In der Welt, in der wir heute leben, ist es schwer für Menschen, sich selbst zu finden und in Ordnung zu sein. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie ein Teenager sind oder wenn Sie empfindlicher sind als die meisten Menschen. Die Dinge, die du als Kind erzählt hast, und die Überzeugungen, die du dir selbst deswegen gemacht hast, könnten einen dramatischen Effekt auf den Grund haben, warum es dich so schwierig findet, dich zu finden.

Schritte

  1. 1 Erkenne die negativen Botschaften, die dir gesagt wurden. Oder die Überzeugungen, die du über dich selbst hast und wenn du dir diese Botschaften am meisten sagst. Geht es um andere? Wenn du alleine bist? Ausgehen? Vor Leuten sprechen? Wenn du unsicher bist, wie du aussiehst? Dies ist wichtig zu wissen, denn sobald Sie wissen, wo Ihre irrationalen Überzeugungen herkommen, wird es einfacher für Sie sein, sie anzugehen und auf Kurs zu kommen, um sich selbst zu finden und Vertrauen aufzubauen.
  2. 2 Bauen Sie Ihr Vertrauen auf. Sobald du die Botschaften erkannt hast, an die du geglaubt hast oder dir selbst gesagt hast, dann kannst du sie ändern. Sie können damit beginnen, sie zu analysieren. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht sofort zur Wurzel kommen. Es braucht Zeit. Gib nicht auf! Verbringe Zeit, lies Geschichten von anderen mit den gleichen Kämpfen wie du, höre dir Lieder oft an, analysiere Kämpfe und biete vielleicht sogar Ratschläge an. Versuche, einen Therapeuten / Berater zu finden, aber achte darauf, ob er dich versteht oder nicht.
  3. 3 Sei nett zu dir selbst. Wenn Sie sich immer wieder dabei ertappen, dass Sie sagen: "Ich bin so dumm" oder "Ich bin ein Versager". Erkenne es und beginne es zu verändern. Du musst nicht sagen, dass ich so dumm bin, dass ich so schlau bin. Bleiben Sie zunächst neutral, dann wenn Sie bereit sind, gehen Sie für das Positive. Versuchen Sie, positive Aussagen zu sich selbst zu sagen, wie: "Ich bin eine positive Kraft in der Welt!"
  4. 4 Versuchen Sie, nicht viel Zeit alleine oder still zu verbringen. Für einige Leute kommen ihre negativen Gedanken meistens heraus, wenn sie alleine sind. Also versuche mit Leuten zu reden, wie deine Mutter, Freunde, Bruder, Schwester, Cousins, Oma, Opa. Nur um nicht an negative Dinge zu denken. Versuche, Hobbies zu machen, mit deinem Hund spazieren zu gehen, einem Club beizutreten, Sport zu treiben.
  5. 5 Bekommen Sie die Gedanken, dass jeder Sie aus Ihrem Verstand beurteilt. Dies beeinträchtigt manchmal das Selbstvertrauen einer Person und reißt sie von sich weg. Wisse, dass Urteile schnelle Vorhersagen sind und in der Regel falsch sind.
  6. 6 Erstellen Sie eine Liste, wer Sie sind. Das könnte eine Weile dauern und das ist völlig in Ordnung. Enthalten Sie, was Sie mögen, die Hobbys, die Sie mögen, Musik, Ihre Persönlichkeitsmerkmale, worauf Sie stolz sind, alles, was mit Ihnen zu tun hat. Vielleicht macht das Erstellen einer Collage mehr Spaß als eine Liste!
  7. 7 Wissen, dass Leute eine einzigartige positive Person sehen möchten. Wenn Sie ein bisschen gemeiner als einige Leute sind, könnten sie das lustig finden. Wenn Sie denken, dass Sie schöner sind, werden die Leute das auf jeden Fall bemerken. Sie könnten sogar andere dazu inspirieren, nett zu sein!
  8. 8 Fangen Sie an, positive Bestätigungen zu sich selbst zu sagen. Sag dir selbst, wie großartig du bist. Beispiele: Wenn ich an mich selbst glaube, so auch an andere, bin ich mein eigenes einzigartiges - besonderes, kreatives und wunderbares.
  9. 9 Wegbleiben von Menschen oder Objekten auslösen. Es ist wichtig, Dinge zu sehen und davon fernzubleiben. Oder sprechen Sie mit einer Person, die eine Gefahr für Sie darstellen könnte.
  10. 10 Steh für dich auf. Um für sich selbst einzustehen, muss man nicht gemein sein, schreien oder mit anderen kämpfen. Du kannst nett sein, aber lass die Leute nicht überall herumlaufen. Wenn Sie nicht für sich selbst eintreten oder es nicht auf die richtige Weise tun, kann dies Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.
  11. 11 Finde inspirierende Menschen. Dies ist effektiv, wenn Sie herausfinden wollen, wer Sie sind. Suche auf YouTube nach Interviews mit berühmten Leuten, die du magst. Sie könnten interessante Geschichten teilen. Taylor Swift ist ein großartiger! Finden Sie auch Menschen, die sich in ihrer Haut wohl fühlen. Der junge Leonardo DiCaprio ist jemand, der sich in seiner Haut wohlfühlt.
  12. 12 Schließlich, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen setzen sich selbst in einen dunklen Ort, indem sie denken, dass sie ganz alleine sind und niemand das gleiche erlebt wie sie. Die Wahrheit ist, es gibt Milliarden von Menschen auf dieser Erde! Du bist nicht allein. Es wird dir helfen zu wissen, was immer du tust oder wie du dich fühlst, du bist nicht allein.