Viele Leute sehen gerne Pornos. Es bedeutet nicht, dass diese Leute "schlecht" oder irgendwie moralisch korrupt sind. Aber wenn Porno dich unbehaglich macht, kann es deine Ehe belasten, zu wissen, dass dein Mann es genießt. Der beste Weg, um Ihr Problem zu lösen, ist offen und ehrlich mit Ihrem Ehemann zu kommunizieren. Sie können mehrere Schritte ausführen, um eine Lösung für dieses Problem zu finden.

Erster Teil von Drei:
Ehrlich zu deinem Mann sprechen

  1. 1 Notieren Sie Ihre wichtigsten Punkte. Vielleicht hast du kürzlich entdeckt, dass dein Mann Pornos sieht. Oder vielleicht war dies ein fortlaufendes Problem in Ihrer Beziehung. Wie auch immer, es ist Zeit für eine ehrliche Unterhaltung über Ihre Gefühle.[1]
    • Bereiten Sie sich darauf vor, eine offene Konversation über das Problem zu führen. Dein erster Schritt ist, deine Gefühle herauszufinden.
    • Fragen Sie sich, warum Sie gegen seine Pornos sind. Ist es ein religiöses Thema für dich? Oder ist es gegen Ihren Moralkodex?
    • Wähle einige Wörter, die beschreiben, wie du dich fühlst. Beschreiben Sie Wörter wie "frustriert", "besorgt" oder "nervös".
    • Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie sagen möchten. So bleiben Sie während des Gesprächs auf dem richtigen Weg und stellen sicher, dass Sie Ihre Punkte klarstellen.
  2. 2 Wählen Sie die richtige Zeit. Mit deinem Ehemann über seine Pornogewohnheit zu sprechen ist eine wichtige Unterhaltung. Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich Zeit lassen, um mit diesem schwierigen Thema umzugehen. Achten Sie darauf, einen geeigneten Zeitpunkt für dieses Gespräch zu wählen.[2]
    • Versuchen Sie, dieses Gespräch spät in der Nacht oder früh am Morgen zu vermeiden. Sie werden nicht am besten emotional sein, wenn Sie müde sind.
    • Gib ihm eine Nachricht. Versuche zu sagen: "Ich habe etwas Wichtiges mit dir zu besprechen. Wann ist eine gute Zeit für dich?"
    • Hetze nicht die Unterhaltung. Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie weder wissen, oder Sie werden zur Arbeit eilen oder von den Kindern unterbrochen werden.
  3. 3 Sei nicht wertend. Sie könnten eine ernsthafte Abneigung gegen Pornos haben. Das sind deine Gefühle, und das ist in Ordnung. Versuchen Sie jedoch nicht, Ihr Gespräch mit Ihrem Mann ausschließlich auf das Urteil zu gründen.[3]
    • Versuchen Sie, "Ich" -Aussagen zu verwenden. Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich fühle mich sehr unwohl, wenn Sie in unserem Haus Pornos schauen."
    • Diese Arten von Aussagen sind effektiver als "Sie" Aussagen. Dein Mann wird wahrscheinlich defensiv sein, wenn du etwas sagst, wie "Wenn du Pornos siehst, machst du mich wütend".
    • Vermeiden Sie Radierwörter. Versuchen Sie zum Beispiel nicht zu sagen: "Ich liebe dich, aber deine Pornogewohnheiten sind ekelhaft." Radierwörter wie "aber" negieren alles, was vorher gesagt wurde "aber".
  4. 4 Fragen stellen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Ehemann wissen lassen, wie Sie sich fühlen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass effektive Gespräche beide Gesprächspartner sprechen lassen. Bemühe dich, den Standpunkt deines Mannes zu verstehen.[4]
    • Stellen Sie offene Fragen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Warum ist es wichtig, dass Sie Pornos schauen?"
    • Machen Sie es sich zur Aufgabe, nach weiteren Informationen zu fragen. Versuchen Sie zu sagen: "So macht Porno dich aufgeregt. Gibt es eine andere Möglichkeit, das gleiche Gefühl zu erreichen?"
    • Fragen Sie nach neuen Informationen. Überlegen Sie zu sagen: "Wie sehen Sie, dass wir dieses Problem lösen?"
  5. 5 Hör genau zu. Fragen zu stellen ist ein wichtiger Teil einer konstruktiven Konversation. Es ist ebenso wichtig, dass Sie tatsächlich auf die Antworten hören. Machen Sie Ihrem Ehemann klar, dass Sie seinem Standpunkt genau zuhören.
    • Verwenden Sie nonverbale Hinweise. Sie können angeben, dass Sie zuhören, indem Sie den Blickkontakt aufrechterhalten und Gesten machen, wie zum Beispiel Kopfnicken zum Verständnis.
    • Versuche es zu paraphrasieren. Sie können etwas sagen wie: "Ich höre, dass Sie sagen, dass dies eine lange Gewohnheit ist. Ist das richtig?"
    • Zeig Respekt. Erlaube deinem Mann, seine Gedanken und Sätze zu beenden, ohne ihn zu unterbrechen.

Zweiter Teil von Drei:
Zusammen arbeiten, um eine Lösung zu finden

  1. 1 Gib dir Zeit. Sobald Sie ein konstruktives Gespräch über das Thema geführt haben, ist es an der Zeit, auf eine Lösung hinzuarbeiten. Erwarte nicht, dass du die Situation über Nacht lösen kannst. Dies ist ein heikles Thema, das eine Weile dauern könnte, um es herauszufinden.[5]
    • Gönnen Sie sich Zeit zum Nachdenken. Denken Sie daran, dass Ihre erste Konversation zu diesem Thema nicht zu einer Lösung führen muss.
    • Nachdem Sie mit Ihrem Mann gesprochen haben, nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen. Konnten Sie effektiv kommunizieren? Fühlst du dich in der Situation besser?
    • Beginnen Sie, über mögliche Lösungen nachzudenken. Schreiben Sie alle Ideen auf, die Sie haben. Dinge niederschreiben kann dir helfen, mentale Klarheit zu erlangen.
  2. 2 Halten Sie die Kommunikationswege offen. Sobald Sie das Thema zum ersten Mal angesprochen haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Diskussion in Gang halten. Du musst nicht jeden Tag darüber reden, aber lass deinen Mann wissen, dass du noch Dinge zu besprechen hast. Sagen Sie ihm, dass Sie gerne zusammenarbeiten würden, um eine Lösung zu finden.
    • Es ist möglich, dass Ihre Diskussion über Porno zu einem Streit geführt hat. Das ist normal. Viele Paare kämpfen über sogenannte "Hot Button" Probleme.
    • Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Abkühlen. Sag zu deinem Mann: "Diese Unterhaltung ist momentan nicht produktiv. Lass uns gehen und etwas Zeit zum Atmen nehmen."
    • Machen Sie deutlich, dass die Diskussion noch nicht vorbei ist. Du kannst sagen: "Dieses Thema ist mir wichtig, also lass es uns morgen wieder besuchen, nachdem wir beide Zeit hatten, unsere Gedanken zu sammeln."
  3. 3 Suchen Sie nach einem Kompromiss. Es könnte für dich sehr wichtig sein, dass dein Ehemann sofort aufhört, Pornos anzuschauen. Aber das könnte sich für ihn als schwierig erweisen. Fragen Sie sich, ob Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen.[6]
    • Kompromisse können bei der Lösung von Eheproblemen oft sehr hilfreich sein. Sie können jeder Partei das Gefühl geben, dass die andere dazu beiträgt, zu einer Lösung beizutragen.
    • Finden Sie heraus, ob Sie eine stufenweise Reduzierung der Pornowiedergabe durchführen könnten.Zum Beispiel könntest du vielleicht sagen: "Bist du bereit, damit zu beginnen, die Menge an Pornos zu reduzieren, die du dir ansiehst?"
    • Wenn Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen, wird Ihr Ehemann wahrscheinlich bereit sein, mit Ihnen zu arbeiten. Schließlich werden Sie wahrscheinlich Ihr Ziel von keinem Porno erreichen können.
  4. 4 Revitalisieren Sie Ihr Sexualleben. Viele Männer sagen, dass sie gerne Pornos anschauen, weil es sie erregt. Das bedeutet nicht, dass du nicht attraktiv bist oder dass er es nicht genießt, Sex mit dir zu haben. Es bedeutet nur, dass er manchmal nach etwas anderem sucht.[7]
    • Versuchen Sie einige Änderungen an Ihrem Sexualleben vorzunehmen. Vielleicht bist du in letzter Zeit in einer Furche stecken geblieben.
    • Bemühe dich, zu ungewöhnlichen Zeiten und an verschiedenen Orten Sex zu haben. Zum Beispiel könnten Sie Ihren Mann in seiner Morgendusche nähern.
    • Sprechen Sie miteinander über Ihre sexuellen Wünsche. Sie können erklären, was Sie wollen und hören Sie zu, was Ihren Ehemann glücklich machen würde.
  5. 5 Machen Sie Intimität zur Priorität. Intimität ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ehe. Es gibt verschiedene Arten von Intimität. Emotionale Intimität und körperliche Intimität sind zwei Beispiele.
    • Werden Sie emotional intim mit Ihrem Ehemann. Das bedeutet, sich gegenseitig etwas sagen zu können. Machen Sie deutlich, dass kein Thema vom Tisch ist.
    • Versuchen Sie zu sagen: "Ich verstehe, dass Sie manchmal Lust haben, auf Pornos zu schauen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie mit mir darüber sprechen können, wie Sie sich fühlen."
    • Verbinde dich auf einer physischen Ebene. Körperliche Intimität ist nicht nur Geschlechtsverkehr.
    • Sei körperlich intim, indem du dir Zeit nimmst, jeden Tag zu küssen und zu umarmen. Berühren Sie sich liebevoll und machen Sie kleine Dinge wie Händchen halten.

Teil drei von drei:
Über deine Gefühle nachdenken

  1. 1 Machen Sie eine Selbsteinschätzung. In einer perfekten Welt würde Ihr Ehemann zustimmen, sofort aufhören, Pornos zu sehen. Die Situation ist jedoch wahrscheinlich nuancierter. Während Sie durch den Prozess der Lösung der Situation gehen, überprüfen Sie mit Ihnen, wie es geht.[8]
    • Fragen Sie sich, was Sie über den Fortschritt denken, den Sie gemacht haben. Fühlen Sie sich gut über die Möglichkeit eines Kompromisses?
    • Wie konntest du die Situation verbessern? Willst du noch ein Gespräch mit deinem Mann führen?
    • Machen Sie Schritte, um sich in Kontrolle zu bringen. Erinnere dich daran, dass du aktiv daran arbeitest, eine Lösung zu finden.
  2. 2 Bestätigen Sie Ihre Gefühle. Eine Lösung zu finden, kann ein langwieriger Prozess sein. Du fühlst dich vielleicht emotionaler als sonst. Erinnere dich daran, dass das normal ist. Erlaube dir, eine Reihe von Emotionen zu fühlen.[9]
    • Sie könnten innerhalb eines Tages hoffnungsvoll oder frustriert sein. Das ist okay.
    • Beurteile deine Gefühle nicht. Bestätige sie einfach und gehe weiter.
    • Überlege, ein Tagebuch zu führen. Aufzuschreiben, wie du dich fühlst, kann sehr kathartisch sein. Es kann Ihnen auch helfen, Muster in Ihren Emotionen zu verfolgen.
  3. 3 Betrachten Sie die Therapie. Wenn ein Partner Pornos sehen will und der andere nicht, kann das eine sehr schwierige Situation sein. Überlegen Sie, mit einem Experten zu sprechen. Eheberatung kann sehr hilfreich sein, Paaren bei der Bearbeitung sensibler Themen zu helfen.[10]
    • Finden Sie den richtigen Berater. Bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Empfehlung.
    • Lesen Sie Online-Bewertungen. Suchen Sie nach einem lizenzierten Therapeuten, der auf Beziehungsprobleme spezialisiert ist.
    • Fragen Sie nach einer Beratung. Sie möchten sichergehen, dass Sie die Herangehensweise und Haltung der Therapeuten mögen.
  4. 4 Holen Sie sich einen Rat. Der Versuch, deinen Mann dazu zu bringen, mit dem Porno aufzuhören, kann eine frustrierende Situation sein. Denken Sie daran, dass Sie das nicht allein durchmachen müssen. Sie könnten eine individuelle Beratung suchen.[11]
    • Sie können auch alternative Quellen der Unterstützung suchen. Vielleicht haben Sie einen spirituellen Berater wie einen Priester oder einen Pfarrer, der Ihnen eine Anleitung geben könnte.
    • Lehnen Sie sich an Freunde und Familie. Es ist in Ordnung, wenn Sie keine Angaben zu Ihren Eheproblemen machen wollen. Aber du kannst immer noch sagen: "Ich habe eine schwere Zeit durchgemacht, und ich könnte etwas mehr Sorgfalt und Aufmerksamkeit einsetzen."