Beim Cheerleading geht es nicht nur um Spaß, es ist kein Spiel, es ist ein ernsthafter Sport. Um der Beste zu sein, der Sie sein können, ist es sehr wichtig, in Form zu sein. Hier sind einige Schritte, um zu helfen.

Schritte

  1. 1 Holen Sie sich eine oder zwei Wasserflaschen, um während des Trainings zu trinken, da die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings sehr wichtig ist. Außerdem ist es gut, Shorts (wie Turnhosen) und ein Tanktop zu tragen, während man sich in Form bringt, um zu jubeln.
  2. 2 Stretch mit einigen üblichen Dehnungen, die Ihren Bewegungsumfang erweitern. Split-Strecken sind ein gutes Beispiel dafür.
  3. 3 Mache Übungen wie Hampelmänner und Crunches. Beginnen Sie mit vernünftigen Beträgen wie 30 Hampelmännern und 30 Crunches, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass dies zu anstrengend ist, machen Sie so viele wie möglich und fügen Sie jeden Tag 5 hinzu, bis Sie einen guten Punkt erreicht haben.
  4. 4 Übungen wie Laufen, Joggen, Laufen, Schwimmen und Radfahren sind wichtig. gehen Sie mindestens eine Meile pro Tag und eine der anderen Aktivitäten für mindestens 2 Meilen (3,2 km). Versuche jeden Tag weiter und weiter zu gehen.
  5. 5 Gesundes Essen essen. Lass die Chips und Soda weg, sonst wirst du nie Erfolg haben. Haben Sie jedoch mindestens einen Tag in der Woche, mit einem besonderen Leckerbissen, wie gut Sie an anderen Tagen essen.
  6. 6 Versuchen Sie ein paar fröhliche Aktivitäten. Fange nicht mit einem Backflip an! Probiere einige Wagenräder und trete zuerst. Dann geh in Backbends und arbeite dann bis zu Flips, wie Handschellen, etc ... Schaut euch im Internet nach anderen Cheermoves um und sucht euch die, die euch gefallen.
  7. 7 Fertig.