Zahnspangen können frustrierend, lästig und manchmal schmerzhaft sein. Sie erfordern, dass Sie Ihre Putz- und Zahnseidegewohnheiten ändern, und Sie müssen auch Ihre Ernährung ändern, um die Zahnspange nicht zu ruinieren. All die Frustration und Anstrengung zahlt sich am Ende jedoch mit schön geraden Zähnen aus.

Methode eins von dreien:
Anpassung an Ihre Zahnspange

  1. 1 Lernen Sie, Ihre Zähne sorgfältig zu putzen. Zähne putzen verändert sich, wenn Sie Zahnspange haben. Nachdem Sie Ihre Zahnspange angezogen haben, lernen Sie, Ihre Zähne sorgfältig zu putzen. Sprechen Sie mit Ihrem Kieferorthopäden darüber, wie Sie Ihre Zähne am besten putzen und befolgen Sie deren Anweisungen sorgfältig. Mit Zahnspangen bürsten Sie jeden Zahn vorsichtig von oben nach unten. Verschieben Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad, um beim Zähneputzen sowohl die Ober- als auch die Unterseiten Ihrer Zähne zu erhalten. Dann verwenden Sie Ihre Bürste, um die Unterseite und die inneren Oberflächen Ihrer Zähne zu bürsten.[1]
    • Stellen Sie sicher, alle Ihre Zähne zu reinigen. Vergessen Sie nicht, den Bereich unter den Klammern zu bürsten. Dieser Bereich wird häufig vernachlässigt.
    • Ein Zahnarzt kann verlangen, dass Sie einen speziellen Pinsel, genannt Interdentalbürste, zwischen Ihren Zahnspangen reinigen. Wenn ein Zahnarzt Ihnen einen solchen Pinsel gibt, sprechen Sie mit ihm darüber, wie Sie ihn am besten anwenden können.
  2. 2 Zahnseide mit Zahnspangen. Zahnseide mit Zahnspangen kann eine Herausforderung sein. Zu Beginn führen Sie das kurze Ende der Zahnseide sanft durch den obersten Teil Ihrer Zähne, nahe Ihrem Zahnfleisch und dem Hauptbogen Ihrer Zahnspange. Säge hin und her, um die Zahnseide zwischen deinen beiden Zähnen zu bearbeiten. Dann wiederhole zwischen all den anderen Lücken zwischen deinen Zähnen.[2]
    • Seien Sie sehr sanft, wenn Sie Zahnspange verwenden. Drücken Sie nicht gegen den Drahtbogen Ihrer Zahnspange, wenn Sie Zahnseide verwenden.
  3. 3 Stellen Sie ein Hosenträger-Set her. Ein Hosenträger-Kit kann ein praktisches Hilfsmittel sein, das Sie den ganzen Tag begleiten. Sie können das Kit zu Orten wie Schule oder Arbeit mitbringen. Wenn etwas mit Ihrer Zahnspange passiert, während Sie unterwegs sind, haben Sie die Versorgung, die Sie benötigen. Bewahren Sie in einer kleinen Kulturtasche folgendes auf:[3]
    • Eine Mini-Zahnbürste
    • Zahnpasta
    • Zahnseide
    • Zahnmedizinische Tipps
    • Ein kleiner Spiegel
    • Eine Packung Taschentücher
    • Etwas Wachs für Ihre Zähne
  4. 4 Putzen Sie Ihre Zähne bei Bedarf in der Öffentlichkeit. Manchmal kann sich Essen in den Zähnen verfangen, wenn Sie nicht zu Hause sind. In diesem Fall bringen Sie Ihren Zahnersatz zu einer öffentlichen Toilette. Nehmen Sie die Vorräte heraus, die Sie brauchen, um sich die Zähne zu putzen oder etwas zu entfernen, das zwischen Ihrem Zahnfleisch steckt.[4]
    • Wenn Sie sich in der Öffentlichkeit Zähne putzen, können Sie sich unbehaglich fühlen. Versuchen Sie, nach Möglichkeit ein eigenes Badezimmer zu finden.
    • Wenn Sie Ihre Zähne in einer öffentlichen Toilette putzen müssen, denken Sie daran, viele Menschen haben Zahnspange. Die meisten Menschen werden verstehen, dass Sie gelegentlich Ihre Zähne in der Öffentlichkeit putzen müssen.
  5. 5 Konzentrieren Sie sich auf die langfristigen Vorteile. Es kann Gitter sein, um Klammern tragen zu müssen. Sie können sich peinlich oder unsicher über Ihre Zahnspange fühlen. Bedenken Sie jedoch, dass Zahnspangen positive Langzeitwirkungen haben. Auch wenn Sie es nicht mögen, jetzt Zahnspangen zu tragen, denken Sie daran, dass Ihre Zähne gerader und gesünder sind. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Zahnspange entmutigt fühlen, denken Sie darüber nach, wie schön Ihre Zähne aussehen werden, wenn Sie sie entfernen.[5]
    • Versuchen Sie, Ihre Zahnspange zum Spaß zu machen. Einige Zahnärzte können Ihnen spezielle Farben oder Glitzer bieten. Dies kann dazu führen, dass Sie aufgeregt über das Tragen von Zahnspangen fühlen. Sie können auch in unsichtbare Klammern schauen.
    • Wenn Sie unsicher über Ihr Lächeln sind, versuchen Sie, sich auf andere Aspekte Ihres Aussehens zu konzentrieren. Investieren Sie in neue Kleidung. Ändere deine Frisur. Probieren Sie eine neue Make-up-Routine.

Methode zwei von drei:
Mit Schmerz fertig werden

  1. 1 Iss kalte Speisen. Kalte Speisen können Ihnen helfen, mit den Schmerzen der Zahnspange umzugehen. Dinge wie Eis, Eis am Stiel, Frucht-Smoothies und gefrorenen Joghurt können vorübergehend den Schmerz betäuben. Wenn Ihre Zahnspange Sie belästigt, versuchen Sie sich einen kalten Snack zu gönnen.[6]
    • Denken Sie jedoch daran, es bei Zucker nicht zu übertreiben. Wenn Sie bereits Eiscreme hatten, um den Schmerz zu betäuben, sollten Sie einen gesunden Smoothie mit gefrorenen Früchten anstelle eines anderen zuckerhaltigen Snacks essen.
  2. 2 Salzwasser spülen. Mischen Sie etwas Kochsalz in einem Glas mit warmem Wasser. Schwingen Sie es für etwa 30 Sekunden in Ihrem Mund, bevor Sie es in die Spüle spucken. Für einige kann das Spülen mit Salzwasser Schmerzen im Mund betäuben. Salzwasser kann auch helfen, Schnitte und Abschürfungen in Ihrem Mund von Ihren neuen Klammern zu heilen.[7]
    • Denken Sie daran, Salzwasser funktioniert nicht für alle. Wenn Salzwasser Ihren Mund reizt, hören Sie auf, es zu benutzen.
  3. 3 Versuchen Sie over-the-counter Schmerzmittel. Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol können zur Schmerzlinderung bei Zahnschmerzen verwendet werden. Wenn Ihr Mund chronisch wund ist, kann die Einnahme von frei verkäuflichen Schmerzmitteln gelegentlich den Schmerz dämpfen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur die empfohlene Dosis auf der Flasche einnehmen.[8]
    • Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an einen Apotheker, um sicherzustellen, dass er nicht mit rezeptfreien Medikamenten in Wechselwirkung tritt.
  4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Kieferorthopäden über Wachs. Wenn Sie Ihre Zahnspange anpassen, fragen Sie Ihren Arzt über Wachs. Ein Kieferorthopäde kann Wachs zwischen Zahnfleisch und Zahnspange platzieren. Dies schafft eine Barriere, die einige Schmerzen lindern kann. Wenn Sie Schmerzen haben, kann ein Kieferorthopäde Wachs bei der nächsten Anpassung reduzieren wirklich Unannehmlichkeiten reduzieren.[9]
    • Ihr Kieferorthopäde kann Ihnen Wachs zu Hause geben. Um das Wachs zu verwenden, rollen Sie eine Portion Wachs zu einem kleinen Ball. Dann drücken Sie es gegen die Vorderseite Ihrer Zahnspange. Tun Sie dies mit einer der Zahnspange irritieren Sie Ihren Mund oder reiben Sie an Ihrem Zahnfleisch und Lippen.[10]

Methode drei von drei:
Essen mit Zahnspange

  1. 1 Langsam kauen. Wenn Sie sich zum ersten Mal an Zahnspangen anpassen, kann Essen schwierig sein. Vielleicht finden Sie sich beim Kauen und das Essen ist schwerer zu schlucken. Langes Kauen kann Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie Sie mit Ihrer Zahnspange essen können. Es kann auch Schnitte und andere Verletzungen reduzieren.[11]
    • Versuchen Sie, sich die Gewohnheit zu machen, für jeden Bissen eine bestimmte Anzahl von Malen zu kauen, z. B. 10 Mal.
    • Sie können auch versuchen zu messen, wie lange es dauert, eine Mahlzeit zu essen. Bemühen Sie sich, dass jede Mahlzeit zum Beispiel 20 Minuten dauert.
  2. 2 Geh für weiches Essen. Zunächst sollten Sie nur weichere Lebensmittel essen, wenn Sie eine Zahnspange haben. Härtere Lebensmittel können schwer zu kauen sein und Schmerzen verursachen. Halten Sie sich an Dinge wie Kartoffelpüree, weiche Früchte, Suppen, Nudelgerichte und andere Lebensmittel, die leicht zu kauen sind.[12]
    • Dies kann frustrierend sein, aber denken Sie daran, es ist nur vorübergehend. Je länger Sie Zahnspange haben, desto angenehmer werden Sie mit ihnen essen. Schließlich werden Sie in der Lage sein, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu genießen, obwohl Sie Zahnspange haben.
  3. 3 Vermeiden Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln. Einige Lebensmittel sollten weitgehend vermieden werden, während Sie Zahnspange haben. Bestimmte Arten von zähen oder klebrigen Lebensmitteln können leicht an Ihren Zahnspangen haften. Auch nachdem Sie sich an Ihre Zahnspange angepasst haben, sollten Sie Folgendes vermeiden:[13]
    • Gummibärchen Snacks
    • Lebensmittel mit harten Texturen, wie Bagels und Äpfel
    • Maiskolben
    • Harte Snacks wie Brezeln und Nüsse
    • Hähnchenflügel, Dörrfleisch und Flügel
    • Pizzakrusten
    • Essiggurken
    • Kaugummi
  4. 4 Hab Geduld. Am Anfang kann es frustrierend sein, nicht die Lebensmittel zu genießen, die du liebst. Denken Sie jedoch daran, Geduld zu haben. Mit der Zeit können sich die Menschen an ihre neue Zahnspange anpassen. Wenn der Schmerz nachlässt und Sie sich beim Kauen bequemer fühlen, können Sie beim Tragen Ihrer Zahnspange eine größere Auswahl an Lebensmitteln genießen.[14]