Menschen mit Krebs haben oft eine Reihe von Nebenwirkungen durch die Behandlung, insbesondere durch Chemotherapie oder Strahlentherapie. Eine der am meisten gefürchteten Nebenwirkungen dieser Behandlungen für Männer und Frauen ist Haarausfall.[1] Alopezie oder Haarausfall tritt auf, wenn die Chemotherapie Ihre Haarfollikel schwächt oder tötet.[2] Sie können Haarausfall vollständig, schrittweise oder in Abschnitten auftreten und es kann auch auftreten, um Haare im ganzen Körper. Es wird in der Regel wieder wachsen, wenn die Behandlung aufhört.[3] Sie können chemo-bezogenen Haarausfall bewältigen, indem Sie emotional mit ihm umgehen, sich um Ihre Kopfhaut kümmern und verschiedene Styling-Optionen ausprobieren.

Methode eins von dreien:
Haarausfall emotional bewältigen

  1. 1 Umarme deinen temporären Haarausfall. Verlieren Sie Ihre Haare können emotional herausfordernd sein. Das Akzeptieren von Haarausfall aus der Chemo wird nicht über Nacht passieren, teilweise weil Haarausfall für Frauen und Männer oft verheerend ist. Wenn du daran denkst, dass es nur vorübergehend ist und ein Teil davon, dass du wieder gesund wirst, kann es dir helfen, es leichter anzunehmen.[4]
  2. 2 Erlaube dir, dich allmählich an deinen Zustand zu gewöhnen. Tragen Sie zum Beispiel keine Perücke, keinen Hut oder Schal in der Nacht oder an einem Tag in der Woche. Sie können aufbauen, um nie eine Hilfe zu verwenden oder nur wenn es absolut notwendig ist.[5]
    • Gib dir täglich positive Aussagen wie "Ich bin stark und schön und werde diese Krebshaare oder kein Haar schlagen!" Dies kann dein Selbstvertrauen stärken und deinen Haarausfall leichter akzeptieren.[6]
  3. 3 Achten Sie auf soziale Stigmata. Die meisten Menschen sind freundlich, besonders wenn sie wissen, dass Sie gegen Krebs kämpfen. Es gibt jedoch immer noch einige soziale Stigmata, die mit Haarausfall und Krebs in Verbindung gebracht werden, wie zum Beispiel die Person der Privatsphäre wegen ihrer Krankheit zu berauben und ihren Status zu senken.[7] Diese können Sie Stress, Angst oder Peinlichkeit verursachen. Konfrontation mit Negativität und eigenen Gefühlen kann dir helfen, deine Gefühle zu bekommen und dich auf die Förderung deiner Gesundheit zu konzentrieren.[8]
    • Sehen Sie einen Berater oder Arzt, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle aktiv zu managen. Freunde und Angehörige können Sie auch unterstützen.
  4. 4 Mit Leuten kommunizieren. Es kann stressig sein darüber nachzudenken, wie Menschen auf Ihren Haarausfall reagieren. Wenn Sie Freunde, Familienmitglieder und Kollegen über möglichen Haarausfall informieren, können Sie unangenehme Fragen oder Blicken vermeiden. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen und sich auf Ihre Gesundheit konzentrieren zu können.[9]
    • Sei offen über deinen Zustand. Zu sagen: "Ich durchlebe eine Chemotherapie und es verursacht, dass ich meine Haare verliere" kann Spannungen auflösen oder unerwünschte Blicke von anderen Menschen minimieren.
    • Lassen Sie die Leute wissen, ob es eine willkommene Geste ist, ob sie sich selbst zu rasieren, um sie zu unterstützen.[10]
  5. 5 Tritt einer Unterstützungsgruppe für Haarausfall bei. Wenn Sie mit einer Selbsthilfegruppe Ihren drogenbedingten Haarausfall besprechen und besprechen, können Sie bedingungslose Unterstützung von anderen erhalten, die wissen, was Sie gerade erleben. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Gefühle über Ihren Haarausfall zu überwinden.[11]
    • Melde dich für Online- oder lokale Support-Gruppen und sogar Kurse über Haarausfall und wie man es verwaltet.[12] Zum Beispiel hat die American Cancer Society Kurse zur Bewältigung von Selbstwertproblemen im Zusammenhang mit Krebs.[13]

Methode zwei von drei:
Pflege für Ihre Haare und Kopfhaut

  1. 1 Waschen Sie Ihr Haar sanft. Chemo kann alles von dünner werdendes Haar bis zum vollständigen Verlust verursachen. Reinigen Sie Ihre Haare und Kopfhaut mit einem sanften Shampoo und Conditioner. Waschen Sie Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut jeden zweiten Tag oder so wenig wie nötig und vermeiden Sie es, kräftig zu schrubben.[14]
    • Betrachten Sie ein Baby-Shampoo, das nicht so hart auf dem Haar oder der Kopfhaut ist.[15]
    • Spülen Sie mit warmem Wasser und lassen Sie es von der Kopfhaut über die Haarspitzen fließen.[16]
    • Tragen Sie nach dem Ausspülen des Shampoos einen Conditioner entlang der Haarlänge von den Haarspitzen bis zur Kopfhaut auf. Sie können einen Leave-In oder Rinse-Out Conditioner verwenden.
    • Wenn Sie eine empfindliche Kopfhaut haben, versuchen Sie einen Conditioner mit natürlichen Ölen, wie Jojobaöl oder Traubenkernöl.
  2. 2 Pat deine Haare trocken. Das Trocknen mit Handtüchern und Haartrocknern kann Ihr Haar und empfindliche Kopfhaut schädigen. Pattieren Sie Ihr Haar mit einem Handtuch, um Bruch zu verhindern und das Nachwachsen zu fördern.[17]
    • Vermeide es, dein Haar in ein Handtuch zu wickeln, das geschwächtes Haar beschädigen könnte.[18] Lassen Sie stattdessen Ihre Haare oder Kopfhaut trocknen, wenn möglich.
    • Verwenden Sie die niedrigste Heizstufe, wenn Sie einen Haartrockner bevorzugen.
  3. 3 Wähle einen weichen Pinsel. Wenn Sie Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut bürsten, tun Sie dies selten und so sanft wie möglich. Investieren Sie in eine weiche Bürste, die Haarfollikel stimulieren und eine schöne Kopfmassage bieten kann. Es kann auch Schäden verhindern.[19]
    • Bürsten Sie Ihr Haar nur, um es zu stylen. Dazu gehört, dass Sie Ihr Haar vor dem Zähneputzen leicht an der Luft trocknen lassen.
    • Stillen Sie jedes Haar sanft. Wenn Sie Ihr Haar stylen möchten, wählen Sie lose Stile und vermeiden Sie schwere Produkte oder Wärmewerkzeuge, wenn Sie können.
  4. 4 Vermeiden Sie chemische Behandlungen. Viele Menschen behandeln ihr Haar chemisch mit Farbe, Dauerwellen oder Relaxantien. Dies kann Haare schädigen und Ihre empfindliche Kopfhaut reizen. Während Sie sich einer Chemotherapie unterziehen und Ihr Haar nachwächst, sollten Sie sich von chemischen Behandlungen fernhalten, die zu hart für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut sind.[20]
  5. 5 Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung. Verwenden Sie eine Sonnencreme oder einen großen Hut, wenn Sie nach draußen gehen. Dies kann Ihre Stränge und Kopfhaut vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen.[21]
    • Wählen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihre Kopfhaut und Ihr Haar zu schützen.[22]
    • Wenden Sie einen Leave-in Conditioner mit Zinkoxid an, um Ihre Haare und Kopfhaut zu schützen. Sie können auch einen Sonnenschutz verwenden, der speziell für Haar und Kopfhaut entwickelt wurde.[23]
  6. 6 Stimulieren Sie den Kreislauf mit der Kopfmassage. Sanfte Massage kann den Blutfluss erhöhen und das Haarwachstum anregen. Ziehen Sie eine professionelle Kopfhautmassage in Betracht oder reiben Sie Ihre Kopfhaut sanft ein, um Haarausfall vorzubeugen, das Wachstum zu fördern und sich zu entspannen.[24]
    • Fragen Sie lokale Masseure, ob sie speziell geschult sind, um den Blutfluss zur Kopfhaut mit Massage zu erhöhen.
    • Erkennen Sie, dass die Massage die Haarwurzeln stärkt, die oft von der Chemo angegriffen werden.
    • Um die Durchblutung zu verbessern, mischen Sie ein ätherisches Öl, wie Lavendel oder Rosmarinöl, mit einem Trägeröl, wie Jojobaöl, bevor Sie es in Ihre Kopfhaut einmassieren.[25]

Methode drei von drei:
Verwenden verschiedener Styling-Optionen

  1. 1 Tragen Sie eine Perücke oder ein Haarteil. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Haarausfall haben, probieren Sie eine Perücke oder ein Haarteil. Dadurch können Sie sich in der Öffentlichkeit oder in der Nähe von Freunden und Familienmitgliedern wohler fühlen.[26]
    • Ihre Versicherung kann Ihre Perücke oder Ihr Haarteil abdecken, wenn Sie ein Rezept von Ihrem Arzt erhalten.[27]
    • Finden Sie lokale Unternehmen, die Krebspatienten Perücken- oder Haarteilservice anbieten. Die American Cancer Organisation und die National Alopecia Areata Foundation haben Online-Programme, um diese Unternehmen zu lokalisieren.[28]
  2. 2 Zieh einen Hut an. Wenn Sie sich über eine Perücke oder ein Haarteil nicht sicher sind, sollten Sie einen Hut tragen. Sie können Optionen wie Ball Caps und breitkrempige Chapeaus wählen. Diese können dünner werdendes Haar oder Ihre Kopfhaut abdecken und halten Sie auch bei kühleren Temperaturen warm. Hüte können dich selbstsicherer machen und dich - ebenso wie andere - von deinem Zustand ablenken.[29]
    • Bitten Sie Ihren Chef, Direktor oder andere Behörde, Ihnen zu erlauben, einen Hut oder eine Kopfbedeckung zu tragen, wenn sie es verbieten. Ihr Arzt kann einen Hinweis zur Unterstützung Ihrer Anfrage bereitstellen.
  3. 3 Wickeln Sie einen Schal um Ihren Kopf. Verwenden Sie einen schönen, großen Schal, um dünner werdendes Haar oder Ihre Kopfhaut zu bedecken. Dies kann verhindern, dass Sie bei kühlem Wetter Körperwärme verlieren. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Aufmerksamkeit von Ihrem Kopf abzulenken, was die Konversation anregen und Ihr Selbstvertrauen stärken kann.[30]
    • Erwägen Sie, in einen Turban zu investieren, wenn Sie nicht jeden Tag Schals um den Kopf wickeln wollen.
  4. 4 Füge Volumen zu dünner werdendem Haar hinzu. Wenn Ihr Haar aus Chemo dünner wird, kann ein wenig Volumen es voller und gesünder aussehen lassen. Erwägen Sie Optionen wie Hochsteckfrisuren, einen kürzeren und mehrschichtigen Stil oder einen Seitenteil.[31]
    • Betrachten Sie einen kürzeren Stil mit leichten Schichtung, Dies kann zusätzliche Fülle zu Ihrem Haar hinzufügen und von dünner werdenden Bereichen ablenken.[32]
    • Teile das Haar auf einer Seite, um die Illusion von mehr Fülle zu geben.[33]
    • Ziehen Sie Ihre Haare in einem losen Pferdeschwanz oder Brötchen. Sie können es noch ein bisschen mehr steigern, indem Sie ein Stück Haar um das Haar binden. Hinzufügen eines Stirnbands an der Vorderseite kann auch Ihre Haare voller aussehen.