Der Begriff Epilepsie umfasst eine Reihe von neurologischen Störungen, die von relativ leichten bis lebensbedrohlichen Zuständen reichen können. Bei allen Formen der Epilepsie kommt es zu Fehlzündungen von Gehirnneuronen, die zu Störungen in den Empfindungen (Sehen, Berühren, Hören, Riechen), zu Gefühlsänderungen, zufälligen Muskelkrämpfen und Bewusstseinsverlust führen.[1] Alles, was das normale Muster des Abfeuerns von Neuronen verändert, kann einen epileptischen Anfall und Anfälle verursachen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten im Zusammenhang mit Ernährung und Lebensstil, um Symptome der Epilepsie auf natürliche Weise zu lindern, aber Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren und in anti-epileptische Medikamente als erste Antwort auf die Bedingung suchen.

Methode eins von dreien:
Lebensstiländerungen vornehmen, um potenzielle Auslöser zu verwalten

  1. 1 Bestimmen Sie, was Ihre Auslöser sind. Anfälle können durch fehlende Medikamente, Schlafmangel, helles Licht, Fieber, hormonelle Veränderungen und hormonelle Zyklen, Stress, Alkohol- und Drogenmissbrauch, niedrigen Blutzucker, Koffein und einige Medikamente ausgelöst werden.[2]
    • Darüber hinaus können einige Antiepileptika den Hormonspiegel verändern. Wenn Ihre Anfälle durch Ihren Zyklus ausgelöst werden, kann es sich um eine so genannte Katamneseepilepsie handeln, die in diesem Monat eine verminderte Fertilität widerspiegeln kann. Sprechen Sie mit Ihrem Neurologen, um den besten Ansatz für diese Form der Epilepsie zu bestimmen.[3]
    • Manche Menschen haben sehr spezifische und einzigartige Auslöser. Sie können ein Anfallstagebuch führen und versuchen zu bestimmen, welche, wenn überhaupt, Auslöser für Sie kritisch sind. Notieren Sie alle Ihre Anfälle und notieren Sie die Tageszeit und die Situation in der Nähe des Anfalls. Notieren Sie auch alle Empfindungen (Geschmack, Geruch, Anblick, Schmerz, Druck), die Sie um den Anfall erfahren haben. Dies kann Ihnen und Ihrem Neurologen helfen, mögliche Auslöser einzuschränken.[4]
  2. 2 Holen Sie sich jede Nacht viel Schlaf. Mangel an Schlaf oder Schlafstörungen können die Häufigkeit von Anfällen erhöhen.[5] Teenager sind besonders gefährdet. Praktizieren Sie gute Schlafhygiene, indem Sie den folgenden Tipps der National Sleep Foundation (NSF) folgen:[6]
    • Vermeiden Sie Nickerchen. Nickerchen können normale Schlafmuster stören.
    • Vermeiden Sie Stimulanzien. Dazu gehören Koffein, Nikotin und Alkohol zu nahe am Schlafengehen.
    • Mach genug Bewegung.
    • Vermeiden Sie große Mahlzeiten in der Nähe des Schlafens und essen Sie zwei Stunden oder länger vor dem Schlafengehen zu Abend.
    • Geh raus in die Sonne. Sonnenlicht hilft dabei, den Zyklus von Melatonin, dem Schlafhormon, aufrechtzuerhalten.
    • Stelle eine regelmäßige Routine oder ein Ritual her. Legen Sie Ihren Schlafanzug aus, waschen oder baden Sie, lesen Sie (nicht im Bett), meditieren Sie oder beten Sie - was auch immer Sie bevorzugen, um die Routine einzustellen.
    • Versuchen Sie, Ihre Probleme an der Schlafzimmertür zu hinterlassen
    • Verbinde dein Bett mit Schlaf. Nicht fernsehen, Radio hören, Laptop mitbringen oder lesen.
  3. 3 Verbrauchen Sie mehr Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Versuche täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Natrium und Kalium - die Elektrolyte - tragen dazu bei, elektrische Signale zu den Zellen zu leiten. Ein Ungleichgewicht dieser Elektrolyte kann zu Anfällen führen.[7] Daher ist es wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
  4. 4 Reduzieren Sie den Stress, den Sie erleben. Stress beeinflusst nicht nur den Schlaf, sondern kann auch die Häufigkeit von Anfällen erhöhen.[8] Die American Psychological Association (APA) und die American Heart Association (AHA) empfehlen die folgenden Schritte, um Stress abzubauen:[9][10]
    • Eine Pause vom Stressor - sogar zwanzig Minuten können einen großen Unterschied machen.
    • Trainieren. Diese zwanzigminütige Pause ist eine großartige Zeit, um spazieren zu gehen oder zu laufen, und es kann einen Unterschied im stundenlangen Stress machen.
    • Soziale Unterstützung bekommen. Anruf, Text oder E-Mail an einen Freund. Nimm dir ein paar Minuten Zeit um zu lachen und zu lachen.
    • Meditieren. Meditation, Yoga und Gebet haben ähnliche Ergebnisse gezeigt wie Übungen in Studien, um Stress stundenlang zu reduzieren.
  5. 5 Übung. Bewegung wie Laufen, Schwimmen, Joggen und Radfahren reduzieren nachweislich die Anzahl der erlebten Anfälle.[11] Eine einfache Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität kann auch die Häufigkeit Ihrer Anfälle reduzieren.
    • Sie können einfache Dinge üben, wie das Parken Ihres Autos weiter weg vom Geschäft oder gehen Sie Ihren Hund zwei vor drei Mal am Tag.
    • Sie können ein Yoga, Tai Chi oder andere Fitness-Video und arbeiten Sie mit Ihrer eigenen Geschwindigkeit und Zeit. Jede Steigerung der Aktivität wird von Vorteil sein, und je mehr Sie aktiv sind, desto besser.
    • Studien haben gezeigt, dass Bewegung auch den psychischen Status von Menschen mit Epilepsie verbessern kann.[12]
    • Es gibt traditionell Empfehlungen, einige Sportarten zu meiden. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt darüber, welche Aktivitäten über die beschriebenen hinaus für Sie in Frage kommen.
  6. 6 Verwenden Sie kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken. Ein relativ neuer Ansatz der Psycho-Verhaltenstherapie wird zunehmend als Therapieform für Epilepsie anerkannt. Einer der Ansätze in dieser Therapie umfasst kognitive Verhaltenstherapie (CBT) -Techniken.[13] Die CBT-Ansätze umfassen Techniken wie:
    • Konditionierung, bei der es sich um einen Lernprozess handelt, bei dem spezifische Verhaltensweisen mit positiver und negativer Verstärkung erhöht oder verringert werden.[14]
    • Aura-Unterbrechung, die bei der Verringerung der Häufigkeit von Anfällen bei Personen, die visuelle, auditive oder geruchsbedingte Auren erleben, nützlich sein kann.[15]
    • EEG-Biofeedback, eine Trainingsmethode, bei der die Person mit Epilepsie trainiert wird, ihre eigenen Echtzeit-EEGs zu überwachen und darauf zu reagieren.[16]
    • Systematische Desensibilisierung, bei der eine Person zunehmend größeren auslösenden Reizen ausgesetzt ist und durch die sie sich entspannt.[17]
  7. 7 Verwenden Sie Mind-Body-Therapie-Ansätze. Mind-Body-Ansätze werden oft in Verbindung mit CBT-Techniken verwendet und haben positive Auswirkungen auf die Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens gezeigt.[18]
    • Yoga, tiefes Atmen und Meditation können effektive Gedanken-Körper-Ansätze zur Epilepsie sein.[19]

Methode zwei von drei:
Ändern Sie Ihre Diät

  1. 1 Siehe einen Ernährungsberater. Einige Anfälle können mit speziellen Diäten kontrolliert werden, aber diese sollten nur während der Arbeit mit einem Ernährungsberater verwendet werden. Besprechen Sie die Einnahme von Mineral- und Vitaminpräparaten mit Ihrem Neurologen und Ernährungsberater, insbesondere wenn Sie Antiepileptika einnehmen, die bestimmte Nährstoffe abbauen können, insbesondere diejenigen, die für die Gesundheit von Knochen und Herz benötigt werden.[20][21]
  2. 2 Besprechen Sie die ketogene Diät mit Ihrem Ernährungsberater. Diese Diät beinhaltet essen hauptsächlich fettreiche Lebensmittel und sehr wenige Kohlenhydrate. Die Diät muss auch sorgfältig berechnet und überwacht werden, was ein anfängliches Fasten und einen Krankenhausaufenthalt zur Beobachtung erfordert.[22] Die Diät wird oft zur Behandlung von Epilepsie im Kindesalter eingesetzt.[23] Erlaubte Kalorien, Flüssigkeiten und Proteine ​​werden basierend auf dem aktuellen Gewicht des Patienten berechnet und ein Mahlzeitenplan kann basierend auf der spezifischen Form der Epilepsie und dem Alter des Kindes entwickelt werden.
    • Diese Diät treibt den Körper dazu, Fette (anstelle von Kohlenhydraten) als Hauptenergiequelle zu verwenden.
    • Mögliche langfristige Auswirkungen der Diät sind Nierensteine, hoher Cholesterinspiegel, verlangsamtes Wachstum und Gewichtszunahme.[24] Aus diesem Grund ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater während dieser Diät zu arbeiten.
  3. 3 Diskutieren Sie die "modifizierte" Atkins-Diät mit Ihrem Ernährungsberater. Die modifizierte Atkins-Diät wurde in neueren Studien gezeigt, um die Rate der Anfälle bei fast der Hälfte aller Erwachsenen, die es versuchen, zu reduzieren.[25] Es ist auch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, aber es ist auf Erwachsene zugeschnitten und erfordert kein Fasten, Kalorienzählen oder Krankenhausaufenthalte wie die ketogene Diät.[26] Die Einnahme basiert jedoch immer noch auf Ihrem Gewicht und anderen Faktoren, so dass Sie einen Ernährungsberater konsultieren müssen.
    • Die Diät wurde im Jahre 2002 bei Johns Hopkins mit dem speziellen Zweck entwickelt, bei der Behandlung von Epilepsie zu helfen.[27]
    • Wer auf die Ernährung umschaltet, sieht die Ergebnisse in der Regel innerhalb weniger Monate.[28]
    • Empfohlene Fette sind Speck, Eier, Mayonnaise, Butter, Hamburger, Schlagsahne und Öle wie Canola und Olivenöle. Kohlenhydrate sind eingeschränkt (10-20 g / Tag), jedoch nicht so stark wie bei der ketogenen Diät.
  4. 4 Erhöhen Sie die Zinkmenge, die Sie jeden Tag erhalten. Zink neigt dazu, bei Epileptikern mangelhaft zu sein.[29] Daher wäre es hilfreich, Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt in Ihre Ernährung einzubeziehen, insbesondere Nüsse, Hülsenfrüchte und Meeresfrüchte.

Methode drei von drei:
Behandlung von Symptomen mit pflanzlichen Ergänzungsmitteln

  1. 1 Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuteroptionen ausprobieren. Ob als Tee oder als Ergänzung, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein pflanzliches Heilmittel zu Ihrer Behandlung hinzufügen. Ihr Arzt wird in der Lage sein zu überprüfen, ob das Kraut mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren kann, und Sie über mögliche Nebenwirkungen des Krauts informieren.[30]
  2. 2 Versuchen Sie Bacopa einzunehmen. Dieses Kraut wurde traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet. Einige Studien haben gezeigt, dass Bacopa die Häufigkeit von Anfällen verringern kann. Verwenden Sie mit Vorsicht, wenn Sie eine Vorgeschichte von Lungen-, Nieren- oder Blasenleiden haben.[31]
  3. 3 Verwenden Sie Kamille. Sie können Kamille als Beruhigungsmittel verwenden, um stressbedingte Anfälle zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Dosierung zu finden, da sie die Wirkung anderer Sedativa verstärken und mit einer Reihe anderer Medikamente interagieren kann.[32]
  4. 4 Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Kava. Dieses Kraut wurde auch traditionell als Beruhigungsmittel verwendet, um Krampfanfälle zu reduzieren.[33] Kava kann mit einer Vielzahl von anderen Medikamenten interagieren, und es kann auch Leberschäden verursachen, also nehmen Sie es nur, während Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt nachfragen, um Ihre Leberfunktion zu testen.[34]
    • Nehmen Sie Kava nicht, wenn Sie an der Parkinson-Krankheit leiden.[35]
  5. 5 Versuchen Sie, Baldrian zu nehmen. Dieses Kraut hat sowohl antikonvulsive als auch sedative Eigenschaften.[36] Wie bei vielen anderen Kräutern kann es mit anderen Medikamenten (sowie Alkohol) interagieren, so konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme.[37]
    • Dieses Kraut ist mit Zitronenmelisse kombiniert, die ein anderes Kraut ist, das beruhigende Wirkung gezeigt hat.[38]
  6. 6 Verwenden Sie Passionsblume. Passionsblume ist ein sehr mildes Beruhigungsmittel und die Forschung ist vielversprechend, wurde aber hauptsächlich bei Mäusen und Ratten durchgeführt.[39] Passionsblume kann mit Beruhigungsmitteln interagieren, was zu erhöhter Schläfrigkeit führt.[40]
  7. 7 Vermeiden Sie Kräuter, die Krampfanfälle verstärken oder anderen Medikamenten gegen Epilepsie entgegenwirken können. Zusätzlich zu einer Reihe von Kräutern, die helfen können, die Symptome zu reduzieren, hat eine Vielzahl von anderen gezeigt, entweder die Häufigkeit von Anfällen zu erhöhen mit Medikamenten gegen Epilepsie interagieren. Diese beinhalten:[41][42]
    • Ginkgo
    • Ginseng
    • GLA (eine Fettsäure aus Nachtkerzenöl und Borretschöl)
    • Johanniskraut
    • weiße Weide
    • Ephedra
    • Kamerad
    • Guarana
    • Kakao
    • Koffein
  8. 8 Vermeiden Sie ätherische Öle, die Epilepsiesymptome verschlimmern können. Zusätzlich zu pflanzlichen Ergänzungen, können einige wesentliche Epilepsie Symptome oder interagieren mit Epilepsie Medikamente erhöhen. Du solltest vermeiden:[43]
    • Eukalyptus
    • Fenchel
    • Ysop
    • Pennyroyal
    • Rosmarin
    • Salbei
    • Tansy
    • Thuja
    • Wermut