Die vaskuläre Demenz ist nach der Alzheimer-Krankheit die zweithäufigste Form der Demenz. Dieser Zustand tritt auf, wenn das Gehirn aufgrund einer Blockierung oder Verengung der Blutgefäße nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Vaskuläre Demenz führt zu Problemen mit allgemeinem Denken, Gedächtnis und anderen Denkprozessen. Der vaskuläre Demenzanfall, eine potentiell lebensbedrohliche Situation, in der ein Blutgefäß zum Gehirn vollständig blockiert wird, ist ein weiteres Problem bei dieser Krankheit. Da es zu dieser Zeit keine Heilung für die Erkrankung gibt, ist es wichtig zu lernen, wie vaskuläre Demenz verhindert werden kann.

Schritte

  1. 1 Überwachen Sie Ihren Blutdruck. Bei den meisten Menschen, bei denen eine vaskuläre Demenz diagnostiziert wurde, wird zuerst Bluthochdruck diagnostiziert. Dies ist einer der größten Risikofaktoren für die Erkrankung.
    • Hoher Blutdruck ist auch ein Risikofaktor für viele andere schwere Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt, so dass es sehr wichtig ist, diesen Zustand zu verwalten. Pflegen Sie einen gesunden Blutdruck durch eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung und durch die Beseitigung von Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum. Wenn Sie den Blutdruck durch die Wahl des Lebensstils nicht effektiv senken können, sind möglicherweise auch Medikamente erforderlich.
  2. 2 Pflegen Sie gesunde Cholesterinspiegel. Dies wird als wirksame Vorbeugung gegen vaskuläre Demenz dienen und das Risiko für andere ernsthafte Erkrankungen verringern.
    • Blutcholesterinwerte zeigen die Menge an Plaque in den Arterien an. Indem Sie diese Zahlen auf einem gesunden Niveau halten, stellen Sie sicher, dass der Blutfluss zum Gehirn ungehindert bleibt. Cholesterin wird normalerweise durch eine fettarme Diät und tägliche übung gehandhabt, aber einige Leute benötigen auch eine cholesterinsenkende Medikation, um Zahlen in Schach zu halten.
  3. 3 Übe täglich, um Gewicht, Blutdruck und Cholesterin in Schach zu halten. Aerobe Bewegung wurde auch in neueren Studien gezeigt, um die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und kann sogar das Fortschreiten der Demenz verlangsamen, wenn sie einmal begonnen hat.
  4. 4 Schritte unternehmen, um Diabetes zu verhindern oder zu verwalten. Diabetes kann die Gesundheit des Gehirns direkt beeinflussen. Wenn Sie bereits Diabetes haben, können Sie den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten, um Schäden an Blutgefäßen vorzubeugen, die zum Auftreten von Demenzsymptomen beitragen könnten.
    • Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um Typ-2-Diabetes zu verhindern, indem Sie ein gesundes Gewicht beibehalten, sich an eine nahrhafte, fettarme Diät halten und täglich Sport treiben. Wenn Sie aufgrund einer Familienanamnese oder eines Übergewichts an Diabetes leiden, sollten Sie den Blutzuckerspiegel regelmäßig mit Ihrem Arzt überwachen.
  5. 5 Tritt die Rauchgewohnheit auf. Zigaretten sind sehr schädlich für das gesamte Herz-Kreislauf-System, was das Risiko vieler verwandter Erkrankungen, einschließlich vaskulärer Demenz, erhöhen kann.
  6. 6 Ergreifen Sie Maßnahmen, um Demenzsymptome zu minimieren, auch wenn Sie bereits mit der Störung diagnostiziert wurden. Jene, die in irgendeiner vaskulären Demenzphase sind, können trotz ihrer Diagnose immer noch eine hohe Lebensqualität genießen.
    • Bleibe so lange und so aktiv wie du kannst. Weiter zu einer gesunden Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte. Dieses Menü hält Ihr Herz und Herz-Kreislauf-System gesund, was das Fortschreiten der vaskulären Demenz verlangsamen kann. Suchen Sie Unterstützung bei Familie und Freunden und halten Sie sich so weit wie möglich an den normalen Tagesablauf, um Stress und Angst auf ein Minimum zu reduzieren.