Trauer ist etwas, das uns alle irgendwann trifft, und wir verlassen uns auf die Unterstützung von Freunden, um es zu schaffen. Ein geduldiger Zuhörer zu sein, zuverlässig zu bleiben und Angebote zu machen, um zu helfen, sind die besten Wege, für jemanden da zu sein, der mit Verlust zu tun hat. Während du nichts tun kannst, um den Trauerprozess voranzutreiben, kannst du das helle Licht sein, das deinem Freund hilft, durch die dunkelsten Zeiten zu kommen. Siehe Schritt 1 und darüber hinaus, um zu erfahren, was zu sagen und zu tun ist.

Methode eins von zwei:
Wissen, was ich sagen soll

  1. 1 Bestätigen Sie, was passiert ist. Der Tod ist nicht einfach zu reden, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, das Thema aufzubringen. Aber das Thema zu vermeiden, weil es dir unangenehm ist, wird deinem Freund nicht helfen. Du denkst vielleicht, dass das Reden über andere Themen eine gute Ablenkung sein wird, aber dein trauernder Freund wird es nicht leicht finden, über Witze zu lachen oder über zufällige Themen zu sprechen. Das größte Problem im Leben deines Freundes zu ignorieren ist nicht die Art, ihn oder sie zu unterstützen, also sei mutig genug, um das Thema anzusprechen, anstatt ungeschickt zu handeln, als wäre es nicht passiert.
    • Hab keine Angst, das Wort "gestorben" zu sagen. Sag nicht "Ich habe gehört, was passiert ist." Sprich: "Ich habe die Nachricht gehört, dass deine Großmutter gestorben ist." Wenn du sagst, was wahr ist, selbst wenn es schmerzhaft ist, zeigst du deinem Freund, dass du bereit bist, über die harten Dinge im Leben zu sprechen. Dein Freund braucht jemanden, der es bekommt und dorthin kann.
    • Nennen Sie die Person, die gestorben ist. Den Namen der Person zu sagen, könnte dazu führen, dass Tränen kommen, aber es wird deinem Freund helfen zu wissen, dass die Person, die gestorben ist, immer noch wichtig für andere ist.
  2. 2 Zweifel anmelden. Erzählen Sie Ihrem Freund, wie sehr es Ihnen leid tut, dass sein Verwandter gestorben ist. Wenn du deinem Freund sagst, dass es dir leid tut und du ihn oder sie liebst, hilft es deinem Freund, sich getröstet zu fühlen. Wenn du deinem Freund eine Umarmung gibst oder ihn an der Schulter berührst, kann dies auch helfen, deinen Kummer darüber mitzuteilen, was dein Freund durchmacht. Sag die Worte "Es tut mir leid."
    • Wenn du die verstorbene Person kennst, teile die Erinnerungen dieser Person mit deinem Freund und nenne die guten Eigenschaften dieser Person. Sich an das Wohl dieser Person zu erinnern, kann Ihrem Freund helfen, sich ein bisschen besser über den Verlust zu fühlen, den er erleidet.
    • Wenn Sie und Ihr Freund religiös sind, bieten Sie an, für ihn / sie und seine / ihre Familie zu beten. Wenn sie nicht religiös sind, sagen Sie, dass Sie an sie denken und bedauern ihren Verlust sehr.
  3. 3 Sei echt. Da der Tod so schwer zu besprechen ist, kann es schwierig sein, deine wahren Gefühle gegenüber deinem Freund auszudrücken. Aber eines der vielen Klischees zu benutzen, die Leute dazu bringen, über den Tod zu sprechen, wird nicht wirklich hilfreich sein. Wenn du deinem Freund deine ehrlichen Gefühle erzählst, wirst du ehrlicher klingen, und dein Freund wird sich eher an dich wenden, wenn er oder sie jemanden zum Zuhören braucht.
    • Vermeide es, Dinge wie "Sie ist an einem besseren Ort" zu sagen oder "Sie möchte, dass du gerade glücklich bist." Das weißt du eigentlich nicht, oder? Diese leeren Aussagen zu hören ist nicht sehr hilfreich.
    • Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Gefühle in Worte zu fassen, ist es in Ordnung, etwas in der Art zu sagen: "Ich weiß einfach nicht, was ich sagen soll. Ich kann nicht ausdrücken, wie leid es mir tut."
  4. 4 Fragen Sie, wie sich die Person fühlt. Sie könnten annehmen, dass dies eine häufige Frage wäre, aber viele Menschen haben ein wenig Angst zu fragen oder wollen einfach nicht mit der Antwort umgehen. Wenn dein Freund bei der Arbeit oder mit Bekannten ist, muss er oder sie wahrscheinlich so tun, als wäre alles in Ordnung. Deshalb kann es als der Freund der Person sehr hilfreich sein, ihm den Raum zum Reden zu geben. Sie müssen bereit sein, die Antwort Ihres Freundes zu akzeptieren, auch wenn es schwer zu hören ist.
    • Manche Leute wollen vielleicht nicht gefragt werden, wie sie sich fühlen. Wenn dein Freund nicht darüber reden will, schieb ihn nicht dazu, mehr zu sagen.
    • Wenn dein Freund sich entscheidet, sich zu öffnen, ermutige ihn oder sie, so lange zu reden, wie es hilft. Versuche nicht, das Thema zu wechseln, oder spritze die Unterhaltung in die Runde; Lass die Person einfach ausdrucksvoll sein und lass alle Emotionen los, die sie normalerweise zurückhalten muss.
  5. 5 Beurteile nicht. Lass die Person selbst sein, egal was das bedeutet. Jeder hat unterschiedliche Antworten auf den Verlust eines Verwandten, und es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg zu fühlen. Selbst wenn dein Freund eine Reaktion hat, von der du denkst, dass du sie nicht hättest, ist es wichtig, der Person zu erlauben, ihre Gefühle ohne dein Urteil auszudrücken.
    • Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Freund auf eine tiefere Art kennen zu lernen, und sehen Sie, wie Sie sich so verhalten, wie Sie es vielleicht nicht gewohnt sind. Verzweiflung und Trauer können auf viele verschiedene Arten ausbrechen. Dein Freund könnte Leugnung, Wut, Taubheit und eine Million anderer Emotionen als Reaktion auf seine oder ihre Trauer empfinden.
  6. 6 Sag nicht "Zeit heilt". Die Zeit könnte den ersten Stich wegnehmen, aber wenn ein naher Verwandter stirbt, wird das Leben nie mehr dasselbe sein. Die Idee, dass die Zeit heilt, lässt es so aussehen, als gäbe es eine Frist, nach der sich die Menschen wieder "normal" fühlen sollten, aber für viele Menschen wird das nie passieren. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, der Person zu helfen, über ihre Trauer hinwegzukommen, konzentrieren Sie sich darauf, eine Quelle der Unterstützung und Freude im Leben dieser Person zu sein. Drücke niemals deinen Freund, um schneller zu trauern.[1]
    • Vergiss die "fünf Stufen der Trauer". Es gibt keine wirkliche Zeitlinie für Trauer, und jeder geht anders damit um. Während es für manche hilfreich ist, über Trauer als eine Reihe von Phasen nachzudenken, trifft dies für viele Menschen einfach nicht zu. Halte deinen Freund nicht an irgendeine Art von Zeitleiste.
  7. 7 Sag nicht "Du bist so mutig". Dieses gemeinsame Gefühl klingt fürsorglich, aber es kann dazu führen, dass sich trauernde Menschen schlechter fühlen. Der Grund dafür ist, dass jemand, der sich tapfer zeigt, so aussieht, als ob er erwartet, dass er groß bleibt, selbst wenn er leidet.Wenn jemand einen Verwandten verloren hat, können sie Zeiten haben, wenn sie stolpern und fallen. Ein guter Freund wie Sie sollte nicht erwarten, dass sich jemand die ganze Zeit mutig verhält, wenn seine oder ihre Welt gerade auf den Kopf gestellt wurde.[2]

Methode zwei von zwei:
Wissen, was zu tun ist

  1. 1 Handle Tränen mit Anmut. Menschen sind sehr verletzlich, wenn sie weinen. Deine Reaktion, wenn dein Freund in Tränen ausbricht, kann entweder sehr hilfreich oder extrem schädlich sein. Der beste Weg, mit Tränen umzugehen, ist eher Akzeptanz und Liebe als Peinlichkeit oder Ekel. Wisse, dass dein Freund von Zeit zu Zeit weinen wird, und sei darauf vorbereitet, seine oder ihre Tränen positiv und hilfreich zu behandeln, anstatt ihn oder sie sich schlechter fühlen zu lassen.
    • Denken Sie voraus, wie Sie reagieren werden, wenn Ihr Freund weint, wenn Sie zusammen sind. Bereiten Sie sich darauf vor, ihn oder sie zu umarmen, machen Sie weiterhin Augenkontakt und bleiben Sie so lange wie nötig.
    • Den Raum zu verlassen, wegzuschauen, einen Witz zu machen oder die Unterhaltung irgendwie zu unterbrechen, kann die Person in Verlegenheit bringen, die sie oder er weinte.
  2. 2 Beantworte deine Nachrichten. Zuverlässig zu sein, ist wichtiger denn je, wenn ein Freund einen Verwandten verliert. Das Beantworten oder Zurückgeben von Anrufen ist eine große Sache. Achten Sie darauf, Texte zurückzugeben und auf Nachrichten jeglicher Art zu antworten, wenn Ihr Freund eine Zeit der Trauer durchmacht. Wenn du dazu tendierst, in dieser Arena auf der flockigen Seite zu stehen, solltest du dich extra anstrengen, um für deinen Freund da zu sein.
  3. 3 Aushelfen. Fragen Sie Ihren Freund, wie Sie die Dinge in den ersten Monaten nach dem Tod seines Verwandten erleichtern können. Sag nicht einfach "Lass es mich wissen, wenn ich etwas tun kann, um zu helfen"; viele Leute werden diese Worte sagen, und sie haben normalerweise nicht die Absicht, sich zu engagieren. Wenn Sie wirklich etwas bewegen wollen, fragen Sie nach konkreten Dingen, die Sie tun können, um Ihrem Freund und seiner Familie das Leben ein wenig zu erleichtern. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können:
    • Mach Essen oder bringe Essen zu deinem Freund und seiner Familie. Oder, wenn Sie von der Küche herausgefordert werden, könnten Sie ihnen nette Durchführung bringen.
    • Gib Menschen Fahrgeschäfte
    • Hausarbeiten verrichten
    • Passen Sie auf die Haustiere der Person auf
    • Holen Sie sich die Hausaufgaben der Person
    • Telefonieren Sie, um die Menschen über den Verlust der Person zu informieren
  4. 4 Finde kleine Wege, um nachdenklich zu sein. Eine gute Möglichkeit, deine Unterstützung für deinen Freund auszudrücken, besteht darin, deinem Freund zu zeigen, dass du an ihn oder dich denkst. Gehen Sie darüber hinaus, um öfter nachdenklich zu sein, als Sie es normalerweise tun würden. Die kleinen Weisen, in denen Sie Ihrem Freund zeigen, dass Sie sich interessieren, kann so bedeutungsvoll sein, wie ein großes Herz-zu-Herz-Gespräch zu haben. Versuchen Sie Folgendes:
    • Mache Kekse oder backe einen Kuchen
    • Nehmen Sie die Person mit ins Kino oder gehen Sie im Park spazieren
    • Senden Sie eine durchdachte Karte in der Post
    • E-Mail die Person öfter
    • Schließen Sie die Person in mehr soziale Aktivitäten ein
    • Geben Sie der Person ab und zu Geschenke
  5. 5 Sei geduldig und verständnisvoll. Dein Freund ist vielleicht schon lange nicht mehr derselbe. Er oder sie scheint für Monate oder sogar Jahre, nachdem ein naher Verwandter gestorben ist, traurig, abgelenkt oder ein bisschen weniger energisch zu sein. Ein guter Freund zu sein bedeutet, in der Freundschaft zu bleiben, selbst wenn jemand große Veränderungen durchmacht, und wenn du deinen Freund liebst, wirst du nicht erwarten, dass er oder sie "zurückkehrt" - du wirst für die Fahrt mitkommen.
    • Drücke nicht deinen Freund, um Aktivitäten zu machen, die er oder sie nicht mehr lustig findet.
    • Verstehe, dass dein Freund nach dem Verlust eines Verwandten ernsthafte Probleme haben könnte. Manchmal wenden sich Menschen einem Suchtverhalten zu oder erleben eine schwere Depression infolge von Trauer und Trauma. Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Freund dir selbst schaden könnte, hilf deinem Freund, Hilfe zu holen.[3]
  6. 6 Sei eine feste Präsenz. Nach ein paar Monaten werden die meisten Menschen in ihr eigenes geschäftiges Leben verstrickt und hören auf, über den Verlust ihres Freundes nachzudenken. Aber dein Freund wird mehr als nur ein paar Monate Unterstützung brauchen, nachdem er einen nahen Verwandten verloren hat. Seien Sie so lange für Ihren Freund da, wie er oder sie ein wenig mehr Hilfe und Pflege braucht.
    • Überprüfen Sie den Jahrestag des Todes Ihres Freundes. Fragen Sie Ihren Freund, wie es ihm geht.
    • Das Beste, was du für deinen Freund tun kannst, ist einfach da zu sein. Wenn sie anrufen, reden oder Pläne aufstellen. Wenn sie es nicht tun, senden Sie eine Karte, die besagt, dass Sie an sie denken. Es ist am besten, sie trauern zu lassen, während Sie Ihre Umarmung und Ihre Liebe anbieten.