Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine Störung, die entsteht, nachdem jemand etwas beängstigend, schockierend oder traumatisch erlebt hat. Menschen mit PTSD haben oft ein unbeständiges Verhalten oder verhalten sich "anders" als vor dem Trauma, mit Symptomen wie Unruhe, extremen Angstzuständen, Albträumen oder Flashbacks. PTSD ist auch für Angehörige peinlich. Was können Sie tun, um jemandem mit PTBS zu helfen? Versuchen Sie, Ihren geliebten Menschen zu unterstützen - helfen Sie ihm oder ihr, die Behandlung zu bewältigen und zu fördern, sondern informieren Sie sich auch über die Störung.

Erster Teil von Drei:
Einem Geliebten helfen Cope

  1. 1 Hör mal zu. Menschen, die an PTSD leiden, haben ein schweres Trauma erlitten, das so groß ist, dass es die Fähigkeit beeinträchtigen kann, normal zu funktionieren. Die Person kann wütend, reizbar, zurückgezogen, deprimiert oder alles oben genannte sein.[1] Sie können die Situation nicht "reparieren", aber Sie können da sein, um zuzuhören, wenn - oder wenn - Ihre Geliebte sprechen möchte.[2]
    • Machen Sie deutlich, dass Sie bereit sind zuzuhören. Zur gleichen Zeit, nicht drücken. Beruhige deinen Geliebten, dass du da sein wirst, wenn die Zeit reif ist. Du könntest sagen: "Ich weiß nur, dass ich für dich da bin, wenn du jemals mit jemandem reden willst."[3]
    • Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Ihre Lieben bereit sind zu sprechen und sicherzustellen, dass Sie wirklich zuhören können. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie nicht eilig sind und keine Ablenkungen haben.[4]
    • Verwenden Sie aktives Zuhören. Unterbrich nicht, sondern versuche zu wiederholen, was du hörst, um sicher zu gehen, dass du es verstehst. Es kann hilfreich sein, Fragen wie "Bist du wütend? Bist du traurig oder ängstlich? ", Aber es ist in Ordnung, nur zuzuhören.[5] Lass das Gespräch enden, wenn es zu intensiv wird.[6]
    • Vermeiden Sie den Drang, einen Rat zu geben oder sagen Sie: "Ich weiß, wie Sie sich fühlen." Stattdessen fragen Sie einfach, wie Sie helfen können. Zuhören ist normalerweise viel wichtiger als etwas zu sagen oder Ratschläge zu geben.[7]
    • Die Person muss möglicherweise wiederholt über das Trauma sprechen. Dies ist normal und Teil des Heilungsprozesses.[8] Sagen Sie der Person nicht, dass sie "darüber hinwegkommen" oder weitergehen soll.[9]
    • Sei wachsam, um über Selbstmord zu sprechen. Bleib ruhig, aber handle sofort Wenn Ihre geliebte Person über Selbstmord spricht - lassen Sie die Person nicht in Ruhe und entfernen Sie diskret Pillen, Feuerwaffen oder andere Gefahren, wenn möglich. Ermutigen Sie Ihren Liebsten, die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) anzurufen. Rufen Sie 911 an, wenn eine unmittelbare Gefahr besteht.[10]
  2. 2 Achten Sie auf körperliches Wohlbefinden. Eines der besten Dinge, die eine Person mit PTSD tun kann, ist auf sich selbst aufpassen. Ermutigen Sie die Person, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, genügend Ruhe zu bekommen, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen und Drogen und Alkohol zu meiden.[11]
    • Bieten Sie an, spazieren zu gehen, zu wandern oder mit der Person zu rennen, Sport zu treiben oder etwas anderes aktiv zu machen. Dies kann Ihnen auch helfen, Ihren eigenen Stress zu bewältigen.
    • Eine Möglichkeit, wie Sie helfen können, besteht darin, dafür zu sorgen, dass die Mahlzeiten routinemäßig sind - also ungefähr zur gleichen Zeit.[12] Sie können helfen, die Ernährung der Person auf dem richtigen Weg zu halten, indem Sie nahrhafte Mahlzeiten zubereiten.
    • Einige Menschen, die ein Trauma erlitten haben, behandeln sich selbst durch Alkohol oder Drogen.[13][14]Während Sie das Verhalten Ihres geliebten Menschen nicht kontrollieren können, können Sie gesündere Bewältigungsstrategien fördern, Selbsthilfegruppen empfehlen oder im schlimmsten Fall eine Intervention organisieren.
  3. 3 Ermutigen Sie Ihren Liebsten zu interagieren. Rückzug aus dem täglichen Leben, Aktivitäten und Beziehungen ist ein häufiges Symptom der PTBS[15] Sie können Ihren geliebten Menschen sanft ermutigen und stärken, den Riss zu heilen, indem Sie mit Menschen und der Welt interagieren.[16] Noch einmal, nicht drücken. Dein Geliebter könnte widerstehen, also versprich einfach, dort zu sein.[17]
    • Fordern Sie Ihren Liebsten auf, aus dem Haus zu gehen, wenn auch nur für ein paar Minuten jeden Tag. Sie können dies tun, indem Sie Aktivitäten wie einen Kinobesuch, eine Wanderung oder ein Abendessen planen.[18]
    • Ermutigen Sie den Kontakt mit anderen Familienmitgliedern, engen Freunden und Angehörigen. Ihre Liebsten profitieren von einem engen Support-Netzwerk.[19]


Zweiter Teil von Drei:
Einen Geliebten in der Behandlung unterstützen

  1. 1 Angebot, um professionelle Hilfe zu finden. Eine Person mit PTSD sollte nicht versuchen, diese Störung selbst zu behandeln - professionelle Hilfe von jemandem mit Erfahrung in der Behandlung von PTBS ist ein absolutes Muss.[20] PTSD wird üblicherweise mit Psychotherapie (wie kognitive Verhaltenstherapie oder CBT; Augenbewegungsdesensibilisierung und -aufarbeitung oder EMDR; oder Kognitive Verarbeitungstherapie oder CPT), Medikamenten oder einer Kombination von beiden behandelt. [21] Es kann einige Zeit dauern, bis die Person den richtigen Fit für die Behandlung gefunden hat. bieten Sie Ihrem Liebsten an, nach Ratgebern zu suchen, Anrufe zu tätigen und Termine einzuhalten. Sie können vielleicht helfen, ein Programm zu finden, wenn Ihr Partner für Ihre Hilfe offen ist. Zumindest können Sie anbieten.[22][23]
    • Bitten Sie einen Hausarzt, einen Therapeuten zu empfehlen. Sie können auch Freunde oder Familienmitglieder um Empfehlungen bitten. Alternativ rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft, um sich über Anbieter von psychischen Erkrankungen in der Region zu informieren.[24]
    • Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Gesundheitsministerium oder, falls verfügbar, in einem nahegelegenen Universitätsklinikum. Stellen Sie sicher, dass alle potenziellen Therapeuten Erfahrungen mit psychologischen Traumata haben.[25]
    • Es gibt Dienste für Veteranen in den Vereinigten Staaten, unter anderem durch das Department of Veterans Affairs (VA) und Vet Centers, die von Veteranen betrieben werden und Beratung anbieten.[26] Viele medizinische Zentren in VA haben spezielle PTSD-Kliniken.
    • Wenn sich Ihr Angehöriger in einer Krise befindet, rufen Sie den Notruf 911, die National Suicide Prevention Lebenslinie oder die Veterans 'Crisis Line unter 1-800-273-8255 an. Oder versuchen Sie, Ihren geliebten Menschen in die nächste Notaufnahme zu bringen.
  2. 2 Angebot, zu Terminen zu gehen. Ihre geliebte Person kann mit einer Verhaltenstherapie einzeln oder in der Gruppe, mit antidepressiven Medikamenten, mit unterstützenden Gruppen oder mit einer Kombination der oben genannten behandelt werden. [27] Wenn Ihr / e Angehörige / r bereit ist, bitten Sie um Teilnahme an diesen Terminen, damit Sie die Erfahrung besser verstehen.[28]
    • Fragen Sie klar und sanft, d. H. "Ich würde mich freuen, mit Ihnen zu Ihrem Termin zu gehen, aber nur, wenn Sie sich wohl fühlen." Gehen Sie nicht, es sei denn, Ihr geliebter Mensch möchte Sie dort haben.
    • Wenn sich Ihre geliebte Person nicht wohl fühlt, können Sie trotzdem fahren.
  3. 3 Folge durch.[29] Hören Sie nicht nur auf, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, eine Behandlung zu finden, sondern verfolgen Sie auch die Behandlung. Wenn Sie ihm anbieten, zu Terminen zu fahren oder an seinen Sitzungen teilzunehmen, halten Sie Ihr Wort und machen Sie diese Dinge.[30] Sie können auch helfen, Termine, Medikamente, usw. zu verfolgen. [31]
    • Ermutigen Sie Ihren Liebsten, sich an den Plan zu halten. Erinnere ihn daran, dass die Behandlung Zeit braucht und dass es eine Weile dauern kann, bevor er sich besser fühlt.
    • Fragen Sie regelmäßig, wie er sich fühlt und wie die Dinge laufen, d. H. "Wie fühlen Sie sich heute? Gefällt dir deine Unterstützungsgruppe? "Wenn er nicht darüber reden möchte, ist das in Ordnung. Erinnere deinen Liebsten wieder daran, dass du da bist, wenn er dich jemals braucht oder reden will.[32]

Teil drei von drei:
Erfahren Sie mehr über PTBS

  1. 1 Lesen Sie die Störung nach. Informieren Sie sich über die Störung, so dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Ihre Liebsten durchmacht. [33] Je mehr Sie wissen, desto besser können Sie reagieren und desto konkreter können Sie helfen. Beginnen Sie mit dem Lesen von PTSD, seinen Ursachen, Symptomen, Behandlungsmöglichkeiten und Prognose.[34][35]
    • Probieren Sie Online-Ressourcen von seriösen Websites wie der Mayo Clinic, der Cleveland Clinic oder der VA.
    • Versuchen Sie, sich mit Organisationen in Verbindung zu setzen, die sich auf Trauma-Dienste und PTSD spezialisiert haben, wie das National Centre for PTSD oder das National Institute for Mental Health. Sehen Sie, ob Sie Broschüren oder andere Publikationen aus diesen Quellen erhalten können.
    • Es gibt jetzt auch viele Bücher über PTSD - einige sind über die Störung selbst, während andere über das Leben mit einem geliebten Menschen, der PTSD hat. Wieder andere erklären die Störung für Kinder.
  2. 2 Stellen Sie viele Fragen. Ihre geliebte Person möchte vielleicht nicht viel über PTSD-Probleme reden - sie möchte sie vielleicht nicht teilen und das müssen Sie respektieren. Aber Sie sollten nicht ohne Antworten gehen müssen. Wenn Sie allgemeine Fragen über die Störung haben, suchen Sie Experten auf, die Ihnen einen Einblick geben können, wie Ärzte, Therapeuten oder Freunde, die dasselbe gemacht haben. [36]
    • Das VA bietet Caregiver Support-Dienstleistungen, wenn Ihr Angehöriger ein Militärveteran ist, einschließlich der Hilfe von lizenzierten Fachleuten. Ziehen Sie in Betracht, den Dienst zu kontaktieren, wenn Sie sich dafür qualifizieren Sie haben auch eine Betreuer Hotline unter 1-855-260-3274.
  3. 3 Tritt einer Gruppe von Familienmitgliedern oder Ehegatten bei. Sie können sich auch mit anderen verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen. Support-Gruppen sind nicht nur für diejenigen mit PTSD, sondern auch für ihre Angehörigen verfügbar. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe wird Ihnen helfen, mehr über die Störung zu erfahren und wie Menschen wie Sie es geschafft haben, erfolgreich waren und gescheitert sind. Es wird Ihnen auch ein Netzwerk sympathischer Menschen vorstellen.[37]
    • Schauen Sie online, um zu sehen, was in Ihrer Region verfügbar ist. Wenden Sie sich an die VA oder das National Institute for Mental Health.
    • Einige PTSD-Gruppen für Veteranen gehören Familienmitglieder. Es gibt auch Gruppen, die für die Ehefrauen von Veteranen oder für andere Überlebende von Trauma und ihre Familien offen sind.