Viele Mütter, die schlaflose Babys haben, pflegen sie entweder zu oder wieder in den Schlaf. Wenn Ihr Baby alt genug ist, muss es wahrscheinlich nicht gepflegt werden, um schlafen zu gehen.[1] Indem Sie die Fütterungen Ihres Babys den ganzen Tag und bis in die Nacht hinein ausdehnen und eine Schlafroutine einrichten, können Sie Ihr Baby erfolgreich zum Stillen bringen, ohne zu stillen.

Teil eins von zwei:
Einrichten einer Schlafroutine

  1. 1 Erkennen Sie die täglichen Schlafbedürfnisse. Je nachdem, wie alt Ihr Baby ist, braucht es eine andere Menge Schlaf.[2] Wenn sie 5 oder jünger ist, beträgt die empfohlene tägliche Schlafdauer nach Alter:
    • Kleinkinder von 0 - 2 Monaten benötigen täglich 10,5 - 18 Stunden.
    • Babys 2 - 12 Monate brauchen täglich 14 - 15 Stunden.
  2. 2 Fix eine konsistente Schlafenszeit. Stellen Sie eine konsistente Schlafenszeit ein, die eine Routine beinhaltet. Dies kann ihr helfen, einzuschlafen, ohne zu stillen, sie zu entspannen und ihren Schlafrhythmus zu regulieren.[3]
    • Berücksichtigen Sie Nickerchen, Fütterungen und das Alter Ihres Babys, wenn Sie sich schlafen legen.[4] Mach dir keine Sorgen über das Einstellen der Schlafenszeiten in den ersten zwei Monaten.
    • Stellen Sie eine angemessene Schlafenszeit für Sie und Ihr Baby ein. Vielleicht möchten Sie etwas Zeit für mich, nachdem Sie Ihr Baby für die Nacht niedergelegt haben.[5]
    • Möglicherweise müssen Sie den Zeitplan gelegentlich anpassen, um Aktivitäten oder andere Faktoren wie Krankheiten unterzubringen.[6]
  3. 3 Förderung Entspannung vor dem Schlafengehen. Die meisten Babys brauchen etwas Zeit, um in den Schlafenszeit-Modus zu wechseln. Entspannung durch Rituale und Umwelt zu fördern, kann Ihrem Baby helfen, sich zu entspannen und zu schlafen, besonders ohne zu stillen oder zu füttern.[7]
    • Beginnen Sie mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen Ihres Babys damit, sich zu entspannen.
    • Befeuchten Sie laute Geräusche.[8]
    • Mache die Lichter um das Haus und besonders in deinem Babyzimmer. Dadurch weiß sie, dass es Zeit zum Schlafen ist.[9]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Baby und reiben Sie sie zurück, um sich zu entspannen und beruhigen Sie sie, wenn sie pingelig ist.[10]
  4. 4 Habe eine Gute-Nacht-Routine. Befolgen Sie ein nächtliches Ritual vor dem Schlafengehen ohne Pflege.[11] Ein Bad nehmen, eine Geschichte lesen, singen oder beruhigende Musik hören, kann dazu führen, dass Ihr Baby ohne Pflege schläft.[12]
    • Lesen oder singen Sie Ihrem Baby, um ihm zu helfen, sich zu entspannen.[13]
    • Geben Sie ihm ein warmes Bad und eine Massage, um die Entspannung zu verbessern.[14]
  5. 5 Optimiere die Schlafumgebung. Schaffen Sie ein Zimmer für Ihr Baby, das Entspannung und Schlaf fördert. Das Einstellen einer optimalen Temperatur, das Dämpfen von Lärm und das Ausblenden von Licht können helfen, zu fallen und zu schlafen.[15]
    • Stellen Sie die Raumtemperatur zwischen 18,3 und 23,8 ° C (65 und 75 ° F) ein.[16]
    • Entfernen Sie alles aus dem Zimmer Ihres Babys, das sie stimulieren könnte, z. B. Elektronik.[17]
    • Kontrollieren Sie das Licht mit weichen Glühbirnen und Vorhängen oder Jalousien. Wenn Sie ein Nachtlicht in einer nicht stimulierenden Farbe wie Rot verwenden, können Sie sie finden oder beruhigen.[18]
    • Verwenden Sie eine weiße Noise-Maschine, um Geräusche zu dämpfen, die Ihr Baby sonst wecken könnten.[19]
    • Entfernen Sie Decken und weiche Gegenstände vom Kinderbett oder der Wiege, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.[20]
  6. 6 Leg ihn nieder, während er noch wach ist. Legen Sie Ihr Baby in seine Wiege oder Wiege, wenn es schläfrig aber wach ist. Dies kann ihm helfen, das Bett mit Schlaf zu verbinden und seine Notwendigkeit zu reduzieren, zu stillen, um zu schlafen.[21] Dies kann auch die Anzahl der von Ihnen zur Verfügung gestellten Nachsorge reduzieren.[22]
    • Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken, um zu schlafen.[23]
    • Wenn er sich rührt, wenn Sie ihn in die Wiege legen, erlauben Sie ihm, sich anzupassen und dann zu sehen, ob er wieder einschläft. Wenn nicht, holen Sie ihn wieder auf, bis er schläfrig ist.
  7. 7 Siehe deinen Kinderarzt. Wenn Ihr Baby nach sechs Monaten nicht schläft oder eine nächtliche Fütterung benötigt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Kinderarzt. Sie ist vielleicht in der Lage zu beurteilen, warum Ihr Baby nachts noch hungrig ist oder ob Ihr Baby nur Futter für Aufmerksamkeit und Zuneigung benötigt.[24]
    • Bereiten Sie Notizen über die Schlaf- und Fütterungsmuster Ihres Babys vor, um sie zu Ihrem Termin mitzunehmen. Dies kann Ihrem Arzt helfen, besser zu diagnostizieren, was mit dem Schlafzyklus Ihres Babys geschehen könnte, und Ihnen Tipps zur Verbesserung zu geben.

Teil zwei von zwei:
Fütterungen ausdehnen

  1. 1 Verstehen Sie die Schlafzyklen von Babys. Babys haben unterschiedliche Anforderungen zum Schlafen und Essen, je nachdem, wie alt sie sind. Das Erlernen der Schlafzyklen von Babys kann Ihnen helfen, Ihr Baby effektiver zu stillen, ohne zu stillen.[25]
    • Babys benötigen in der Regel keine Nachtfütterung, wenn sie 11 Pfund wiegen.[26]
    • Neugeborene müssen häufiger essen und schlafen in der Regel bis zu drei Stunden zwischen den Fütterungen.[27] Das bedeutet, dass Sie Ihr Baby wecken müssen, um es zu füttern, bis es alt ist oder es genug wiegt, um ohne zu essen zu schlafen.
    • Je nach Gewicht benötigt Ihr Baby zwischen zwei bis drei Monaten eine zusätzliche Fütterung in der Nacht. Die meisten zwei bis drei Monate alten Babys brauchen ein bis zwei Fütterungen in der Nacht. Sie müssen normalerweise fünf bis sechs Stunden ernähren. [28]
    • Nach vier Monaten benötigen die meisten gesunden Babys metabolisch keine Fütterungen während der Nacht und können normalerweise sieben bis acht Stunden ohne Fütterung schlafen.[29]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zum Machbaren haben.[30]
  2. 2 Reduzieren Sie nächtliche Fütterungen. Reduzieren Sie die Anzahl der nächtlichen Fütterungen, die Sie Ihrem Baby geben, um etwa drei Monate. Dies kann letztendlich dazu beitragen, das Einschlafen des Säuglings zu verstärken, ohne zu stillen.[31]
    • Wenn dein Baby weint, lass es entweder rühren, um zu sehen, ob sie wieder schläft oder gebe ihr einen Schnuller, der sie beruhigen könnte, ohne zu füttern.[32]
  3. 3 Füllen Sie das Baby, bevor Sie schlafen. Wenn Sie Ihrem Baby ein paar Schluck Milch geben, bevor Sie schlafen gehen, kann es sein, dass er in der Nacht nicht aufwacht. Weck ihn auf und lass ihn ein paar Schlucke trinken, auch wenn er zu müde zum Trinken ist.[33]
    • Die zusätzlichen Schlucke können den zusätzlichen Vorteil haben, dass Sie etwas mehr Schlaf bekommen.[34]
    • Sei dir bewusst, dass diese Taktik fehlschlagen und dein Baby dazu anregen kann, öfter zu wecken. Wenn dies der Fall ist, füllen Sie ihn nicht mehr zu Ihrer Schlafenszeit auf und geben Sie ihm bei der letzten Fütterung etwas mehr.[35]
  4. 4 Verlängern Sie die Zeit zwischen den Fütterungen. Sobald Ihr Baby nicht mehr alle zwei bis drei Stunden (normalerweise etwa drei bis vier Monate alt) gefüttert werden muss, strecken Sie die Zeit zwischen ihren Fütterungen aus. Dies kann ihr helfen zu erkennen, dass sie nicht schlafen muss.[36]
    • Addieren Sie ½ Stunde zwischen Fütterungen nachts jede zweite Nacht. Nach einigen Wochen braucht Ihr Baby nicht mehr zu stillen, um zu fallen oder zu schlafen.[37]
  5. 5 Verringern Sie die nächtlichen Fütterungen. Verbringen Sie etwas weniger Zeit während der nächtlichen Fütterung (en) Ihres Babys. Indem Sie allmählich die Zeit verringern, die Sie pflegen, können Sie Ihrem Baby signalisieren, dass er schlafen kann, ohne zu stillen.[38]
    • Saugen Sie Ihr Baby für zwei Minuten weniger pro Brust im Laufe einer Woche.[39]
    • Sie brauchen möglicherweise länger als eine Woche, um das Bedürfnis Ihres Babys nach Schlaf zu stillen.[40]
    • Begrenzen Sie zusätzliche Stimulation während nächtlicher Fütterungen wie Lärm, Licht oder zusätzliche Aufmerksamkeit.
  6. 6 Tagesfütterung erhöhen. Ihr Baby ist möglicherweise weniger pflegeleicht, wenn es tagsüber genug Kalorien hat.[41] Steigern Sie allmählich, wie viel Sie Ihr Baby während der täglichen Fütterungen stillen, bis sie nicht zum Schlafen braucht.[42]
    • Saugen Sie Ihr Baby für ein paar Minuten mehr pro Brust jeden Tag.[43]
    • Vermeiden Sie es, Müsli in die Flasche zu geben oder sie zu früh zu trinken, was sich negativ auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken kann.[44] Die meisten Experten empfehlen den Beginn von Feststoffen nach etwa sechs Monaten.
  7. 7 Gib deinem Baby einen Schnuller. Die Saugwirkung des Stillens kann ihn zum Schlafen bringen. Wenn er ihm einen Schnuller gibt, kann er einschlafen, ohne zu stillen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass die Verwendung von Schnuller während des Schlafens das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) reduzieren kann.[45]
  8. 8 Sorgen Sie nur so für die Nachtpflege wie nötig. Die meisten Babys spielen und bewegen sich in der Nacht. Betreue sie nur, wenn sie sich nicht wieder beruhigen kann oder krank erscheint.[46]
    • Schwaches Licht, sprechen Sie mit sanfter Stimme, bewegen Sie sich minimal und legen Sie Ihr Baby nicht direkt an die Brust. Dies hilft Ihrem Baby zu verstehen, dass es Zeit ist zu schlafen und die Pflege und das Schlafen zu trennen.[47]
  9. 9 Vermeiden Sie das Schlafen. Auch wenn Sie versucht sein könnten, Ihr Baby nachts bei sich zu haben, vermeiden Sie Bett- oder Mitschlaf. Dies kann ihn nicht nur dazu verleiten, sich selbst zum Schlafen zu bringen, sondern es kann ihm auch schwerer fallen und schlafen.[48]
    • Studien haben gezeigt, dass Co-Sleeping das Risiko für SIDS, Erstickung oder Strangulation erhöht.[49]