Es kann sehr schwierig sein, jemanden loszulassen, den du liebst. Veränderung kann schwierig sein, besonders wenn es bedeutet, jemanden loszulassen, den du sehr geliebt oder tief geliebt hast. Sobald Sie jedoch erkennen, dass es Zeit ist loszulassen, können Sie beginnen, die Situation zu retten und auf einen neuen Anfang und möglicherweise ein neues Sie hin zu arbeiten!

Methode eins von zwei:
Sich selbst beurteilen

  1. 1 Gib dir einen Realitätscheck. Leider meistens Leute machen Sie wissen, dass sie loslassen müssen, können es aber nicht, weil sie Angst vor den Konsequenzen haben. Reality Checks können Ihnen helfen zu erkennen, dass es an der Zeit ist, eine zerbrochene Beziehung zu verlassen. [1]
    • Um einen Realitätscheck zu machen, stelle dir vor, dass du jemand anderes bist, der deine Situation beobachtet. Was denkt diese Person über die Situation? Ist die Antwort für ihn offensichtlich? Wenn ja, dann wissen Sie wahrscheinlich, was Sie tun müssen.
    • Wenn du Schwierigkeiten hast, dich aus der Situation zu entfernen und sie so zu beobachten, wie es ein Fremder tun würde, versuche, die Namen der Charaktere zu ändern, die an deiner Geschichte beteiligt sind. Ändern Sie Ihren Namen von Ihrem echten Namen zu jemand anderem. Ändere auch einige kleinere Merkmale von dir selbst, um "dich" weniger "wie-du" zu machen. Es geht darum, eine oberflächliche Distanz zwischen dir und diesem anderen Charakter "dich selbst" herzustellen. Machen Sie dasselbe für die Person, von der Sie sich distanzieren wollen.
    • Oder stellen Sie sich vor, ein ähnliches Szenario wie das, in dem Sie sich befinden, geschah mit Ihrem Freund und seinem Partner. Welchen Rat würden Sie geben? Würdest du ihm sagen, dass es Zeit ist weiterzugehen?
  2. 2 Erhalten Sie Perspektive von anderen. Schnappen Sie sich einen Freund (oder einen Elternteil / Berater, wenn Sie sich wohl fühlen). Fragen Sie ihn, was er in Ihrer Situation tun würde und ob er jemals in einer ähnlichen Situation in der Vergangenheit war.
    • Seien Sie sicher, mit ihm aufrichtig zu sein, dass Sie ihn für seine Antwort nicht beurteilen werden, dass Sie die Wahrheit der Sache suchen und sich nicht nur über sich selbst besser fühlen wollen.
    • Fragen Sie ihn, ob er wirklich denkt, was Sie vorhaben zu tun, ist gerechtfertigt. Fragen Sie ihn, ob Sie eine Rolle gespielt haben, wenn die Beziehung sauer wurde.
    • Um einen Therapeuten in deiner Nähe zu finden, versuche diese Website: http://locator.apa.org/
  3. 3 Analysiere die Situation. Schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch, wo du deine Gedanken ausgießt. Wisse, dass du und nur du dieses Tagebuch liest, also solltest du vollkommen ehrlich darin sein. Suche nach Mustern in dem, was du schreibst. Findest du dich selbst viel verantwortlich? Wenn ja, frage dich, ob es einen wirklichen Vorteil für deine Selbstvorwürfe gibt oder ob dein Partner eine größere Rolle spielt.
    • Sie können sich einige spezifische Fragen in Ihrem Tagebuch stellen, die Ihnen helfen können zu klären, ob es Zeit ist zu gehen. Macht Ihr Partner ständig klar, dass er Engagement fürchtet oder drohen wird, die Beziehung als Machtspiel zu beenden? Ist dein Partner neidisch auf deine Erfolge und nicht auf dich? Betrügt dein Partner dich? Verlangen Sie und Ihr Partner eine sehr unterschiedliche Intimität? Wenn Sie diese Fragen aufgeschrieben haben und über diese Fragen nachgedacht haben, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, weiterzumachen. Journaling über Ihre Beziehung kann Ihnen auch helfen, mit Ihrer Trennung fertig zu werden, wenn Sie diesen Weg gehen.[2]
    • Nachdem du deine Gedanken aufgeschrieben und über sie hinweggegangen bist, mache ein paar Schritte zurück und besuche sie am nächsten Tag mit frischen Augen. Wenn das gleiche Muster herausspringt, ist es wahrscheinlicher wahr.
  4. 4 Wissen Sie, wenn Sie sich über ein Ideal sabotieren. Zum Beispiel, wenn Sie Perfektion in Ihrer Beziehung wollen und nicht bereit sind, sich mit etwas weniger zufrieden zu geben, sind Sie wahrscheinlich derjenige mit dem Problem, nicht Ihr Partner. In diesem Fall sollten Sie versuchen, darüber nachzudenken, wie Sie sich ändern können, damit die Beziehung funktioniert.
    • Sei ehrlich mit deinem Partner und lass ihn wissen, dass du mit unfairen Idealen kämpfst und dass du daran arbeiten willst, dass die Beziehung funktioniert. Vielleicht respektiert er Ihre Offenheit und Ehrlichkeit und wird sich umso mehr bemühen, Sie auf halbem Weg zu treffen.
    • Um herauszufinden, ob Sie sich über ein Ideal sabotieren können, fragen Sie unvoreingenommene Freunde, Familienangehörige oder Bekannte um Rat. Lassen Sie diese Leute darüber nachdenken, ob Sie unrealistisch sind oder ob Ihre Ansichten über die Beziehung oder die "Fehler" Ihres Partners von Vorteil sind.
    • Sie können sich auch folgendes fragen[3]:
    • Halten Sie die (unrealistische) Erwartung aufrecht, dass Sie sexuelle Befriedigung erhalten sollten, wann immer Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen?
    • Halten Sie die (unrealistische) Erwartung, dass Ihr Partner Ihre Wünsche erfüllen sollte?
    • Erwarten Sie von Ihrem Partner, dass er alle Ihre Bedürfnisse erfüllt?
  5. 5 Erkenne, dass ein Mangel an Fürsorge eine rote Fahne ist. Wenn Sie nicht Zeit mit Ihrem Partner verbringen wollen, oder nicht wirklich wissen, über seinen Tag, oder Sie nicht mehr seine Meinung respektieren, dann sind Sie wahrscheinlich aus der Liebe fallen. Diese Signale können Anzeichen dafür sein, dass es Zeit ist loszulassen. [4]
    • Obwohl es schwierig sein kann, jemanden gehen zu lassen, lass dich nicht von Schuldgefühlen überwältigen; es ist besser, ihn jemanden finden zu lassen, der ihn wirklich liebt und sich um ihn kümmert, als aus Schuldgefühlen bei ihm zu bleiben.

Methode zwei von zwei:
Bewerten Sie Ihre Beziehung

  1. 1 Suchen Sie nach Zeichen. Die Indikatoren können variieren, aber ein paar rote Flaggen könnten Ihnen vorschlagen, dass es Zeit ist loszulassen und die Beziehung zu beenden. Achten Sie auf konsistente Muster von Eifersucht, Unsicherheit, Streit, Langeweile und allgemeinem Unbehagen oder Unbehagen.[5]
    • Diese können alle rote Flaggen sein, die auf eine ungesunde Beziehung hindeuten. Ein Streit ist normal und gesund, aber es gibt eine feine Grenze zwischen der Tatsache, dass es in Ordnung ist, und es ist nicht in Ordnung.
  2. 2 Achten Sie auf ständige Kämpfe. Wenn Sie immer für dumme Gründe kämpfen, könnte es sein, dass die Person sich nicht mehr zu Ihnen hingezogen fühlt und / oder sich Ihnen gegenüber wenig fühlt.Dies ist jedoch kein eindeutiges Signal, dass die Dinge falsch sind, weil viele Paare kämpfen, aber es kann auf tiefere Beziehungsprobleme hinweisen. Lass nicht zu, dass ein paar kleinliche / dumme Argumente der Untergang deiner Beziehung sind, aber wenn es eine lächerliche Anzahl von Kämpfen zwischen euch beiden gibt, kann es Zeit sein, loszulassen.[6]
    • Wenn Sie daran denken, die Dinge wegen exzessiver Kämpfe zu beenden, können Sie sich einige Fragen stellen. Warum kämpfst du? Wovon streitest du? Haben Sie schon einmal darüber gestritten oder ist das ein neues Argument? Wenn Sie kämpfen, um die Person zu verletzen, oder finden Sie, dass Sie in große Kämpfe über kleinere Probleme geraten, oder immer wieder die gleichen Kämpfe immer wieder haben, weil Sie eine Schwierigkeit haben, Ihre Differenzen zu lösen, kann dies ein Zeichen dafür sein ist Zeit, weiterzugehen.[7]
  3. 3 Achten Sie auf ständigen Ärger. Wenn beide Seiten sich gegenseitig verärgern, zeigen sie keine Anzeichen von Liebe oder Interesse. Sie können feststellen, ob Ihr Partner sich über Sie ärgert, wenn nichts, was Sie tun, richtig oder ausreichend ist, oder wenn einige Ihrer Handlungen in der Öffentlichkeit in Verlegenheit geraten sie oder schämen sie sich (sie sollten dich lieben, wie du handelst). [8]
    • Denken Sie daran, dass Sie nach ständiger Belästigung oder einem typischen sich wiederholenden Belästigungsmuster suchen. Ziehe nicht zu viel aus einer einzigen Instanz, da wir alle von Zeit zu Zeit frustriert sind.
  4. 4 Achten Sie auf Kommunikationsverlust. Damit eine Beziehung weitergeht, müssen beide Seiten über Probleme und Ideen diskutieren. Wenn er nicht mehr mit Ihnen spricht, sollten Sie bedenken, dass es Zeit ist, loszulassen (er sollte ehrlich zu seinen Gefühlen und Gedanken sein). Das heißt, ein Mangel an emotionalem Ausdruck und Kommunikation kann ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist weiterzugehen.[9]
    • Wenn Sie ernsthafte Probleme haben und Sie diese Person lieben, ziehen Sie in Betracht, zu einem Paar Ratgeber zu gehen und die verschiedenen Gefühle auszusortieren, die Sie jedes fühlen.
  5. 5 Höre auf deinen Partner. Wenn er mutig genug ist, dir zu sagen, dass er nicht mehr daran interessiert ist, mit dir in einer Beziehung zu sein, dann höre zu. Dies kann eines der schwierigsten und schwierigsten Dinge sein, die es zu hören gibt. Die Wahrheit schmerzt jedoch nicht so sehr wie Täuschung. Wenn jemand genug Respekt vor dir hat, um ehrlich zu sein, dann bringe diesen Respekt zurück und lass ihn los.
    • Es ist nie leicht zu hören, dass du nicht länger "es" für jemanden bist, mit dem du Zeit verbracht hast; Aber auf lange Sicht werden Sie besser mit jemandem zusammen sein, der Sie wirklich liebt, für den Sie sind.
  6. 6 Suchen Sie nach Anzeichen von Betrug. Vielleicht schreibt er mit einem Mädchen, das du nie getroffen hast, oder er kommt spät in der Nacht nach Hause und riecht nach einem fremden Parfüm. Oder sein Dating-Profil ist online mit aktualisierten Bildern online, oder er kommuniziert ständig flirtend auf Facebook. Wenn dies der Fall ist, deutet dies darauf hin, dass er Sie betrügt oder plant, dies zu tun. [10]
    • Verkaufe dich nicht kurz, indem du bei einem Betrüger bleibst. Bei der ersten Bestätigung des Schummelns, bewegst du den Haken. Du verdienst es besser als das. Geh weiter und versuche dein Bestes, um ihm zu vergeben, sonst wird er dich noch emotional an sich ziehen.[11]
    • Wenn du nicht mehr glücklich bist, mit ihm zusammen zu sein und du fühlst, dass etwas in deiner Beziehung verblasst, was die glücklichen Momente zusammen sind. Entscheide und werde für ihn / sie auf dem Laufenden gehalten. Finde immer die Wahrheit über dich selbst und für ihn / sie. Entscheide, was dir beiden guttut