Himalaya, auch bekannt als "der Aufenthaltsort des Schnees" und "'Shangri La"mit 9 der 10 höchsten Gipfel der Welt die höchste Bergregion der Erde bilden. Die höchste Bergkette bildet einen breiten, ununterbrochenen Bogen für fast 2600 km entlang der nördlichen Ränder. Jedes Jahr werden die Tausenden von Trekkern, Bergsteigern, Pilger besuchen die Region, berühmt nicht nur für die unwirtlichsten Höhen und das raue Terrain, sondern auch für die schönste landschaftliche Schönheit auf der Erde, um sich auf dem Weg nach Hause verjüngt zu fühlen. Hier sind einige Reisetipps im Himalaya:

Schritte

  1. 1 Machen Sie die notwendige Vorforschung: Bevor Sie planen, zu kommen, Ihre Forschung in der Region, die Sie für Trekking besuchen möchten, und dafür können Sie Hilfe durch verschiedene Suchmaschinen im Internet, die Ihnen Informationen über die Region, lokale Touren und Führer geben. Sie können sich bei der örtlichen lizenzierten Tour-Firma der Region anmelden, um Ihre Reise zu erleichtern. Das Klima und die Geografie sind komplex. Wenn Sie Ihre Reise in Erwägung ziehen, müssen Sie sorgfältig planen, wohin Sie gehen und wann und wie hoch Ihr Budget ist.
  2. 2 Kenne die Region: Die Himalaya-Gebirgskette erstreckt sich von Südost nach Nordwesten über den asiatischen Kontinent. Im Osten entsteht der Himalaya durch einen Knoten zwischen Myanmar, Tibet (jetzt unter China) und Indien. Die Kette setzt sich bis zur Grenze von Bhutan fort. Dahinter liegt Sikkim, Heimat vieler Gipfel, darunter der dritthöchste der Welt, der Kangchenjunga. Der Himalaya-Bereich westlich von Sikkim ist Teil von Nepal, bis Sie die Grenze von Kumaun und Garhwal erreichen. Von hier aus setzt sich die indische Himalaya-Kette ohne Unterbrechung durch Kinnaur, Spiti, Ladakh und zuletzt East Karakorum fort. Die Region zu kennen, kann Ihnen helfen, das geeignete Gebiet für das Trekking zu wählen, abhängig von der Art des Trekking-Terrains, das Sie auswählen möchten.
  3. 3 Planung und Vorbereitung: Der erste und wichtigste Teil ist, dass Sie in erster Linie wandern mögen! Betrachten Sie einige kurze Wanderungen in der Nähe von zu Hause, um grundlegende Fitness zu entwickeln, beginnen Sie am Anfang langsam zu gehen und allmählich Ihr Tempo zu erhöhen. Ziehen Sie in Betracht, einen Rucksack zu tragen, tagelang zu campen, auf unwegsamen Wegen zu wandern, das unterschiedliche Essen zu probieren. Dies wird Ihnen helfen, den für Sie am besten geeigneten Trek auszuwählen. Allein oder mit wenigen Freunden zu gehen kann wunderbar sein, obwohl es für die Jungen einfacher ist, mehr zu tun als nur in den Tag zu gehen. Wenn du campieren und kochen willst, entwickle Ausdauer. Wenn Sie planen, in lokalen Häusern oder Teehäusern zu bleiben, als Sie die Sprache ein wenig kennen müssen, lernen Sie die Grundlagen wie Begrüßung und übliche Sätze von Einheimischen verwendet.
  4. 4 Physischer Zustand: wenn Sie planen, im Himalaya zu wandern, erfordert es eine gewisse körperliche Fitness, in der die Muskeln so konditioniert werden, dass sie in langen Märschen die Strapazen von Auf- und Abstieg bewältigen. Eine Wanderung wird mehr genossen, wenn Sie nicht besonders müde sind, das Lager nach einem Tagesmarsch zu erreichen. Selbst wenn Sie zu Beginn nur moderat konditioniert sind, dauert es nicht länger als 2 bis 3 Tage, bis Sie nach einer Woche fast vollständig konditioniert sind. Sie werden entweder perfekt abgestimmt oder völlig satt, abhängig von Ihren mentalen und physischen Reaktionen. Genießen Sie Ihren Spaziergang im Einklang mit den Anforderungen des Landes.
  5. 5 Mentale Kondition: mentale Vorbereitung ist komplexer als körperliche Zustimmung. Die Erfahrung wird wahrscheinlich eine kulturelle Überraschung sein, ein Schock, den Sie lernen müssen zu absorbieren. Sie müssen sich zumindest zeitweise an die Wege und Reaktionen der Menschen und Sehenswürdigkeiten anpassen, denen Sie begegnen, wohin Sie reisen. Nur wer wenige Bücher über den Himalaya liest, wird Sie nicht aus authentischen Quellen kennenlernen. Die meisten Europäer, die noch nie Indien und Nepal besucht haben, haben falsche Vorstellungen und Vorstellungen über das Land. Die ersten Erfahrungen - die Hitze, der Lärm und das Straßenleben, die lebhaften Farben und die vielen Menschen - können den Erstbesucher verwirren und erschöpfen, aber das Land und seine Menschen sind freundlich und gastfreundlich. Wenn Sie hier einige Zeit verbracht haben, wird sich alles wieder zusammenfinden und Sie werden reichlich belohnt mit Ihrem ersten Blick auf die Gipfel des Himalaya, einer der spektakulärsten Bergketten der Welt.
  6. 6 Vorbereitung für die Reise: Bei der Vorbereitung auf die Reise müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, sowohl mentaler als auch körperlicher Natur. : -
    • körperliche Konditionierung des Herz-Kreislauf-Systems mit aerobem Training.
    • Hintergrundlesen, Karten etc.
    • Tragen Sie warme Kleidung, da das Klima in solchen Höhenlagen das ganze Jahr über sehr kalt bleibt.
    • Camping- und Kochausrüstung: Das hängt vom Stil des Trekkings ab, aber wenn du dich komplett selbst ausrüstest, kannst du folgendes beachten:
    • robustes regensicheres Zelt.
    • Schlafsack mit Liner und Schaumstoffmatratze.
    • Rucksack, Tagesrucksack und wahrscheinlich eine Reisetasche, die man während eines Treks in Hotels aufbewahren kann.
    • ein leicht zu reinigender Kerosinofen, ein auslaufsicherer Brennstoffbehälter, leichte Töpfe, Pfannen und Besteck. Lieblingsessen.
  7. 7 Essen und Fitness: Die erste Regel für alle, die sich für Trekking in der Himalaya-Region interessieren, ist, dass man in körperlicher und geistiger Verfassung gut sein muss. Gutes Essen ist ein wesentlicher Teil des Trekkings und hier bezieht sich gutes Essen nicht auf teure Delikatessen, sondern auf gesunde und nahrhafte Ernährung. Die Auswahl an Essen ist begrenzt, sobald Sie die Stadt verlassen und in die Wildnis fahren. In vielen Dörfern gibt es keine gastronomischen Einrichtungen und die Trekker müssen für ihr Essen alleine sein. Man sollte meist abgekochtes Wasser oder Tee trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Frisch gekochtes Essen hat jedoch keinen Ersatz, da Konserven nach einiger Zeit ihren Geschmack verlieren. Trekker sollten Trockenfrüchte, Pralinen, Süßigkeiten, Suppenschachteln, Kaffeepulver, Kekse, Butterkäse, Nudeln usw. mitbringen.
  8. 8 Höhenkrankheit: keine anderen Berge verdienen den Respekt, den der Himalaya in Bezug auf die Höhe hat. Wie die Himalayan Rescue Association betont: "Der Himalaya beginnt dort, wo andere Berge aufhören." Denken Sie daran, dass die Schlafhöhe entscheidend ist. Wenn Sie in ein Gebiet in großer Höhe aufsteigen, werden Sie wahrscheinlich eine Form von Höhenkrankheit erleben. Normalerweise sind die Symptome mild und verbessern sich, wenn Sie absteigen. Was zählt als Höhenlage? * Höhenlage bezieht sich auf Höhen zwischen 1.500 und 3.500m über dem Meeresspiegel. * Sehr hohe Höhenlagen liegen zwischen 3.500 und 5.500m über dem Meeresspiegel. * Extremhöhen liegen zwischen 5.500 und 7.500m über dem Meeresspiegel. Um Höhenkrankheit zu verhindern, muss dem Körper genügend Zeit gegeben werden, sich an die verdünnte Luft zu gewöhnen. Ein langsamer und stetiger Aufstieg ist wichtig. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls hilfreich. Der Körper verliert ständig Flüssigkeit aus der Lunge und der Haut in der hohen, trockenen Umgebung. Trinken Sie genug, um eine klare und reichlich vorhandene Urinmenge zu erhalten. Andere Maßnahmen umfassen das Essen einer kohlenhydratreichen Diät, klettern hoch während des Tages und tiefer zum Schlafen und zu milder bis moderater Aktivität während der eher als nur herumliegen. Beinahe alle Höhenprobleme können vermieden werden, wenn Symptome erkannt und bekämpft werden. Die Warnzeichen sind Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Müdigkeit und manchmal Erbrechen. Dieses Stadium der milden Bergkrankheit kann mit Aspirin oder Diamox für Kopfschmerzen und etwas mild für die Übelkeit und das Erbrechen behandelt werden.
  9. 9 Das Trekker Medical Kit: sollten Wunddesinfektionsmittel, Pflaster in verschiedenen Größen, Mullbinde und Rollen, Moskitoabwehrmittel bei der Durchquerung von Malariagebieten, Thermometer, Analgetika und entzündungshemmende und andere Antibiotika, wie von einem Arzt einer Reiseklinik vorgeschrieben, enthalten. Fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat und lesen Sie die Patienteninformationen, die mit Ihrem Arzneimittel geliefert werden.