Lungenembolie (PE) wird typischerweise durch eine blockierte Arterie in der Lunge verursacht. Wenn Sie ein Blutgerinnsel in Ihrem Bein haben, das sich lockert, kann es in Ihre Lungen gelangen und in der kleineren Arterie stecken bleiben, was zu Lungenembolien führt. Die meisten Lungenembolien werden durch diese tiefen Venen Beingerinnsel verursacht. Da PE durch die Bildung von Blutgerinnseln in den Beinen verursacht wird, ist die Bewegung einer der wichtigsten Wege, dies zu verhindern. Sie können auch dazu beitragen, PE zu vermeiden, indem Sie Rauchen vermeiden, eine gesunde Ernährung beibehalten und viel Wasser trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie wichtige Änderungen in der Ernährung oder im Leben mit Ihrem Arzt besprechen.

Methode eins von dreien:
Verhindern von PE während der Reise

  1. 1 Wasser trinken während der Reise. Reisen kann Ihren Körper austrocknen, vor allem Fernreisen. Dehydration kann das Risiko einer Lungenembolie erhöhen. Trinken Sie 2 Tassen (470 ml) Wasser jede Stunde, um hydratisiert zu bleiben.[1]
    • Wenn Sie 1 bis 3 Stunden unterwegs sind, bringen Sie 1 bis 2 Wasserflaschen mit. Wenn Sie 4 oder mehr Stunden unterwegs sind, bringen Sie 3 oder mehr Wasserflaschen mit.
  2. 2 Halten Sie während einer Autofahrt stündlich für 10 Minuten Pause an. Ein längeres Sitzen kann die Blutgerinnselbildung in den Beinen verstärken. Wenn Sie länger als eine Stunde unterwegs sind, nehmen Sie jede Stunde eine Pause von 10 Minuten ein. Steigen Sie aus dem Auto und gehen Sie 5 bis 10 Mal um das Auto herum.[2]
    • Wenn dies nicht möglich ist, rollen Sie Ihre Fußgelenke 10 bis 20 Mal alle 15 bis 30 Minuten.
    • Stellen Sie an Ihrem Telefon oder an der Uhr einen Timer ein, um Sie daran zu erinnern, jede Stunde eine Pause zu machen oder Ihre Knöchel zu rollen.
  3. 3 Gehen Sie stündlich um die Kabine herum, wenn Sie fliegen. Wenn Ihr Flug länger als eine Stunde dauert, stellen Sie sicher, dass Sie jede Stunde aufstehen, um sich fortzubewegen. Geh von deinem Platz zum Badezimmer und wieder zurück. Sie können auch neben Ihrem Sitz aufstehen und die Knie beugen.[3]
    • Wenn Sie nicht in der Kabine herumlaufen oder neben Ihrem Sitzplatz stehen dürfen, rollen Sie Ihre Fußgelenke alle 15 bis 30 Minuten 10 bis 20 Mal.
  4. 4 Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Kompressionsstrümpfe üben einen gleichmäßigen Druck auf Ihre Beine aus, um die Blutzirkulation zu fördern. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie längere Zeit unterwegs sind, insbesondere wenn Sie während der Reise keine Pausen machen.[4]
    • Sie können Kompressionsstrümpfe online oder bei Ihrer örtlichen Apotheke kaufen.

Methode zwei von drei:
PE vor und nach der Operation verhindern

  1. 1 Nehmen Sie Antikoagulanzien vor der Operation ein. Wenn Sie zu Blutgerinnseln neigen, wird Ihr Arzt Ihnen Antikoagulanzien wie Warfarin bestellen, bevor Sie sich einer Operation unterziehen. Ein Antikoagulans hilft dabei, die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes zu verringern, und hilft später, das Gerinnungsrisiko zu senken, das während und nach der Operation auftreten kann.[5]
    • Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Antikoagulanzien sind erhöhte Blutergüsse, längeres Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Erbrechen oder Bluthusten und Atembeschwerden. Wenn Sie irgendwelche dieser Nebenwirkungen bemerken, melden Sie sie so bald wie möglich Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester.
    • Möglicherweise müssen Sie das Medikament nach der Operation fortsetzen und wenn Sie auch nach Hause gehen.
  2. 2 Heben Sie Ihre Beine nach der Operation an. Während du schläfst und im Bett liegst, stütze deine Beine mit 1 oder 2 Kissen. Durch die Erhöhung der Beine wird die Blutzirkulation gefördert und das Gerinnungsrisiko gesenkt.[6]
    • Alternativ heben Sie den Fuß Ihres Bettes um 10 bis 15 cm vom Boden ab, indem Sie Bücher oder Blöcke unter den Beinen Ihres Bettes stapeln.
  3. 3 Gehen Sie nach der Operation herum. Ihre Krankenschwester wird Sie auffordern, aus dem Bett zu kommen und herumzulaufen, sobald Sie nach der Operation in der Lage sind. Gehen Sie durch die Gänge des Krankenhauses, um Gerinnselbildung zu vermeiden. Wenn du nicht in der Lage bist herumzulaufen, dann beuge deine Knöchel 10 bis 20 Mal hin und her, um die Blutzirkulation zu fördern.[7]
    • Ihr Pflegepersonal kann Ihnen helfen, wenn Sie alleine laufen müssen.

Methode drei von drei:
Allgemeine Strategien verwenden

  1. 1 Trainieren Sie mindestens 25 Minuten pro Tag. Spazieren Sie jeden Tag 25 Minuten durch den Park oder Ihre Nachbarschaft. Sie können auch jeden Tag 25 Minuten Fahrrad fahren, schwimmen oder laufen. Übung fördert die Durchblutung, die Gerinnung und Ihre Chancen auf eine Lungenembolie verringert.[8]
    • Alternativ trainieren Sie 30 Minuten lang 5 Mal pro Woche.
    • Tägliche Bewegung hilft Ihnen auch, ein gesundes Gewicht zu halten.
  2. 2 Vermeiden Sie zu rauchen. Für die meisten Menschen kann Rauchen zu einem erhöhten Risiko der Gerinnselbildung und nachfolgender PE führen. Wenn Sie bereits an einer Lungenembolie leiden, kann Rauchen Ihre Chancen erhöhen. Versuchen Sie, das Rauchen zu stoppen oder zu reduzieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Lungenembolie zu verringern.[9]
    • Wenn Sie sich in den USA befinden, können Sie 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) anrufen, um sofortige Hilfe und Informationsquellen zum Beenden zu erhalten.
  3. 3 Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten. Essen Sie 3 gesunde Mahlzeiten pro Tag. Jede Mahlzeit sollte aus Protein, einer Stärke und Früchten oder Gemüse bestehen. Sie können auch Milchprodukte in Ihre Mahlzeiten wie Käse, Joghurt und Milch einschließen. Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, die reich an Zucker, Salzen und gesättigten Fettsäuren sind.[10]
    • Eier, Lachs, Geflügel, Rindfleisch und Schweinefleisch sind gute Proteinquellen.
    • Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot sind gute Quellen für Stärke.
    • Erdbeeren, Äpfel, Bananen, Orangen, Spinat, Brokkoli und Spargel sind gute Früchte und Gemüse.
    • Trinken Sie nicht nur gut, sondern auch reichlich Wasser. Versuchen Sie, koffeinhaltige und alkoholische Getränke zu minimieren und konzentrieren Sie sich auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.