen gebrochenen Ellenbogen leiden, haben Sie wahrscheinlich ein allgemeines Problem mit trockener Haut und sollten unsere entsprechenden Artikel über den Umgang mit trockener Haut lesen (siehe unten für Links). Trockene Ellbogen sind ein besonders häufiges und oft hartnäckiges Problem. Lesen Sie deshalb die folgenden Tipps, wie Sie Ihre Haut in einem weichen und glatten Zustand wiederherstellen können.

Teil eins von zwei:
Behandeln Sie Ihre trockenen Ellenbogen

  1. 1 Verwenden Sie milde Reinigungsmittel. Wenn Sie unter trockenen, gebrochenen Ellenbogen oder trockener Haut leiden, ist es wichtig, starke Seifen und Reinigungsmittel zu vermeiden, die Ihre Haut weiter austrocknen können. Wählen Sie ein Produkt, das für trockene Haut formuliert ist.
  2. 2 Vermeiden Sie Düfte und Farbstoffe. Duftstoffe und Farbstoffe wirken oft reizend auf die Haut und können zu weiterer Rötung und Trockenheit führen. Wählen Sie Reinigungsmittel und befeuchtet, die Duft- und Farbstoff frei sind.
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Auswahl in der Drogerie zu sortieren, suchen Sie nach Produkten für Babys. Sie sind typischerweise viel milder und oft duft- und farbstofffrei.
  3. 3 Sei sanft mit deiner Haut. Überschüsseln Sie nicht; Wenn Sie Ihre Haut zu grob schrubben, wird Ihre Haut nur noch von wichtigen feuchtigkeitsspendenden Ölen befreit. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Hände oder einen weichen Waschlappen zum Peeling verwenden. [1]
  4. 4 Wählen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme sorgfältig. Ein wichtiger Schritt zur Heilung Ihrer gebrochenen und trockenen Ellbogen ist es, sie richtig zu befeuchten und zu glätten. Nicht alle Feuchtigkeitscremes werden jedoch gleich erzeugt.
    • Produkte mit Ceramid und Hyaluronsäure helfen Ihrer Haut Feuchtigkeit zu speichern. [2]
    • Produkte mit Dimethicon und Glycerin sind nützlich, um Wasser auf die Haut zu ziehen. [3]
    • Produkte mit Lanolin, Mineralöl und / oder Vaseline werden ebenfalls empfohlen und helfen Ihnen hervorragend, Wasser zu speichern. [4]
    • Suchen Sie nach Lotionen mit Milchsäure; Neben der Befeuchtung der Ellenbogen, schont die Milchsäure sanft Ihre schuppige Haut. [5]
  5. 5 Tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme (duft- und farbstofffrei) sofort nach dem Duschen auf. Nicht vollständig abtrocknen; Es ist besser, Lotion aufzutragen, während die Haut noch feucht ist.
  6. 6 Versuchen Sie natürliche Lebensmittel Peelings und Lotionen. Ihre trockenen, gebrochenen Ellbogen können Entlastung von einer Vielzahl der Hausmittel finden, die in der Küche beginnen.
    • Verwenden Sie Joghurt auf den Ellbogen. Joghurt ist reich an Milchsäure, die sanft Ihre schuppige Haut peelen wird. Griechischer Sortenjoghurt ist besonders dick und konzentriert. Bis zu 15 Minuten auf den Ellenbogen liegen lassen. [6]
    • Versuchen Sie, Bio-Honig auf Ihre kränkelnden Ellbogen, die seit langem als ausgezeichnetes Heilmittel für trockene rissige Haut gelobt wurde. Sie können den Honig mit Ihrem Joghurt-Brotaufstrich (oben) mischen oder direkt auf die Ellbogen auftragen. [7]
    • Behandle deine Ellbogen mit Zitrone. Die Zitronensäure in Zitrone kann die dunkle und trockene Haut auf den Ellenbogen aufhellen und hilft auch sanft zu Peeling. [8]
    • Verwenden Sie natürliche Speiseöle wie Olivenöl, Avocadoöl oder Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme. Tragen Sie diese direkt auf Ihre Ellenbogen für eine langanhaltende Dosis Feuchtigkeit auf.
  7. 7 Bedecken Sie die Ellbogen nach der Befeuchtung. Nachdem Sie Ihre feuchtigkeitsspendende Lotion oder Ihr Öl aufgetragen haben, bedecken Sie Ihre Ellbogen mit weichen Röhrensocken (schneiden Sie die Zehen und das feste Gummiband ab). Dies schützt Ihre Ellbogen während des Schlafes, verhindert, dass das Produkt abreißt, und speichert die Feuchtigkeit während Sie schlafen.

Teil zwei von zwei:
Ändern Sie Ihre Umgebung und Ihren Lebensstil

  1. 1 Halte die Temperatur niedrig. Trockene Haut und gebrochene Ellbogen können zu jeder Jahreszeit ein Problem werden, aber sie sind besonders häufig während der Wintermonate, da die Luft dazu neigt, trockener zu sein.
    • Experten empfehlen, dass Sie dem Drang widerstehen, die Hitze anzukurbeln, wenn die Temperatur draußen fällt.
    • Halten Sie die Temperatur bei 68 Grad etwas kühler. [9]
  2. 2 Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Um der trockenen Raumluft entgegenzuwirken, sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luft feucht zu halten. Stellen Sie es auf 45-55% Luftfeuchtigkeit ein. [10]
  3. 3 Begrenzen Sie heiße Duschen. Weniger Dinge sind entspannender als eine lange, heiße, dampfende Dusche, aber heiße Temperaturen und die Tatsache, dass sie Wasser ausgesetzt sind, haben eine austrocknende Wirkung auf unsere Haut.
    • Um die natürlichen schützenden Öle Ihrer Haut zu erhalten, ist es am besten, die Wassertemperatur auf der kühleren Seite zu halten.
    • Versuchen Sie, Ihre Badezeit so kurz wie möglich zu halten, 5-10 Minuten oben. [11]
  4. 4 Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit Schwimmen verbringen Schwimmen ist eine ausgezeichnete Quelle der Bewegung, aber die Exposition gegenüber aggressiven Chemikalien wie Chlor kann zu Ihrer trockenen Haut beitragen. Sie sollten entweder Ihre Zeit im Wasser begrenzen oder es gänzlich vermeiden, bis Sie in der Lage sind, Ihre trockene Haut zu heilen.
  5. 5 Decken Sie sich ab, wenn Sie den Elementen ausgesetzt sind. Wenn Sie generell unter trockener Haut leiden, ist es hilfreich, Ihre Haut vor Wind und Sonne zu schützen. Unsere Ellbogen sind besonders missbraucht, besonders während Sie daran arbeiten, sie zu heilen, möchten Sie vielleicht lange Ärmel tragen.
    • Tragen Sie natürliche Fasern, wie Baumwolle, und vermeiden Sie synthetische Stoffe, die irritierend sein können.
    • Wolle, während eine natürliche Faser, kann oft irritierend für die Haut sein, so dass Sie vermeiden wollen, Shirts und Pullover aus Wolle gedreht, unabhängig von ihrer winterlichen Anziehungskraft.
  6. 6 Trinke genug. Um Ihre trockene Haut und Ellenbogen von innen heraus zu behandeln, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.
  7. 7 Ändern Sie Ihre Ernährung. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, tragen nachweislich dazu bei, unsere Haut vor aggressiven Umweltfaktoren zu schützen und unsere Ölschutzbarrieren zu stärken.[12]
    • Fische wie Lachs, Heilbutt und Sardinen sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3.
    • Walnüsse, Distelöl und Leinsamen sind ähnlich gute Quellen für Omega-3 und sind relativ einfach zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
    • Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Fischöl-Ergänzungen vornehmen, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren.