Minotauromaquia
Boxen kann wie barbarischer Sport aussehen, bei dem das Ziel darin besteht, sich einfach gegenseitig zu stopfen. Es ist mehr als nur die andere Person zu klopfen: Es ist eine Wissenschaft und eine Kunst, "zu schlagen und nicht getroffen zu werden". Die Leute nehmen Boxunterricht aus einer Vielzahl von Gründen, vielleicht um die Amateur- oder Profi-Ränge zu betreten, Selbstverteidigung zu lernen oder Übergewicht abzubauen. Obwohl der Sport es so erscheinen lässt, als ob die Fähigkeit zu schlagen die einzige notwendige Fähigkeit ist, um im Sport zu übertreffen, ist es nicht: Boxunterricht erfordert, dass Sie körperlich fit sind und ein paar Dinge lernen, weshalb Sie sich angemessen vorbereiten müssen bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Also, wie bereiten Sie sich auf den Boxunterricht vor?
Schritte
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1 Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände wickeln. Bevor ein Kämpfer Handschuhe trägt und den Ring betritt, wickeln Sie zuerst Ihre Hände ein. Dies geschieht mit Hilfe von Handwickel, die aus Baumwolle, elastischen Fasern und Gel (letztere sind fingerlose Wraps) gemacht werden können. In diesem Fall sollten Sie sich für solche aus Baumwolle oder elastischen Fasern entscheiden. Grundsätzlich werden Handpackungen für zwei Zwecke verwendet: zum Schutz der Sehnen und Muskeln und zum Festziehen der Faust. Erfahren Sie, wie Sie Handwraps anwenden, bevor Sie den Fuß ins Fitnessstudio setzen, um Ihrem Trainer die Probleme zu ersparen. Es ermöglicht Ihnen auch direkt ins Training zu gehen. -
2 Ausdauer aufbauen. Obwohl du im Boxring keine großen Längen schaffst, erfordern die Matches, dass du in ständiger Bewegung bist. Sie werden lernen, wie man das im Boxunterricht macht. Deshalb müssen Sie so schnell wie möglich mit dem Aufbau von Ausdauer beginnen. In den meisten Profi-Matches verliert der Boxer im letzten Teil der Kämpfe normalerweise an Kraft. Obwohl die Chancen, dass Sie einen 12-Runden-Kampf beenden, gering sind, lohnt es sich, die Lungen eines Elefanten und die Ausdauer eines Zugvogels zu haben. Denken Sie daran, je stärker Ihre Ausdauer ist, desto länger halten Sie während des Unterrichts, damit Sie das Beste aus dieser Erfahrung machen können. -
3 Erhöhen Sie die Schlagkraft und Handgeschwindigkeit. Das Erhöhen der Schlagkraft und der Handgeschwindigkeit erfordert nicht wirklich, dass Sie schwere Gewichte heben müssen (hauptsächlich, weil es Ihre Hände verlangsamt). Denken Sie daran, dass das Heben von Gewichten für Leute ist, die einen großen Bizeps wollen, nicht für diejenigen, die ihre Schlagkraft verbessern möchten. Beim Boxen hängt die Kraft deiner Schläge davon ab, wie viel Kraft du in Sekundenschnelle hinter deine Fäuste legst. Um diese Fähigkeit zu verbessern, trainieren Sie einfach mit einem Medizinball. Wie für die Hände Geschwindigkeit, versuchen Sie, Shadow Box, während Sie ein paar zwei vor fünf Pfund Hanteln. -
4 Nimm genug Nährstoffe. Da Boxen ist ein körperlich anstrengender Sport, müssen Sie in der Lage sein, genügend Nährstoffe zu bekommen, um Sie zu tanken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Diät gesunde Dosen von Protein, Kalzium, Zink und den essentiellen Vitaminen enthält. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Ihre Ernährung nicht ausreicht, sondern sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie etwas abnehmen wollen, konzentrieren Sie sich auf eine proteinreiche Ernährung.[Zitat benötigt]
1 Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände wickeln. Bevor ein Kämpfer Handschuhe trägt und den Ring betritt, wickeln Sie zuerst Ihre Hände ein. Dies geschieht mit Hilfe von Handwickel, die aus Baumwolle, elastischen Fasern und Gel (letztere sind fingerlose Wraps) gemacht werden können. In diesem Fall sollten Sie sich für solche aus Baumwolle oder elastischen Fasern entscheiden. Grundsätzlich werden Handpackungen für zwei Zwecke verwendet: zum Schutz der Sehnen und Muskeln und zum Festziehen der Faust. Erfahren Sie, wie Sie Handwraps anwenden, bevor Sie den Fuß ins Fitnessstudio setzen, um Ihrem Trainer die Probleme zu ersparen. Es ermöglicht Ihnen auch direkt ins Training zu gehen. 
2 Ausdauer aufbauen. Obwohl du im Boxring keine großen Längen schaffst, erfordern die Matches, dass du in ständiger Bewegung bist. Sie werden lernen, wie man das im Boxunterricht macht. Deshalb müssen Sie so schnell wie möglich mit dem Aufbau von Ausdauer beginnen. In den meisten Profi-Matches verliert der Boxer im letzten Teil der Kämpfe normalerweise an Kraft. Obwohl die Chancen, dass Sie einen 12-Runden-Kampf beenden, gering sind, lohnt es sich, die Lungen eines Elefanten und die Ausdauer eines Zugvogels zu haben. Denken Sie daran, je stärker Ihre Ausdauer ist, desto länger halten Sie während des Unterrichts, damit Sie das Beste aus dieser Erfahrung machen können. 
3 Erhöhen Sie die Schlagkraft und Handgeschwindigkeit. Das Erhöhen der Schlagkraft und der Handgeschwindigkeit erfordert nicht wirklich, dass Sie schwere Gewichte heben müssen (hauptsächlich, weil es Ihre Hände verlangsamt). Denken Sie daran, dass das Heben von Gewichten für Leute ist, die einen großen Bizeps wollen, nicht für diejenigen, die ihre Schlagkraft verbessern möchten. Beim Boxen hängt die Kraft deiner Schläge davon ab, wie viel Kraft du in Sekundenschnelle hinter deine Fäuste legst. Um diese Fähigkeit zu verbessern, trainieren Sie einfach mit einem Medizinball. Wie für die Hände Geschwindigkeit, versuchen Sie, Shadow Box, während Sie ein paar zwei vor fünf Pfund Hanteln. 
4 Nimm genug Nährstoffe. Da Boxen ist ein körperlich anstrengender Sport, müssen Sie in der Lage sein, genügend Nährstoffe zu bekommen, um Sie zu tanken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Diät gesunde Dosen von Protein, Kalzium, Zink und den essentiellen Vitaminen enthält. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Ihre Ernährung nicht ausreicht, sondern sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie etwas abnehmen wollen, konzentrieren Sie sich auf eine proteinreiche Ernährung.[Zitat benötigt]