Wir alle haben natürliches Öl in unseren Haaren (bekannt als "Sebum"), aber manche Leute überproduzieren dieses Öl, was zu schlechten Haartagen in Hülle und Fülle führt. Darüber hinaus überstylieren viele Menschen ihre Haare, indem sie fettige Mousses, Gele und andere Produkte verwenden, die die Situation nur verschlimmern. Anstatt sich unter einem Hut zu verstecken oder beim ersten Anzeichen von fettigen Strähnen Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz zu ziehen, können Sie das Problem des überschüssigen Öls in Ihrem Haar beheben, indem Sie die Haarpflege ändern oder Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Methode eins von dreien:
Ändern Sie Ihr Reinigungsprogramm

  1. 1 Waschen Sie Ihre Haare weniger oft. Es mag zwar widersprüchlich erscheinen, aber das Waschen Ihrer Haare kann tatsächlich eine übermäßige Ölproduktion verursachen. Ein Grund ist, weil Shampoo Ihren Kopf aus natürlichem Öl streift und Ihre Kopfhaut reagiert, indem Sie noch mehr produziert. Bestimmte Shampoos und Conditioner, insbesondere solche mit Silikon, können Ihre Haare mit mehr Öl oder ölähnlichen Substanzen belassen.[1]
    • Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag zu waschen, fangen Sie langsam wieder an zu schneiden und lassen Sie nur eine Haarwäsche pro Woche aus. Schließlich bewegen Sie sich, um Ihre Haare für zwei vor drei Tagen nicht zu waschen.[2]
  2. 2 Verwenden Sie das richtige Shampoo. Ein sanftes Reinigungs-Shampoo hilft Ihnen, das Problem zu vermeiden, zu viel Öl wegzuwaschen. Es verhindert auch, dass Ihre Kopfhaut zu viel Öl produziert. Auch in regelmäßigen Abständen mit einem Shampoo, das Salicylsäure, Selensulfid oder Ketoconazol enthält, wird die Kopfhaut des Haares Produktaufbau gründlich reinigen, die für eine gesündere Kopfhaut und weniger fettiges Haar sorgt.[3]
    • Shampoos mit Teebaumöl können nützlich sein, weil sie Öle absorbieren.[4]
  3. 3 Gründlich ausspülen. Egal, welche Produkte Sie verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie gründlich spülen. Sie sollten für mindestens 30 Sekunden spülen, aber je länger desto besser. [5]
  4. 4 Konditioniere nur die Enden. Halten Sie Conditioner von Ihrer Kopfhaut fern, da dies die Ölproduktion erhöhen kann. Conditioner soll mit den Enden Ihrer Haare helfen, die brüchig und trocken werden können.[6]
    • Suchen Sie nach speziell für fettiges Haar entwickelten Produkten und verwenden Sie diese sparsam.
  5. 5 Verwenden Sie ein Hausmittel. Zusätzlich zu den oben genannten Schritten können Sie auch eine Vielzahl von Hausmitteln versuchen, die Ihr Haar weniger ölig machen. Viele von ihnen verwenden billige Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits zur Hand haben oder leicht aus dem Supermarkt, wie Aloe Vera, Backpulver, Babypuder und Tee bekommen können. Im Folgenden finden Sie einige einfache und nützliche Beispiele.
    • Essig- oder Zitronensaft spülen: 2 Esslöffel weißen Essig oder den Saft einer einzelnen Zitrone mit einer Tasse Wasser vermischen. Shampoo Ihre Haare, spülen Sie mit dieser Mischung, dann spülen Sie mit lauwarmem Wasser.
    • Bier spülen: Alkohol ist ein Trocknungsmittel, also versuchen Sie, eine 1/2 Tasse Bier mit 2 Tassen Wasser zu mischen und spülen Sie Ihre Haare mit der Mischung nach dem Waschen. Achten Sie darauf, die Mischung anschließend gründlich aus den Haaren zu spülen, damit Sie nicht wie eine Bar riechen!
    • Haferflockenmittel: Haferflocken vorbereiten und abkühlen lassen, dann auf die Kopfhaut auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Folgen Sie Ihrem üblichen Haarpflegeplan.

Methode zwei von drei:
Ändern Sie Ihr Styling-Regime

  1. 1 Halte die Wärme von deinem Kopf fern. Wärme stimuliert die Ölproduktion, also vermeiden Sie Föhnen.[7] Es ist auch eine gute Idee, flache Eisen, Lockenstäbe und heiße Walzen zu vermeiden, wenn ernsthafte Öligkeit ein Problem ist.
  2. 2 Berühre dein Haar weniger. Wenn Sie Ihre Hände durch Ihr Haar führen und auf andere Weise mit Ihrem Haar spielen, breitet sich Öl von der Kopfhaut bis zum restlichen Haar aus. Es kann auch die Ölproduktion an den Wurzeln stimulieren.[8]
    • Das Berühren deines Haars ist auch problematisch, weil es Öle von deinen Händen (von Sachen wie Lotion oder irgendetwas, das du gegessen hast) auf dein Haar überträgt.[9]
    • Das gleiche gilt für das Putzen: Jedes Mal, wenn Sie den Pinsel über den Kopf ziehen, ziehen Sie Öl von den Wurzeln durch den Rest Ihrer Locken. Offensichtlich musst du putzen, wenn du Verwicklungen oder lästige Fliegen hast, aber versuche diesen 100 Schlägen pro Tag zu widerstehen.
  3. 3 Sprühen Sie auf trockenes Shampoo. Diese Produkte helfen, Öligkeit an den Wurzeln zu beseitigen, und sie können das Volumen erhöhen.[10] Sie sind eine gute Option für Nicht-Shampoo-Tage.
    • Trockenshampoo ist ideal für gelegentliche Haarpflege, aber Sie sollten es nicht jeden Tag verwenden. Es kann Haarfollikel blockieren und es den Schweißdrüsen auf Ihrem Kopf erschweren, ihre Arbeit richtig zu machen.[11]
    • Maisstärke, Maismehl und Löschpapiere arbeiten ähnlich wie Trockenshampoo und saugen überschüssiges Öl zwischen den Wäschen auf.[12]
  4. 4 Vermeiden Sie ölbasierte Produkte. Styling-Produkte mit Silikon oder einer hohen Konzentration von Öl können Ihr Haar fettig aussehen lassen, also lesen Sie die Inhaltsstoff-Etiketten sorgfältig und wählen Sie alternative Styler.[13]

Methode drei von drei:
Ändern Sie Ihre Diät

  1. 1 Holen Sie sich mehr B2 und B6. Diese Vitamine helfen dem Körper, die Talgproduktion zu kontrollieren. [14]
    • Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle für Vitamin B2 und B6. Andere Nahrungsmittel, die in B6 hoch sind, schließen Fisch, Geflügel, rotes Fleisch und Bohnen ein.[15].
    • Wenn Sie nicht genügend B-Vitamine aus dem Essen bekommen, können Sie ein rezeptfreies Präparat nehmen, das in Drogerien und Lebensmittelgeschäften erhältlich ist.
  2. 2 Ergänzung mit Vitaminen A und D. Wie die B-Vitamine helfen diese die Talgproduktion zu begrenzen.
    • Um sicherzustellen, dass Sie die Menge nicht übertreiben (oder untertreiben), ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Vitamin A und Vitamin D ergänzen (oder bevor Sie ein Nahrungsergänzungsprogramm beginnen).[16]
  3. 3 Befolgen Sie eine niedrig-glykämische Diät. Hohe glykämische Nahrungsmittel führen zu mehr Insulin im Blut, was zu einer höheren Ölproduktion führen kann.[17]
    • Vermeiden Sie raffinierte Lebensmittel, kohlenhydratreiche Lebensmittel und Lebensmittel, die reich an Zucker sind und sich stattdessen für nicht stärkehaltiges Gemüse, Hülsenfrüchte und Früchte entscheiden.[18]
  4. 4 Verbrauchen Sie mehr Zink. Zink kontrolliert die Talgproduktion und kann aus rotem Fleisch und Geflügel gewonnen werden.[19]
    • Haferflocken enthält sowohl Zink und Vitamin B2 und B6 und ist eine großartige Sache zu essen, um fettiges Haar zu kontrollieren.[20]
  5. 5 Essen Sie Omega-3-Fettsäuren. Diese sind ideal für die Gesundheit der Haare. Fisch und Walnüsse sind zwei gute Quellen.[21]