Wenn Ihr Ehepartner oder Lebensgefährte Sie betrogen hat, dann müssen Sie sich verletzt fühlen, überwältigt und unsicher sein, wie Sie vorgehen sollen. Wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten, ist es Zeit, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten und eine Bestandsaufnahme der Verbindung zu machen, die Sie und Ihr bedeutender anderer entwickelt haben, und an der Weiterentwicklung zu arbeiten. Einem Betrüger zu vergeben wird niemals einfach sein, aber diese Schritte zu befolgen, kann Ihnen helfen, durchzukommen.

Methode eins von zwei:
Reflektieren, bevor Sie vergeben

  1. 1 Entscheide, ob du dem Betrüger vergeben solltest. Dies ist der wichtigste Schritt. Bevor Sie versuchen, Dinge zum Laufen zu bringen, müssen Sie entscheiden, ob es sich lohnt. Egal, wie sehr du deinen Lebensgefährten liebst, du solltest wissen, dass das Vergeben eines Betrügers eines der schwierigsten und emotional anstrengendsten Dinge sein wird, die du je machen musst. Aber wenn Sie wirklich sehen wollen, ob Sie Dinge zum Laufen bringen können, dann sind dies einige mögliche Gründe, die Sie einem Betrüger verzeihen könnten:
    • Wenn es eine momentane Indiskretion war. Vielleicht hast du dich in einen großen Kampf verwickelt, vielleicht war Alkohol dabei, oder vielleicht hat er jemanden getroffen, von dem er dachte, dass er wirklich, wirklich besonders war ... für einen Moment. Obwohl es keine guten Gründe gibt, zu betrügen, wenn es wirklich, wirklich nur einmal passierte, dann könntest du vielleicht daran vorbeikommen.
    • Wenn es deinem Mitmenschen wirklich leid tut. Das ist ein großer. Ist dein Lebensgefährte extrem traurig, deprimiert, emotional und tut alles, was er kann, um dir zu zeigen, dass er oder sie von seinem eigenen Verhalten und Willen zerstört ist? noch nie mach es nochmal?
    • Wenn du das Gefühl hast, dass du aufgibst, wenn du es nicht hinbekommst. Wenn du weißt, dass du etwas Besonderes hast und dass das Ausgehen das Gefühl hat, dass es aufhören soll, dann solltest du versuchen, dort zu bleiben, um zu sehen, ob du es zum Laufen bringen kannst.
    • Wenn Sie eine lange, gesunde, intime, unglaubliche Beziehung hatten. Obwohl deine Beziehung sich vielleicht nicht so großartig anfühlt, nachdem du herausgefunden hast, dass dein Geliebter untreu gewesen ist, wenn es während des Verlaufs der Beziehung anderweitig stark gewesen ist, kann es sich lohnen, es zu retten.
    • Vergib einem gewöhnlichen Betrüger nicht. Wenn Ihr Lebensgefährte dies schon einmal getan hat, ist es Zeit, sich zu verbeugen. Selbst wenn du ein Zuhause, Kinder und ein gemeinsames Leben hast, ist es das nicht wert. Was, wenn du das einzige Mal über den Betrug erfahren hast, aber du hast vermutet, dass er schon ein paar Mal betrogen wurde? Dann hattest du wahrscheinlich Recht.
    • Vergib einem Betrüger nicht zu Beginn einer Beziehung. Wenn du gerade angefangen hast, jemanden zu treffen, und er hat dich schon betrogen, dann ist die Grundlage deiner Beziehung viel zu steinig für dich, um es zu schaffen. Fühle mich erleichtert, dass es früh passiert ist, als es nicht so schwer war loszulassen.
    • Vergib einem Betrüger nicht, wenn der Betrug ein Zeichen für eine zum Scheitern verurteilte Beziehung ist. Wenn du denkst, dass der Betrug passiert ist, weil du und dein Lebensgefährte nichts mehr gemeinsam haben, sich kaum noch zu einander hingezogen fühlen und es völlig versagen, es zum Laufen zu bringen, dann sieh dies als eine Ausrede an, alles loszulassen.
  2. 2 Nimm dir Zeit zum Abkühlen. Egal wie sehr du mit deinem Partner sprechen, ihn anschreien oder sogar verletzen willst, tu es nicht, nachdem du von dem Betrug erfahren hast. Wenn Sie bereits einen Schlag hatten, nachdem Sie es herausgefunden haben, ist es Zeit sich zurückzulehnen und eine Verschnaufpause einzulegen. Wenn Sie von dem Betrug erfahren haben, aber Ihr Lebensgefährte weiß nicht, dass Sie es wissen, dann sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, darüber nachzudenken, was Sie sagen sollen.
    • Dies ist ein schwieriger Schritt. Je früher Sie darüber sprechen, desto eher können Sie herausfinden, was zu tun ist, aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie zu früh in eine Konversation oder einen Streit eingreifen, werden Sie die Dinge sogar noch verschlimmern.
    • Verbringen Sie einige Zeit damit, spazieren zu gehen, Sport zu treiben oder einfach nur in Ihrem Zimmer zu weinen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um einige Ihrer Emotionen loszulassen und helfen Sie sich, etwas rationaler zu denken.
    • Dies kann sogar bedeuten, dass Sie ein paar Wochen brauchen, um sich von Ihrem Partner zu trennen. Wenn Sie zusammen leben, ist dies besonders schwierig, aber wenn Sie gehen müssen, versuchen Sie, bei einem Freund oder Familienmitglied oder sogar in einem Hotel zu bleiben, wenn es notwendig ist.
  3. 3 Mach dir keine Vorwürfe. Dies sollte ein Kinderspiel sein, aber es kann einer der schwierigsten Teile des Prozesses sein. Denke nicht, dass dein Lebensgefährte dich betrogen hat, weil du nicht attraktiv genug bist, weil du nicht kommunikativ genug bist, oder weil du zu beschäftigt mit der Arbeit bist oder deine Kinder großgezogen hast, um Zeit zu haben, dich auf deine Beziehung zu konzentrieren.
    • Dein bedeutender anderer betrogen und das ist seine oder ihre Schuld, und nichts, was du getan hast, sollte dies gerechtfertigt haben (außer du warst zuerst untreu, aber das ist eine andere Geschichte.)
    • Du solltest noch nie beschuldigen Sie sich selbst für die Betrügereien Ihres Lebensgefährten, aber Sie können sicherlich darüber nachdenken, wie Ihre Handlungen dazu beigetragen haben, die Beziehung zu verlangsamen, wenn Sie sich Zeit nehmen, um über die Beziehung als Ganzes nachzudenken.
    • Darüber hinaus nicht je Lassen Sie sich von Ihrem Lebensgefährten beschuldigen. Wenn das passiert, gehe zur Tür hinaus.
  4. 4 Berücksichtigen Sie Ihre Beziehung. Sobald Sie sich nüchterner fühlen, sollten Sie über Ihre Beziehung mit der Person nachdenken, die Sie betrogen hat. Wie fühlt dich die andere Person? Kannst du dir eine Zukunft ohne diese Person vorstellen? War das eine großartige Beziehung oder hast du nur Angst loszulassen? Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
    • Was ist das Besondere an deiner Beziehung? Bist du bereit, der Person zu vergeben, weil du wirklich die erstaunliche Beziehung retten willst, oder weil du Angst hast, alleine zu sein? Wenn Sie nicht an Gründe denken können, warum Ihre Beziehung besonders ist, sollten Sie weitermachen.
    • Wie würdest du den Verlauf der Beziehung beschreiben? Sind die Dinge lange gut und dann plötzlich verstummt oder hat sich Ihre Beziehung langsam abwärts gedreht? Versuchen Sie, über die Gründe nachzudenken, aus denen sich die Beziehung in gewisser Weise entwickelt hat.
    • Kannst du dir vorstellen, wie die Beziehung deinen Lebensgefährten dazu gebracht hat zu schummeln? Denken Sie daran, das ist anders als sich selbst zu beschuldigen. Denk darüber nach, was es mit der Beziehung zu tun hat, die deinen anderen betrügen könnte, sei es, dass er eifersüchtig ist, weil du erfahren bist, oder weil du seit der Highschool zusammen bist und zehn Jahre später, er fühlt sich wie er sich zu früh beruhigt.
  5. 5 Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner sich dafür einsetzt, dass die Dinge funktionieren. Sobald Sie entschieden haben, dass Sie Ihrem Lebensgefährten aus den richtigen Gründen vergeben wollen und dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Lebensgefährte dasselbe fühlt, bevor Sie sich auf Monate - oder sogar Jahre - festlegen harte Arbeit.
    • Stellen Sie sicher, dass es Ihrem Mitmenschen wirklich leid tut. Es gibt einen Unterschied zwischen Entschuldigung und Entschuldigung.
    • Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Lebensgefährte nicht nur entschuldigt, sondern auch verpflichtet ist, mit Ihnen weiterzumachen.

Methode zwei von zwei:
Verzeihen Sie Ihr wichtigstes Anderes

  1. 1 Bestätige deine Gefühle. Es ist wichtig, dass dein Lebensgefährte deine Gefühle erkennt. Es tut ihm vielleicht leid, aber das ist anders, als den Schmerz, den Kummer und die Verwirrung zu verstehen, die du durchmachst. Sagen Sie Ihrem Lebensgefährten, wie Sie sich wirklich fühlen, und stellen Sie sicher, dass er oder sie alles anerkennt, was Ihnen durch den Kopf geht.
    • Ihr bedeutender anderer sollte vollkommen verstehen, dass er Sie in eine schreckliche Position gebracht hat, bevor Sie fortfahren können. Er kann auch in einer schwierigen Position sein, besonders wenn er eine Affäre beenden musste, aber er sollte Ihre Gefühle verstehen, damit es funktioniert.
  2. 2 Habe eine ehrliche Unterhaltung. Eine ehrliche Unterhaltung darüber, was passiert ist, ist der einzige Weg, um voranzukommen. Sie sollten einen Tag und eine Zeit planen, um sich mit Ihrem Partner zu treffen und darüber zu reden, was passiert ist. Sie haben vielleicht schon geschrien oder darüber gestritten, aber das ist anders als das, was auf rationale Weise passiert ist. Hier ist was zu tun ist:
    • Fragen Sie Ihren Lebensgefährten, was passiert ist. Es ist nicht nötig, genau zu wissen, was genau zwischen ihm und der anderen Frau passiert ist. Bekommen Sie einfach die Fakten. Wie oft haben sie sich getroffen und wann ist es passiert?
    • Fragen Sie, was er von der anderen Frau hält. Beste Antwort: "Ich fühle absolut nichts für sie." Schlechteste Antwort: "Ich weiß es nicht." Ihr bedeutender Anderer sollte nicht nur sagen, dass er mit der anderen Frau verbunden ist, sondern er sollte wirklich nichts für sie fühlen. Du musst darauf achten, was er wirklich fühlt.
    • Frag ihn, ob das schon einmal passiert ist. Obwohl es Argumente gegen die Aufdeckung vergangener Täuschungen oder unbedeutender Fehler bei Ihrem langfristig wichtigen Anderen gibt, können Sie, da Sie das Ergebnis bereits kennen, so gut wie möglich Informationen erhalten, damit Sie die beste Entscheidung treffen können.
    • Fragen Sie, wie er sich in der Beziehung fühlt. Finde heraus, warum er betrogen hat und wie er sich fühlt, zusammen zu sein.
    • Sag ihm, wie du dich wieder fühlst. Obwohl du deine Gefühle bereits kommuniziert und bestätigt haben solltest, kannst du fest darüber sein, wie du dich fühlst, wenn er dir seine Seite der Geschichte erzählt.
    • Besprechen Sie, was Sie tun können, damit die Dinge funktionieren. Sie können geschäftlich darüber sein und sich Notizen machen. Was wirst du tun, um sicherzustellen, dass deine Beziehung stärker ist und dass der Betrug nicht wieder passieren wird? Werden Sie mehr Zeit miteinander verbringen, ehrlich miteinander sein oder eine völlig neue Beziehungsroutine finden? Werden Sie einen Beziehungstherapeuten sehen und mit Freunden über das Problem sprechen, oder werden Sie versuchen, es selbst herauszufinden?
    • Festgelegten Regeln. Wenn die Frau ein Kollege ist, muss Ihr Lebensgefährte seinen Job aufgeben? Viele Beziehungstherapeuten sagen ja. Muss er jede Stunde mit dir kommunizieren, wenn er draußen ist? Das mag sich für ihn demütigend anfühlen, aber erinnere ihn daran, dass du derjenige bist, der sich gedemütigt fühlt.
  3. 3 Arbeite an offener Kommunikation. Sobald Sie eine ehrliche Konversation darüber geführt haben, was passiert ist, können Sie daran arbeiten, ehrliche Kommunikation zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Sie sollten darauf achten, offen und ehrlich miteinander umzugehen und sich die Zeit zu nehmen, zuzuhören, was der andere zu sagen hat. Hier sind einige Möglichkeiten, an offener Kommunikation zu arbeiten:
    • Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für ein Gespräch. Sei offen darüber, was in dieser Woche in der Beziehung funktioniert hat und was du tun kannst, um die Dinge besser zu machen. Das sollte sich nicht anfühlen auch gezwungen, aber wie ein notwendiger Schritt.
    • Machen Sie es sich zu erzählen, wie Sie sich fühlen. Auch wenn Sie sich vielleicht verschlossen fühlen, nachdem Sie erfahren haben, dass Sie betrogen wurden, sollten Sie daran arbeiten, über Ihre positiven und negativen Emotionen zu sprechen, wenn Sie dazu bereit sind.
    • Sei nicht passiv aggressiv. Wenn Sie verrückt nach etwas sind, dann erwähnen Sie es, wenn die Zeit reif ist.
  4. 4 Arbeite daran, deine Beziehung zu verbessern. Wenn der Betrug nicht wirklich eine Anomalie war und alles perfekt zwischen Ihnen und Ihrem Partner ist, müssen Sie an Ihrer Beziehung arbeiten. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine tiefere Verbindung aufzubauen und zu versuchen, neu anzufangen. Hier sind einige Dinge zu versuchen:
    • Nimm ein neues Hobby zusammen. Sie beide sollten etwas ausprobieren, was Sie noch nie gemacht haben, sei es Klettern oder Keramik.
    • Versuche, mehr Interessen zu teilen. Vielleicht bist du distanziert, weil du das Gefühl hast, dass du nichts gemeinsam hast und nichts zu reden hast. Machen Sie einen Pakt, um das gleiche Buch jeden Monat zu lesen, oder um eine neue Fernsehshow zusammen zu sehen. Auch ein paar kleine Interessen zu teilen, kann einen großen Unterschied machen.
    • Kompromisse machen.Lassen Sie sich nicht von Ihrem Lebensgefährten ablenken und wissen Sie, dass Sie sich auch nicht ständig durchsetzen sollten, auch wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde.
    • Machen Sie Urlaub zusammen. Etwas völlig Neues zusammen zu tun, gibt Ihnen einen Hauch frischer Luft. Während ein Urlaub keine gute langfristige Lösung ist, kann es Ihnen helfen, eine größere Entfernung vom Betrug zu fühlen. Sie sollten dies nur tun, wenn Sie Zeit hatten nachzudenken und das Gefühl zu haben, dass Sie viel Solo-Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten.
    • Stoppen Sie, Ihre Lebensgefährtin zu beschuldigen. Das mag unmöglich klingen, aber wenn Sie wirklich an Ihrer Beziehung arbeiten wollen, können Sie nicht erwähnen, dass Ihr Lebensgefährte alle zwei Sekunden betrogen hat. Du kannst es aufbringen, wenn du über deine Gefühle kommunizierst, aber gelegentliche Jabs über das betrügerische Verhalten deines Lebensgefährten werden die Dinge nur verschlimmern.
    • Minimiere das Kriechen deines Lebensgefährten. Obwohl Sie die ständigen Komplimente, Blumen und Schulter-Reibungen genießen können, versuchen Sie, auf dem gleichen Stand zu sein, so viel wie Sie können. Obwohl es deinem Mitmenschen wirklich leid tut, kann er oder sie die ganze Beziehung nicht damit verbringen, zu keien oder zu versuchen, dich seiner Liebe zu versichern. Es ist anstrengend.
  5. 5 Besiege dich nicht über den anderen Mann oder die andere Frau. Dies ist der einfachste Weg, um sich völlig verrückt zu machen und seine Beziehung zu ruinieren. Wenn du weißt, wer die Frau oder der Mann ist, oder wenn du unglücklich bist, sie oder ihn getroffen zu haben oder sogar in denselben sozialen Kreisen zu laufen, tu alles, was du kannst, um den Kontakt mit dieser Person zu vermeiden. Es ist natürlich, wenn sich dies völlig unmöglich anfühlt, aber sagen Sie sich, dass Sie sich auf Ihre eigene Beziehung konzentrieren sollten und nicht darauf, was eine andere Person mit ihrem Leben tut.
    • Vergleiche dich nicht mit der anderen Frau. Lass dich nicht dazu bringen, dass du dich schlecht fühlst oder in irgendeiner Weise unangemessen bist. Du kennst ihre Situation nicht. Vielleicht hat sie sich für deine Lebensgefährtin verliebt, oder vielleicht hatte sie keine Ahnung, dass er eine Freundin hat. Denk nur nicht darüber nach.
    • Stalk nicht die Person, mit der dein Lebensgefährte auf Facebook und anderen sozialen Medien betrogen hat. Durchsuche nicht sein Profil und suche nach Hinweisen darauf, was diese Person hat, die du nicht hast.
    • Stalk nicht die Person im wirklichen Leben. Offensichtlich.
    • Sprich nicht über die andere Person zu deinem Lebensgefährten. Konzentriere dich auf deine Beziehung, anstatt auf der Vergangenheit zu verweilen.
    • Wenn du bist Ja wirklich über die andere Person besessen, kannst du mit einem Freund darüber reden, aber du kannst das nur so weit nehmen.
  6. 6 Wenn du deinem Lebensgefährten immer noch nicht vergeben kannst, dann lass los. Wenn Sie alles versucht haben und immer noch mit Wut und Groll erfüllt sind und unmöglich einen Weg finden, die Beziehung voranzutreiben, dann ist es an der Zeit, die Dinge zu beenden. Wenn Sie den Anblick Ihres Lebensgefährten nicht ertragen können, ganz zu schweigen von seiner oder ihrer Berührung, oder wenn Sie mit Paranoia zu tun haben, wann auch immer Ihr Lebensgefährte ein Mitglied des anderen Geschlechts ist, ist es Zeit, es aufzugeben.
    • Es ist viel besser, die Beziehung zu beenden, als sich dazu zu zwingen, in etwas zu bleiben, das nicht funktioniert. Dein Groll wird vielleicht nur wachsen, und du könntest die andere Person verletzen, indem du betrügst, oder so emotional distanziert, dass Kommunikation unmöglich ist.
    • Denken Sie daran, dass, selbst wenn die Person unglaublich versucht hat, die beste Lebensgefährtin zu sein, nachdem sie oder er betrogen hat, es vielleicht gerade zu spät war. Nur weil die Person sich jetzt anstrengt, bedeutet das nicht, dass du dich daran halten musst, wenn du dich einfach nicht richtig fühlst.
    • Du kannst stolz sein, dass du versucht hast, etwas unglaublich Schwieriges durchzuarbeiten, obwohl es nicht funktioniert hat. Das hat noch viel Mut gekostet.