Ein Familienmitglied über Selbstmord zu sprechen oder zu vermuten, dass er darüber nachdenkt, ist extrem schwierig. Zu wissen, wie und wann man helfen kann, ist ein harter Appell, und für einen depressiven Geliebten da zu sein kann sehr stressig sein. Auch wenn es keine einfachen Antworten gibt, können Sie einem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, wenn Sie das Risiko für Selbstmord erkennen, nach Warnzeichen Ausschau halten und sie im Laufe der Zeit unterstützen.

Methode eins von vier:
Suchen nach Selbstmord-Warnzeichen

  1. 1 Beachten Sie, wie sie handeln. Eine große Veränderung im Verhalten ist ein Warnzeichen, dass jemand möglicherweise Selbstmord in Betracht zieht. Wenn Sie darauf achten, wie die Person handelt, können Sie Ihren Selbstmord verhindern.[1]
    • Manchmal beginnen Menschen, rücksichtslos zu handeln, wenn sie Selbstmord erwägen. Zum Beispiel, wenn dein Vater anfängt, sein Motorrad ohne Helm zu fahren, denkt er vielleicht an Selbstmord.
    • Suchen Sie nach Zeichen, die Dinge verschenken, die ihnen wirklich wichtig sind. Zum Beispiel, wenn deine Cousine dir ihre Lieblingshalskette ohne Grund gibt, könnte sie selbstmordgefährdet sein.
    • Pass auf, wenn sie nicht an Dingen interessiert sind, die sie normalerweise genießen. Zum Beispiel, wenn deine Tante liebt zu schwimmen, aber plötzlich aufgehört zu gehen ohne Grund, könnte dies ein Warnzeichen für Selbstmord sein.
  2. 2 Höre was sie sagen. Es gibt mehrere Sätze und Kommentare, die Ihr Familienmitglied sagen könnte, die ein Warnzeichen sind, dass sie Selbstmord erwägen. Sie können Ihrem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, indem Sie auf Anzeichen von Hoffnungslosigkeit lauschen oder aufgeben.[2]
    • Wenn Ihr Familienmitglied Dinge wie "Ich habe nichts, wofür ich lebe" oder "Ich bin so müde vom Leben" sagt, ist es wahrscheinlich ein Zeichen, dass sie Selbstmord erwägen.
    • Achten Sie auf Sätze, die darauf hinweisen, dass Ihr Familienmitglied das Gefühl hat, dass die Welt ohne sie besser wäre.
    • Zum Beispiel: "Jeder ist besser ohne mich" oder "Es ist besser, wenn ich nicht hier bin."
    • Beachten Sie, wenn sie sagen, niemand bekommt sie oder kümmert sich um sie. Zum Beispiel, Kommentare wie "Niemand interessiert mich oder versteht mich" oder "Sie bekommen mich nicht."
  3. 3 Achte auf ihre Gefühle. Sie können einem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, wenn Sie feststellen, dass es viele Gefühle zu geben scheint, die auf ein Suizidrisiko hinweisen können.[3] Sich ihrer Gefühle von Depression, Hoffnungslosigkeit, extremer Frustration und Erschöpfung bewusst zu sein, kann dir helfen, deinem Familienmitglied zu helfen.
    • Zum Beispiel war dein Bruder früher ziemlich ruhig und gelassen. Jetzt ist er mürrisch, empfindlich und die ganze Zeit traurig. Es könnte ein Warnzeichen für Selbstmord sein.
    • Sie können fragen, wie sich Ihr Familienmitglied fühlt, indem Sie sagen: "Wie haben Sie sich in letzter Zeit gefühlt? Warst du oft deprimiert oder verärgert? "
    • Wenn sie angeben, Schuldgefühle, Versagen, Hoffnungslosigkeit, Depression oder Angstgefühle zu haben, sollten Sie darauf achten.
    • Manche Menschen sind friedlicher und weniger aufgeregt, wenn sie über Selbstmord nachdenken, weil sie denken, dass sie eine Lösung für ihre Probleme gefunden haben.

Methode zwei von vier:
Helfen Sie Ihrem Familienmitglied gerade jetzt

  1. 1 Bestimme ihre Absicht. Wenn sich Ihr Familienmitglied in einer Suizidkrise befindet oder Sie denken, dass dies der Fall ist, können Sie ihm helfen, indem Sie feststellen, wie ernst es mit dem Suizidversuch ist. Wenn Sie ihre Absicht kennen, können Sie entscheiden, was am besten ist, um zu helfen.
    • Lassen Sie Ihr Familienmitglied wissen, dass Sie sich interessieren, und fragen Sie, ob sie über Selbstmord nachdenken. Sie könnten sagen: "Ich mache mir Sorgen. Hast du über Selbstmord nachgedacht? "
    • Wenn sie sagen, dass sie über Selbstmord nachgedacht haben, sollten Sie herausfinden, ob sie darüber nachgedacht haben, wie, wann und wo sie es tun werden.
    • Sie könnten fragen: "Hast du einen Plan, wie es geht? Weißt du schon, wann du es tun wirst? "
    • Wenn Sie denken, dass sie bald Selbstmord versuchen wollen, lassen Sie sie nicht in Ruhe. Wenn Sie nicht bleiben können, wenden Sie sich an jemand anderen, um zu bleiben. Geh nicht, bis die andere Person ankommt.
  2. 2 Benutze deine 'CLUES'. Wenn Sie sich an das Akronym CLUES erinnern, wissen Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Familienmitglied gerade selbstmörderisch ist. [4] Es erinnert dich daran, (C) mit deinem Familienmitglied zu verbinden und (L) zu ihnen zuzuhören. Es erinnert dich auch daran, (U) ihre Gefühle zu verstehen, (E) Besorgnis auszudrücken und (S) Hilfe zu suchen.
  3. 3 Verbinde dich mit deinem Familienmitglied. Sie können Ihrem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, indem Sie sie wissen lassen, dass Sie sich um sie kümmern und für sie da sind.[5] Wenn man sich mit ihnen verbindet, weiß man, dass jemand erkennt, wie schlecht es für sie ist, und dass es helfen will, es besser zu machen.
    • Verbinden Sie sich mit Ihrem Familienmitglied, indem Sie Dinge sagen wie: "Sie können sich alleine fühlen, aber Sie sind nicht. Ich bin für dich da."
    • Erzählen Sie ihnen nicht, dass ihre Probleme nicht so schlimm sind oder dass sie aufmuntern sollten. Es wird ihnen das Gefühl geben, dass du es nicht verstehst. Bitten Sie sie nicht, die Gründe für ihre Gefühle zu erklären, weil dies so aussieht, als würden Sie ihre Gefühle minimieren. Lass sie einfach wissen, dass du für sie da bist.
    • Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, dass es im Moment sehr schwer für Sie ist und es keine einfachen Lösungen gibt. Aber wir können das klären. "
  4. 4 Höre was sie zu sagen haben. Sie müssen nicht viel mit Ihrem Familienmitglied sprechen oder irgendetwas sagen. Einfach bei ihnen zu sein, ihnen die Chance zu geben, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen und ihnen zuzuhören, wird ihnen helfen.[6]
    • Lassen Sie Ihr Familienmitglied wissen, dass es Ihre Aufmerksamkeit hat, indem Sie sich von Ablenkungen befreien. Schneiden Sie den Fernseher oder die Musik aus. Stellen Sie Ihre elektronischen Geräte still.
    • Halten Sie Ihr Telefon in der Nähe, falls Sie Hilfe benötigen, aber überprüfen Sie nicht die Benachrichtigungen.
  5. 5 Verstehe ihre Gefühle. Versuchen Sie nicht, Ratschläge zu geben oder Ihrem Familienmitglied zu sagen, was zu tun ist. Setzen Sie sich stattdessen in die Schuhe Ihres selbstmörderischen Familienmitglieds und überlegen Sie, wie sie sich fühlen, damit Sie verstehen, was sie durchmachen.[7]
    • Denken Sie an sich selbst: "Wie würde ich mich fühlen, wenn ich in dieser Situation wäre? Kann ich verstehen, wie sie sich fühlen? "
    • Sie können Ihrem Familienmitglied sagen: "Ich weiß, wie es sich anfühlt, entmutigt zu sein. Ich kann mir nur vorstellen, wie schwer es für dich sein muss. "
  6. 6 Drücke deine Sorge für sie aus. Sie können einem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, indem Sie einfach wissen lassen, dass Sie sich um sie kümmern, sich um sie sorgen und helfen wollen.[8] Wenn du dich mit deinem Familienmitglied verbindest, ist es deine Absicht, deinen Mitmenschen zu zeigen, dass du die Ernsthaftigkeit ihrer Gefühle verstehst.
    • Sei aufrichtig und ehrlich, wenn du mit ihnen sprichst.
    • Du kannst sagen: "Ich weiß nicht alles, mit dem du es zu tun hast, aber ich weiß, dass ich dich will und dass ich dich liebe."
    • Sie könnten etwas sagen wie: "Ich mache mir Sorgen um dich und möchte dir in dieser Situation helfen."
  7. 7 Suchen Sie Hilfe für Ihr Familienmitglied. Wenn die Dinge zu außer Kontrolle geraten und du denkst, dass dein Familienmitglied jetzt Selbstmord versuchen wird, dann hole sofort Hilfe. Selbst wenn Ihr Familienmitglied keine Hilfe wünscht, sollten Sie es erhalten, damit Sie Ihr Familienmitglied sicher halten und verhindern können, dass es Selbstmord versucht.[9]
    • Rufen Sie 911 oder eine Krisenhotline wie 1-800-SUICIDE oder 1-800-273-TALK an.
    • Selbstmörder können in die Notaufnahme gebracht werden, wenn sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder sich selbst verletzen.
    • Erzähle deinem Familienmitglied, dass du dir Sorgen machst und dass du sie in Sicherheit bringst, damit du Hilfe bekommst.
    • Sie könnten sagen: "Ich möchte Sie in Sicherheit bringen und ich weiß, dass dies der beste Weg ist, dies jetzt zu tun."
    • Wenn es nötig ist, dann rufe um Hilfe, ohne dass sie es merken oder jemanden anschreiben, und rufe ihnen auf, Hilfe zu rufen.
    • Wenn Ihr / e Angehörige / r zur Zeit einen Psychiater / eine Psychologin sieht, möchten Sie vielleicht ihren Therapeuten darauf hinweisen, dass Sie glauben, dass sie selbstmordgefährdet ist, oder Ihren Geliebten ermutigen, ihren Therapeuten anzurufen.

Methode drei von vier:
Erkennen ihres Suizidrisikos

  1. 1 Verbringe Zeit mit ihnen. Der einfachste Weg, das Risiko für einen Suizid zu bestimmen und Warnzeichen zu sehen, ist, Zeit mit ihnen zu verbringen.[10] Um sie herum zu sein, gibt Ihnen die Möglichkeit zu bemerken, was sie sagen und wie sie handeln. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, mit ihnen über die Dinge in ihrem Leben zu sprechen.
    • Sie können etwas so einfaches wie Anruf oder Video-Chat mit ihnen tun.
    • Sie können Zeit auch persönlich verbringen, indem Sie sie besuchen oder für eine kurze Zeit abhängen.
    • Fragen Sie sie, wie ihr Leben im Allgemeinen abläuft. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Wie läuft es? Alles Wichtige ist in letzter Zeit passiert? "
  2. 2 Fragen Sie nach neuen Risiken. Es gibt einige Stressoren, die es wahrscheinlicher machen können, dass jemand Selbstmordversuch unternimmt. Wenn Sie Ihr Familienmitglied über diese Dinge befragen, können Sie verstehen, wie gefährdet sie für den Suizidversuch sein können.[11]
    • Finde heraus, ob jemand, der ihnen wichtig ist, kürzlich gestorben ist. Der Tod eines geliebten Menschen und insbesondere ein Selbstmord kann Ihr Familienmitglied einem größeren Suizidrisiko aussetzen.
    • Sie könnten Ihr Familienmitglied indirekt über die jüngsten Todesfälle fragen, indem Sie sagen: "Wie geht es allen? Geht es allen deinen Freunden und deiner Familie gut? "
    • Fragen Sie nach kürzlichen Verlusten wie einer Trennung, einem Jobverlust oder dem Verlust eines Titels oder einer Position.
    • Zum Beispiel könntest du fragen: "Wie läuft die Schule und dein Job? Wie geht es dir mit Basketball? "
  3. 3 Informieren Sie sich über laufende und vergangene Risiken. Im Leben Ihres Familienmitgliedes können einige Dinge passieren, die für eine Weile passiert sind und die ein Suizidrisiko darstellen können. Es kann auch sein, dass einige Dinge in der Vergangenheit Ihres Familienmitglieds ein größeres Risiko darstellen. Wenn Sie sich über diese Dinge informieren, können Sie verhindern, dass sie Selbstmord begehen.[12]
    • Stellen Sie fest, ob sie bereits einen Suizidversuch unternommen haben, da dies ein erhöhtes Risiko für einen erneuten Versuch darstellt.
    • Finden Sie heraus, ob Ihr Familienmitglied missbraucht, gemobbt oder Opfer ist oder wurde.
    • Wenn Ihr Familienmitglied chronische Schmerzen oder eine psychische Erkrankung hat, können sie Selbstmord als eine Möglichkeit sehen, ihr Leiden zu beenden.
    • Fragen Sie, ob jemand anderes in der Familie versucht hat oder durch Selbstmord gestorben ist. Eine Familiengeschichte von Suizid kann das Risiko einer Person erhöhen, es zu versuchen.
    • Sie könnten fragen: "Hat jemand in der Familie versucht oder starb an Selbstmord, von dem Sie wissen?"
    • Vielleicht möchten Sie auch herausfinden, ob sie irgendwelche SSRI-Antidepressiva einnehmen, da diese bei manchen Menschen die Selbstmordgedanken verstärken können.

Methode vier von vier:
Sie im Laufe der Zeit unterstützen

  1. 1 Bilden Sie ein Support-Team. Ihr Familienmitglied kann Sie bitten, niemandem zu erzählen, was vor sich geht. Aber um ihnen zu helfen, müssen Sie jemanden in der Nähe wissen lassen, was vor sich geht. Ein Support-Team wird es für alle Beteiligten weniger stressig machen und es einfacher machen, sicherzustellen, dass die Person nicht mehr selbstmörderisch ist.[13]
    • Lassen Sie Ihr selbstmörderisches Familienmitglied wissen, dass Sie jemandem erzählen wollen, der Ihnen mit der Situation helfen kann.
    • Sie könnten sagen: "Ich versuche nicht, jedem zu erzählen, was vor sich geht, aber wir müssen es jemand anderem mitteilen, damit sie uns dabei helfen können."
    • Vermeiden Sie es, hinter den Rücken zu gehen, aber wenn die suizidale Person ein Kind ist, misshandelt wird oder wenn Sie unter 18 sind, sollten Sie es auf jeden Fall einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen, so schnell wie möglich sagen.
    • Wenn es sein muss, kannst du es jemandem erzählen, ohne ausdrücklich Selbstmord zu erwähnen. Zum Beispiel: "Mein Cousin beschäftigt sich mit emotionalen Dingen, mit denen wir Hilfe brauchen."
    • Holen Sie so schnell wie möglich die Hilfe eines Arztes oder Therapeuten ein, da sie die notwendige Ausbildung haben, um mit diesen Situationen umzugehen.
    • Support-Gruppen können auch bei bestimmten Problemen helfen. Versuchen Sie, online nach Unterstützungsgruppen in Ihrer Nähe zu suchen, oder fragen Sie den Arzt oder Therapeuten Ihres Angehörigen nach Empfehlungen der Unterstützungsgruppe.
  2. 2 Erstellen Sie einen Sicherheitsplan für die suizidale Person. Dieser Plan hilft Ihrem selbstmörderischen Familienmitglied in vielerlei Hinsicht. Damit können Sie und das Support-Team wissen, was zu tun ist und wen Sie anrufen müssen, wenn Ihr Familienmitglied Anzeichen dafür zeigt, dass es möglicherweise wieder einen Selbstmordversuch geben könnte.[14]
    • Downloaden oder drucken Sie eine Kopie des Suicide Prevention Safety Plan von Suicide Prevention Lifeline. Teile es mit den Leuten im Support-Team
    • Bitten Sie Ihr Familienmitglied, sich an der Erstellung seines Sicherheitsplans zu beteiligen. Dies kann ihnen helfen zu wissen, dass Menschen sich um sie kümmern.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich würde gerne einen Plan zusammenstellen, damit wir, wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, im Voraus wissen, wie wir damit umgehen sollen."
    • Wenn möglich, lassen Sie sich von einem Therapeuten oder Arzt helfen, den Plan zu erstellen. Sie werden großartige Vorschläge haben, wie der Plan am effektivsten gestaltet werden kann.
  3. 3 Überprüfen Sie häufig Ihr Familienmitglied. Manchmal hören die Leute auf nach ihrem selbstmörderischen Familienmitglied zu suchen, nachdem die unmittelbare Bedrohung vorüber ist. Aber dein Familienmitglied braucht immer noch Unterstützung und muss trotzdem wissen, dass es dir wichtig ist.[15] Das Überprüfen Ihres selbstmörderischen Familienmitglieds hilft ihnen auch, indem es Sie informiert, wenn etwas falsch ist, bevor die Situation wieder wirklich schlecht wird.
    • Erzählen Sie Ihrem Familienmitglied: "Ich checke gerade ein, um zu sehen, wie es mit Ihnen läuft."
    • Zeit mit ihnen regelmäßig zu verbringen ist eine Möglichkeit, sie zu überprüfen, ohne dass es merkwürdig erscheint. Stellen Sie sicher, dass Ihre Liebste nicht für lange Zeit alleine gelassen wird, da dies dazu führen kann, dass sie wiederkäuen. Ermutigen Sie sie, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten und häufig Freunde und Familie zu sehen.
    • Sie müssen nicht einmal Selbstmord erwähnen, wenn Sie nach Ihrem Familienmitglied suchen. Beobachten Sie sie einfach und sehen Sie, ob die Dinge in Ordnung sind.
    • Wenn Sie einen Arzt oder Therapeuten im Support-Team haben, fragen Sie sie, ob sie regelmäßig mit Ihrem selbstmörderischen Familienmitglied einchecken können.
  4. 4 Fördern Sie gesunde Entscheidungen für Ihr Familienmitglied. Emotionaler Stress, wie zum Beispiel Selbstmord, kann körperliche Probleme verursachen. Gleichzeitig können einige körperliche Probleme dazu führen, dass eine Person so emotional gestresst wird, dass sie Selbstmord denkt. Sie können einem selbstmörderischen Familienmitglied helfen, indem Sie sie ermutigen, auf ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu achten.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Familienmitglied über die richtige Menge an Schlaf. Man könnte sagen: "Stellen Sie sicher, dass Sie sechs bis acht Stunden Schlaf bekommen, aber überholen Sie es nicht."
    • Fördern Sie körperliche Aktivitäten, indem Sie Ihr Familienmitglied zu einer Wanderung, einer Partie Racquetball oder einem schnellen Tennismatch einladen.
    • Ermutigen Sie sie, Drogen und Alkohol zu vermeiden, um mit ihren Gefühlen fertig zu werden. Drogenmissbrauch kann die Chancen erhöhen, dass Ihr Familienmitglied einen Suizidversuch unternimmt.
    • Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, proaktive Lösungen für ihre Probleme zu finden. Zum Beispiel, wenn ihre finanzielle Situation ihre Entscheidung, Selbstmord zu begehen, macht, dann helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, einen Plan zu entwickeln, sich von der Schuld zu befreien, dann kann es ihnen helfen, sich besser über die Situation zu fühlen.