Wie man mit suizidalen Eltern umgeht

Einen selbstmörderischen Elternteil zu haben ist eine einzigartig schwierige Erfahrung. Wenn Ihre Eltern Selbstmordgedanken gezeigt haben oder wenn Sie vermuten, dass sie selbstmörderisch sind, können Sie Schritte unternehmen, um Unterstützung zu leisten und die Heilungschancen für alle Beteiligten zu erhöhen. Sie sollten sich niemals für die psychische Gesundheit Ihrer Eltern verantwortlich fühlen oder die Last der Heilung akzeptieren - selbst wenn er oder sie Ihnen die Schuld geben - aber dort sind Wege der Unterstützung.

Erster Teil von Drei:
Sich um deine Eltern kümmern

1. 1 Erkenne, dass du nicht verantwortlich bist^[1]. Obwohl Sie Ihren Eltern helfen möchten, liegt die psychische Gesundheit Ihrer Eltern nicht in Ihrer Verantwortung. Selbstmörderische Eltern sind stressig genug, ohne zusätzliche Verantwortung zu übernehmen. Helfen Sie so weit es geht, aber erkennen Sie Ihre Grenzen. Du kannst bei der Genesung helfen, aber es ist nicht deine Verantwortung, deine Eltern von seinen mentalen Kämpfen zu heilen; das ist die Rolle eines Therapeuten oder Beraters.
   • Kinder neigen dazu, sich selbst für die psychische Gesundheit eines Elternteils verantwortlich zu machen. Sie fühlen oft, dass sie die Eltern irgendwie besser machen könnten, wenn sie gehorsamer, empfindlicher und / oder reifer wären. Dies ist jedoch nicht dein Problem; Es ist der Kampf deiner Eltern.
   • Wenn Sie sich überwältigt fühlen, nehmen Sie eine weniger aktive Rolle ein. Schäm dich nicht, dass du auch auf dich aufpassen musst.
2. 2 Nimm deine Eltern ernst. Obwohl dies offensichtlich erscheint, ist es wichtig, Bedenken zu zeigen, indem Sie Fragen stellen, wenn Ihre Eltern über Selbstmord sprechen. Sie werden keinen zusätzlichen Schaden verursachen, indem Sie sich umsorgende Fragen stellen^[2].
   • Viele Menschen, die selbstmordgefährdet sind, werden einen spezifischen Plan entwickeln. Zu wissen, wie, wann und wo er es plant, gibt Ihnen wichtige Informationen, die Sie an Ihren professionellen Anbieter für psychische Gesundheit weitergeben können.
3. 3 Stellen Sie sicher, dass er Unterstützung hat. Isolation ist verlockend für Menschen, die Selbstmordgedanken haben, aber dies kann die Situation verschlimmern. Unterstützen Sie Ihre Eltern so gut wie möglich, indem Sie im Haushalt helfen, Mahlzeiten kochen, putzen und unterstützend wirken. Stellen Sie darüber hinaus sicher, dass eine angemessene soziale und professionelle Unterstützung besteht.
   • Haben deine Eltern fürsorgliche Freunde, mit denen er oder sie reden kann? Andere Familienmitglieder? Ein Ehepartner?
   • Haben deine Eltern eine unterstützende Gemeinschaft, wie eine Gemeinde oder eine andere soziale Gruppe?
   • Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es Krisenhotlines, die Ihre Eltern anrufen können, um jemanden zum Reden zu haben. Die nationale Nummer zur Selbstmordprävention ist 1 (800) 273-8255^[3]. Dieser Service ist rund um die Uhr frei verfügbar und vertraulich.
4. 4 Ermutigen Sie Ihre Eltern, eine Therapie zu machen. Ob die Ursache für Suizidalität eine psychische Erkrankung oder etwas anderes ist, kann eine Therapie sein, die eine Beziehung und einen sicheren Raum schafft, der für die Verarbeitung dieser problematischen Gefühle erforderlich ist^[4].
   • Kognitive Verhaltenstherapie ist eine evidenzbasierte Behandlung, die Ihrem Elternteil helfen kann, grundlegende Überzeugungen / Gedanken, die zu suizidalen Emotionen führen können, zu untersuchen und zu verändern.
   • Die interpersonelle Therapie ist eine evidenzbasierte Behandlung, die dabei helfen kann, persönliche Beziehungen zu bewältigen und dabei hilft, Persönlichkeitsprobleme zu beurteilen und zu bearbeiten, indem der Fluchtwille durch Selbstmord verringert wird^[5].
   • Erzähle deinen Eltern von einer therapeutischen Allianz oder der Wichtigkeit einer guten Anpassung des Patienten-Therapeuten. Die Forschung zeigt, dass "fit" einer der wichtigsten Aspekte der Genesung von Patienten ist. Ermutigen Sie ihn, nach dem richtigen Therapeuten zu suchen, auch wenn das "Einkaufen" bedeutet.
   • Suchen Sie nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe: Klicken Sie hier.
5. 5 Sprechen Sie mit Ihren Eltern über psychiatrische Medikamente. Verschreibungspflichtige Medikamente existieren für viele der Hauptursachen von Suizid, wie Depressionen und affektive Störungen^[6]. Lassen Sie ihn seinen Arzt nach Medikamenten fragen.
   • Antidepressiva können bei Depressionen helfen, obwohl es auch die Gefahr von Suizidgedanken gibt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern diese Entscheidung mit einem Arzt besprechen^[7].
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Elternteil die Anweisungen des Arztes hinsichtlich der Medikamente, die er bereits verschrieben hat, befolgen. Die Beendigung psychiatrischer Medikamente ist ein heikler Prozess, der mit einem Arzt abgestimmt werden sollte. Uneinheitliche Einnahme von Medikamenten oder versuchen, die Erkältung zu stoppen kann Probleme wie Angst, Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel verursachen^[8].
6. 6 Einschreiten, wenn unmittelbare Gefahr besteht. Wenden Sie sich an den Notdienst, an Ihren Psychiater, oder informieren Sie jemanden in Ihrer Nähe (z. B. ein Familienmitglied oder einen erwachsenen Freund), wenn Sie meinen, dass Ihre Eltern durch einen suizidalen Impuls in unmittelbarer Gefahr sind.
   • Notrufnummern notieren und leicht verfügbar haben. Dies kann auf Ihrem Telefon, in einem Notebook oder sogar auf dem Kühlschrank gespeichert werden. Es kann dir auch helfen, dir etwas zu geben.
   • Wo immer möglich, entfernen Sie gefährliche Gegenstände aus dem Haus. Wenn einer deiner Elternteile eine Waffe besitzt, sprich mit einem Erwachsenen (Tante, Onkel, anderer Elternteil) darüber, ob es sicher ist, dass der suizidale Elternteil leicht darauf zugreifen kann.

Zweiter Teil von Drei:
Sich um sich selbst kümmern

1. 1 Erkenne deine Emotionen. Der Umgang mit einem selbstmörderischen Elternteil kann geistig anstrengend und emotional belastend sein. Eine komplexe Folge von Emotionen kann die Folge sein. Um zu verstehen, was Sie fühlen und Wege finden, um zu bewältigen, suchen Sie nach diesen gemeinsamen Reaktionen^[9]:
   • Schock. Ein selbstmörderischer Elternteil kann als eine starke Überraschung kommen. Niemand erwartet, dass die Dinge so schlecht werden, besonders mit der Person, die sich um dich kümmern soll.
   • Zorn. Eltern sind Ihre Pflegepersonal, so scheint es unfair für Sie mit all diesem emotionalen Stress umzugehen. Es ist normal, wütend zu sein.
   • Schuld. Sie können sich selbst beschuldigen, was passiert, nur weil Sie nah bei Ihren Eltern sind und die wahren Ursachen weniger sichtbar sind.
   • Verwechslung.Vielleicht wissen Sie nicht, wie Sie reagieren sollen, damit Sie in Verwirrung geraten über das, was vor sich geht und wie Sie mit der Situation umgehen können.
2. 2 Vermeide dich selbst zu beschuldigen. Selbstbeschuldigung ist eine normale Reaktion darauf, dass ein Elternteil selbstmörderisch ist, aber er beruht tatsächlich auf Missverständnissen über die Komplexität von suizidalen Emotionen^[10].
   • Der Wunsch, Suizid zu begehen, resultiert aus einer Reihe von verschiedenen Faktoren, wie dieser Leitfaden im vorherigen Abschnitt diskutiert hat. Du bist nicht die Ursache und warst es nie. In der Tat ist es unwahrscheinlich, dass es einen einzigen Grund dafür gibt, wie sich Ihre Eltern fühlen. Selbstmord ist keine einfache, vernünftige Entscheidung.
3. 3 Widerstehen Sie der Illusion der Kontrolle. l^[11]. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich selbst und Ihren Eltern zu helfen, aber Sie haben niemals die totale Kontrolle darüber, was momentan passiert und was in der Vergangenheit passiert ist.
   • Die bedauerliche Realität ist, dass manchmal Selbstmord passiert, selbst wenn die Familie und das erweiterte Unterstützungsnetzwerk ihr Bestes gegeben haben, um unterstützend zu sein und ein fürsorgliches Umfeld zu schaffen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen sollten, weil diese Bemühungen kann machen den Unterschied, aber der Punkt ist, dass einige Dinge außerhalb unserer Kontrolle existieren. Tu alles, was du kannst, aber mit der Erkenntnis, dass du nicht alles machen kannst^[12].
4. 4 Sucht therapeutische Hilfe. Therapie ist nicht nur für Ihre Eltern mit Selbstmordgedanken. Ein selbstmörderischer Elternteil ist eine extrem belastende Belastung, also fühle dich nicht schlecht, wenn du Hilfe von außen brauchst.
   • Kognitiv-behaviorale Therapie kann Ihnen helfen, mit den Emotionen und Gedanken fertig zu werden, die als Reaktion auf Ihre Situation entstehen können.
   • Suchen Sie nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe: Klicken Sie hier.
   • Achten Sie darauf, einen Therapeuten zu finden, dem Sie vertrauen können und dem Sie sich anvertrauen können. Wenn Sie diese Person beim ersten Versuch nicht finden, beruhigen Sie sich nicht! Therapeutische Allianz ist einer der wichtigsten Faktoren für eine erfolgreiche Therapie.
5. 5 Konzentriere dich auf dein eigenes Leben^[13]. Obsessiv und besorgniserregend über deine Eltern zu denken wird ihnen oder dir nicht helfen. Entwickeln Sie effektive Bewältigungsstrategien, um gesund zu bleiben und sich vor den gleichen Problemen wie Ihre Eltern zu schützen. Obwohl die meisten Forschungen in diesem Bereich die Trauer nach einem tatsächlichen Verlust behandeln, gilt einiges davon auch für das Verlustpotenzial:
   • Trauer und Sorge sind nicht genug, es braucht anhaltende Aktivität, um diese schwierigen Emotionen zu verarbeiten und dein Leben positiv zu halten. Sport, andere Hobbys und Zeit mit Freunden können in dieser Situation als Impfung gegen die Verzweiflung dienen.
6. 6 Haben Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk^[14]. Neben professioneller Hilfe und einem aktiven Lebensstil, vergessen Sie nicht, in Kontakt mit Ihren eigenen Freunden und anderen Familienmitgliedern zu bleiben! Soziale Unterstützung ist wesentlich für Ihre Fähigkeit, mit den hohen emotionalen Anforderungen eines selbstmörderischen Elternteils umzugehen.

Teil drei von drei:
Selbstmord verstehen

1. 1 Achten Sie auf Anzeichen von suizidalem Verhalten^[15]. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Eltern möglicherweise Selbstmord erwägen, achten Sie auf diese äußerlichen Anzeichen und Risikofaktoren, damit Sie das Problem rechtzeitig erkennen können, bevor es zu spät ist:
   • Über selbstmörderische Versuche. Dies ist einer der größten Risikofaktoren für den eigentlichen Suizid.
   • Wutausbrüche. Obwohl dies auch andere Dinge signalisieren kann, ist dies ein häufiger Hinweis auf suizidale Absicht.
   • Erhöhtes Risikoverhalten, wie Alkoholkonsum und Fahren. Ein Elternteil, der sich suizidal fühlt, könnte sich weniger für die persönliche Sicherheit interessieren.
2. 2 Höre auf Selbstmordgedanken und Ideen^[16]. Verhalten ist nicht das einzige Anzeichen dafür, selbstmörderisch zu sein; Sie können auch die Zeichen in dem lesen, worüber er spricht.
   • Rede von Selbstmordabsichten. Ihre Eltern können ausdrücklich angeben, wie er sich fühlt.
   • Selbsthass. Dies ist ein starker Bestandteil des Selbstmordgedankens.
   • Eine Last sein. Da sich viele selbstmörderische Eltern schuldig fühlen, ist es wahrscheinlich, dass er das Gefühl hat, dass er diejenigen belastet, die in der Nähe sind, einschließlich Ihnen.
3. 3 Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Suizid^[17]. Trotz allem, was manche Leute denken, ist Selbstmord nicht so sehr eine Wahl als vielmehr eine Kombination aus natürlichen Kräften und Faktoren. Einige dieser Kräfte sind:
   • Geisteskrankheit. 90% oder mehr der Suizidierten hatten zum Zeitpunkt ihres Todes eine psychische Erkrankung. Die häufigsten Erkrankungen sind Depressionen und andere affektive Störungen, Drogenmissbrauch, Schizophrenie und Persönlichkeitsstörungen wie Bipolar und Borderline.
   • Ernsthafte medizinische Probleme. Krebs, HIV und andere Krankheiten können dazu führen, dass Menschen Hoffnungslosigkeit und andere verzweifelte Gefühle erleben, die manchmal zu Selbstmord führen.
   • Biologische Faktoren. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Selbstmord begehen, oft Unterschiede in der Gehirnstruktur haben, insbesondere in den Bereichen des Gehirns, die mit Stimmung, Denken und Stressreaktion zusammenhängen.
   • Umweltbelastung. Dinge wie langes Mobbing sind mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden.
4. 4 Verstehen Sie den suizidalen Geisteszustand^[18]. Selbstmord wird oft als Lösung eines Problems angesehen. Ein selbstmörderischer Elternteil versucht, einer Vielzahl von Problemen und schmerzhaften Realitäten zu entkommen.
   • Glauben daran, dass die Menschen in ihrem Leben ohne sie besser dran sind^[19].
   • Nichteinhaltung persönlicher Standards. Viele Menschen, die Selbstmord begehen wollen, kämpfen mit unrealistisch hohen Standards für sich und ihr Leben.
   • Selbstvorwürfe. Diese Leute geben sich selbst die Schuld daran, dass sie sich nicht an die Aufgaben des Lebens halten, unrealistisch oder nicht.
   • Hohes Bewusstsein für das Scheitern, so dass sie sich ständig und schmerzlich bewusst sind, wie sehr sie ihrem idealen Selbst nicht entsprechen können.
   • Angst und Schmerz resultieren aus diesen Problemen. Der Geisteszustand, der manchmal mit Selbstmord endet, ist extrem schmerzhaft und schwer zu ertragen.
   • "Kognitive Dekonstruktion", die sich darauf bezieht, wie Menschen über ihr Leben als einfache, unveränderliche Erfahrung von Traurigkeit und Schmerz denken.
   • Schließlich, Enthemmung, oder der letzte Schritt, der entsteht, wenn eine Person denkt, dass eine drastische Maßnahme wie Selbstmord notwendig ist, um ihre derzeitige missliche Lage zu überwinden.