Ein Narzisst ist jemand, der zutiefst selbstbezogen ist und keine Empathie gegenüber anderen hat. Narzissten können an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, die dazu führen kann, dass die Person deine Gefühle verletzen, Dinge, die du liebst, beschädigen und dich mit Sarkasmus und Beschimpfungen abschneiden. Wenn du vor kurzem eine Beziehung mit einem Narzissten verlassen hast, gibt es Wege, die du heilen kannst. Wenn Sie noch in einer Beziehung mit einem Narzissten stehen und Informationen darüber benötigen, wie Sie aus der Beziehung aussteigen können, scrollen Sie nach unten zu Methode 2.

Methode eins von zwei:
Weitergehen von einer Beziehung mit einem Narzissmus

  1. 1 Mach dir keine Vorwürfe, wenn die Dinge nicht funktionieren. Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, ist es wichtig, sich nicht für die Herausforderungen zu schlagen, denen Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen. Ihr Partner hat mit einer psychischen Störung zu kämpfen, die Sie nicht kontrollieren können. Was Sie kontrollieren können, ist, mit wem Sie in einer Beziehung sind und Ihre Erwartungen, wie Sie behandelt werden sollten.
    • Erinnere dich nicht daran, wie sich die Dinge verändert haben, oder denke, dass die Veränderungen durch etwas verursacht wurden, was du getan hast.
    • Jeder Missbrauch, den Sie erhalten haben, ist wegen der narzisstischen Persönlichkeit Ihres Partners, nicht weil Sie den Missbrauch verdient hätten.
  2. 2 Wisse, dass es in Ordnung ist, deinen narzisstischen Partner zu verlassen. Während Sie sich vielleicht in Ihren Partner verliebt haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich Ihr Partner verändert hat. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihren Partner verlassen wollen oder nicht. Erinnere dich daran, dass du verdienst, mit jemandem zusammen zu sein, der dich mit Respekt und Liebe behandelt. Wenn Sie das nicht aus Ihrer aktuellen Beziehung herausholen, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, Ihren Partner zu verlassen. Deinen Partner zu verlassen ist keine selbstsüchtige Handlung; es ist ein Akt der Selbsterhaltung, der aus Respekt vor sich selbst gemacht werden sollte.
    • Wenn eine Person eine narzisstische Persönlichkeitsstörung entwickelt, ist es sehr schwer, sie oder irgendeinen anderen Standpunkt zu sehen. Wenn man diese Person dazu auffordert, sich zu ändern, wird das höchstwahrscheinlich zu keinerlei Charaktertransformationen führen.
  3. 3 Tun Sie Ihr Bestes, um weiterzugehen. Sich von einer ungesunden Beziehung zu befreien, kann sehr hart und emotional belastend sein. Trotzdem wird es auf lange Sicht weniger schmerzhaft sein, sich aus einer missbräuchlichen Beziehung zu entfernen. Es ist immer schwierig, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, egal wie die Beziehung war. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, traurig, wütend oder andere Gefühle, die du erlebst, zu fühlen.
    • Versuche nicht, den Schmerz in dir zu behalten. Wenn Sie Ihre Emotionen abfüllen, können Sie sich noch schlechter fühlen. Teilen Sie stattdessen Ihre Gefühle und Gedanken mit jemandem, den Sie lieben und dem Sie vertrauen. Wenn Sie nicht über Ihre Beziehung zu Menschen in Ihrem Leben sprechen möchten, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren.
    • Erinnere dich daran, dass du eine wunderbare Person bist, die es verdient, geliebt zu werden. Liebe dich selbst, indem du einen Teil jeden Tages für 'mich-Zeit' beiseite legst. Machen Sie Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder versuchen Sie etwas, das Sie schon immer wollten, aber nicht mit Ihrem Partner.
  4. 4 Versuchen Sie zu verstehen, warum ein Narzisst so handelt, wie sie es tun. Dies bedeutet keineswegs, dass Sie die Handlungen Ihres Partners rechtfertigen sollten, aber das Verständnis von Narzissmus kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihr Partner so gehandelt hat, wie er es getan hat.[1]
    • Narzissten waren oft Opfer des Überlegenheitskomplexes einer anderen Person. Aus diesem Grund sagen sie sich selbst, dass sie überlegen sind, und suchen nach Wegen, um andere als minderwertig erscheinen zu lassen.
    • Narzissten suchen oft nach Menschen, die sie kontrollieren können, damit sie das Gefühl haben, dass sie die Macht in ihren Beziehungen haben. Das soll nicht heißen, dass sie nur in Beziehungen mit Menschen mit geringem Selbstvertrauen geraten; oft werden Narzissten vorgeben, vom Vertrauen einer anderen Person angezogen zu werden,
  5. 5 Erinnere dich daran, dass dein Partner keine echten Gefühle haben kann. Es kann schwierig sein, über jemanden hinwegzukommen, der Worte der Liebe ausspricht, wenn er dich nicht missbraucht. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Liebeserklärungen Ihres Ex-Partners eine andere Form der Manipulation waren.
    • Viele Narzissten werden alles sagen oder tun, um dich am Haken zu halten, was bedeutet, dass sie, auch wenn sie dich schlecht behandeln, einen Schalter umlegen und so tun, als ob sie in dich verliebt wären. Denken Sie in Momenten des Nachdenkens an Ihre Beziehung zurück und erinnern Sie sich daran, dass die Liebeserklärungen Ihres Partners ein anderes Mittel zur Manipulation waren.
    • Wenn dein Ex-Partner dich kontaktiert und sagt, dass er oder sie dich vermisst, erinnere dich daran, dass er nur versucht dich wieder zu manipulieren. Versuchen Sie, stark zu bleiben und, wenn möglich, alle Formen der Kommunikation mit der Person abzubrechen.
  6. 6 Finde jemanden, der dich so behandelt, wie du es verdient hast. Dies bedeutet nicht, dass Sie schnell in eine andere Beziehung wechseln sollten. Sie sollten sich Zeit nehmen, um zu heilen, aber auch offen sein für die Möglichkeit, dass es andere Menschen gibt, die Ihre Liebe und Zuneigung verdienen.
    • Lerne aus deinen Fehlern, wenn du entscheidest, dass du bereit bist, mit einer Verabredung zu beginnen. Achten Sie auf rote Fahnen und bewegen Sie sich langsam, aber versuchen Sie offen zu sein für die Idee, dass die Liebe Sie finden kann.

Methode zwei von zwei:
Aus einer Beziehung mit einem Narzisst entkommen

  1. 1 Mach dir keine Vorwürfe, wenn die Dinge nicht funktionieren. Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, ist es wichtig, sich nicht für die Herausforderungen zu schlagen, denen Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen. Ihr Partner hat mit einer psychischen Störung zu kämpfen, die Sie nicht kontrollieren können. Was Sie kontrollieren können, ist, mit wem Sie in einer Beziehung sind und Ihre Erwartungen, wie Sie behandelt werden sollten.
    • Erinnere dich nicht daran, wie sich die Dinge verändert haben, oder denke, dass die Veränderungen durch etwas verursacht wurden, was du getan hast.
    • Jeder Missbrauch, den Sie erhalten haben, ist wegen der narzisstischen Persönlichkeit Ihres Partners, nicht weil Sie den Missbrauch verdient hätten.
  2. 2 Wisse, dass es in Ordnung ist, sie zu verlassen. Während Sie sich vielleicht in Ihren Partner verliebt haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich Ihr Partner verändert hat. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihren Partner verlassen wollen oder nicht. Erinnere dich daran, dass du verdienst, mit jemandem zusammen zu sein, der dich mit Respekt und Liebe behandelt. Wenn Sie das nicht aus Ihrer aktuellen Beziehung herausholen, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, Ihren Partner zu verlassen. Deinen Partner zu verlassen ist keine selbstsüchtige Handlung; es ist ein Akt der Selbsterhaltung, der aus Respekt vor sich selbst gemacht werden sollte.
    • Wenn eine Person eine narzisstische Persönlichkeitsstörung entwickelt, ist es sehr schwer, sie oder irgendeinen anderen Standpunkt zu sehen. Wenn man diese Person dazu auffordert, sich zu ändern, wird das höchstwahrscheinlich zu keinerlei Charaktertransformationen führen.
  3. 3 Tun Sie Ihr Bestes, um weiterzugehen. Sich von einer ungesunden Beziehung zu befreien, kann sehr hart und emotional belastend sein. Trotzdem wird es auf lange Sicht weniger schmerzhaft sein, sich aus einer missbräuchlichen Beziehung zu entfernen. Es ist immer schwierig, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, egal wie die Beziehung war. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, traurig, wütend oder andere Gefühle, die du erlebst, zu fühlen.
    • Versuche nicht, den Schmerz in dir zu behalten. Wenn Sie Ihre Emotionen abfüllen, können Sie sich noch schlechter fühlen. Teilen Sie stattdessen Ihre Gefühle und Gedanken mit jemandem, den Sie lieben und dem Sie vertrauen. Wenn Sie nicht über Ihre Beziehung zu Menschen in Ihrem Leben sprechen möchten, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren.
    • Erinnere dich daran, dass du eine wunderbare Person bist, die es verdient, geliebt zu werden. Liebe dich selbst, indem du einen Teil jeden Tages für 'mich-Zeit' beiseite legst. Machen Sie Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder versuchen Sie etwas, das Sie schon immer wollten, aber nicht mit Ihrem Partner.