Diese Schritte sind einfache Dinge, um Sie oder Ihre Mannschaft auf dem Weg zu einem besseren Cheerleader zu bekommen!

Schritte

  1. 1 Im Folgenden finden Sie eine Liste der Dinge, die Sie erledigen müssen, um in Ihre Cheerleader-Einheit zu kommen.
    • Lerne grundlegende Bewegungen.
    • Grundlegende Sprünge lernen.
    • Lerne grundlegendes Taumeln.
    • Lerne grundlegende Stunts.

Methode eins von fünf:
Bewegungen

  1. 1 Hohe V
    • Legen Sie Ihre Arme in V-Position. Deine Arme sollten etwas weiter vorne sein. Deine Ellbogen sollten geschlossen sein und deine Handgelenke sollten mit deinen Armen übereinstimmen. Deine Hände sollten in Fäusten sein. Du solltest deine Fäuste aus den Augenwinkeln sehen.
  2. 2 Niedriges V
    • Dies ist das gleiche wie hohes v, außer dass deine Arme unten und nicht oben sein sollten. Achte darauf, dass deine Handgelenke nicht gebrochen sind, deine Hände sind in Fäusten und deine Ellenbogen sind verschlossen. Dein Daumen sollte in allen Bewegungen über den Rest der Finger gehen. Der Zeigefinger sollte dem Publikum zugewandt sein.
  3. 3 Dolche
    • Leg deine Arme an deine Brust. Stecken Sie Ihre Ellbogen und Arme ein, aber nicht so, dass sie sich berühren. Deine Hände werden Fäuste sein und deine kleinen Finger sollten nach außen zeigen.
  4. 4 Landung
    • Ziehen Sie die Arme aus der Dolchposition hoch. Deine kleinen Finger sollten mit Fäusten nach außen zeigen, deine Ellenbogen sollten verschlossen und nicht gebeugt sein und deine Ohren sollten deine Arme ein wenig spüren. Das ist, wie viel in Ihren Armen sein sollte. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke nicht gebrochen sind ...
  5. 5 T
    • Bringe deine Arme gerade heraus, damit dein Körper ein bisschen wie ein T aussieht. Bringe deine Arme hinein, damit du sie aus dem Augenwinkel sehen kannst. Deine Hände sollten in Fäusten sein, ohne dass die Finger raus sind.
  6. 6 Gebrochenes T
    • Von einer T-Position aus bringst du deine Unterarme durch deine Brust, so dass deine Unterarme eine horizontale Position einnehmen. Deine kleinen Finger sollten nach außen zeigen und deine Hände in Fäuste.

Methode zwei von fünf:
Sprünge

  1. 1 Herkie
    • Auf der ersten Stufe wirst du dich mit deinen Armen enger schlagen als mit der Dolchposition und deine Hände sind in einer faustähnlichen Position zusammen.
    • Zählen Sie auf zwei, bringen Sie Ihre Arme auf einen hohen V.
    • Zählen Sie die Arme in der dritten Position und kreuzen Sie die Beine.
    • Auf Nummer vier, bring deine Arme bis zu einem T, schlag deinen Herkie. Eines deiner Beine wird aus sein, als ob du die Straddle Splits machst und das andere Bein wird zurückgebogen. Deine Arme werden mit Fäusten in T-Position sein.
    • Auf Nummer fünf landen Sie mit gebeugten Beinen mit Ihren Händen an Ihrer Seite.
    • Bei Punkt sechs halte diese Position.
    • Zähle sieben deine Beine.
  2. 2 Zehen berühren
    • Auf der ersten Stufe wirst du dich mit deinen Armen enger schlagen als mit der Dolchposition und deine Hände sind in einer faustähnlichen Position zusammen.
    • Zählen Sie auf zwei, bringen Sie Ihre Arme auf ein hohes V
    • Zählen Sie die Arme in der dritten Position und kreuzen Sie die Knie.
    • Bei Punkt vier, drücken Sie Ihre Zehe. VERSUCHEN SIE NICHT TOUCH TOES TOAS !!!!! Dies kann nicht genug betont werden. Wenn Sie das tun, dann wird Ihre Zeh berühren völlig durcheinander. Ihre Beine sind in einer gespreizten Position. Deine Arme werden in einer T-Position und in Fäusten sein.
    • Auf Nummer fünf landen Sie mit gebeugten Beinen mit Ihren Händen an Ihrer Seite.
    • Bei Punkt sechs halte diese Position.
    • Zähle sieben deine Beine.

Methode drei von fünf:
Pike

  1. 1 Auf der ersten Stufe wirst du dich mit deinen Armen enger schlagen als mit der Dolchposition und deine Hände sind in einer faustähnlichen Position zusammen.
  2. 2 Zählen Sie zwei, bringen Sie Ihre Arme zu einer Rakete (ein hoher Klaps) und drehen Sie sich um 90 Grad nach beiden Seiten.
  3. 3Zählen Sie bei Zählung drei die Arme ein und beugen Sie die Knie
  4. 4 Zählen Sie auf Nummer vier auf Ihren Hecht. Ihre Beine werden in einer Hechtposition sein, was bedeutet, dass Sie Ihre Beine mit vorgestreckten Zehen vor sich ausstrecken werden. Deine Arme sollten über deinen Beinen und in Fäusten sein.
  5. 5 Auf Nummer fünf landen Sie mit gebeugten Beinen mit Ihren Händen an Ihrer Seite.
  6. 6 Bei Punkt sechs halte diese Position.
  7. 7 Zähle sieben deine Beine.

Methode vier von fünf:
Stunts

  1. 1 Oberschenkelstand. Du brauchst zwei Basen, einen Flieger und einen Rückraum. Die Basen befinden sich in einer seitlichen Ausfallposition. Wenn Ihre Basis auf der linken Seite ist, wird er oder sie auf die rechte Seite gehen. Wenn deine Basis auf der rechten Seite ist, wird er oder sie nach links gehen. Der Fuß der Basen, die sich gegenüber stehen, wird nebeneinander sein. Der hintere Punkt wird in der Rückseite sein und die Taille des Fliegers während des gesamten Stunts halten.
    • Auf der ersten Stufe wird der Flieger seinen rechten Fuß auf den Oberschenkel der rechten Basis treten, der ausläuft. Das gesamte Gewicht des Flyers befindet sich auf dem linken Fuß (Der auf dem Boden). Seine Hände werden auf beiden Basen Schultern sein.
    • Zähle eins.
    • Bei Punkt drei legt der Flieger sein ganzes Gewicht auf sein rechtes Bein. Der Flyer wird auf sein rechtes Basisbein aufsteigen.
    • Bei Punkt vier steht der Flieger sauber, sein Gewicht immer noch auf dem Bein der rechten Basis. Der Flieger wird noch nicht auf das Bein der linken Basis treten.
    • Bei Punkt fünf wird der Flieger sein linkes Bein auf den Oberschenkel der linken Basis stellen.
    • Bei Punkt sechs bleibt der Flieger sauber. Er oder sie wird jetzt auf beiden Beinen der Basen sein. Die Basen werden die Knöchel des Fliegers halten.
    • Halte Count 6 auf Count 7.
    • Bei Acht wird der Flieger einen hohen v treffen.
    • Der Flieger wird weiterhin den hohen v treffen.
    • Der Flieger wird immer noch den hohen v treffen.
    • Bei der dritten Zahl bringt der Flieger die Arme in einer T-Bewegung nach unten. Wenn der Flieger das tut, werden die Basen ihren Oberarm und ihre Hand ergreifen.
    • Halte Zählung drei auf Zählung vier.
    • Die Basen werden sich immer noch in ihrer seitlichen Ausfallposition niederbeugen.
    • Die Basen werden auftauchen und der Flieger wird nach vorne springen, damit er oder sie auf dem Boden landen kann.
    • Der Flieger wird landen und die Basen werden die Arme und Hände des Fliegers loslassen.Der Backspot kann die Taille des Fliegers loslassen.
    • Jeder wird sauber stehen. Der Flyer wird vorne sein, der Backspot wird direkt hinter ihr sein. Die zwei Basen werden nebeneinander sein.
  2. 2 Hälfte. Du brauchst zwei Basen, einen Flieger und einen Rückraum. Die Basen werden ihre Hände übereinander und ihre Arme haben, damit der Flieger auf ihre Hände treten kann. Der hintere Punkt wird die Hüften des Fliegers halten, und der Flieger wird die Schultern der Basen halten.
    • Der Flieger wird auf die Hände der Basen springen und der hintere Punkt wird ihr helfen.
    • Der Flyer wird stoßen.
    • Die Basen heben ihre Hände bis zum Kinn hoch. Sobald der Flyer angehoben ist, greift der hintere Punkt die Knöchel des Flyers. Das ist wirklich wichtig.
    • Der Flyer wird einen hohen V erreichen.
    • Gehen Sie runter, die Basen werden mit den Händen nach unten stoßen und dann die Beine des Flyers zusammendrücken, der Flieger wird die Schultern und die Kniebeuge der Basen halten, und der hintere Punkt wird den Flyer an ihrem Po fangen.
    • Sobald der Flieger heruntergefahren ist, wird der ganze Stunt gereinigt und die Basen werden um 90 Grad nach vorne gedreht.
  3. 3 Schulter sitzen. Sie werden eine Basis, einen Flieger und einen hinteren Punkt benötigen. Die Basis sollte ein Bein in einem Ausfallschritt haben, der Flieger sollte ihr Bein am Bein der Basis haben, und der hintere Punkt sollte die Hüften des Fliegers halten.
    • Der Flieger wird sich selbst hochdrücken und auf den Schultern der Basis sitzen, ein Bein nach dem anderen. Der hintere Punkt wird ihr helfen.
    • Die Basis wird ihre Arme um die Beine des Fliegers legen, um sicherzustellen, dass sie nicht fällt.
    • Sobald der Flyer hochgefahren ist, muss der Rücken nicht mehr ihre Hüften halten.
    • Der Flyer wird einen hohen V erreichen.
    • Um hinunter zu kommen, wird die Basis die Beine des Flyers von ihren Schultern gleiten lassen, ihre Hände ergreifen und niederschlagen.

Methode fünf von fünf:
Tumbling

  1. 1 Rolle vorwärts
    • Kniebeugen und legen Sie Ihre Hände auf den Boden
    • Stecken Sie sich in Ihr Kinn und drücken Sie Ihre Hände und Beine ab.
    • Vorwärts rollen.
    • Hocke deine Beine gegen deine Brust und halte deine Arme vor dir.
    • Aufstehen.
  2. 2 Wagenrad
    • Lege dein bestes Bein nach vorne und deine Arme gegen deine Ohren.
    • Bewegen Sie Ihren ganzen Körper nach vorne und heben Sie langsam Ihr Hinterbein.
    • Sobald deine Hände den Boden erreichen, tritt dein Hinterbein um.
    • Tritt dein anderes Bein um.
    • Landen Sie in einer Ausfallposition, mit Ihren Armen gegen Ihre Ohren.
  3. 3 Backbend
    • Heben Sie Ihre Arme gegen Ihre Ohren und spreizen Sie Ihre Beine auseinander.
    • Drücke deine Hüften nach vorne.
    • Beuge deinen Rücken und sieh auf den Boden.
    • BIEGE IN, nicht aus.