Arterienblockaden sind bei älteren Menschen häufig, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um dies zu verhindern. Hier lernst du, wie du deine Arterien frei von Blockaden hältst, damit du stark und gesund bleibst, egal wie alt du bist.

Schritte

  1. 1 Nicht rauchen. Rauchen kann nicht nur Ihre Arterien verstopfen, aber es kann Lungenerkrankungen wie Lungenkrebs verursachen. Zigaretten bestehen aus mehr als 4.000 Chemikalien, die nicht nur das Herz und die Lunge schädigen, sondern auch den ganzen Körper schädigen können.
  2. 2 Pflegen Sie einen richtigen Cholesterinspiegel. Cholesterin blockiert am ehesten die Arterien. Um das Niveau zu halten, musst du gesund essen und du musst regelmäßig Sport treiben. Versuchen Sie, zu viel Öl und Lipide zu vermeiden. Versuchen Sie auch, mindestens 20 Minuten pro Tag auszuüben.
  3. 3 Vermeiden Sie Alkohol zu trinken. Alkohol verursacht schwere Leberschäden. Eine gesunde Leber hilft, ein gesundes Herz zu halten.
  4. 4 Stress reduzieren. Reduzieren von Stress hilft auch, Herzblockaden zu verhindern. Probieren Sie ein paar Yoga-Sitzungen aus oder sprechen Sie über Ihre Probleme.
  5. 5 Pinsel, Floss, und besuchen Sie den Zahnarzt von Zeit zu Zeit. Du fragst dich vielleicht, wie das mit dem Herzen zu tun hat. Es gibt ein Bakterium in den Zähnen, genannt Gingivitis, die mit Herzinfarkten und verstopften Arterien verbunden ist.
  6. 6 Trinken Sie 100% Traubensaft ohne Zuckerzusatz. Es hat sich in Studien gezeigt, dass natürlicher Traubensaft die Blutgerinnung verhindert.