Juvenile Arthritis zu haben kann besonders schwierig sein, wenn Sie Ihre Jugendjahre eingeben. Die Beherrschung von Schmerzen und Steifheit wird Ihnen helfen, ein normales Leben zu führen, aber Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie eine angemessene Unterkunft in der Schule erhalten. Das Leben mit juveniler Arthritis mag isolierend wirken, aber Sie können trotzdem ein gesundes soziales Leben führen, solange Sie positiv bleiben und Unterstützung finden. Denken Sie daran, Ihre Arthritis kontrolliert oder definiert Sie nicht. Sie können ein volles Leben leben, während Sie die Bedingung verwalten.

Methode eins von dreien:
Umgang mit Ihrer Arthritis in der Schule

  1. 1 Vereinbaren Sie Unterkünfte in der Schule. Ihre Eltern müssen mit der Schulverwaltung sprechen, um Ihren Zustand zu erklären. Die Schule sollte mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen im Unterricht zu helfen. Möglicherweise benötigen Sie einen Hinweis von Ihrem Arzt, um Ihren Zustand zu bestätigen, also planen Sie voraus. Möglicherweise müssen Sie die Schule daran erinnern, dass sie gemäß Abschnitt 504 des Rehabilitationsgesetzes verpflichtet sind, Ihre Bedürfnisse zu berücksichtigen, damit Sie Ihr Bestes geben können.
    • Sie müssen möglicherweise auch mit der Schulkrankenschwester sprechen und vereinbaren, zum Büro der Krankenschwester zu gehen, wenn Sie während des Tages Medikamente nehmen müssen.
  2. 2 Bitten Sie Ihre Eltern, mit Ihrem Lehrer zu sprechen. Während Ihre Schule Ihren Lehrer über Ihre Bedürfnisse informieren kann, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Lehrer mit Ihrem Zustand nicht vertraut ist. Ihre Eltern müssen möglicherweise eine separate Konferenz haben, in der sie Ihre Situation mit Ihrem Lehrer besprechen. Diese Konferenz kann auch eventuelle Schwierigkeiten, die Sie mit Ihrem Lehrer haben, lindern.[1]
    • Es kann hilfreich sein, spezifische Details zu haben und Ihre Medikamente benennen zu können. Je mehr Informationen Sie geben können, desto mehr Menschen werden Ihnen wahrscheinlich helfen. "Dr. Smith hat mich als polyartikuläre juvenile rheumatoide Arthritis diagnostiziert und diese Liste von Medikamenten verordnet", klingt besser als "Oh ja, ich habe Arthritis."
  3. 3 Finde Alternativen zum Schreiben von Notizen. Wenn Sie Probleme in Ihren Händen haben, können Sie Schwierigkeiten haben, während des Unterrichts Notizen zu machen. Anstatt dich dazu zu zwingen, Dinge mühsam niederzuschreiben, kannst du nach einer Unterkunft fragen.[2] Sie können:
    • Sehen Sie, ob die Schule Ihnen einen Berater in der Klasse zur Verfügung stellt.
    • Fragen Sie, ob Sie sich Notizen von einem anderen Schüler ausleihen können.
    • Holen Sie sich die Erlaubnis, die Vorträge Ihres Lehrers aufzuzeichnen.
  4. 4 Dehnung den ganzen Tag. Erklären Sie Ihren Lehrern, dass sich Ihr Zustand verschlechtern kann, wenn Sie sich nicht dehnen dürfen.[3] Bitten Sie sie zu diesem Zweck um Pausen im Unterricht. Vielleicht werden sie dich für die ersten oder letzten fünf Minuten des Unterrichts dehnen lassen oder vielleicht lassen sie dich von deinem Stuhl auf halbem Weg stehen.
  5. 5 Gewinnen Sie zusätzliche Zeit, um in den Unterricht zu gehen. Ihre Arthritis kann dazu führen, dass Sie langsam durch die Gänge gehen. Anstatt Ihren Körper zu schubsen und sich möglicherweise selbst zu verletzen, sollten Sie Ihren Lehrer darüber informieren, dass Sie zwischen den Unterrichtsstunden zusätzliche Zeit benötigen. Sie können Sie ein paar Minuten zu früh verlassen lassen, oder sie können Sie entschuldigen, wenn Sie zu spät kommen.
  6. 6 Bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe. Erkläre deinen Freunden deinen Zustand und frage sie, ob sie dich den ganzen Tag über bei kleinen Aufgaben unterstützen könnten. Lassen Sie sie wissen, dass diese nicht signifikant sind oder viel Zeit brauchen. Wenn sie einverstanden sind, informieren Sie Ihren Lehrer, dass sie Ihnen helfen, und Ihr Lehrer kann ihnen vergeben, wenn sie zu spät zur Schule kommen. Sie könnten fragen:
    • "Kannst du mir helfen, meine Bücher zwischen den Klassen zu tragen? Wenn meine Hände steif werden, neige ich dazu, sie fallen zu lassen. "
    • "Stört es dich, wenn ich deine Notizen ausleihe? Mit meiner Arthritis kann ich nicht schnell genug schreiben, um mitzuhalten. "
    • "Können wir irgendwann reden? Ich habe mich in letzter Zeit schlecht gefühlt, und ich muss mit jemandem sprechen, dem ich vertraue. "[4]
  7. 7 Erkläre deine Krankheit. Wenn die Leute dich in den Hallen fragen, warum du so langsam gehst, sag einfach: "Meine Gelenke sind früher gereift", oder benutze eine andere geistreiche Antwort. Wenn sie weiterhin Fragen stellen, versuche sie so gut wie möglich zu beantworten. Studenten versuchen vielleicht nicht unhöflich zu sein, und dies ist eine gute Zeit, um Gleichaltrige über Ihren Zustand zu unterrichten.
    • Du kannst sagen: "Ich habe juvenile idiopathische Arthritis. Es ist eine Krankheit, bei der mein Immunsystem meine Gelenke durch einen Unfall angreift. Es kann manchmal sehr schmerzhaft sein, aber ich leite es."

Methode zwei von drei:
Behandeln Sie Ihren Zustand

  1. 1 Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad. Hitze kann helfen, Ihre Gelenksteife zu lindern, besonders am Morgen, nachdem Sie gerade aufgewacht sind. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Erleichterung zu bekommen, ist eine heiße Dusche oder ein Bad nehmen. Die Hitze kann helfen, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig Ihre Gelenke zu lockern.[5]
    • Wenn Sie nicht gut auf Hitze reagieren, können Sie feststellen, dass auch kalte Packs funktionieren. Weniger häufig wird die Arthritis bei manchen Menschen besser mit Kälte behandelt als mit Hitze.[6]
  2. 2 Eine Massage bekommen. Mäßige Druckmassagen können Schmerzen und Steifheit lindern, besonders wenn Sie rheumatoide Arthritis haben.[7] Lassen Sie Ihren Masseur wissen, dass Sie Arthritis haben, und sagen Sie ihnen, welche Gelenke betroffen sind. Hot Stone und schwedische Massagen mit einem moderaten oder leichten Touch sind vorzuziehen. Eine starke Tiefenmassage kann Ihnen nicht helfen.[8]
  3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) sind die häufigsten Formen der Arthritis Relief. NSAIDs schließen allgemeine rezeptfreie Mittel wie Aspirin und Ibuprofen ein. Wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Arzt nach einer wirksameren Behandlung wie z. B. krankheitsmodifizierenden Antirheumatika (DMARDs) oder Kortikosteroiden und anderen Immunsuppressiva fragen.[9]
  4. 4 Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Übung kann helfen, Ihre Symptome zu lindern, obwohl Sie die richtigen Arten von Aktivitäten tun müssen. Wenn Sie Sport treiben, arbeiten Sie mit dem Trainer, um Übungen zu schneiden, die Gelenke belasten. Vielleicht können sie verschiedene Übungen vorschlagen.
    • Schwimmen und Radfahren sind gute Möglichkeiten, Sport zu treiben, ohne Ihre Gelenke zu belasten.
    • Wenn Ihre Arthritis gut behandelt wird, können Sie vielleicht Fußball oder Basketball spielen.
    • Machen Sie keine Aktivitäten, die Ihre Gelenke belasten, wie zum Beispiel das Springen auf einem Trampolin.[10]
  5. 5 Strecken. Stretching kann verhindern, dass Ihre Gelenke und Muskeln sich verkürzen, und Sie werden auf lange Sicht flexibler bleiben. Häufige Dehnungen im Laufe des Tages können Ihnen helfen, schlank zu bleiben, auch wenn Sie den ganzen Tag gesessen haben. Sie sollten versuchen, sich zu dehnen, wenn der Schmerz am niedrigsten ist. Sie können sogar sitzen, während Sie an Ihrer Schulbank arbeiten.[11]
  6. 6 Ändern Sie Ihre Ernährung. Während es gemischte Beweise über die Beziehung zwischen Nahrung und Arthritis gibt, können einige Nahrungsmittel in der Lage sein, Ihre Entzündung zu reduzieren.[12] Dies bedeutet, dass Sie insgesamt weniger Schmerzen und Steifheit verspüren werden. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Vollmilchprodukte und frittierte oder verarbeitete Lebensmittel. Einige gute Lebensmittel enthalten:[13]
    • Fisch
    • Orangen
    • Paprika
    • Lebensmittel, die reich an Vitamin D und Kalzium sind oder angereichert sind, wie einige Milchprodukte
    • Früchte und Gemüse
  7. 7 Beruhige dich mit beruhigenden Sprüchen. Angst und Sorge können den Schmerz verschlechtern.[14] Wenn Sie ein schmerzhaftes Aufflackern haben, sollten Sie versuchen, sich zu beruhigen, indem Sie positive Botschaften wiederholen. Dies kann helfen, den Schmerz, den Sie fühlen, zu senken. Schließen Sie einfach Ihre Augen und wiederholen Sie einige Meditationsaussagen für sich.[15] Sie können versuchen zu sagen:
    • "Es ist in Ordnung. Du kannst das schaffen. Einatmen Ausatmen."
    • "Du bist stark. Du hast das. "
    • Wenn diese Sprüche nicht helfen, versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie ein Buch lesen oder ein mathematisches Problem lösen.[16]

Methode drei von drei:
Stark bleiben

  1. 1 Spott ignorieren. Wenn Sie von anderen Jugendlichen gemobbt werden, sollten Sie versuchen, ihre Verspottungen zu ignorieren. Versuchen Sie nicht Ihre Abwehr zu erklären, sondern Ihre Krankheit. Wenn Sie sich weigern, sich aufzuregen, werden sie sich vielleicht langweilen und ihre Verspottung stoppen.
    • Wenn Sie über Ihren Zustand scherzen können, können Sie Mobbing möglicherweise ablenken.[17] Zum Beispiel, wenn jemand sagt, dass du wie ein alter Mensch gehst, sag ihnen: "Nun, duh. Das liegt daran, dass ich alte Gelenke habe. "
    • Wenn Mobbing schwerwiegend ist, notieren Sie, wann und wo es passiert ist. Lassen Sie Ihren Lehrer und Ihre Eltern wissen. Schulen sind verpflichtet, Fälle von Mobbing zu behandeln, wenn der Schüler aufgrund einer Krankheit belästigt wird.[18]
  2. 2 Triff andere Teens wie dich. Versuchen Sie, zu Konventionen zu gehen oder fragen Sie Ihre Ärzte über Möglichkeiten, andere Jugendliche mit Arthritis zu treffen. Dies wird verhindern, dass Sie sich missverstanden fühlen.[19] Sie können auch eine lokale Unterstützungsgruppe finden, z. B. Ihr lokales Kapitel der Arthritis Foundation.[20] Diese Gruppen bieten Ihnen Orte, um Ihre sozialen und körperlichen Kämpfe mit Juveniler Arthritis zu diskutieren.
    • Einige Organisationen haben Camps für Kinder und Jugendliche mit Arthritis, die eine gute Möglichkeit sein können, neue Freunde zu treffen, die sich auf Ihre Herausforderungen beziehen können.
  3. 3 Zeige deine Gefühle. Verbinde nicht innen Schmerz und Gefühle. Sie sollten sich daran erinnern, dass Ihre Arthritis nicht Ihre Schuld ist, und es ist in Ordnung, sich wütend, traurig oder frustriert mit Ihrer Krankheit zu fühlen.[21] Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Emotionen auf eine gesunde Art und Weise ausdrücken und verwalten können.
    • Schreibe in ein Tagebuch.[22]
    • Vent, um Freunde zu schließen.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Schulpsychologen oder einem Therapeuten.
  4. 4 Vermeide es, dich durch deine Krankheit zu definieren. Lass deine Arthritis dein Leben nicht kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass die Leute Sie als mehr als nur "das Kind mit Arthritis" kennen. Du kannst immer noch ein Girly-Girl, Rocker, Punk oder Jock sein. Arthritis ist eine Krankheit, und Sie können Ihre Persönlichkeit immer noch so ausdrücken, wie Sie wollen.
  5. 5 Drücken Sie Ihren persönlichen Stil aus. Wenn Sie während des Tages Zahnspangen oder andere Geräte verwenden müssen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Stil durch Ihre Krankheit definiert ist. Es ist leicht, Kleidung zu finden, die leicht zu tragen ist und dennoch gut aussieht.
    • Anstatt mit Knöpfen zu arbeiten, ziehe einen Pullover an. Diese können Sie leicht an- und ablegen. Plus sie kommen in einer Reihe von Stilen. Sie können eins mit Ihrer Lieblingsband, einem lustigen Sprichwort oder einem hellen Druck wählen.[23]
    • Sie können immer noch süße Schuhe kaufen, solange sie flach sind und guten Halt bieten.[24] Vielleicht möchten Sie Einsätze in sie setzen, um mit Arthritis in den unteren Extremitäten zu helfen. Sie sollten jedoch vermeiden, Absätze zu tragen.[25]
    • Wenn es Ihnen schwer fällt, Hosen zu knöpfen oder zu schließen, versuchen Sie eine Hose mit einem elastischen Bund zu finden. Diese kommen in vielen Stilen - Sie können sogar Jeans mit elastischen Bündchen finden. Wenn Sie ein Mädchen sind, können Sie auch Leggings oder Strumpfhosen tragen. Diese können unter Tuniken oder Kleidern getragen werden und verleihen Ihrem Outfit eine gewisse Tiefe.[26] Jungs sollten Jogger aus verschiedenen Materialien wie Twill betrachten.
  6. 6 Lächle und bleibe positiv. Positivität verbessert nicht nur Ihre Lebenseinstellung, sondern hilft Ihnen auch bei schmerzhaften Fackeln. Versuche, eine Liste mit zehn Dingen aufzuschreiben, die du an deinem Leben liebst. Wenn Sie sich von Ihrem Zustand deprimiert oder frustriert fühlen, versuchen Sie, diese Liste zu lesen. Vielleicht möchtest du sogar etwas hinzufügen. Einige Dinge, die Sie sich vielleicht selbst stellen möchten, sind:
    • Hast du unterstützende Eltern?
    • Hast du gute Freunde?
    • Hast du ein geliebtes Haustier?
    • Welche Hobbys hast du zu tun?
    • Was sind deine Träume und Bestrebungen?