Der PACER ist ein Lauftest, der zeigt, wie viele Runden Sie machen können. Es kann Spaß machen, aber es ist die meiste Zeit richtig frustrierend. Du wirst müde, das Brennen in deiner Seite brennt, du musst schneller laufen, all die nicht lustigen Sachen. So machen Sie das PACER:

Schritte

  1. 1 Machen Sie vor dem PACER eine Trainingsroutine. Achten Sie darauf, Push-Ups, Sit-Ups und natürlich Laufrunden einzubeziehen.
  2. 2 Am Tag vor dem PACER, machen Sie diese Übungen für längere Zeit. Dies wird Sie besser auf den PACER vorbereiten. Essen Sie ein gesundes Abendessen und gehen Sie früher zu Bett.
  3. 3 Am Morgen des Pacer, essen Sie ein ausgewogenes Frühstück. Essen Sie nicht zu wenig und essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie Zeit haben, joggen Sie etwa 10 bis 15 Minuten.
  4. 4 Wenn Sie am Start sind, machen Sie sich bereit, und GO!
  5. 5 Versuchen Sie, in Ihrem Kopf zu denken: "Ich kann es, ich kann es". Dies wird Sie sicherer machen, dass Sie es schaffen können.
  6. 6 Versuchen Sie in den ersten paar Runden langsam zu sein und beschleunigen Sie dann. Dies wird Ihnen helfen, viel mehr Runden zu bekommen.
  7. 7 Habe Spaß!