Die Rückkehr in die Schule kann sowohl aufregend als auch stressig sein. Ob Sie Ihren Look neu erfinden oder sich einfach auf eine neue Aufgabe vorbereiten möchten, sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden und Lehrern, um Sie auf dem Laufenden zu halten und Ihre Angst in Schach zu halten. Fühlen Sie sich nicht überfordert, denn dies ist ein neuer Anfang, den Sie kontrollieren können.

Methode eins von dreien:
Ändern Sie Ihr Aussehen

  1. 1 Holen Sie sich etwas zurück in die Schule einkaufen. Erstellen Sie ein Budget und eine Liste, bevor Sie in einen Einkaufsbummel gehen. Nutze soziale Medien oder frage einfach deine Freunde, ob sie einen Kleideraustausch haben möchten, wenn dein Budget knapp ist. Sie müssen keine teuren Stücke wie Jacken oder Designeroberteile erhalten. Konzentriere dich auf kleinere Accessoires, die dir das Aussehen deines Looks erleichtern.[1]
    • Wenn Sie Glück haben, dass Ihr Geburtstag kurz vor Schulbeginn fällt, fragen Sie nach Geschenkkarten oder machen Sie eine Wunschliste von Kleidung, die Sie möchten, damit Ihre Familie und Freunde genau wissen, was Sie bekommen.[2]
    • Denken Sie an die wichtigsten Outfits, die Sie während des Schuljahres brauchen. Brauchst du Sportkleidung? Solltest du einen neuen Wintermantel bekommen?[3]
  2. 2 Wenden Sie Ihre Garderobe neu an. Schau durch deinen Schrank und schau, ob du neue Wege finden kannst, deine Kleidung zu tragen. Sie könnten ältere Stücke mit etwas Neuem schichten, um ein völlig neues Outfit zu schaffen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Lieblings-Shorts haben, können Sie es immer noch im Herbst tragen, wenn Sie es mit einem Pullover und einer Strumpfhose überziehen.
    • Sie könnten auch ein Sommerkleid mit Leggings, einer Strickjacke und Stiefeln tragen.[4]
    • Wenn du ein Mann bist, trage dein Lieblings-Kurzarmhemd unter einem Pullover, damit dir der Kragen den richtigen Touch verleiht.
  3. 3 Finde einen neuen Stil. Stil kann über einen Garderobenwechsel hinausgehen. Der Start oder die Schule gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Aussehen neu zu erfinden. Anstatt Ihre Garderobe zu ändern, versuchen Sie, Ihre Haarfarbe oder -art zu ändern. Sie können auch Ihre Make-up- und Nagelfarbe ändern. Setzen Sie eine Aussage mit kräftigen Farben.[5]
    • Lassen Sie sich von Prominenten inspirieren oder schauen Sie auf Social-Media-Sites nach, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Sie können auch das Aussehen eines älteren Schülers oder Familienmitglieds, das Sie bewundern, nachahmen.
    • Pinterest ist eine großartige Seite für die Suche nach Stil, da Sie Bilder speichern und Influencern folgen können.[6]
    • Egal, ob du gerade einen Schnitt bekommst oder eine komplett andere Frisur suchst, stelle sicher, dass du einen Friseur findest, dem du vertraust. Haben Sie keine Angst, ihnen Fragen zu stellen, wie sich Ihr Gesicht und die Beschaffenheit Ihres Haares anfühlen.
    • Sie müssen nichts aus Ihrem Haar schneiden, wenn Sie lernen, verschiedene Stile zu erstellen. Zum Beispiel, lernen Sie verschiedene Zöpfe oder stylen Sie Ihren Pony.[7] Forschen Sie oder fragen Sie einen Stylisten, welche Haarprodukte am besten für Ihr Haar geeignet sind. Zum Beispiel ist Gel gut für den Halt, aber gibt Ihnen ein nasses Aussehen.

Methode zwei von drei:
Vorbereiten für einen neuen Workload

  1. 1 Säubere deinen Rucksack. Entlasten Sie den Stress von Schultern und Rücken, indem Sie Ihren Rucksack sauber und organisiert halten. Packen Sie die Nacht zuvor, damit Sie sich am Morgen nicht gedrängt fühlen. Stelle sicher, dass du die Lektion des nächsten Tages durchschaust, bevor du packst.[8]
    • Reinigen Sie alle Lebensmittel oder Fitnessgeräte, damit Ihre Tasche nicht riecht. Bewahren Sie Lebensmittel und Flüssigkeiten in separaten Fächern und Behältern auf, damit sie frisch und geschützt bleiben.
  2. 2 Abholung von Vorräten. Überlegen Sie, was Sie noch aus dem Jahr zuvor verwenden können, und listen Sie das Wesentliche auf. Erkundigen Sie sich bei Ihren Lehrern, älteren Schülern oder online nach Tipps zu bestimmten Marken, die ihren Preis wert sein könnten. [9]
    • Erstellen Sie Ihre Liste basierend darauf, was Ihr Leben einfacher macht. Nur weil etwas gut aussieht, heißt das nicht, dass es den Preis wert ist. Zum Beispiel kann ein Ordner mit Ihrem Lieblingsband doppelt so teuer sein wie ein wasserdichter Ordner mit zusätzlichen Fächern für Ihre Stifte.
  3. 3 Verwenden Sie einen Stundenplan oder einen Planer. Ob Sie eine App herunterladen oder einen physischen Scheduler verwenden, lernen Sie, wie Sie einem Scheduler folgen, damit Sie keine wichtigen Termine verpassen. Wenn Sie vor Projekten, Präsentationen und Prüfungen stehen, können Sie Ihre Schularbeit mit Ihren sozialen Aktivitäten in Einklang bringen.[10]
    • Planer und Disponenten geben einen kurzen Überblick über Ihre Schularbeiten. Verstehen Sie, wie viel Zeit Sie für Projekte, Papiere und Lernen brauchen, damit Sie Ihre Noten behalten können. Cramming und Last-Minute-Arbeit ist eine todsichere Möglichkeit, Ihr Stressniveau zu erhöhen und Ihre GPA zu senken.
    • Lesen Sie die Erfahrungsberichte und Foren, um sicherzustellen, dass Sie die für Ihre Bedürfnisse optimale App für die Terminplanung herunterladen.
  4. 4 Lernen Sie Anti-Stress- und Angst-Techniken. Schule kann Stress und Angst auf verschiedenen Ebenen bringen. Denk daran, dass du nicht alleine bist. Sprich mit deinen Freunden, deiner Familie und deinen Lehrern darüber, wie du dich fühlst. Nutzen Sie alle Ressourcen für Beratung und Stressmanagement, die Ihre Schule bietet.
    • Kontaktieren Sie ältere Schüler, die den gleichen Prozess durchlaufen haben, um sich Gedanken über das kommende Schuljahr zu machen. Sie können auch andere Schüler außerhalb Ihrer sozialen Gruppe erreichen. Verstehen Sie, dass es Zeit und Mühe brauchen kann, aber ein solides Unterstützungssystem von Gleichaltrigen ist eine wesentliche Möglichkeit, Stress abzubauen.[11]
  5. 5 Sei zuversichtlich. Verstehe, dass du deine Persönlichkeit nicht ändern oder nichts tun musst, was du nicht willst. Vermeiden Sie Gruppendruck, indem Sie sich auf Ihre Studien konzentrieren und sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen. [12]

Methode drei von drei:
Zurück in die Schulroutine

  1. 1 Holen Sie sich viel Ruhe. Sommerzeit ist eine gute Zeit, um längere Tage mit warmem Wetter und Freizeit zu verbringen. Ihr neuer Zeitplan kann ein Schock für Ihr System sein, also unterschätzen Sie nicht, wie müde Ihr Körper sein wird, wenn Sie von leichten späten Nächten in den frühen Morgen wechseln. Schlafen Sie früh während der Schulabende, weil Sie in der Klasse nicht mürrisch und lustlos sein wollen. Wenn Sie ein Nickerchen machen müssen, beschränken Sie es auf maximal 90 Minuten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und trotzdem zu einer anständigen Stunde einschlafen können. [13]
  2. 2 Bleib organisiert. Die ersten paar Wochen zurück können sehr hektisch sein, wenn Sie versuchen, sich in Ihren Kursen und außerschulischen Aktivitäten niederzulassen. Bereite dein Mittagessen, deine Kleidung und deine Schultasche am Abend vorher vor. Nutzen Sie das Wochenende, um Ihre Woche zu planen.[14]
  3. 3 Balance dein soziales Leben. Sie können viel Druck auf sich ausüben, um in Ihren Studien gut zu sein. Ein starkes Unterstützungssystem und eine Steckdose für Stress können Ihnen helfen, das Schuljahr zu überstehen. Check-in mit Freunden und Familie, um sie wissen zu lassen, wie Ihr Übergang zurück in die Schule geht. Wenn es etwas gibt, das Ihren Stress verursacht, können Sie möglicherweise Hilfe leisten oder zumindest jemanden, dem Sie entfliehen können.[15]
  4. 4 Sei diszipliniert und verantwortungsbewusst. Es kann leicht sein zu denken, dass der Übergang zurück zur Schule innerhalb der Zeit kommen wird, aber Sie müssen verstehen, dass nur Sie einen reibungslosen Übergang schaffen können. Wenn Sie weiterhin lange aufbleiben oder Ihrem Urlaubsplan folgen, wird es schwieriger, wieder in die Schule zu gehen. Ihre Freunde haben möglicherweise einen einfacheren Zeitplan oder haben möglicherweise nicht so viele Verantwortungen wie Sie. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Ihre Zeit mit ihnen jetzt begrenzen müssen, nachdem die Schule begonnen hat.
  5. 5 Gesund ernähren. Essen spielt eine Hauptrolle in wie viel Energie Sie während des Tages haben. Bleiben Sie weg von Junk Food und ersetzen Sie sie durch Obst und Gemüse. Halten Sie Ihren Körper und Geist gesund, um sich durch einen stressigen Übergang zu bewegen.[16]
  6. 6 Erlaube dir selbst zu versagen. Der Übergang könnte schwieriger als erwartet sein. Es ist in Ordnung, wenn du deine erste Aufgabe niedrig bekommst oder es schwer fällt, neue Freunde zu finden. Fragen Sie sich, was Sie anders machen können, um sicherzustellen, dass Sie es nicht wiederholen. Alles ist Schule kann eine Lernerfahrung vor allem Versagen sein.[17]
  7. 7 Sprich mit deinen Lehrern. Die Lehrer wissen, dass dies eine schwierige Jahreszeit ist und verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der den Übergang durchläuft. Lehrer können dir nicht nur dabei helfen, effektive Lerngewohnheiten und Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, sondern sie können dir auch helfen, wenn du Schwierigkeiten hast, Freunde zu finden.

[18]

  1. 1 Lerne die Regeln. Deine Schule hat vielleicht ein paar Kleinigkeiten verändert oder du bist komplett in einer neuen Schule. Kenne die Regeln, damit du dich bei kleinen Verstößen nicht in Schwierigkeiten bringst. Zum Beispiel kann es Regeln über die Verwendung eines Mobiltelefons oder die Länge Ihres Rockes geben, also überprüfen Sie es.[19]
  2. 2 Viel Spaß in den letzten Tagen Ihres Urlaubs. Achten Sie darauf, den Rest Ihres Urlaubs zu genießen. Die Schaffung dauerhafter Erinnerungen hilft dir, wenn du während des Übergangs zur Schule gestresst oder ängstlich bist. Es kann dir auch erlauben, deinen sozialen Zirkel zu bauen und dich in der Schule zu konzentrieren, wenn du die Ferien aus deinem System geholt hast und jetzt nach anderen Dingen suchst, die dein Gehirn beschäftigen.[20]
  3. 3 Richte eine Routine ein. Machen Sie sich Hausaufgaben, frühe Nächte und frühe Morgenstunden. Es ist leicht, sich überwältigt zu fühlen, wenn sich dein Leben chaotisch und außer Betrieb anfühlt. Bitten Sie Eltern, Freunde und Lehrer, Ihnen bei Ihrer Routine zu helfen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Besser noch, lassen Sie alle Ihre neue Routine wissen, damit sie wissen, wenn Sie von der Strecke abgefallen sind und Sie erinnern können, was Ihre Routine sein sollte.[21]
  4. 4 Erstellen Sie einen zentralen Kalender mit Ihrer Familie. Ihr Kalender sollte nicht nur Ihre Aktivitäten enthalten. Wenn Sie die Aktivitäten der ganzen Familie einbeziehen, erhalten Sie eine Momentaufnahme, wann Ihre Eltern Ihnen am besten helfen können, besonders wenn Sie andere Geschwister haben. Es wird auch Ihre Eltern erinnern, wenn Sie wichtige Prüfungen oder Fälligkeitsdaten haben, so dass sie Sie auf jeden Fall unterstützen können.[22]