Gebrochene Arme sind eine häufige Verletzung, die sowohl den Jungen als auch den Alten passieren kann. Eine Pause beinhaltet einen der drei Knochen, aus denen der Arm besteht: entweder Humerus, Ulna oder Radius.[1] Um einen gebrochenen Arm richtig zu behandeln, müssen Sie sofort mit der Pause fertig werden, einen Arzt aufsuchen und Ihrem Arm die richtige Zeit und Behandlung geben, um vollständig zu heilen.

Erster Teil von Drei:
Behandlung bekommen

  1. 1 Beurteile die Situation. Abhängig von der Schwere der Unterbrechung müssen Sie möglicherweise Notfalldienste anrufen oder zu einem örtlichen Krankenhaus gehen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die Situation zu beurteilen, bevor Sie irgendwelche Behandlungsmaßnahmen ergreifen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
    • Sie haben wahrscheinlich einen gebrochenen Arm, wenn Sie ein Knacken oder Knacken hören.[2]
    • Andere Anzeichen einer Unterbrechung sind starke Schmerzen, die sich verstärken können, wenn Sie sie bewegen, Schwellungen, Blutergüsse, Deformierungen des Arms oder Probleme, die Handfläche nach oben zu drehen.[3]
    • Rufen Sie Notfalldienste an oder erreichen Sie das Krankenhaus so schnell wie möglich, wenn Sie folgendes bemerken:[4] Die Person reagiert nicht, atmet nicht oder bewegt sich nicht; es gibt starke Blutungen; Selbst leichter Druck oder Bewegung verursacht Schmerzen; die Extremität des verletzten Armes, wie ein Finger, ist an der Spitze taub oder bläulich; Sie vermuten, dass ein Knochen im Nacken, Kopf oder Rücken gebrochen ist; wenn der Knochen die Oberfläche der Haut bricht; oder wenn der Arm deformiert ist.
    • Wenn Sie die Notfalldienste nicht erreichen können, lesen Sie den folgenden Artikel von wikiHow: Erste Hilfe für einen gebrochenen Knochen.
  2. 2 Lindern Sie jede Blutung. Wenn die Pause Blutungen verursacht hat, ist es wichtig, Blutungen so schnell wie möglich zu stoppen. Üben Sie leichten Druck auf den Bereich aus, indem Sie einen Verband, ein sauberes Tuch oder einen sauberen Gegenstand oder eine saubere Kleidung verwenden.[5]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie den Notdienst rufen oder ins Krankenhaus kommen, wenn Blutungen vorhanden sind.[6]
  3. 3 Vermeiden Sie es, den Knochen neu auszurichten. Wenn ein Knochen heraussteht oder verformt ist, richten Sie ihn unter keinen Umständen neu aus. Gehen Sie zu einem Arzt und stabilisieren Sie den Arm. Beides kann helfen, weitere Verletzungen und Beschwerden zu vermeiden.[7]
    • Der Versuch, den Knochen neu auszurichten, kann weitere Verletzungen und Schmerzen verursachen und wird wahrscheinlich zu einer Infektion führen.[8]
  4. 4 Stabilisieren Sie den gebrochenen Arm. Es ist sehr wichtig, dass eine übermäßige Bewegung den gebrochenen Knochen nicht weiter beschädigt. Legen Sie eine Schiene über und unter der Pause, um es zu stabilisieren, bis Sie eine medizinische Behandlung erhalten können.[9]
    • Sie können eine Vielzahl von Produkten verwenden, um eine Schiene einschließlich aufgerollter Zeitung oder Handtücher zu machen. Entweder ein Band umwickeln oder eine Schlinge um den Arm wickeln, um die Schienen an Ort und Stelle zu halten.[10]
    • Eine Polsterung auf den Schienen kann Beschwerden lindern.[11]
  5. 5 Tragen Sie eine kalte Packung oder Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Legen Sie ein Eisbeutel auf die Pause nach dem Einwickeln in ein Handtuch oder ein Tuch. Dies kann helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu verwalten, bis Sie zum Arzt kommen können.[12]
    • Tragen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut auf, da dies zu Erfrierungen führen kann.[13] Das Einwickeln in eine Art Tuch oder Handtuch kann Erfrierungen verhindern.[14]
    • Lassen Sie das Eis 20 Minuten lang ruhen, bis Sie in ein Krankenhaus oder einen Arzt gebracht werden können.
  6. 6 Den Arzt aufsuchen. Abhängig vom Schweregrad Ihrer Pause benötigen Sie möglicherweise einen Gipsverband, eine Schiene oder eine Schiene, um den betroffenen Bereich zu stabilisieren. Ihr Arzt oder Ihr örtliches Krankenhaus kann sich für die beste Behandlung für Ihre Pausen entscheiden.[15]
    • Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen, während Sie den gebrochenen Arm untersuchen, einschließlich Ihrer Symptome, ihrer Schwere und allem, was Ihren Schmerz verschlimmert.[16]
    • Ihr Arzt oder das Krankenhaus kann Röntgenaufnahmen oder eine MRT-Untersuchung veranlassen, um die beste Behandlung zu bestimmen.[17]
  7. 7 Habe den Knochen gesetzt. Wenn Sie einen Bruch haben, der eine dislozierte Fraktur ist, muss Ihr Arzt den Knochen möglicherweise wieder an seinen Platz bringen. Obwohl dies schmerzhaft sein kann, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, das Verfahren zu bestehen.[18]
    • Ihr Arzt kann Ihnen ein Muskelrelaxans oder ein Beruhigungsmittel geben, während er Ihren Knochen einrichtet.[19]
    • Dein Arzt kann einen Verband, eine Schiene, eine Schiene oder eine Schlinge anwenden, um ihn zu tragen, während dein Arm heilt.[20]

Zweiter Teil von Drei:
Tägliche Aktivitäten navigieren

  1. 1 Denken Sie daran, das RICE-Prinzip zu verwenden. Wenn Sie tägliche Aktivitäten bewältigen müssen, ist es wichtig, sich an das RICE-Prinzip (Ruhe, Eis, Kompression, Höhe) zu erinnern. Der Einsatz von RICE kann Ihnen helfen, leichter und bequemer durch den Tag zu navigieren.[21]
  2. 2 Ruhe deinen Arm aus. Geben Sie Ihrem Arm die Möglichkeit, sich den ganzen Tag auszuruhen. Immobilität kann Ihrem Arm helfen, richtig zu heilen und Schmerzen oder Unannehmlichkeiten vorzubeugen.[22]
  3. 3 Eis deinen Arm. Trage einen Eisbeutel auf deinen Arm auf. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.[23]
    • Verwenden Sie Eis so oft wie nötig für jeweils 20 Minuten.[24]
    • Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, um den Gips vor Feuchtigkeit zu schützen.
    • Wenn es zu kalt ist oder Ihre Haut taub wird, entfernen Sie die Packung. [25]
  4. 4 Komprimiere deine Verletzung. Wickeln oder komprimieren Sie elastische Bandage zu Ihrem Arm. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und kann Schmerzen lindern.[26]
    • Schwellungen können zu einem Verlust der Beweglichkeit führen, und eine Kompression kann dazu beitragen, dies zu verhindern.
    • Verwenden Sie Kompression, bis der betroffene Bereich nicht mehr anschwillt oder Ihr Arzt schlägt vor.
    • Sie können komprimierende Umschläge und Bandagen in jeder Apotheke oder Sanitätshaus, sowie viele große Kaufhäuser bekommen.
  5. 5 Hebe deinen Arm über dein Herz. Hebe deinen Arm über die Ebene deines Herzens. Dies minimiert Schwellungen und kann auch zur Erhaltung der Mobilität beitragen.[27]
    • Wenn Sie Ihren Arm nicht heben können, stützen Sie ihn mit Kissen oder auf einem Möbelstück.
  6. 6 Schützen Sie Ihren Gipsverband vor Wasser. Während es leicht sein kann, sich von Schwimmbädern oder Whirlpools fernzuhalten, ist es etwas schwieriger zu vermeiden, zu duschen oder zu baden, während der Arm heilt. Wenn Sie duschen oder baden (versuchen Sie es mit einem Schwammbad), ist es wichtig, dass Sie die Feuchtigkeit von Gips oder Gips fernhalten. Dies kann helfen sicherzustellen, dass Sie richtig heilen und keine Hautinfektionen oder Irritationen entwickeln.
    • Sie können Ihre Besetzung in schweres Plastik verpacken, wie zum Beispiel eine Müllsäcke oder sogar Plastikfolie.Stellen Sie sicher, dass der gesamte Cast verpackt und sicher ist.
    • Vielleicht möchten Sie ein kleines Handtuch in Ihren Gipsverband legen, um zu verhindern, dass Wasser von innen nach außen dringt. Dies gewährleistet nicht nur die Integrität des Gipses, sondern kann auch Hautirritationen oder Infektionen vorbeugen.
    • Für den Fall, dass Ihr Gips nass wird, trocknen Sie es mit einem Fön. Dies kann dazu beitragen, die Integrität der Besetzung zu gewährleisten. Wenn der Gipsverband durchnässt ist, rufe deinen Arzt an und frage ihn, wie es weitergehen soll.
  7. 7 Vernünftige Kleidung tragen. Das Anlegen von Kleidung mit einem gebrochenen Arm kann eine besondere Herausforderung darstellen. Wählen Sie vernünftige Kleidung für jeden Tag, die leicht an- und auszuziehen ist und Ihnen keine Beschwerden bereitet.
    • Tragen Sie lockere Kleidung mit großen Armlöchern. Es kann auch einfacher sein, kurzärmelige Hemden oder Tanktops zu tragen.
    • Wenn es kalt ist, kannst du einen Pullover um die Schulter des gebrochenen Armes wickeln. Wenn Sie Ihren Arm im Pullover lassen, kann er warm bleiben.
    • Wenn du Handschuhe tragen willst, aber nicht rutschen kannst, versuche eine Socke um deine Hand zu legen.
  8. 8 Verwenden Sie Ihre gegenüberliegende Hand und Arm. Wenn du deinen dominanten Arm gebrochen hast, benutze deinen anderen Arm so oft wie möglich. Dies kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber es kann Ihnen helfen, unabhängiger zu bleiben.
    • Sie können lernen, wie Sie Ihre Zähne, Haare oder Küchengeräte mit Ihrer nicht dominanten Hand putzen können.
  9. 9 Bitten Sie um Hilfe. Es kann sehr schwierig sein, einige Aktivitäten alleine mit einem gebrochenen Arm zu machen. Ziehe in Betracht, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe zu bitten, während dein Arm unbeweglich ist.
    • Sie können einen Freund bitten, Notizen für Sie in der Klasse zu machen oder Papiere zu schreiben. Sie können auch Ihren Lehrer fragen, ob Sie einen Ton aufnehmen können.
    • Sie werden feststellen, dass Fremde auch Ihnen eher Hilfe anbieten, wenn Sie einen gebrochenen Arm haben. Von der Hilfe bei Lebensmitteln bis hin zu offenen Türen für Sie, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Arm in diesen Fällen zu ruhen.
    • Bleiben Sie weg von herausfordernden Aktivitäten. Bestimmte Aktivitäten, wie zum Beispiel Fahren, können mit einem gebrochenen Arm schwieriger sein. Fragen Sie Ihre Freunde oder Familienmitglieder nach Fahrgeschäften oder öffentlichen Verkehrsmitteln.

Teil drei von drei:
Förderung der Heilung

  1. 1 Unterlassen Sie übermäßige Bewegung. Halten Sie Ihren Arm so ruhig wie möglich, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Ob Sie einen Gipsverband oder einfach eine Schlinge tragen, versuchen Sie übermäßige Bewegung zu vermeiden oder Ihren Arm auf Gegenstände zu schlagen.[28]
    • Dies ist besonders kritisch, wenn Sie eine Pause haben und Ihr Arzt darauf wartet, einen Gipsverband anzulegen, sobald die Schwellung abgeklungen ist.[29]
    • Vielleicht möchten Sie ein paar Wochen warten, bis Sie zu Ihren üblichen Aktivitäten zurückkehren oder bis Ihr Arzt Ihnen Ihre Zustimmung erteilt.[30]
  2. 2 Verwalten Sie Schmerzen und Beschwerden mit Medikamenten. Sie können einige oder eine Menge Schmerzen mit Ihrer Pause haben. Die Einnahme von Medikamenten, um sie zu entlasten, kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und könnte Ihnen auch dabei helfen, es nicht zu viel zu bewegen.[31]
    • Sie können entweder frei verkäufliche Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Paracetamol nehmen. Ibuprofen und Naproxen-Natrium können auch helfen, Schwellungen zu reduzieren.[32]
    • Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten Aspirin nur einnehmen, wenn sie von einem Arzt genehmigt wurden.[33]
    • Sie sollten auch Aspirin und andere Medikamente vermeiden, die Ihr Blut verdünnen können, wenn der Knochen die Haut bricht oder Blutungen auftreten.
    • Wenn Ihre Schmerzen stark genug sind, kann Ihr Arzt Ihnen ein Schmerzmittel mit einem Betäubungsmittel für ein paar Tage verschreiben.[34]
  3. 3 Besuchen Sie Rehabilitation oder Physiotherapie. In vielen Fällen kann die Rehabilitationstherapie relativ bald nach Ihrer Erstbehandlung beginnen.[35] Sie können mit einfachen Bewegungen beginnen, um die Steifheit zu minimieren und schrittweise mit der physikalischen Therapie zu beginnen, sobald Ihr Gipsverband, Ihre Orthese oder Ihre Schlinge entfernt sind.[36]
    • Nehmen Sie die Rehabilitation nur mit der Erlaubnis und unter der Anweisung Ihres Arztes vor.[37]
    • Frühe Rehabilitation kann einfache Bewegungen umfassen, um den Blutfluss zu fördern und die Steifheit abzuwenden.[38]
    • Physiotherapie kann helfen, Muskelkraft, Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität wieder herzustellen, sobald ein Abguss oder eine Verstrebung entfernt wird oder wenn Sie von Ihrer Operation geheilt sind.[39]
  4. 4 Operation für einen stark gebrochenen Arm. Wenn Sie eine zusammengesetzte Fraktur oder eine Fraktur haben, die den Knochen bricht, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Arm richtig heilt und das Risiko für nachfolgende Pausen minimiert.[40]
    • Während der Operation kann ein orthopädischer Chirurg Fixierungsvorrichtungen einsetzen, die Ihre Knochen stabilisieren. Schrauben, Nägel, Platten und Drähte sind alle Arten von Befestigungsvorrichtungen.[41] Diese helfen, die Position Ihrer Knochen während des Heilungsprozesses zu erhalten.
    • Während dieser Prozedur werden Sie unter örtlicher Betäubung behandelt, während Ihr Arzt die Fixierung einführt und anwendet.[42]
    • Die Erholung ist oft abhängig von der Schwere der Pause und wie gut Sie sich darum kümmern.
    • Nach der Operation benötigen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie, um die Muskelkraft, Beweglichkeit und Gelenkbeweglichkeit wiederherzustellen.
  5. 5 Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihre Knochen stärken. Eine gesunde Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, kann helfen, Ihre Knochen zu stärken. Dies kann auch Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, um Ihre Armknochen wieder aufzubauen und zukünftige Pausen zu verhindern.[43]
    • Kalzium und Vitamin D können zusammenarbeiten, um Ihre Knochen stärker zu machen.[44]
    • Gute Quellen für Kalzium sind Milch, Spinat, Sojabohnen, Grünkohl, Käse und Joghurt.[45]
    • Sie können Kalziumpräparate nehmen, wenn die Diät allein nicht Ihren Kalziumbedarf decken kann, obwohl Sie versuchen sollten, so viel wie möglich aus Vollwertkost zu bekommen.
    • Gute Quellen für Vitamin D sind Lachs, Thunfisch, Rinderleber und Eigelb.[46]
    • Wie bei Kalzium können Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, um Ihre Nahrungsauswahl zu verbessern.
    • Erwägen Sie, mit Calcium oder Vitamin D angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Viele Fruchtsäfte, wie Trauben oder Orangen, können Kalzium oder Vitamin D enthalten. Einige Milchprodukte sind mit Vitamin D angereichert.[47]
  6. 6 Trainiere Gewicht, um deine Knochen zu stärken. Obwohl die meisten Leute über ihre Muskeln nachdenken, wenn sie trainieren, reagieren deine Knochen auch auf Bewegung.[48] Menschen, die Sport treiben, erreichen eine höhere Knochendichte als diejenigen, die dies nicht tun,[49] und Übung hilft auch mit Balance und Koordination, die Sturz und Unfälle verhindern helfen kann.[50]
    • Versuchen Sie Krafttraining, Laufen, Wandern, Joggen, Treppensteigen, Tennis und Tanzen, um Ihre Knochen zu stärken und zu erhalten.[51]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie an Osteoporose leiden.[52]