Hefepilz-Infektionen, die unangenehmes Jucken und Brennen im Vaginalbereich verursachen, sind ein häufiges Leiden bei Frauen. Etwa 75 Prozent der Frauen haben mindestens eine Pilzinfektion im Laufe ihres Lebens.[1] Aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Hefe-Infektionen zu verhindern. Erfahren Sie, wie Sie Hefe-Infektionen durch das Tragen der richtigen Kleidung, das Praktizieren von guter Hygiene und das Durchführen von Diät- und Lebensstiländerungen verhindern können.

Methode eins von dreien:
Bleibt sauber und trocken

  1. 1 Tragen Sie locker sitzende Kleidung aus einem atmungsaktiven Stoff. Vermeiden Sie enge Hosen aus synthetischen Materialien wie Spandex. Wählen Sie stattdessen locker sitzende Kleidung aus atmungsaktivem Naturmaterial wie Baumwolle. Eng anliegende Kleidung erzeugt eher eine feuchte Umgebung im Vaginalbereich und synthetische Materialien atmen nicht so gut wie natürliche. Beide Faktoren machen es wahrscheinlicher, dass sich eine Hefeinfektion entwickelt.[2][3]
    • Wenn Sie Strumpfhosen oder Spandex Leggings tragen müssen, wählen Sie diejenigen, die ein Baumwoll-Panel im Schritt haben. Diese Baumwollpaneel wird helfen, Feuchtigkeit aus dem vaginalen Bereich wegzuziehen.
    • Wenn Sie besonders anfällig für Hefe-Infektionen sind, dann sollten Sie Strumpfhosen und Leggings zusammen überspringen. Entscheiden Sie sich für locker sitzende Hosen und Röcke, um den vaginalen Bereich trocken zu halten.
  2. 2 Wechseln Sie sofort aus nasser oder verschwitzter Kleidung. Vermeiden Sie es, zu lange feuchte Kleidung zu tragen. Wenn Ihre Kleidung und / oder Unterwäsche nass sind, wenn Sie schwimmen gehen oder ins Fitnessstudio gehen, wechseln Sie so schnell wie möglich in saubere, trockene Kleidung. Halten Sie den vaginalen Bereich trocken, um Hefe-Infektionen zu verhindern.[4]
  3. 3 Duschen statt baden. Heiße Bäder können Ihre Chancen auf eine Hefe-Infektion zu erhöhen, so ist es am besten, Duschen, wenn Sie anfällig für Hefe-Infektionen sind.[5] Verwenden Sie eine sanfte Seife oder Körperwäsche, um die Außenseite Ihrer Vagina zu reinigen.
    • Reinigen Sie nicht die Innenseite Ihrer Vagina, da dies Ihren vaginalen pH-Wert abschwächen könnte.
    • Vermeiden Sie heiße Bäder und Whirlpools.
  4. 4 Wählen Sie unscented Tampons und Hygieneprodukte. Die Parfums in duftenden Tampons können das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrer Vagina, die eine Hefe-Infektion verursachen können werfen. Andere parfümierte Produkte können ebenfalls ein solches Ungleichgewicht verursachen. Vermeiden Sie daher duftende Produkte oder Chemikalien.[6]
    • Vermeiden Sie Douche, weibliche Deo-Sprays und Vaginalreiniger.
    • Vermeiden Sie die Verwendung von Talkum oder Babypuder im Genitalbereich. Talkum-Pudergebrauch ist mit Eierstockkrebs verbunden worden und einige Studien schätzen ein 30-60% erhöhtes Risiko des Eierstockkrebses bei den Frauen, die Talkumpuder im vaginalen Bereich verwenden.[7]
  5. 5 Wischen Sie von vorne nach hinten, wenn Sie das Badezimmer benutzen. Frauen werden oft beigebracht, wegen der Nähe des Anus zur Vagina von vorne nach hinten zu wischen. Schlechte Bakterien aus dem Anus können eine Hefe-Infektion verursachen, wenn es in die Scheide gelangt. Um die Gefahr schlechter Bakterien in der Vagina zu reduzieren, ist es wichtig, bei der Benutzung des Badezimmers von vorne nach hinten zu wischen.[8]

Methode zwei von drei:
Verwenden von Diät- und Lebensstiländerungen

  1. 1 Essen Sie Joghurt oder nehmen Sie eine tägliche probiotische Ergänzung. Die Einnahme von Probiotika wie Lactobacillus und Acidophilus kann bei der Prävention von Pilzinfektionen helfen. Diese probiotischen Arten gelten als natürlicher Bestandteil der Vaginalflora und helfen, die Vagina im Gleichgewicht zu halten.[9]
    • Versuchen Sie, täglich eine Tasse Joghurt zu essen.
    • Erwägen Sie eine tägliche probiotische Ergänzung.
  2. 2 Minimieren Sie den Einsatz von Antibiotika. Antibiotika-Anwendung wurde mit Hefe-Infektionen in Verbindung gebracht, also verwenden Sie keine Antibiotika, es sei denn, es ist absolut notwendig. Es ist besonders wichtig, Breitband-Antibiotika zu vermeiden, da sie gute Bakterien zusammen mit den schlechten abtöten können.[10][11]
  3. 3 Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie Diabetiker sind. Frauen mit Diabetes sind anfälliger für Hefe-Infektionen, so ist es wichtig, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie Diabetiker sind. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, um das Risiko einer Pilzinfektion zusammen mit anderen Komplikationen zu reduzieren.[12]
  4. 4 Stress reduzieren. Stress wurde auch mit Hefe-Infektionen in Verbindung gebracht, so ist es wichtig, Stress zu bewältigen, wenn Sie anfällig für Hefe-Infektionen sind. Versuchen Sie, einige tägliche Entspannungsübungen in Ihre Routine aufzunehmen, wie zB tiefes Atmen, Yoga oder Meditation.[13]

Methode drei von drei:
Medizinische Hilfe bekommen

  1. 1 Kenne die Symptome. Die Symptome einer Hefe-Infektion sind eine dicke "Hüttenkäse" wie Ausfluss, Juckreiz und Reizung und Rötung um die Vulva und Vagina. Es ist möglich, wiederkehrende Hefe-Infektionen zu bekommen. Einige Frauen können vier oder mehr Hefe-Infektionen pro Jahr bekommen.[14]
    • Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufige Hefe-Infektionen bekommen. Ihr Arzt kann möglicherweise eine zugrunde liegende Ursache ermitteln und Ihnen helfen, geeignete vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.
  2. 2 Fragen Sie nach einer Diagnose. Ihr Arzt kann Ihre Hefe-Infektion zu diagnostizieren, um sicher zu sein, dass das ist, was Sie zu tun haben. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht sagen, dass Sie eine Pilzinfektion haben, nur indem Sie eine vaginale Untersuchung machen, aber wenn die Ursache Ihrer Erkrankung unklar ist, kann Ihr Arzt einen Abstrichtupfer Ihrer Entlassung unter dem Mikroskop untersuchen.
  3. 3 Behandelt werden. Eine Hefe-Infektion wird in der Regel mit einem Antimykotikum behandelt. Ihr Arzt kann Ihnen entweder eine orale Einzeldosis von Diflucan 2 g oral oder Diphlucan oder Clotrimazol empfehlen, das in den meisten Drogerien erhältlich ist. Alle Azol-Medikamente haben eine ähnliche Sicherheit und Wirksamkeit.[15]
    • Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung und / oder die Anweisungen Ihres Arztes.
    • Es gibt verschiedene Arten von Over-the-Counter-Hefe-Infektion Behandlungen in einem Tag, drei Tage oder fünf Tage Therapien, und sie haben alle gezeigt, um sicher und effektiv von der FDA.
    • Einige Optionen erfordern ein Rezept.Zum Beispiel erfordert eine einzelne Dosis Diflucan einen Arztbesuch und eine Verschreibung.[16]