Die meiste Zeit möchten die Leute so aussehen, als ob sie wissen, was sie tun, während sie tanzen. Es stellt sich heraus, dass du nicht viel über das, was du tust, wissen musst - es geht darum, während des Tanzens selbstbewusst zu bleiben. Indem du den Beat findest und deine Freunde mitbringst, ist es einfach, das Selbstvertrauen aufzubauen, das du brauchst, um dich auf der Tanzfläche auszudrücken.

Erster Teil von Drei:
Anfangen

  1. 1 Finde den Beat. Verwenden Sie einen einfachen zweistufigen Schritt, um die Beats in Ihren Lieblingssongs zu finden. Dann können Sie selbstsicherer den Rhythmus auf der Tanzfläche finden.[1]
    • Fang mit deinen Füßen zusammen an. Trete mit dem rechten Fuß zur Seite und bringe ihn zurück in die Mitte. Dann mach das gleiche auf der linken Seite mit dem linken Fuß. Wiederholen Sie dies, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie es mit Zuversicht tun können.
    • Wenn Ihre Schritte nicht mit lauteren Trommelschlägen ausgerichtet sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie aus dem Takt sind. Höre einen Moment die Musik an, dann fange wieder an und trete auf die lauteren Stellen des Beat.
  2. 2 Verwenden Sie einen einfachen Schritt, z. B. einen Step-Snap, um mit der Bewegung zu beginnen. Dies erfordert weniger Bewegung als die zwei Schritte, aber ein bisschen mehr Stil. [2]
    • Fang mit deinen Füßen auseinander. Stampf deinen rechten Fuß. Dann bringe deine Schultern nach rechts und drehe deinen linken Fuß auf den Zeh, so dass deine Ferse den Boden rechts davon berührt. Während du deine linke Ferse auf den Boden triffst, schnippe mit den Fingern. Dann wiederhole es auf der linken Seite.
  3. 3 Bewegen Sie sich von Kopf bis Fuß. [3] Blätter oder kämme dein Haar durch. Dann schüttle deine Schultern. Bewegen Sie Ihre Hüften und beenden Sie mit einer Stufe.
    • Eine Menge Tanzmusik ist in vier geschrieben, was bedeutet, dass Sie bis zu vier oder acht zählen und dann die Taktik ändern. Sie können einen Schlag bei jeder Bewegung ausgeben, aber zwei Schläge sind einfacher. Dies bedeutet, dass Sie Haare für zwei Schläge kämmen, schütteln Sie Ihre Schultern für zwei Schläge, bewegen Sie Ihre Hüften für zwei Schläge, und dann zwei Schritte für die letzten zwei.
  4. 4 Integriere deine Arme. Im Allgemeinen kann man auf jeder Tanzfläche mit zwei Schritten durchkommen. Sie wissen jedoch nicht, was Sie mit Ihren Armen machen sollen. Es ist wichtig, dass Sie die Menge um Sie herum überprüfen, um das allgemeine Gefühl zu bekommen, jedoch gibt es ein paar allgemeine Regeln, denen Sie folgen können.
    • Techno- und EDM-Musik wird von Faustpumpen oder Armpumpen begleitet. Tun Sie, was sich mit Ihrer Hand gut anfühlt, aber pumpen Sie Schulter und Ellbogen bei jedem Schlag. [4]
    • Popmusik wird begleitet von Armen in der Luft, oft um die Haare oder winkend. Gelegentlich bewegen sie sich den Körper hinunter. [5]
    • Hip-Hop-Musik beinhaltet in der Regel schnelle Bewegungen der Arme und Hände von einer Seite zur anderen. Frauen können wählen, sie über ihre Köpfe zu bringen, aber normalerweise bleiben sie um den Torso herum. [6]
    • Trancemusik wird von sehr improvisierten, fließenden Armbewegungen begleitet.

Zweiter Teil von Drei:
Tanzen in Klassen und Vorträgen

  1. 1 Halte einen offenen Blick auf dein Gesicht. Ein Teil des Tanzens wirkt auch.[7] Sie brauchen nicht die ganze Zeit zu lächeln, da dies gezwungenermaßen wirken kann. Heben Sie stattdessen Ihre Augenbrauen leicht an und denken Sie darüber nach, wie Ihre Mundwinkel nach oben gehen.
    • Wenn du zu nervös bist, um Spaß zu haben, kannst du aussehen, als ob du Spaß hast. Manchmal kann dies sogar die Wirkung haben, deine Nerven zu entspannen - deine Muskeln sind in einer "Ich habe Spaß" -Konfiguration und senden das Signal an dein Gehirn, dass du Spaß hast.
  2. 2 "Singe" den Rhythmus. Wenn Sie Wörter an die Bewegungen anhängen, die Sie machen, werden Sie sich eher an sie erinnern. Sie werden sich auch auf die Musik beziehen, auf die dein Tanz eingestellt ist. Dies schafft eine neue Art, über Bewegung nachzudenken. [8]
    • Ihre Bewegungen entsprechen oft der Stimmung und dem Ton der Musik. Wenn die Musik leiser wird, können Ihre Bewegungen kleiner oder tiefer werden. Wenn es viel Perkussion gibt, machen Sie wahrscheinlich energische Bewegungen.
  3. 3 Atmen. Tief zu atmen, bevor du tanzen oder auf die Bühne gehen musst, bringt mehr Sauerstoff in dein Gehirn. Dies wird deine Angst reduzieren. [9]
    • Vermeiden Sie Hyperventilation oder schnelles Atmen. Nimm langsame, gleichmäßige Atemzüge.
  4. 4 Tanz außerhalb deiner Blase. Sie können sich den Raum, den Sie beim Tanzen einnehmen, als eine Blase vorstellen, die Ihren Kopf und Ihre Arme umfasst. Versuchen Sie beim Tanzen, sich an den Rändern dieser Blase zu dehnen oder zu drücken. Diese Bewegungen werden dich zuversichtlicher erscheinen lassen, weil sie groß und dynamisch sind. [10]
    • Versuchen Sie nicht, Ihre Blase zu durchschlagen oder plötzliche große Bewegungen auszuführen. Geh einfach ein bisschen weiter als sonst.

Teil drei von drei:
Vertrauen aufbauen

  1. 1 Geh in deinem eigenen Tempo. Wenn es am Anfang etwas schwierig ist, tanze irgendwo unauffällig. Sobald Sie sich mutiger fühlen, können Sie sich dorthin arbeiten, wo mehr Menschen sind.
    • Manche Leute bevorzugen den All-In-Ansatz, bei dem du in den überfüllten Teil der Tanzfläche gehst, egal wie verängstigt du bist. Tu, was immer dir behagt.
  2. 2 Bring deine Freunde mit dir. Es ist einfacher, selbstbewusst zu tanzen, wenn Sie sich nicht alleine fühlen.
    • Trade Dance bewegt sich mit deinen Freunden. Tun Sie etwas, und bringen Sie sie dann dazu, sich Ihnen anzuschließen - oder wenn sie anfangen, etwas zu tun, machen Sie mit ihnen mit.
  3. 3 Tu so, als ob niemand zuschaut. Konzentriere dich nicht auf die Menschen um dich herum - tanze einfach.
    • Ein guter Weg, dies zu tun, ist zu denken: "Sie sind zu beschäftigt, sich Sorgen um sich selbst zu machen, um mich anzusehen". Das ist immer wahr. Wenn du vor Leuten tanzt, bist du viel mehr besorgt darüber, wie du aussiehst, als wie sie aussehen. Das Gleiche gilt für alle anderen.
  4. 4 Rede mit deinen Freunden. Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, wenden Sie sich an Ihre Freunde um Hilfe. Wenn du mit ihnen darüber redest, dass du dich nervös fühlst, wird es einen Teil des Drucks von dir nehmen, etwas zu tun.
    • Es mag seltsam erscheinen, aber zuzugeben, dass du Angst hast, kann manchmal helfen, Angst zu haben.Sie müssen sich nicht unwohl fühlen und nervös sein. Lachen über Ihre Nervosität kann eine unglaubliche Erleichterung sein. [11]
  5. 5 Verwalten Sie Ihre Selbstgespräche. Selbstgespräch ist der Ausdruck für das, was du dir selbst sagst, wenn du dein eigenes Verhalten untersuchst. [12] Manchmal kann es ein Vergleich mit jemand anderem sein, und oft ist es negativ. Zum Beispiel: "Sie ist so eine großartige Tänzerin. Ich wünschte, ich könnte so tanzen. Ich bin so langweilig und langweilig. "
    • Anstatt eine negative Richtung zu gehen, geh in eine positive Richtung. "Sie ist so eine großartige Tänzerin. Ich bin froh, dass ich sie selbst sehen kann, es ist so inspirierend. Ich werde versuchen, ich selbst zu sein. "
  6. 6 Albern sein.[13] Egal, Tanzen bedeutet Spaß zu haben. Mach dich nicht so schön oder das Beste, dass du keinen Spaß haben kannst.
    • Dumme Bewegungen wie der Sprinkler und der Einkaufswagen machen genauso viel Spaß wie Mainstream-Moves wie der Dougie. Viel Spaß und Vertrauen wird folgen.