Als Diabetiker wissen Sie, dass die meisten Dinge im Leben mit zusätzlichen Herausforderungen verbunden sind, und die Menstruation ist nicht anders. Frauen mit Diabetes erleben oft schwerere Perioden, wenn sie in ihren Teenager- oder 20er-Jahren sind. Sie haben möglicherweise insgesamt längere Perioden und stärkere Blutungen.[1] Es ist jedoch nicht nur Ihre Periode betroffen. Ihre Periode kann aufgrund des Anstiegs der Hormone auch Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Sie müssen Ihren Blutzuckerspiegel während Ihres Zyklus sorgfältig überwachen, um sie unter Kontrolle zu halten.

Erster Teil von Drei:
Mit schwereren Perioden fertig werden

  1. 1 Sprechen Sie über hormonelle Verhütungsmittel. Es wird angenommen, dass Diabetes das Hormongleichgewicht stört. Hormonelle Verhütungsmittel sind für viele Frauen hilfreich. Sie können helfen, Ihre Hormone auszugleichen, was wiederum die Schwere Ihrer Periode verringern kann. Viele Frauen auf hormonellen Kontrazeptiva, wie die Antibabypille, finden, dass sie sehr helle Perioden haben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Option für Sie geeignet ist.[2]
    • Die meisten Frauen, die diabetisch sind und orale Kontrazeptiva einnehmen, passen sich gut an. Es ist jedoch möglich, dass diese Behandlung Ihren Blutzuckerspiegel erhöht, also behalten Sie dies im Auge, wenn Sie diese Methode wählen.[3]
    • Weitere Optionen sind hormonelle Intrauterinpessare sowie andere orale Hormone wie Progesteron.
  2. 2 Fragen Sie nach Eisenpräparaten. Wenn Sie während Ihrer Periode als Diabetiker starke Blutungen haben, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über Eisenpräparate sprechen. Ihr Arzt kann Ihre Blutuntersuchung überprüfen, um festzustellen, ob Sie an Eisenmangel leiden (Eisenanämie). Wenn Sie dies tun, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie Eisenpräparate einnehmen, sowie Eisen in Ihrer Ernährung erhöhen.[4]
    • Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Blutwerte überprüfen und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit den Ergänzungen beginnen. Hohes Eisen im Blut kann für Diabetiker tatsächlich schädlich sein, also möchten Sie nicht Ihre Eisenaufnahme erhöhen, ohne zu wissen, ob es niedrig ist oder nicht.[5]
    • Eisenanämie ist im Allgemeinen durch Schwäche und Müdigkeit gekennzeichnet.
  3. 3 Besprechen Sie Tranexamsäure mit Ihrem Arzt. Eine andere Lösung, die Ihnen helfen kann, ist Tranexamsäure. Dieses Medikament kann Ihnen helfen, während der Menstruation weniger zu bluten, und Sie müssen es nur einnehmen, wenn Sie bluten.[6] Allerdings sollten Diabetiker, wie die meisten Medikamente, vorsichtig mit der Einnahme sein, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dieses Rezept eine gute Option für Sie ist.[7]
  4. 4 Versuchen Sie NSAIDs wie Ibuprofen zu Hause. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Ibuprofen und andere entzündungshemmende NSAIDs bei Krämpfen helfen. Darüber hinaus können sie Ihnen auch helfen, weniger zu bluten. Bei einigen Frauen haben NSAIDs den gegenteiligen Effekt (Sie bluten mehr), also achten Sie darauf, wenn Sie sie einnehmen.[8]
    • Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen. Auch sollten Sie nicht etwas wie Ibuprofen nehmen, wenn Sie eine Allergie haben.
    • Achten Sie darauf, die Dosierung von NSAIDs mit Ihrem Arzt zu besprechen. NSAIDS können bei Typ-2-Diabetikern eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen. Sie können auch den Blutdruck erhöhen und die Nieren beeinträchtigen, die beide Bereiche von Diabetikern sind.[9]

Zweiter Teil von Drei:
At-Home-Lösungen verwenden

  1. 1 Wechseln Sie häufig Ihren Tampon oder Tampon. Wenn Sie starke Menstruationen haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hygieneartikel ziemlich oft wechseln, normalerweise alle 4 bis 5 Stunden. Sie müssen es möglicherweise öfter machen, wenn Ihre Periode besonders schwer ist.[10]
    • Die Ausnahme von dieser Regel ist, dass Sie sie nicht über Nacht ändern müssen. Sie sollten jedoch keinen Tampon mehr als 8 Stunden haben.
    • Sie könnten auch eine wiederverwendbare Option wie eine Menstruationstasse versuchen, um die Kosten niedrig zu halten.
  2. 2 Versuchen Sie ein wenig Übung. Während Sie möglicherweise nicht auf Ihre Periode trainieren, kann es tatsächlich mit der Krämpfe und Schmerzen helfen. Es hilft wahrscheinlich, weil es Endorphine in Ihrem Körper freisetzt, die Sie insgesamt besser fühlen lassen. Versuchen Sie, Ihre normale Trainingsroutine beizubehalten, wenn Sie können.[11] Übung ist auch hilfreich bei der Verwaltung von Diabetes.[12]
    • Wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, versuchen Sie stattdessen einen kurzen Spaziergang um den Block herum. Tu einfach, was du denkst.
    • Sie können sogar versuchen, die Treppe zu nehmen, um ein bisschen Bewegung zu üben.
  3. 3 Verwenden Sie Wärme, wenn Sie Krämpfe haben. Wenn Ihre schweren Perioden stärkere Krämpfe verursachen, kann Wärme helfen, Ihre Symptome ein wenig zu lindern. Sie können ein Heizkissen auf Ihrem Rücken oder Bauch oder versuchen Sie ein warmes Bad. Die Wärme kann die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.[13]
  4. 4 Holen Sie sich genug Wasser. Es ist wichtig, die ganze Zeit mit Flüssigkeit zu versorgen, aber es ist besonders wichtig in Ihrer Periode. Achten Sie darauf, während Ihrer Periode viel Wasser zu trinken, da Sie während Ihrer Periode etwas Flüssigkeit verlieren. Darüber hinaus können Sie bei der Behandlung von Symptomen wie Müdigkeit und Ermüdung helfen.[14]
    • Als Diabetiker sind Sie anfälliger für Dehydrierung, da hohe Blutzuckerspiegel Dehydrierung erhöhen können. Wenn Sie dehydriert sind, kann Ihr Blutzucker tatsächlich zu niedrig fallen. Versuchen Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.[15]

Teil drei von drei:
Umgang mit Blutzucker Veränderungen

  1. 1 Überprüfen Sie Ihren Blutzucker häufiger. In der Woche vor Ihrer Periode sowie der Woche Ihrer Periode können Ihre Hormone schwanken. Dies wiederum kann dazu führen, dass sich Ihr Blutzuckerspiegel drastisch ändert. Daher ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel häufiger zu kontrollieren als normalerweise in dieser Zeit. Auf diese Weise können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Schwankungen zu bewältigen.[16]
    • Veränderungen der Hormone können Ihren Körper etwas resistenter gegen Insulin machen, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel steigt.[17]
    • Wie oft Sie überprüfen sollten, hängt davon ab, wie oft Sie es normalerweise überprüfen. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie richtig erscheint, da er von Person zu Person variieren kann.
  2. 2 Verfolgen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Versuchen Sie, ein Tagebuch Ihrer Blutzuckerwerte zu führen. Wenn Sie einen im Laufe des Monats behalten, werden Sie wahrscheinlich Muster in Ihrer Periode sehen können.Auf diese Weise haben Sie eine Vorstellung davon, was jeden Monat kommt, wenn Ihre Periode kommt.[18]
    • Sie können auch eine App ausprobieren, mit der Sie Ihren Blutzuckerspiegel verfolgen können, einschließlich Apps wie Diabetes Tracker, Diabetic Connect und Glooko. Einige neue Monitore sind tatsächlich mit Apps auf Ihrem Telefon verbunden, wodurch der Vorgang vereinfacht wird.[19]
  3. 3 Passen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme an. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zucker in der Nähe Ihrer Periode stark schwankt, müssen Sie in diesem Zeitraum möglicherweise weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. Es ist jedoch immer am besten, sich mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater in Verbindung zu setzen, bevor Sie eine Anpassung Ihrer Ernährung vornehmen.[20]
    • Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise weniger Portionen Kohlenhydrate während des Tages essen, oder Sie müssen möglicherweise auf die Größe Ihrer Portionen reduzieren. Sie können auch nicht-stärkehaltige Gemüse gegen stärkehaltiges Gemüse austauschen. Nur nicht zu viel zurückschneiden, da dies Ihren Blutzuckerspiegel zu niedrig fallen lassen kann.
    • Versuchen Sie nicht, Heißhunger zu geben. Einige Frauen finden, dass sie hungriger sind und Heißhunger auf Zucker während ihrer Perioden haben. Versuchen Sie nicht, Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten, besonders raffinierten Kohlenhydraten zu erhöhen. Wenn Sie besonders hungrig sind, versuchen Sie ein paar mehr nicht-stärkehaltige Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.[21]
  4. 4 Erhöhen Sie Ihr Insulin unter ärztlicher Aufsicht. Wenn Sie Insulin haben, müssen Sie es möglicherweise im Verlauf Ihrer Periode höher einstellen. Natürlich sollten Sie dies nur unter Anleitung Ihres Arztes tun, da zu viel Anpassung Ihren Blutzuckerspiegel senken könnte.[22]
    • Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel weiterhin genau, da Ihr Zucker schnell fallen könnte, wenn Ihre Hormone schwanken.