Der richtige Weg, um einen Bogen zu halten, hängt von der Art des Bogens ab, den Sie verwenden. Sie halten einen Verbundbogen und eine Armbrust auf zwei sehr unterschiedliche Arten. Während der korrekte Halt für einen einfachen Recurvebogen und Longbow ähnlich dem Hold ist, den Sie für einen Compoundbogen verwenden, gibt es einige Variationen dieser Griffe, die Sie im Auge behalten sollten.

Methode eins von vier:
Compoundbogen

  1. 1 Nähern Sie sich dem Bug aus einem Winkel.[1] Halten Sie Ihre dominante Hand in einer Position senkrecht zum Boden. Drehe es im Uhrzeigersinn um etwa 20 bis 35 Grad. Ihre Finger sollten locker und auf natürliche Weise entspannt sein. Dies ist die Position, in der Sie den Bogen mit erfassen müssen.
    • Wenn Sie Ihre linke Hand benutzen, drehen Sie den Bogen gegen den Uhrzeigersinn statt im Uhrzeigersinn.
    • Sie müssen der Versuchung widerstehen, mit dem Bogen "die Hand zu schütteln". Mit anderen Worten, fasse es nicht direkt aus einem geraden Winkel. Wenn Sie dies tun, können Sie Ihre Hand mit dem Griff außermittig bewegen, so dass sich der Bogen beim Gebrauch eher verdreht. Außerdem greifen Sie den Bogen in dieser Position eher zu fest, was beim Schiessen auch zu ungewolltem Drehen des Handgelenks führen könnte.
  2. 2 Lass den Bogengriff in deine Handtasche fallen. Wenn Sie Ihre Hand noch in ihrer vorherigen Position halten, notieren Sie sich die Tasche, die sich in Ihrer Handfläche befindet. Heben Sie Ihre Finger leicht nach oben und schieben Sie den Griff in diese natürliche Tasche.
    • Wenn Sie die Tasche nicht fühlen können, könnten Sie Ihre Finger zu sehr aufreißen. Dies kann dazu führen, dass sich die Muskeln in Ihrer Handfläche ausdehnen und angespannt werden, was dazu führen kann, dass diese Tasche verschwindet.
    • Diese Tasche ist der einzige sichere Ort, an dem Sie den Bogen halten können. Wenn Sie den Bogengriff mit einem anderen Teil Ihrer Hand greifen, ändert Ihre Hand wahrscheinlich die Position, sobald Sie Druck ausüben.
    • Ein genauerer Ort für diesen Punkt ist, wo der Radiusknochen auf die Handfläche trifft, direkt an der Basis Ihres Daumens. Es fällt auch zufällig mit deiner Lebenslinie zusammen.
  3. 3 Entspanne deine Finger um den Griff. Lass die Finger deiner dominanten Hand natürlich am Griff oder Griff des Bogens hängen. Dein Zeigefinger sollte deinen Daumen berühren, aber der Rest deiner Finger sollte locker und lose um den Griff gewellt sein.
    • Dein Zeigefinger und Daumen sind die einzigen zwei Finger, die den Bogen fangen sollten, nachdem du einen Schuss gemacht hast. Der Rest deiner Finger sollte nicht auf den Bogengriff drücken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Bogen so ruhig zu halten, können Sie auch Ihren Mittelfinger verwenden, um den Bogen an Ort und Stelle zu halten, aber Sie sollten nie Ihre ganze Hand benutzen.
    • Sie können sogar entscheiden, die unteren zwei oder drei Finger in Ihre Handfläche zu falten, damit sie nicht in die Quere kommen.
    • So solltest du den Bogen halten, wenn du einen Pfeil schießt.

Methode zwei von vier:
Armbrust

  1. 1 Halte die Armbrust wie ein Gewehr.[2] Halte die Armbrust so, dass der Rücken gegen deine Schulter stößt. Unterstützen Sie den Lauf der Armbrust in ihrem Schwerpunkt mit Ihrer nicht dominanten Hand. Halten Sie sich mit Ihrer dominanten Hand an der Rückseite der Armbrust um den Abzug herum.
    • Die Rückseite des Bogens sollte über und nur an der Innenseite der Achselhöhle positioniert werden.
    • Wickeln Sie Ihre nicht dominante Hand fest auf das Fass und stützen Sie es von unten ab.
    • Halten Sie Ihre Finger aus dem Weg des Auslösemechanismus. Dein Zeigefinger sollte der einzige Finger sein, der beim Abfeuern des Bogens nicht verbogen wird.
  2. 2 Alternativ bringst du die Armbrust über deine Schulter. Die zweite grundlegende Art, eine Armbrust zu halten, ist ähnlich, aber statt die Rückseite des Bogens mit der Schulter zu stützen, ruht man den unteren Rücken auf der Schulter aus. Ihre nicht dominante Hand stützt den Lauf immer noch in seinem Schwerpunkt, während Ihre dominante Hand in der Nähe des Abzugs liegt.
    • Greife sicher mit der nicht dominanten Hand den Lauf des Bogens.
    • Positioniere deine dominante Hand so, dass sie außerhalb des Bogens liegt. Deine Finger sollten ausgestreckt sein und dein Daumen sollte knapp unter dem Abzug liegen. Wenn Sie mit dieser Methode auf die Armbrust schießen, aktivieren Sie den Abzug, indem Sie mit dem Daumen nach oben drücken.

Methode drei von vier:
Einfacher Recurvebogen

  1. 1 Halten Sie den Bogen senkrecht zum Boden. Wenn Sie den Bogen zum ersten Mal greifen, tun Sie dies, während sich der Bogen in einer horizontalen Position befindet. Der Bogen sollte senkrecht zu den Saiten ausgerichtet sein, und das Ganze sollte in einem Winkel von etwa 90 Grad zum Boden zeigen.[3]
    • Ein gut gemachter Recurve-Bogen wird normalerweise einen Griff haben, der natürlich und an Ort und Stelle führt. Dennoch kann es eine gute Idee sein zu wissen, wie man seine Hand richtig auf den Bogen legt, nur für den Fall, dass das Gleichgewicht des Griffs nicht für Ihre Stärke und Höhe funktioniert oder wenn Sie einen billigeren Recurvebogen verwenden müssen.
  2. 2 Nimm den Bogen mit deiner nicht dominanten Hand. Der Griff sollte in der Tasche Ihrer nicht dominanten Hand liegen. Diese Tasche ist die natürliche Lücke, die zwischen Ihrer Handfläche und Ihrem Daumen liegt. Überprüfen Sie, ob Ihre Rettungsleine gerade nach oben und unten verläuft.
    • Wenn Sie Ihre Handtasche nicht finden können, versuchen Sie, die Muskeln in Ihrer Hand mehr zu entspannen. Oft können verspannte Muskeln dazu führen, dass diese Tasche verschwindet.
    • Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie den Bogen mit diesem Teil Ihrer Hand nicht greifen können, nicht genügend Stabilität haben, um den Bogen zu kontrollieren, während Sie ihn zurückziehen, um zu schießen.
    • Idealerweise sollte die Kraft Ihrer Hand in der seitlichen Mitte des Bügelgriffs und etwas unterhalb der vertikalen Mitte des Griffs sein. Der Griff liegt normalerweise in der Mitte des Bogens. Wenn Ihr Bogen keinen Griff hat, greifen Sie ihn in die Nähe der Mitte und passen Sie Ihre Handposition entsprechend an, bis Sie einen festen Griff haben, um zu verhindern, dass der Bogen schwingt, während Sie ihn halten.
    • Möglicherweise müssen Sie Ihren Halt am Bogen testen, indem Sie die Schnur zurückziehen. Die Hand sollte sich angenehm anfühlen, und die Mitte Ihrer Hand sollte vollständig mit der Mitte des Bügelgriffs in Berührung kommen.Es sollte auch keinen Druck oder Kraft auf das Handgelenk während eines Schusses geben.
    • Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu überprüfen, ob Sie die richtige Verbeugung haben. Wenn Sie die Schnur mit Ihrer rechten Hand ziehen, sollten Sie einen Rechtshänderbogen kaufen und der Pfeil / die Pfeilauflage sollte auf dem sein links Seite des Bogens. Umgekehrt, wenn Sie mit der linken Hand zeichnen.
  3. 3 Beuge deine Finger um den Griff. Der Daumen sollte auf der Rückseite des Bügelgriffs aufliegen, und der Zeigefinger sollte sich um die Vorderseite wickeln und von der anderen Seite kaum gegen den Daumen streichen, wenn überhaupt. Letztendlich müssen der Zeigefinger und der Daumen beide fest sein, ohne sich angespannt zu fühlen.[4]
    • Die restlichen drei Finger Ihrer Hand sollten sich sanft zur Vorderseite des Bügelgriffs rollen. Sie werden feststellen, dass sich der Mittel- und der Ringfinger um den Griff wickeln können, während sich der kleine Finger zusammenrollt und gegen den Griff drückt. Das Wichtige, an das Sie sich erinnern sollten, ist einfach zu verhindern, dass Ihre Finger gestresst werden.
    • Die Position Ihrer Faust, einschließlich der Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinen Finger, sollte sich diagonal in einem Winkel von 45 Grad vom Bug nach unten bewegen.
    • Beachten Sie, dass die Kraft des Bogens auf den Daumen und Zeigefinger gelegt werden sollte. Diese beiden Finger sind die einzigen, die wirklich die Richtung des Bogens kontrollieren.
  4. 4 Halte deine Hand entspannt und doch ruhig. Die Platzierung Ihrer Finger sollte sich nicht ändern, wenn Sie den Bogen ziehen oder lösen. Beachten Sie auch, dass die Spannung nur in Ihrer Hand und nirgendwo sonst existieren sollte. Mit anderen Worten: Halten Sie Handgelenk, Arm und Schulter entspannt.
    • Beachten Sie auch, dass der linke Teil Ihrer Handfläche den Griffbereich des Bogens nicht berühren darf. Stattdessen sollte es nach unten zum Boden zeigen. Wenn die Handfläche den Bogen berührt, können Sie den Bogenarm nicht nach innen drehen, was zu einem schlechten Schuss führen kann.

Methode vier von vier:
Langbogen

  1. 1 Halten Sie den Bogen in einem Winkel von 90 Grad. Der gesamte Bogen sollte senkrecht zum Boden stehen. Der Stabteil des Bogens sollte sowohl horizontal als auch senkrecht zu Ihrem Körper erscheinen, und die Saiten sollten auf einer vertikalen Ebene mit dem Stab ausgerichtet sein.
    • Der Langbogen unterscheidet sich vom Recurve- und Compound-Bogen darin, dass der Handgelenksgriff etwas tiefer positioniert werden muss, um ein angemessenes Gleichgewicht zu bewahren. Sie werden letzten Endes mit dem Handballen mehr Druck ausüben, und der Drehpunkt wird weiter vom Pfeil entfernt sein.
  2. 2 Bringen Sie den Bogen in Kontakt mit der Kugel Ihres Daumengelenks. Positionieren Sie den Bügelgriff in Ihrer nicht dominanten Hand, so dass der primäre Kontaktpunkt ungefähr auf der Basis Ihres Daumens liegt. Genauer gesagt sollte der Bogen gerade außerhalb des Daumengelenks liegen, an dem fleischigen Teil der Hand knapp unterhalb der Daumentasche.
    • Die "Tasche" bezieht sich auf den Teil Ihrer Hand zwischen Daumen und Handfläche. Solange Ihre Hand entspannt ist, sollten Sie diesen natürlichen Raum, der hauptsächlich aus Fleisch besteht, leicht finden.
    • Im Gegensatz zu einem Recurve oder Compoundbogen sollte der Kontaktpunkt, den Sie mit einem langen Bogen haben, eher im untersten Teil dieser Tasche als in der Mitte sein. Die Kraft muss letztendlich auf dem Handballen und unterhalb des Daumengelenks ruhen, also sollte dies der Ort sein, an dem sich Ihr primärer Kontaktpunkt befindet.[5]
    • Sei vorsichtig, wenn du deinen Bogen greifst. Wenn Ihr Griff zu nah am Daumen ist, haben Sie ein schlechtes Ziel und werden letztendlich Ihr Daumengelenk belasten. Wenn Ihr Griff zu nahe an der Handfläche ist, wird der Bogen sehr instabil sein.
  3. 3 Die Finger um den Bügelgriff legen. Möglicherweise müssen Sie mit der Platzierung des Fingers herumspielen, um etwas Festes und Bequemes zu finden, aber wie bei anderen Bogentypen wird die meiste Kontrolle von Daumen und Zeigefinger kommen.
    • Der Daumen sollte sich um die Rückseite des Bogens wickeln. Der Fingerknöchel kann in Richtung der Innenkante des Griffs liegen, jedoch nur geringfügig und nicht in einer dramatischen Weise.
    • Der Zeigefinger wickelt sich normalerweise um die Vorderseite des Bogens und trifft den Daumen von der anderen Seite. Beachten Sie jedoch, dass Sie diesen beiden Fingern nur knapp begegnen sollten. Wenn sie zusammengedrückt werden, greifen Sie wahrscheinlich den Bogen zu fest oder erdrosseln ihn. Dies kann zu ernsthaften Schmerzen für Ihre Hand führen, und es kann auch den Flug des Pfeils verlangsamen, wenn Sie schießen.
    • Die restlichen drei Finger sollten sich um die Vorderseite des Bogens wickeln. Halte sie entspannt und natürlich, aber fest. Der kleine Finger kann sich etwas bewegen und ist kein entscheidendes Element des Griffs, aber normalerweise wird er immer noch wollen, dass er sich um die Vorderseite des Bogens krümmt.
  4. 4 Halte die Kraft in deiner Hand. Der Druck sollte während des Schießens auf dem Daumballen ruhen und das Handgelenk sollte so gerade wie möglich bleiben.[6]
    • Wenn Sie die Bogenschnur zurückziehen, muss Ihr Ellbogen auf der Höhe Ihrer Schulter sein, um das Gleichgewicht in Ihrer Hand zu halten. Ihr Handgelenk sollte während des Prozesses niemals gezwungen werden, sich zu biegen, und Sie sollten so viel Druck wie möglich aus Ihren Armmuskeln heraushalten.
  5. 5 Fertig.