Alkoholvergiftung tritt auf, wenn ein hoher Alkoholgehalt in Ihrem Blutkreislauf vorhanden ist und durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht wird. Alkoholvergiftung wird typischerweise von Trunkenheit begleitet und führt oft zu Erbrechen, Halbbewusstsein und möglicherweise Bewusstlosigkeit.[1] In extremen Fällen kann es auch zum Tod führen, und tatsächlich sterben in den Vereinigten Staaten täglich sechs Menschen an einer Alkoholvergiftung.[2] Während Alkoholvergiftung tödlich sein kann, kann dies verhindert werden, indem Sie lernen, in Maßen zu trinken und die Aktivitäten Ihrer Kinder zu Hause zu überwachen.

Methode eins von dreien:
Trinken weniger Alkohol beim Feiern

  1. 1 Machen Sie einige alkoholfreie Getränke. Wenn Sie trinken, machen Sie nicht jedes Getränk zu einem alkoholischen Getränk. Versuchen Sie, ein alkoholfreies Getränk oder Wasser anstelle von Alkohol für einige Ihrer Getränke zu trinken, um Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren - versuchen Sie, jedes andere Getränk zu einem alkoholfreien Getränk zu machen.[3]
  2. 2 Trinken Sie ein alkoholisches Getränk pro Stunde. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie nur ein alkoholisches Getränk pro Stunde trinken. Das bedeutet ein Glas Wein, ein 12-Unzen-Bier oder einen 80-prozentigen Schuss.[4]
    • Versuchen Sie auch nicht hin und her zu wechseln, was Sie trinken. Wenn du Bier trinkst, bleib bei Bier; Wenn Sie Alkohol trinken, bleiben Sie dabei. Switching kann manchmal zu übermäßigem Trinken führen.[5]
  3. 3 Trinkspiele überspringen. Trinkspiele ermutigen Sie, in kurzer Zeit schnell Alkohol zu trinken. Diese Art von Verhalten kann leicht zu einer Alkoholvergiftung führen, also versuchen Sie, sich von Trinkspielen zu verabschieden.[6]
    • Wenn Sie wirklich teilnehmen möchten, ersetzen Sie ein alkoholfreies Getränk wie Soda oder Saft.
  4. 4 Widerstehen Sie tuckern. Eine andere gefährliche Angewohnheit ist das Tuckern von Alkohol. Es kann verlockend sein, zu tuckern, wenn Leute um dich herum ermutigen, schneller zu trinken; Zu schnelles Trinken kann jedoch zu einer Alkoholvergiftung führen, da Sie in kurzer Zeit viel Alkohol in Ihr System abgeben.[7]
    • Jeder Alkohol, den Sie nicht verarbeiten können, fließt in Ihrem Blutkreislauf und findet seinen Weg zum Gehirn, wo er Zellen schädigt und in ausreichend hoher Menge den Hirnstamm abschalten kann. Chugging ist wie Alkohol in deinem Gehirn.
  5. 5 Wählen Sie weniger starke Getränke. Nicht alle Getränke sind in Bezug auf den Alkoholgehalt gleich. Daher kann es helfen, Getränke, die nicht so stark sind, zu wählen, um zu helfen, wie viel Alkohol du konsumierst.[8]
    • Zum Beispiel gilt ein 5-Unzen-Glas Wein bei 12 Prozent Alkohol als ein Getränk, während ein 12-Unzen-Glas Bier bei 5 Prozent gilt auch als ein Getränk. Einige Lager können jedoch einen viel höheren Alkoholgehalt haben. Darüber hinaus gilt 1,5 Unzen (ein Schuss) von 80 proof Alkohol als ein Getränk. Wenn Sie also etwas trinken, das mehrere Aufnahmen enthält, trinken Sie mehr als einen Drink auf einmal.[9]
  6. 6 Verstehen Sie Ihre Grenzen. Für einen 160-Pfund-Mann könnten 15 Schüsse in drei oder vier Stunden zu einer Alkoholvergiftung führen. Für eine 120-Pfund-Frau kann es in der gleichen Zeit nur neun Schüsse nehmen. Dein Limit zu finden ist keine exakte Wissenschaft. Viele Faktoren bestimmen, wie viel Alkohol es kosten würde, um Ihnen persönlich Alkoholvergiftung zu geben, also ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen.[10]
    • Zum Beispiel, wie schnell du trinkst beeinflusst deinen Alkoholgehalt.[11]
    • Auch das Wetter kann Ihr Limit beeinflussen. Der Wassergehalt Ihres Körpers hilft, den Alkohol in Ihrem Blutkreislauf zu mildern. Wenn du also in letzter Zeit trainiert oder geschwitzt hast oder es sehr heiß ist, ist deine Schwelle für Alkohol möglicherweise niedriger.
    • Außerdem, wie gesund Sie sind, kann beeinflussen, wie viel Alkohol Sie trinken können, wie viel Sie normalerweise trinken können. Mit anderen Worten, wenn Sie normalerweise nicht trinken, kann Alkohol Sie mehr beeinflussen.[12]
    • Bedenke, dass einige Getränke bis zu fünf Schüsse enthalten, also ist es viel einfacher, so viel zu trinken, wie es sich anhört.
  7. 7 Bleib bei einem Plan. Zum Beispiel, sag dir, du wirst nur drei Getränke haben. Wenn du mit diesen Getränken fertig bist, hör auf zu trinken. Sie können auch eine Zeit wählen, um mit dem Trinken aufzuhören, so wie Sie aufhören, um 10:00 Uhr zu trinken. Jemand mit dir zu haben, der dem gleichen Plan verpflichtet ist, kann helfen.[13]
  8. 8 Eine ernüchterte Person haben. Es ist immer eine gute Idee, einen bestimmten Fahrer zu haben, der nicht trinkt; Sie können diese Person jedoch auch bitten, im Auge zu behalten, wie viel Alkohol Sie trinken, damit Sie aufhören können, wenn Sie es brauchen.[14]
  9. 9 Iss, bevor du trinkst. Essen in Ihrem Magen verlangsamt, wie viel Alkohol Ihr Körper aufnehmen kann. Nichtsdestoweniger können Sie immer noch eine Alkoholvergiftung bekommen, selbst wenn Sie gegessen haben, also denken Sie nicht, dass es eine Freikarte ist, so viel zu trinken, wie Sie wollen.[15]
  10. 10 Resist Peer-Druck. Es ist nicht immer einfach, "Nein" zu sagen, wenn deine Freunde dich ermutigen zu trinken. In der Tat kann es geradezu schwierig sein, weil Sie natürlich passen und Ihre Freunde zufrieden stellen möchten. Es ist jedoch wichtig, für sich selbst einzustehen, insbesondere wenn die Folgen eine Alkoholvergiftung für Sie bedeuten können.[16]
    • Ein Weg, um aus dem Trinken herauszukommen, ist es, den designierten Fahrer anzubieten. Auf diese Weise haben Sie einen guten Grund, "Nein" zu sagen.[17]
    • Habe eine Entschuldigung. Du könntest sagen, dass du einen frühen Morgen oder einen Test am nächsten Tag hast. Du könntest auch sagen, dass du in einem Sportteam bist, und du musst am nächsten Tag deine Höchstleistung erbringen. Als ein Beispiel könnte man sagen: "Ich würde gerne trinken, aber Trainer mag es wirklich nicht. Ich muss die ganze Zeit in Bestform sein, sonst werde ich aus dem Team geworfen."[18]
    • Sei hinterhältig. Sie müssen nicht dafür werben, dass Sie nicht trinken. Wenn Sie ein Getränk in der Hand haben, auch wenn es alkoholfrei ist, denken die Leute wahrscheinlich, dass Sie trinken, also spielen Sie einfach mit.[19]
    • Natürlich kannst du immer nur "Nein" sagen. Sie haben das Recht zu sagen, was mit Ihrem Körper passiert.[20]
    • Flucht auf die Tanzfläche.Wenn Sie damit beschäftigt sind, zu tanzen oder Karaoke zu singen, versuchen die Leute weniger, einen Drink in Ihre Hand zu drücken.[21]

Methode zwei von drei:
Begrenzung Ihrer täglichen Aufnahme

  1. 1 Halten Sie kleinere Gläser bereit. Je kleiner das Glas, desto weniger gießt du. Daher kann eine kleinere Brille helfen, den Alkoholkonsum einzudämmen.[22]
  2. 2 Bleib bei einem Drink oder so am Tag. Versuchen Sie, in Maßen zu trinken. Für Frauen bedeutet das ein Getränk pro Tag. Für Männer bedeutet das zwei Drinks pro Tag bis zum Alter von 65 Jahren, dann sollten Sie jeden Tag zu einem Drink wechseln.[23]
  3. 3 Finde verschiedene Möglichkeiten, dich zu entspannen. Einige Leute benutzen Alkohol, um nach einem Arbeitstag zu verlangsamen. Versuchen Sie stattdessen, andere Wege zu finden, um den Tag abzuwaschen. Betrachten Sie zum Beispiel einige Übungen, wie einen Spaziergang durch den Park. Eine andere Alternative ist Meditation oder tiefe Atemtechniken.[24] Eine weitere Option ist Zeit mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen oder zu gehen und etwas zu tun, die Sie genießen.[25]
  4. 4 Überspringen Sie einen Tag. Gönnen Sie sich mindestens einen alkoholfreien Tag pro Woche. Wenn Sie sogar einen Tag auslassen, können Sie Ihre Gesamtaufnahme verringern. Wenn Sie einen einzelnen Tag pro Woche überspringen, sollten Sie versuchen, sich an zwei Tagen in der Woche zu bewegen.[26]
    • Dies gibt Ihrem Körper auch die Zeit, die es benötigt, um Schäden durch den Alkohol zu reparieren.
  5. 5 Halten Sie nicht so viel Alkohol auf der Hand. Zum Beispiel, wenn Sie nur eine Flasche von Ihrem Lieblings-Alkohol zur Hand haben, wenn es fertig ist, dauert es viel mehr Mühe, um in den Laden zu gehen und eine andere Flasche zu kaufen, als wenn Sie nur Ihre Back-up-Flasche aus der Hand greifen würden Speisekammer. Dies kann dazu beitragen, den Verbrauch zu begrenzen.[27] Versuchen Sie auch, andere alkoholfreie Getränke zu kaufen, die Sie mögen, und sie stattdessen zur Hand haben.[28]

Methode drei von drei:
Kinder sicher halten

  1. 1 Schließ den Alkohol ab. Um Ihre Kinder davon abzuhalten, Alkohol zu sich zu nehmen, schließen Sie sie an einem sicheren Ort ab, damit sie nicht darauf zugreifen können. Wenn Sie es nicht tun, können kleinere Kinder es unwissentlich trinken, und Teenager können es suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihren Alkohol, nicht nur die harten Sachen enthalten.[29]
  2. 2 Setzen Sie alkoholische Haushaltsgegenstände, wo Ihre Kinder sie nicht erreichen können. Produkte, die Alkohol enthalten, wie Mundwasser und Kosmetika, können Kindern dennoch Alkoholvergiftungen zufügen und sind ansonsten potenziell schädlich. Stellen Sie sicher, dass diese Produkte dort aufbewahrt werden, wo Ihre Kinder nicht zu ihnen gelangen können.[30]
  3. 3 Unterhalte dich mit deinen Teens. Jugendliche müssen wissen, wie gefährlich Trinken sein kann, und sie müssen es von Ihnen hören. Lassen Sie sie wissen, dass Alkoholexzesse besonders gefährlich sind und sogar tödlich sein können.[31]
    • Stellen Sie sicher, dass sie Gefahren der Alkoholvergiftung sowie die Zeichen kennen. Legen Sie auch fest, was zu einer Alkoholvergiftung führen kann und wie sie sich daran hindern können. Sagen Sie ihnen, was sie in einer Situation tun sollen, wenn sie einen ihrer Freunde ohnmächtig werden sehen - rufen Sie einen Krankenwagen. # * Einige Jugendliche haben vielleicht Angst, einen Krankenwagen zu rufen oder ihre Freundin zu Hilfe zu holen, weil sie Angst haben, Ärger mit ihren Eltern zu bekommen oder für Minderjährige zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder verstehen, dass das Leben ihres Freundes auf dem Spiel steht, und dass die Konsequenzen, wenn sie keine Hilfe bekommen, die mögliche Strafe für das Trinken bei weitem überwiegen.[32]
  4. 4 Beaufsichtigen Sie Ihre Teenager-Partys. Wenn deine Teens Freunde haben, solltest du sicher sein, dass sie nicht zu viel trinken.[33] Neben der offensichtlichen Tatsache, dass es für alle Beteiligten gefährlich ist, kannst du auch für alles verantwortlich gemacht werden, was den Teenagern passiert, wenn du weißt, was vor sich geht und es nicht aufhält.[34]