Viele Eltern kämpfen mit der Wahl zwischen Babynahrung und Babynahrung. Beides ist eine gute Option für ein Kind. Studien haben gezeigt, dass es kaum Unterschiede in der Ernährung zwischen handelsüblicher Babynahrung und selbstgebackener Babynahrung gibt. Das Zubereiten von Babynahrung zu Hause kann jedoch sehr lohnend und kosteneffektiv sein. Es ist wichtig, sich vorzubereiten und zu wissen, wie man Babynahrung vor dem Start macht, um zu vermeiden, dass ein Säugling krank wird.

Schritte

  1. 1 Wissen Sie, welche Nahrungsmittel die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys erfüllen. Babys brauchen zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Lebensmittel. Je jünger sie sind, desto begrenzter ist die Ernährung. Wenn Sie beginnen, ihnen feste Nahrung zu geben, sollte es Eisen-verstärkte Säuglingscerealien sein und sollte gekauft werden, weil die selbst gemachte Version das Eisen hat, das Ihr Baby benötigt. Sobald das Baby beginnt, das Getreide zu akzeptieren, können Sie mehr Lebensmittel einführen. Die folgenden sind die Mindestbeträge, um Ihrem Baby zu dienen, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Baby es nicht alles isst; Babys regulieren ihre eigene Kalorienzufuhr:
    • Babys benötigen je nach Alter verschiedene Artikel und / oder Mengen zum Frühstück. Nach 4 bis 7 Monaten benötigen Babys 4 bis 8 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel und 0 bis 3 EL. von Kindern Getreide. Bei 8 bis 11 Monaten brauchen Babys 6 bis 8 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel, 2 bis 4 EL. von Säuglingsgetreide und 1 bis 4 EL. von Obst und / oder Gemüse.
    • Babys benötigen je nach Alter auch unterschiedliche Speisen zum Mittag- oder Abendessen. Nach 4 bis 7 Monaten benötigen Babys 4 bis 8 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel, 0 bis 3 EL. von Säuglingsgetreide und 0 bis 3 EL. von Obst und / oder Gemüse.
    • Nach 8 bis 11 Monaten benötigen Babys 6 bis 8 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel, 2 bis 4 EL. von Säuglingsgetreide, 1 bis 4 EL. von Obst und / oder Gemüse und 1 bis 4 EL. von Fleisch oder Fleischalternative.
    • Snacks sind auch wichtig für Babys. Da Babys kleinere Mägen haben, nehmen sie weniger Nahrung zu sich und müssen öfter essen. Nach 4 bis 7 Monaten benötigen Babys 4 bis 6 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel. Nach 8 bis 11 Monaten benötigen Babys 2 bis 4 Flüssigunzen. von Muttermilch oder Formel und 0 bis 1/2 Brot oder 0 bis 2 Cracker.
  2. 2 Einkaufen und Essen vorher vorbereiten. Holen Sie alle Werkzeuge und Lebensmittel aus und fertig, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Sie sollten alles Fleisch und produzieren getrennt, um jede Kreuzkontamination zu vermeiden.
    • Wenn Sie Lebensmittel kaufen, möchten Sie vielleicht auf Bio achten, um so wenig chemisches Pestizid in Ihrer Babynahrung zu bekommen. Erwägen Sie auch, Fleisch mit wenig oder keinen Zusätzen zu kaufen.
    • Kauf produzieren den Tag oder Tag, bevor Sie planen, das Essen zu machen. Der Grund dafür ist, dass sobald die Ernte geerntet ist, sie sofort an Nährwert verliert. Um die frischesten Lebensmittel zu erhalten, sollten Sie lokale und saisonale Produkte kaufen.
    • Produkt immer vor dem Schneiden und Kochen waschen. Waschen Sie das Fleisch nicht bevor Sie es verwenden, da es Bakterien verbreiten kann.
    • Babynahrung benötigt keine Gewürze, Salz oder Pfeffer. Babys sind geschmacksempfindlicher als Erwachsene und sollten ihre Mahlzeiten nicht wie Erwachsene gewürzt haben. Was dir vielleicht langweilig ist, ist ein ganz neues Geschmackserlebnis für dein Baby.
    • Schneiden Sie Fett ab und entfernen Sie vor dem Kochen Haut und Knochen vom Fleisch.
  3. 3 Kochen Sie das Essen mit so wenig Wasser wie möglich. Dämpfen, Backen und Rösten sind die besten Methoden zur Zubereitung von Babynahrung. Dies wird dazu beitragen, dass die Nahrung so viele Nährstoffe wie möglich erhält.
    • Wenn Sie dämpfen, verwenden Sie einen Dampfgarer mit dem Essen aus dem Wasser oder einen Topf mit einem Dampfgarer und kochen Sie, bis sie weich sind. Achten Sie darauf, dass Sie das Essen nicht überkochen, da es den Nährwert verringert.
  4. 4 Lass das Essen abkühlen und dann pürieren. Pürieren Sie das Essen in einer Küchenmaschine oder Mixer mit Säuglingsnahrung oder Muttermilch zum Ausdünnen.
    • Für jüngere Babys, pürieren Sie sehr gut und strapazieren Sie durch ein feines Maschensieb, um zu helfen, Erstickungsunfälle zu vermeiden. Je jünger das Baby, desto mehr muss das Essen mit Muttermilch oder Formel verdünnt werden.
    • Sie können erwägen, eine kleine Menge Orangensaft zu den Früchten für das Vitamin C hinzuzufügen. Vitamin C hilft mit Eisen- und Kalziumabsorption. Abgesehen von etwas Orangensaft in der Frucht, vermeiden Sie Zitrusfrüchte, bis das Baby mindestens 1 Jahr alt ist und ihr Körper mit der Säure umgehen kann.
    • Entfernen Sie überschüssiges Fett von Fleisch vor dem Pürieren. Fleisch und Fisch sollten geröstet werden und die Innentemperatur sollte vor der Weiterverarbeitung mit einem Fleischthermometer überprüft werden. Die Innentemperatur sollte mindestens 165 ° F (73,9 ° C) betragen.
  5. 5 Friere das Essen sofort ein. Ohne Einfrieren können Obst und Gemüse für 48 Stunden gekühlt werden und Fleisch kann für 24 Stunden gekühlt werden.
    • Um das Essen einzufrieren, gießen Sie es in eine Eisschale und bedecken Sie es mit Plastikfolie, um die Verunreinigungen draußen zu halten. In den Gefrierschrank stellen, bis er vollständig durchgefroren ist. Eiswannen funktionieren gut, weil sie etwa 3 bis 5 Esslöffel halten. von Essen in Fach und einzelne Portionen können einfach und schnell aufgetaut werden.
    • Sobald das Lebensmittel gefroren ist, aus dem Eisfach nehmen und in einen Gefrierbeutel geben. Achten Sie darauf, die Tasche mit Datum und Inhalt zu beschriften.
    • Babynahrung kann bis zu einem Monat eingefroren werden.
  6. 6 Auftauen wenn nötig. Babynahrung sollte aufgetaut werden, indem man sie im Kühlschrank lässt und nicht auf dem Tresen lässt. Obst und Gemüse sollte innerhalb von 48 Stunden nach dem Auftauen und Fleisch sollte innerhalb von 24 Stunden nach dem Auftauen verwendet werden.