Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Druckempfindlichkeit in Ihren Beinen oder Füßen haben, könnten Sie an einer nicht diagnostizierten Stressfraktur leiden. Laufen, Gehen und Springen kann besonders schmerzhaft sein, eine unangenehme Erfahrung, wenn Sie ein Athlet oder sogar nur eine wöchentliche Gehhilfe sind. Jeder kann Stressfrakturen entwickeln, von sitzenden Menschen bis zu olympischen Athleten. Wenn Sie sich der Risikofaktoren bewusst sind, die Symptome verstehen und eine professionelle Diagnose erhalten, können Sie die Ursache Ihrer Verletzung identifizieren und bestätigen.

Methode eins von dreien:
Häufige Symptome erkennen

  1. 1 Beachten Sie einen intensiven oder sich verschlimmernden Schmerz. Schmerzen im betroffenen Bereich sind das häufigste Symptom von Stressfrakturen, insbesondere Schmerzen, die mit Aktivität zunehmen.[1] Obwohl Schmerzen von einer Stressfraktur anfangs kaum wahrnehmbar sind, können sie sich mit der Zeit verschlimmern.[2]
    • Der Schmerz kann scharf, pulsierend und quälend sein.
  2. 2 Achten Sie auf Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse. Wenn an der Schmerzstelle Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse vorhanden sind, deutet dies auf die Möglichkeit eines Spannungsrisses hin. Einige Bereiche, in denen Sie Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse bemerken, sind:[3]
    • Auf der Oberseite deines Fußes.
    • Entlang deines Schienbeins (die Vorderseite deiner Wade).
    • Um deinen Knöchel oder deine Ferse.
  3. 3 Beachten Sie das Vorhandensein von örtlicher Zartheit. Die lokalisierte Zartheit entsteht normalerweise an einer bestimmten Stelle und nimmt während der Ruhezeit ab. Zärtlichkeit oder das Gefühl eines pochenden weichen Gegenstandes kann auf eine Entzündung im betroffenen Bereich zurückzuführen sein. Berühren Sie das betroffene Gebiet, um zu sehen, ob es zart ist.[4]
  4. 4 Beachten Sie alle Muskelkrämpfe. Wenn sich die Muskelfasern im verletzten Bereich aufgrund von Spannungsbrüchen dehnen oder reißen, ziehen sie sich zusammen. Diese Kontraktion kann zu Muskelkrämpfen und mehr Schmerzen im betroffenen Bereich führen.[5] Sie werden feststellen, dass sich der Bereich eng, verkrampft oder schmerzhaft anfühlt.

Methode zwei von drei:
Bewerten Sie Ihre Risikofaktoren

  1. 1 Überwachen Sie jede Übung mit Gewicht oder Übungen mit sich wiederholenden Bewegungen. Stressfrakturen werden verursacht, indem zu viel Gewicht oder Druck auf die tragenden Knochen des Körpers wie Beine und Füße ausgeübt wird. Dieses Gewicht kann zu einem Ungleichgewicht im Wachstum neuer Knochenzellen führen, und eine ständige Überbeanspruchung von tragenden Knochen kann zu Knochenerschöpfung führen, wodurch der Knochen reißt und ein Spannungsbruch entsteht.
    • Low-Impact-Übungen, wie Yoga, können auch Stressfrakturen verursachen, wenn sie zu viele sich wiederholende Bewegungen verwenden. Diese Frakturen treten eher in den Füßen auf.
    • Stressfrakturen treten meist in der Tibia (Schienbein), Fibula (Unterschenkelknochen), Metatarsalia (Fußknochen), Navicular (Mittelfußknochen) auf. Sie treten seltener in den Hüftknochen, im Becken und im Kreuzbein auf.[6]
  2. 2 Betrachten Sie einen kürzlichen Anstieg der Aktivität. Menschen, die ihre körperliche Aktivität nach längerer sitzender Tätigkeit erhöhen, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Spannungsfrakturen zu entwickeln.[7] Dies kann ein Schock sein und das erste Anzeichen von Übertraining sein.
    • Wenn Sie gerade Ihre Laufleistung drastisch erhöht haben oder kürzlich eine neue Therapie begonnen haben, leiden Sie unter einer Stressfraktur.
  3. 3 Wissen, dass Sportler ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen haben. Viele Sportarten wie Leichtathletik, Basketball, Tennis und Gymnastik verursachen repetitive Belastung der Knochen.[8] Diese Belastung ist darauf zurückzuführen, dass der Fuß auf den Boden trifft und ein Trauma verursacht, das zu Spannungsbrüchen führen kann.
    • Athleten, die auf verschiedenen Oberflächen übertrainieren, und solche, die minderwertige Ausrüstung verwenden, wie ausgetretene Sportschuhe, haben ein erhöhtes Risiko für Stressfrakturen.
  4. 4 Identifizieren Sie bereits bestehende Krankheiten, die Ihr Risiko erhöhen. Menschen mit vorbestehenden Krankheiten, insbesondere Osteoporose, sind anfällig für die Entwicklung von Stressfrakturen, weil sie schwache und brüchige Knochen haben.[9]
    • Osteoporose schwächt den Knochen und eine Spannungsfraktur kann sich entwickeln.
  5. 5 Verfolgen Sie Ihre Verwendung von Kortikosteroiden. Kortikosteroide lindern Beschwerden wie Arthritis, Hautausschläge und Asthma. Kortikosteroide können jedoch das Risiko einer Fraktur erhöhen, vor allem, wenn Sie sie lange Zeit benutzt haben. Wenn Sie Ihre Verletzung untersuchen lassen, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Kortikosteroide anwenden.[10]
  6. 6 Beachten Sie, dass Frauen anfälliger für Stressfrakturen sind. Frauen, vor allem diejenigen, die extrem viel trainieren und ernähren, haben unregelmäßige Perioden und haben Osteoporose, sind einem erhöhten Risiko von Stressfrakturen ausgesetzt. Dies ist bekannt als die weibliche Sportler Triade und es führt zu brüchigen Knochen, die leicht brechen können.[11]
  7. 7 Denken Sie über jede Geschichte von Fußproblemen nach. Personen mit Fußproblemen, wie flache Füße oder hohe und starre Bögen, neigen zur Entwicklung von Stressfrakturen. Dies ist auf das Ungleichgewicht zurückzuführen, das diese Fußanomalien während der Belastungsaktivitäten verursachen. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Fußproblemen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Spannungsbruch erleiden.[12]
  8. 8 Berücksichtigen Sie Lebensstilfaktoren, die das Risiko von Stressfrakturen beeinflussen können. Menschen, die mehr als 10 alkoholische Getränke pro Woche trinken oder rauchen, haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Stressfrakturen.[13] Dies liegt daran, dass Substanzen in Alkohol und Zigaretten dazu neigen, die Knochendichte zu verringern.
    • Darüber hinaus haben Menschen mit Essstörungen reduzierte Mengen an Kalzium und Vitamin D, Nährstoffe, die notwendig sind, um die Knochen zu stärken.[14]

Methode drei von drei:
Eine professionelle Diagnose bekommen

  1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder einem Facharzt (Orthopäde oder Orthopäde), ob Sie Schmerzen bei gewichttragenden Übungen wie Gehen, Laufen und Joggen verspüren.Denken Sie daran, dass im Falle einer Stressfraktur der Schmerz normalerweise in Ruhe nachlässt, aber wenn Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen nicht nachlassen, suchen Sie am besten in der Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses oder der nächstgelegenen Behandlungseinrichtung auf.
    • Wenn sie zu lange unbehandelt bleiben, kann ein Spannungsbruch ziemlich viel Schaden verursachen.
  2. 2 Besprechen Sie Ihre medizinische Geschichte. Der Arzt wird Sie interviewen und Ihnen einige Fragen stellen, um Informationen zu sammeln. Diese Informationen helfen dem Arzt bei der genauen Diagnose eines Spannungsrisses.[15] Der Arzt kann mit diesen Informationen auch Ihre Risikofaktoren für die Entwicklung einer Stressfraktur beurteilen.
  3. 3 Holen Sie sich eine körperliche Untersuchung. Während einer körperlichen Untersuchung wird ein Arzt das betroffene Gebiet inspizieren, abtasten und schlagen. Dies kann für den Arzt ausreichen, um eine Diagnose zu stellen, da Symptome wie Zartheit, Schmerzen und Schwellungen auf diese Weise erkannt werden können.[16]
  4. 4 Holen Sie sich ein Röntgenbild. Eine Röntgenaufnahme zeigt möglicherweise keine Anzeichen von Stressfrakturen, kann jedoch dazu genutzt werden, mehrere Wochen nach Beginn der Symptome Anzeichen einer Stressfraktur zu erkennen. Dies kann zeigen, wenn der Knochen an der Bruchstelle zu remodellieren und zu heilen beginnt. In diesem Fall kann eine Röntgenaufnahme dem Arzt helfen, die Diagnose zu bestätigen.[17]
    • Da Spannungsfrakturen möglicherweise nur ein Riss im Knochen zu sein scheinen, sind ihr Ausmaß und ihre Schwere bei einer Routine-Röntgenaufnahme möglicherweise nicht sichtbar.
    • Wenn die Röntgenaufnahme nicht erfolgreich ist, kann eine weitere Bildgebung erforderlich sein.
  5. 5 Fragen Sie nach einem Computertomographie-Scan. Computertomographie (CT) -Scans nehmen computerisierte Bilder und konvertieren sie, um ein klareres Bild der betroffenen Stelle und ihrer umgebenden Gelenke, Bänder und Knochen zu erhalten. Dies kann helfen, einen Spannungsbruch festzustellen, wenn eine Röntgenaufnahme das Problem nicht identifiziert.[18]
  6. 6 Gehen Sie für einen Knochenscan. Ein Knochenscan verwendet einen radioaktiven Tracer, der über eine intravenöse Leitung injiziert wird, um Bereiche zu demonstrieren, in denen Knochenzellen eine erhöhte Aktivität und Blutversorgung aufweisen. Diese Bereiche weisen darauf hin, dass eine Knochenreparatur mit einem hellen weißen Fleck auf dem Scanbild stattgefunden hat. Ein Spannungsbruch kann jedoch genauso aussehen wie eine andere Art von Knochenverletzung bei einem Knochenscan, daher ist es nicht der genaueste Bildgebungstest zum Identifizieren von Spannungsfrakturen.[19]
  7. 7 Fragen Sie nach Magnetresonanztomographie (MRT). Ein MRI verwendet Radio- und Magnetfeldwellen, um ein detaillierteres und klares Bild der gescannten Körperstruktur zu erzeugen. Sie können sich innerhalb der ersten Woche nach der Verletzung einer MRT unterziehen, um eine Stressfraktur zu erkennen. Dies liefert die genauesten Ergebnisse und kann zwischen einer Stressfraktur und einer Weichteilverletzung unterscheiden.[20]
  8. 8 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. In den meisten Fällen ist alles, was Sie tun müssen, sich auszuruhen und alle kräftigen Aktivitäten zu stoppen, bis Ihre Verletzungen heilen. Wenn Ihre Verletzung nicht innerhalb von 6-8 Wochen verheilt ist, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, um Schrauben in den Fuß einzuführen. Möglicherweise müssen Sie nach dieser Operation für einige Wochen spezielles Schuhwerk tragen.[21]
    • Es ist eine gute Idee, die Aktivität, die Ihren Stressbruch verursacht hat, für 6-8 Wochen nach der Verletzung zu stoppen.
    • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kalzium- oder Vitamin D-Präparate Ihnen bei der Heilung helfen können.