Jedes Jahr sterben in den Vereinigten Staaten mehr als 2,5 Millionen Menschen. Schätzungsweise 12,5 Millionen Menschen sind in verschiedenen Staaten der Trauer.[1] Es ist üblich zu sagen: "Wenn es überhaupt etwas gibt, kann ich helfen", in einer Situation, in der man mit jemandem spricht, der ein Familienmitglied verloren hat. Wenn Sie jedoch wirklich Hilfe anbieten möchten, gibt es oft praktischere Möglichkeiten, kurz- und langfristig zu helfen.

Methode eins von dreien:
Kommunikation öffnen

  1. 1 Erfahren Sie mehr über die fünf Phasen der Trauer. Es gibt fünf verschiedene Stadien im Trauerprozess, die Menschen durchlaufen, wenn sie einen Verlust erfahren. Wenn Sie mehr über diese Phasen erfahren, können Sie es leichter finden, jemandem zu helfen, der gerade einen geliebten Menschen verloren hat. Die fünf Phasen umfassen:[2]
    • Verweigerung. In dieser Phase könnte sich die Person von der Familie und Freunden zurückziehen oder nicht bereit sein, den Verlust zu diskutieren.
    • Zorn. Während dieser Phase kann die Person ihre Gefühle über den Verlust durch Wut zum Ausdruck bringen, die auf Familie, Freunde oder sogar unbelebte Objekte gerichtet ist.
    • Verhandeln. Als nächstes könnte die Person nach Möglichkeiten suchen, die Situation wieder in den Griff zu bekommen, indem sie zum Beispiel über den Tod der Person nachdenkt und darüber nachdenkt, wie dies verhindert werden könnte.
    • Depression. Diese Phase kann sich durch Traurigkeit, Bedauern und Sorgen auszeichnen.
    • Annahme. Während dieser Phase kann man schließlich akzeptieren, was passiert ist, aber die Trauer über den Verlust kann anhalten.
  2. 2 Bieten Sie Ihr Beileid. Nehmen Sie Kontakt mit der Hinterbliebenen auf, sobald Sie etwas über den Tod erfahren. Es mag banal klingen, aber "Es tut mir leid" oder "Ich bin für dich da" ist nützlich, da es ihre Gefühle bestätigt und ein Unterstützungssystem bietet. Wenn Sie sie nicht persönlich kennen, stellen Sie sich vor und lassen Sie sie wissen, wie Sie von ihrem Verlust erfahren haben.[3]
    • Halten Sie diese anfängliche Konversation kurz, besonders wenn sie kurz nach dem Tod auftritt. Sie sind höchstwahrscheinlich mit Anrufen überschwemmt und dies kann die sozialsten Personen sehr leicht überwältigen. Auch, wenn sie "kurz" mit dir sind, nimm es nicht persönlich.
    • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie optimistische Worte geben. Trauernde Menschen sind oft nicht bereit, von einem Weitergehen zu hören. Anstatt Ratschläge zu geben, konzentriere dich auf die Schwere des Verlustes, indem du sagst: "Dies muss eine schmerzliche Zeit für dich sein."[4]
  3. 3 Entscheiden Sie, welche Hilfe Sie wann anbieten können. Viel davon hängt von Ihrem Zeitplan ab. Wenn Sie ständig sehr geschäftige Tage haben und immer noch helfen wollen, dann finden Sie mindestens ein oder zwei Stunden, die Sie in Ihrer Woche frei haben können, und nutzen Sie diese Zeit
  4. 4 Nennen Sie Ihr Angebot unter bestimmten Bedingungen. Anstatt zu sagen: "Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, um zu helfen?" Denke darüber nach, was du gut kannst und biete an, bei dieser Aktivität zu helfen. Zum Beispiel, wenn Sie beim Kochen übertreffen, sollten Sie ein paar Aufläufe machen und einfrieren.[5]
  5. 5 Finde eine Zeit, wenn sie alleine sind. Nähern Sie sich ihnen, wenn sie Zeit zum Reden haben und in einem Raum sind, der für sie angenehm ist. Menschen sind oft sensibel, wenn sie Hilfe oder Geschenke bekommen, selbst in Zeiten der Trauer, und dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine positive Antwort erhalten.
  6. 6 Nenne dein Angebot positiv. Wenn Sie das Gespräch auf diese Weise gestalten, fühlen Sie sich weniger belastet. Beende deine Sätze mit einem Fragezeichen, um Konversation und Geben-und-Nehmen zu öffnen.
    • Sagen Sie zum Beispiel: "In den nächsten drei Monaten kann ich Ihre Kinder einmal in der Woche nach der Schule abholen, mit ihnen bowlen und sie nach Hause bringen, wenn Sie möchten?" Oder: "Kann ich nächste Woche eine Nacht mitkommen und dir Abendessen bringen?"[6]
  7. 7 Wiederhole dein Angebot. Geben Sie der Person eine Chance zu verweigern, aber haben Sie keine Angst, das Angebot in einer Woche oder so wieder zu machen. Es kann eine schwierige Zeit sein. Seien Sie nicht aufdringlich, aber machen Sie deutlich, dass Ihr Angebot echt ist.
  8. 8 Bringe andere Leute dazu. Lassen Sie andere wissen, was Sie tun und ob es für sie auch eine Möglichkeit gibt, zu helfen. Machen Sie ein paar Telefonate mit anderen Bekannten oder senden Sie eine E-Mail, um Ideen einzuholen und die Terminplanung zu vereinbaren. Größere Aufgaben erfordern oft eine Gruppenarbeit und dies kann auch den Umfang der Hilfe erhöhen, die Sie anfänglich anbieten können.

Methode zwei von drei:
Praktische Aufgaben durchführen

  1. 1 Setz dich mit der Hinterbliebenen zusammen und mach eine To-Do-Liste. Todesfälle schaffen persönliches und praktisches Chaos und du kannst helfen, indem du dir einen Sinn für Ordnung und Vorwärtsrichtung verschaffst. Ziehe einen Stift und ein Papier heraus und schreibe eine Liste mit allem, was von den Einzelheiten (z. B. Sortieren durch die Post) zu dem Komplex erledigt werden muss (z. B. das Vorhandensein von Nachlassdokumenten oder deren Fehlen).[7]
    • Das Nachdenken über die thematische Gruppierung von Aktivitäten kann hilfreich sein, wenn Sie die Liste zusammenstellen. Zum Beispiel, wenn Sie sich auf Geld konzentrieren, dann schließen Sie das Schließen aller Bankkonten mit ein, arrangieren die Zahlung von Bestattungsunternehmern und die Bezahlung aller ausstehenden Rechnungen.
  2. 2 Mitorganisator der Bestattungsdienste. Wenn Sie fähig sind zu schreiben, bieten Sie an, die Veröffentlichung der Todesanzeige zu verfassen und zu arrangieren. Holen Sie sich eine Telefonliste von der Hinterbliebenen und tätigen Sie Anrufe, um das Datum und die Uhrzeit des Dienstes zu verbreiten. Vereinbaren Sie den Transport zum und vom Service, einschließlich der Bereitstellung als Fahrer, falls erforderlich.
    • Helfen Sie weiter, nachdem die Gottesdienste abgeschlossen sind, indem Sie Blumen sammeln und spenden. (Krankenhäuser begrüßen häufig Blumenspenden). Oder indem Sie Dankesschreiben für erhaltene Geschenke schreiben.
  3. 3 Handeln Sie als Vermittler mit Beamten. Bieten Sie an, sich bei den Treffen mit einem Bestattungsunternehmer zu treffen oder sich mit Versicherungsagenten zu treffen. Ihre Aufgabe ist es, die trauernde Person zu unterstützen. Wenn Sie also weniger als mehr sagen, ist das in Ordnung.
    • Wenn Sie nach Ihrer Meinung gefragt werden, ist es vollkommen in Ordnung, die Frage wieder umzukehren und zu sagen: "Ist es das, was Sie wollen?" Oder: "Wie fühlen Sie sich dabei?"
    • Stellen Sie sicher, dass die richtigen Unterlagen eingereicht werden. Holen Sie sich den Totenschein und schauen Sie sich um, um sicherzustellen, dass es korrekt ausgefüllt ist.
  4. 4 Mach Mahlzeiten. Bereite gefrorenes und leicht auftaubares oder vorgefertigtes Essen zu. Lasagne und andere Aufläufe auf Nudelbasis sind eine gute Idee, da sie kalorienreich sind und ihren Geschmack behalten, wenn sie gefroren sind. Versuchen Sie, konsistent zu sein und stellen Sie eine bestimmte Anzahl Mahlzeiten nach einem Zeitplan bereit.
    • Kochen Sie ihre Lieblingsspeisen, wie Makkaroni und Käse, um zusätzliche Versuchung zu bieten. Appetitlosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Trauer, daher ist es hilfreich, viele Nahrungsoptionen zur Verfügung zu haben.[8]
  5. 5 Reinigen und organisieren Sie das Haus. Das Abwaschen und Kehren kann nach einem Tod in der Familie das letzte sein, was einem Menschen in den Sinn kommt. Bieten Sie an, diese Aufgaben auf eine konkrete Weise zu erledigen: "Ich kann zweimal pro Woche zum Staubwischen kommen." Sie können auch herumliegende Gegenstände organisieren, z. B. lose Papiere.
    • Passen Sie auf, was Sie wegwerfen und fragen Sie, bevor Sie den Müll rausbringen. Diese zufällige zerknitterte Liste auf der Couch hätte das letzte sein können, was von ihrem Geliebten geschrieben wurde, und deshalb lohnt es sich, ihnen zu folgen, selbst wenn es Ihnen wertlos erscheint.[9]
  6. 6 Sorgen Sie für Kinderbetreuung. Das Bedürfnis eines Kindes nach Aufmerksamkeit und Fürsorge hört nicht wegen eines Todes auf. Wenn die Hinterbliebenen Kinder haben, bieten Sie an, einen Abend pro Woche zu babysitten. Nehmen Sie die Kinder zum Abendessen und einen Film oder in die Arkaden. Halten Sie die Konversation hell und positiv, betrachten Sie dies als eine Gelegenheit für Sie, auch Spaß zu haben.
  7. 7 Starten Sie eine Spendenaktion. Erstellen Sie einen Website-Eintrag, in dem Sie um Finanzierung gebeten werden, oder verbreiten Sie das Wort persönlich. Stellen Sie die Umstände auf taktvolle Weise dar und beschreiben Sie den Grund für die finanzielle Notlage. Mit diesen Mitteln könnten beispielsweise die Bestattungskosten bezahlt oder die Kinder der verstorbenen Person unterstützt werden. Die durchschnittliche Bestattungskosten über $ 7.000.[10]
    • Die Menge an Geld, die Sie aufbringen, ist nicht unbedingt das Wichtigste. Die Mühe, die Sie durchlaufen, um diese Mittel einzurichten und zu überwachen, zeigt, dass Sie sich darum kümmern. Stellen Sie sicher, dass Sie alle überwiesenen Gelder sorgfältig im Auge behalten.
    • Die Mittel könnten auch dazu verwendet werden, anderen zu helfen, wie zum Beispiel einen Erinnerungsfond.[11]

Methode drei von drei:
Emotionale Unterstützung bieten

  1. 1 Ruf häufig an. Legen Sie einen Anrufzeitplan fest, unabhängig davon, ob Sie zweimal pro Woche telefonieren oder mehr. Markieren Sie einen bestimmten Tag und eine bestimmte Uhrzeit, um diese Anrufe zu tätigen. Rufen Sie sie zum Beispiel dienstags und donnerstags um 19:30 Uhr an. Dies wird sicherstellen, dass Sie sich die Zeit nehmen und es wird sich höchstwahrscheinlich auch darauf freuen, mit Ihnen zu sprechen.
    • Machen Sie darauf aufmerksam, dass bestimmte Daten wie der Geburtstag der verstorbenen Person auftreten. Veranstaltungen wie Promotionen oder Hochzeiten können auch zu zusätzlicher Trauer führen und benötigen Unterstützung von Ihrer Seite.
  2. 2 Ermutigen Sie sie, den Namen des Verstorbenen zu verwenden. Geben Sie ein Beispiel, indem Sie sagen: "Michael mochte es wirklich, ins Kino zu gehen", im Gegensatz zu "Sie müssen es wirklich vermissen, ins Kino zu gehen". Dies bestätigt, dass die verstorbene Person immer noch Teil ihres emotionalen Lebens ist und nicht vergessen werden sollte .[12]
  3. 3 Über Nacht bleiben. Wenn die Person einen Ehepartner oder jemanden, mit dem sie zusammenlebten, verloren hat, können die Nächte besonders schwierig und einsam sein. Bieten Sie an, einmal oder zweimal pro Woche zu schlafen, wenn Sie können oder auf der Couch zu sitzen und einen Film mit ihnen bis zum Abend zu sehen.[13]
  4. 4 Organisiere ein Ereignis der Erinnerung. Planen Sie eine Baumpflanzung, Kerzenbeleuchtung oder sogar eine Aschezertrümmerungszeremonie. Geben Sie den Hinterbliebenen einen sicheren und positiven Platz, damit sie sich an ihren Angehörigen erinnern können. Diese Veranstaltungen kosten nicht viel Geld und können mit ein paar Tagen Vorankündigung organisiert werden.[14]
  5. 5 Nimm an einer Trauergruppe teil. Viele dieser Gruppen werden über Krankenhäuser oder Hospizorganisationen organisiert, obwohl Sie sie auch online finden können. Sie werden oft nach einem "Peer" -System organisiert, d. H. Die gleichen Altersgruppen, Art des Todes, etc. Finden Sie eine geeignete Gruppe und bieten Sie an, die Sitzungen als Begleiter für die Hinterbliebenen zu besuchen.[15]
    • Unterstützungsgruppen bieten auch eine große Chance für Informationen über die Phasen des Trauerprozesses, wodurch das Gefühl der Isolation verringert wird.