Obwohl das Gehen zu einem Box-Fitness-Studio wie eine einfache Aufgabe scheint, erfordert es eine Menge Forschung und einige Versuch und Irrtum. Sie müssen zuerst nach Fitness-Studios in Ihrer Nähe suchen und sie besuchen, um zu sehen, welche für Ihre Bedürfnisse am besten funktionieren. Wenn Sie ein professioneller Kämpfer werden wollen, sollten Sie die Ausrüstung und die professionellen Kämpfer in jedem Fitnessstudio kritisch bewerten, um einen qualitativ hochwertigen Trainingsort zu finden. Schließlich müssen Sie einen Trainer finden und die geeignete Ausrüstung erhalten, damit Sie anfangen können, Ihre Boxfähigkeiten zu verbessern.

Methode eins von dreien:
Ein Fitnessstudio finden

  1. 1 Betrachten Sie verschiedene Arten von Fitnessstudios. Denken Sie darüber nach, warum Sie mit dem Boxen beginnen wollen und was Sie von Ihrer Boxerfahrung erwarten. Sind Sie daran interessiert, ein professioneller Boxer zu werden oder einfach nur in Form zu kommen? Wenn Sie nur in Form kommen wollen, ist ein Box-Fitness-Studio eine gute Wahl. Sie können jedoch auch Boxunterricht in Ihrem örtlichen YMCA oder Fitnessclub nehmen. Wenn Sie Amateur- oder Profiboxer werden wollen, müssen Sie sich in ein Boxengymnasium einarbeiten und ein persönliches Training absolvieren.[1]
    • Wenn Sie ein Anfänger sind, könnte ein paar Fitness-Boxen Klassen eine gute Möglichkeit sein, Ihr Interesse an dem Sport zu testen.
  2. 2 Online suchen. Sobald Sie festgestellt haben, welche Art von Fitnessstudio Sie beitreten möchten, sollten Sie beginnen, sich nach Fitnessstudios. Machen Sie eine einfache Google-Suche von Boxsport-Studios in Ihrer Nähe und besuchen Sie einige Websites. Viele Fitness-Studios geben Ihnen eine rudimentäre Liste ihrer Leistungen und was Sie in ihrem Fitnessstudio erwarten können.[2]
    • Achten Sie darauf, die Gebühren von prospektiven Fitnessstudios zu überprüfen. Die meisten reinen Box-Studios verlangen nur eine geringe monatliche Gebühr. Allerdings müssen Sie auch für einen Trainer bezahlen.
    • Wenn Sie ein professioneller Kämpfer sein wollen, suchen Sie nach Fitness-Studios, die ihre professionellen und Amateur-Kämpfer werben. Sie sollten auch in der Lage sein, Informationen über Trainer zu finden.
  3. 3 Sieh dir mehrere Fitnessstudios an. Sobald Sie einige Plätze online ausgecheckt haben, sollten Sie die prospektiven Fitnessstudios persönlich besuchen. Holen Sie sich ein Gefühl für die Atmosphäre und bestimmen Sie, welcher Ort am attraktivsten ist. Achten Sie darauf, mehrere Fitnessstudios zu besuchen und versuchen Sie nicht, das erste Fitness-Studio besuchen Sie besuchen. Sie möchten Ihre Wahl abwägen.[3]
    • Sie sollten Tagesausweise oder Testmitgliedschaften nutzen, um einzelne Fitnessstudios zu testen. Trainieren in einem Fitnessstudio ist der beste Weg, um festzustellen, ob Sie gerne dort sein werden.
  4. 4 Bewerten Sie die Ausrüstung. Ein qualitativ hochwertiger Box-Fitness-Studio wird alle Ausrüstung haben, die Sie als Kämpfer trainieren müssen. Der Fitnessraum sollte schwere Taschen, Speedbags, Doppelendtaschen, einen Ring, einen Timer und freie Gewichte haben. Wenn eines dieser Dinge nicht verfügbar ist, sollten Sie ein anderes Fitnessstudio in Betracht ziehen.[4]
    • Beurteilen Sie jedoch nicht die Qualität der Ausrüstung. Neue Ausrüstung deutet nicht unbedingt auf die Qualität eines Fitnessstudios hin. Ein gutes Fitnessstudio hat Geräte, die vom Gebrauch getragen werden, aber immer noch gepflegt werden.
  5. 5 Sprich mit Trainern. Während du die verschiedenen Fitnessstudios besuchst, solltest du mit zukünftigen Trainern sprechen. Fragen Sie die Mitarbeiter des Fitnessstudios oder die Person an der Eingangstür, ob es Trainer gibt, die Sie treffen können. Wenn Sie mit den Trainern sprechen, fragen Sie sie nach ihren Gebühren, Stunden und wie viele Kunden sie haben. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Aufmerksamkeit Ihr Trainer Ihnen gibt und wie viel es kosten wird, mit ihnen zu arbeiten.[5]
    • Sie sollten kostenlose Probestunden nutzen, um mit potenziellen Trainern zu arbeiten. Versuchen Sie jemanden zu finden, der Sie mag und der Sie motiviert.
    • Sie werden auch ein Fitness-Studio finden wollen, das genug Trainer zur Verfügung hat, um Ihnen die Zeit und Aufmerksamkeit zu geben, die Sie brauchen.[6]
    • Fragen Sie potenzielle Trainer nach "Wie lange haben Sie trainiert?" Und "Unter wem haben Sie trainiert?". Sie sollten sich auch fragen, wie viele Kunden sie gerade trainieren.
  6. 6 Suche nach professionellen Kämpfern. Ein Qualitätsportal wird eine Kundschaft von professionellen Kämpfern haben. Starte online und suche nach Fitnessstudios, die über ihre Amateur- und Berufskämpfer berichten. Wenn Sie die Turnhallen besuchen, suchen Sie nach lokalen Profis, die den Ring und das Sparring mit ihrem Trainingsteam benutzen. Ein Stall mit guten Kämpfern ist ein starkes Indiz für die Qualität eines Fitnessstudios.[7]
    • Der Nachteil des Trainings in einem hochkarätigen Fitness-Studio ist, dass die Profis Vorrang vor der Verwendung der Ausrüstung gegenüber normalen Joes wie du bekommen. Wenn Sie regelmäßigen Zugang zu den Ring- und Sparring-Ausrüstungen haben möchten, sollten Sie sich für eine Mitte der Straßensporthalle entscheiden.
  7. 7 Achten Sie auf die Erinnerungsstücke an den Wänden. Die meisten ernsthaften Boxen Fitness-Studios werden Erinnerungsstücke von ihren Kämpfern an den Wänden veröffentlichen. Dies sind Zeitungsausschnitte, Kampfbretter und Bilder der Kämpfer. Je besser die Kämpfer, desto mehr Erinnerungsstücke werden an den Wänden sein. Obwohl es keine Garantie für die Qualität eines Fitnessstudios ist, können Sie sicher sein, dass ein gutes Fitnessstudio gute Kämpfer hervorbringt.[8]
  8. 8 Nimm an einem lokalen Kampf teil. Wenn Sie die Qualität eines Fitnessstudios beurteilen möchten, sollten Sie Kämpfer, die dort trainiert haben, bewerten. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, an einigen Kämpfen teilzunehmen und darauf zu achten, wie sich die Kämpfer von verschiedenen Fitnessstudios im Ring bewegen. Wenn die Kämpfer einer bestimmten Sportart besonders gut laufen, kann man vernünftigerweise annehmen, dass sie ein gutes Training bekommen.[9]

Methode zwei von drei:
Anmeldung im Fitnessstudio

  1. 1 Mach mit in das Fitnessstudio. Sobald Sie ein Fitnessstudio auswählen, müssen Sie Mitglied werden. Sie müssen eine monatliche Gebühr bezahlen, um die Einrichtungen des Fitnessstudios zu nutzen. Im Vergleich zu einem Fitnesscenter ist diese Gebühr deutlich niedriger. Sie müssen jedoch möglicherweise zusätzliche Gebühren für bestimmte Klassen zahlen. Sie müssen auch extra für einen Trainer bezahlen, wenn Sie sich entscheiden, diese Route zu gehen.[10]
    • In der Regel benötigt ein Fitnessstudio nur Ihre Adresse, Telefonnummer und eine E-Mail-Adresse.
  2. 2 Wählen Sie einige Klassen. Wenn Sie einem Fitnessstudio beitreten, das Kurse anbietet, sollten Sie sich so schnell wie möglich anmelden.Viele Fitness-Studios bieten Einführungskurse an, die Ihnen die Grundlagen des Boxens vermitteln, wie zum Beispiel Fußarbeit und Haltung. Einige Fitnessstudios verlangen, dass ihre Schüler diese Kurse belegen, bevor sie mit dem Training beginnen. Schauen Sie sich die Angebote des Fitnessstudios an und wählen Sie die Klassen aus, die zu Ihrem Stundenplan und Ihrem Können passen.[11]
    • Wenn Sie für die Arbeit mit einem Trainer bezahlen, benötigen Sie möglicherweise keine Klassen. In der Tat kann ein Trainer nicht jemand anderen schätzen, der Ihnen Boxtraining gibt.
  3. 3 Melden Sie sich für Körpergewichtsübungen an. Da professionelle Boxer ihr Gewicht halten müssen, um in bestimmten Gewichtsklassen zu kämpfen, kontrollieren sie ihr Körpergewicht genau. Neben typischen Kampfsportarten bietet Ihr Fitnessstudio auch Kurse zur Diät und zur richtigen Gewichtskontrolle an. Ein gutes Gewicht-Management-Kurs hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verwalten und gesünder zu essen.[12]
    • Sie sollten jede ungesunde Gewichtsmanagement-Praxis wie Spülen, Fasten oder Austrocknung vermeiden. Diese können erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen.[13]

Methode drei von drei:
Erste Schritte in einem Box-Fitness-Studio

  1. 1 Holen Sie sich einen Trainer. Die Auswahl eines Trainers kann Hand in Hand gehen mit der Entscheidung, welchem ​​Fitnessstudio Sie beitreten möchten. Idealerweise wirst du einem Fitnessstudio beitreten, weil du einen Trainer findest, den du magst. Ein Trainer wird dich auf ein Trainingsprogramm bringen und dir helfen, deine Technik zu verfeinern. Sie sind wichtig für Ihren Fortschritt als Kämpfer.[14]
    • Beobachten Sie verschiedene Trainer im Fitnessstudio und sehen Sie, ob Sie denken, dass einer von ihnen mit Ihrem Boxstil zusammenarbeitet. Wenn ja, frage sie, ob sie dein Trainer sein könnten oder melde dich für Trainingseinheiten mit ihnen an der Rezeption an.
  2. 2 Kaufe die Ausrüstung. Sobald Sie eine Box nach Hause und einige Anweisungen haben, sollten Sie die entsprechende Ausrüstung erhalten. Du brauchst ein hochwertiges Paar Boxhandschuhe, ein gutes Springseil und einige Handpackungen. Wenn du sparringst, brauchst du auch Kopfbedeckung, einen Leistenschutz und einen Zahnschutz. Schließlich möchten Sie vielleicht auch in ein gutes Paar Boxschuhe investieren.[15]
    • Viele Fitnessstudios haben Ausrüstung, die ihre Kunden benutzen können. Es ist jedoch oft abgenutzt und unhygienisch zu verwenden.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Trainer darüber, über welche Ausrüstung Sie denken sollten.
  3. 3 Lernen Sie, Ihre Hände zu wickeln. Die Anwendung von Boxpackungen hilft Ihnen dabei, Ihre Hände nicht ernsthaft zu verletzen. Ihr Trainer wird Ihnen wahrscheinlich beibringen, wie Sie Ihre Wraps anwenden. In der Tat sollten Sie eine erfahrene Person Ihre Hände für Sie wickeln lassen, bis Sie in der Aufgabe kompetent sind.[16]
    • Das Tragen von Handwickel gibt Ihren Knochen und Gelenken zusätzliche Unterstützung, wenn Sie feste Objekte stanzen.
  4. 4 Finde einen Sparringspartner. Nachdem du einige Zeit im Fitnessstudio verbracht hast, suche nach Leuten, die auf deinem Fähigkeitslevel sind. Sie sollten diese Leute kennenlernen und Sparring mit ihnen üben. Sparring ist ein großartiger Weg, um etwas In-Ring-Erfahrung zu sammeln, während du an deiner Geschwindigkeit, Genauigkeit, Timing und Technik arbeitest.[17]
    • Ihr Trainer kann Sie auch mit Leuten verbinden, mit denen Sie sich unterhalten können.
    • Sparring mit einem wesentlich erfahreneren Kämpfer kann eine unangenehme Erfahrung sein. Sie werden dich wahrscheinlich abnutzen und dich ein wenig verprügeln.
  5. 5 Beobachten Sie die Profis. Die professionellen Kämpfer in Ihrem Fitnessstudio sind eine großartige Quelle, um mehr über den Sport zu erfahren. Die Profis werden ihr Können und ihr Wissen über den Sport unter Beweis stellen. Nimm jeden Vorteil, den du haben musst, wenn du sie spendest, die Taschen bearbeitest und ihre Beinarbeit praktizierst. Wenn du sie bewachst, hilft dir das, deine eigene Technik zu verfeinern.[18]
  6. 6 Üben Sie die Grundlagen zu Hause. Du kannst deine Fußarbeit und Schattenbox überall üben, solange du genug Platz hast. Wenn Sie es ernst meinen mit Boxen zu Hause, sollten Sie einen 75- bis 100-Pfund-Boxsack kaufen. Dies ermöglicht Ihnen ein paar grundlegende Stanzen und Fußarbeit, wenn Sie nicht im Fitnessstudio sind.[19]
    • Wenn Sie bereits mehrmals in der Woche an Trainingseinheiten teilnehmen, sollten Sie zu Hause kein extra Taschentraining absolvieren. Sie können Ihre Hände überarbeiten, was zu Verletzungen führt. Stattdessen betonen Sie Cardio-Workouts und Krafttraining.