Wenn Sie unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen müssen, medizinische Untersuchungen durchführen oder sich von der Operation erholen, wird Ihr Arzt möglicherweise eine klare, flüssige Diät einhalten müssen.[1] Das Ziel einer klaren Flüssigdiät ist es, alle Lebensmittel- und Lebensmittelreste aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen.[2] Im Gegensatz zu festen Nahrungsmitteln bewegen sich klare flüssige Nahrungsmittel leicht durch Ihr Verdauungssystem und hinterlassen keine unerwünschten Rückstände in Ihrem Verdauungstrakt. Wenn Sie angewiesen werden, einer klaren flüssigen Diät zu folgen, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie nur die richtigen Arten von Flüssigkeiten und Lebensmitteln konsumieren.

Teil eins von zwei:
Vorbereitung für eine klare flüssige Diät

  1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Am wahrscheinlichsten verlangt ein Arzt oder Chirurg, dass Sie einer klaren flüssigen Diät folgen. Wenn Sie dies jedoch aus anderen Gründen für sich selbst tun, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob eine klare flüssige Diät für Sie sicher ist oder nicht.
    • Fragen Sie Ihren Arzt den Zweck der klaren flüssigen Diät, wie lange es dauern muss und was genau Sie während dieser Zeit konsumieren dürfen.
    • Fragen Sie auch, ob Sie körperliche Aktivitäten einschränken, Nahrungsergänzungsmittel absetzen oder Medikamente, die Sie gerade einnehmen, absetzen oder ändern.
    • Fragen Sie Ihren Arzt, um mögliche Nebenwirkungen zu überprüfen, die Ihr Arzt während Ihrer klaren Flüssigdiät erwarten könnte.
  2. 2 Gehe Lebensmittel einkaufen. Sobald Sie wissen, was Sie während Ihrer flüssigen Diät haben können und was nicht, nehmen Sie einen Ausflug in den Supermarkt. Der Schlüssel zum Erfolg wird vorbereitet; Habe die richtigen klaren flüssigen Lebensmittel zur Hand.
    • Beziehen Sie sich auf die Dinge, die Sie haben dürfen, damit Sie alle notwendigen Dinge zu Hause bereit haben.
    • Es ist hilfreich, alles, was Sie brauchen, zu Hause zu haben. Es kann schwierig sein, der vorgeschriebenen Diät zu folgen, wenn Sie nicht genügend Vorräte zu Hause oder bei der Arbeit haben.
    • Befüllen Sie Dinge wie: Brühe, Eis am Stiel, Wackelpudding, aromatisiertes Wasser, Tee, Kaffee und klare Säfte (wie Apfelsaft oder weißer Traubensaft).
  3. 3 Planen Sie für Nebenwirkungen. Klare flüssige Diäten können mit einigen Nebenwirkungen verbunden sein. Es hängt davon ab, was Sie auf Ihrer klaren flüssigen Diät haben können und wie lange Sie es folgen sollen.
    • Nebenwirkungen sind normalerweise mild und können einschließen: Hunger, Kopfschmerzen, Brechreiz, Ermüdung und Durchfall.
    • Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich die Symptome verschlimmern oder wenn Sie sich krank fühlen. Sagen Sie ihnen, wann die Symptome begannen und wie sie Sie beeinflussen.

Teil zwei von zwei:
Nach einer klaren flüssigen Diät

  1. 1 Trinken Sie eine Vielzahl von Flüssigkeiten. Wenn Sie sich auf eine klare Flüssigkeit Diät, können Sie andere Flüssigkeiten außerhalb des Wassers haben. Es wird einfacher zu folgen, wenn Sie einige Abwechslung hinzufügen.
    • Mit einer Vielzahl von Flüssigkeiten im Laufe des Tages kann Ihnen helfen, Hunger und andere Nebenwirkungen zu verwalten.
    • Getränke können enthalten: Wasser (einfach, kohlensäurehaltig oder aromatisiert); klarer, zellfreier Saft (wie Apfelsaft); Fruchtgeschmacksäfte; Sportgetränke; Limonaden, Brühe; Kaffee und Tee (ohne Milchprodukte).[3]
  2. 2 Verbrauchen Sie geeignete Lebensmittel. Selbst wenn Sie auf einer klaren flüssigen Diät sind, gibt es einige Nahrungsmittel, die Sie essen können.
    • Wenn Sie einige dieser Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie sich ein wenig zufriedener fühlen, wenn Sie während des Tages hauptsächlich Flüssigkeit zu sich nehmen.
    • Lebensmittel, die Sie haben können, gehören: Gelatine, Eis am Stiel (ohne Milchprodukte, Fruchtstücke, Schokolade oder Nüsse) und harte Bonbons.[4]
    • Achten Sie darauf, einige herzhafte Flüssigkeiten wie Hühnchen oder Rinderbrühe einzubeziehen.
  3. 3 Verbreiten Sie kalorienhaltige Flüssigkeiten den ganzen Tag über. Wenn Sie kalorienhaltige Lebensmittel und Getränke in Ihrer Ernährung haben, ist es wichtig, sie über den Tag verteilt.[5]
    • Wenn Sie auf eine klare flüssige Diät sind, werden Ihre Gesamtkalorien niedrig sein. Dies kann zu einem niedrigen Blutzucker führen, wodurch Sie sich benommen, schwindelig oder übel fühlen können.
    • Ein Beispielmenü, wie man seinen Tag plant, kann sein: Frühstück: ein Glas klaren, zellfreien Saft (wie Apfelsaft), eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Milchprodukte (Süßstoff optional), Morgen Snack: eine Tasse Gelatine, Mittagessen: eine Tasse Brühe, eine Tasse klaren, zellfreien Saft, Nachmittagssnack: eine Tasse Brühe, Abendessen: eine Tasse Gelatine und eine Tasse Brühe, Abend Snack: eine Tasse klar, ohne Fruchtfleisch Saft.
    • Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie häufig mit Ihrem Arzt kommunizieren. Darüber hinaus sollten Sie ausreichend gesüßte Getränke den ganzen Tag über trinken, um insgesamt 135 g Kohlenhydrate zu erhalten.[6]
  4. 4 Beschränken Sie körperliche Aktivität. Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, können Sie nicht viele Kalorien und andere Nährstoffe zu sich nehmen, die körperliche Aktivität unterstützen.
    • Wenn Sie normalerweise eine sehr aktive Person sind, müssen Sie möglicherweise die Menge an körperlicher Aktivität reduzieren oder einschränken, die Sie normalerweise ausführen. Wenn Sie beispielsweise normalerweise 45 Minuten lang laufen, müssen Sie möglicherweise einen 30-minütigen Spaziergang machen.
    • Leichte Aktivitäten wie Gehen und Ihre täglichen Aktivitäten sollten noch in Ordnung sein, auch bei einer klaren Diät.
    • Wenn Sie sich während oder nach körperlicher Aktivität übermüdet, übel oder benommen fühlen, hören Sie sofort auf und beenden Sie die Übung, während Sie sich auf Ihrer klaren, flüssigen Diät befinden.