Epilepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der Nervenzellen im Gehirn gestört werden, was zu Anfällen oder Perioden ungewöhnlichen Verhaltens sowie zu Empfindungen und gelegentlichem Bewusstseinsverlust führt.[1] Epilepsie ist eine Diagnose, die gemacht wird, wenn eine Person folgendes hat: mindestens zwei unprovozierte (nicht durch Fieber, Drogenkonsum, Kopfschlage usw. verursacht) Anfälle, die mehr als 24 Stunden auseinanderliegen; oder Diagnose eines Epilepsiesyndroms, wie beispielsweise einer genetischen Störung oder einer anderen neurologischen Erkrankung, von der bekannt ist, dass sie Epilepsie als eine Komponente aufweist. Obwohl Anfallserkrankungen wie Epilepsie in den Vereinigten Staaten üblich sind, können sie für jemanden, der daran leidet, und sogar für ihre Familienmitglieder beängstigend sein. Krampfanfälle können auch sehr gefährlich sein, wenn sie länger als ein paar Minuten dauern, ohne anzuhalten. Wenn jemand in der Öffentlichkeit Krampfanfälle mit Personen hat, die sich nicht über Epilepsie auskennen, kann dies auch dazu führen, dass sich die Person selbstbewusst fühlt. Aber indem Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen und Unterstützung bekommen, werden Sie in der Lage sein, mit Ihrer Epilepsie fertig zu werden.

Teil eins von zwei:
Umgang mit Epilepsie

  1. 1 Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Anfälle oder ähnliche Symptome von Epilepsie haben, ist es wichtig, Ihren Arzt zur Behandlung aufzusuchen. Die Symptome der Epilepsie können gefährlich sein, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, diese zu minimieren. Darüber hinaus können Anfälle selbst gefährlich sein und müssen mit Medikamenten kontrolliert werden. Die Behandlung kann Ihnen auch dabei helfen, die Störung besser zu bewältigen.[2]
    • Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen anordnen, um festzustellen, ob Infektionen, genetische Bedingungen oder andere Grunderkrankungen Ihre Epilepsie verursachen.[3] Manchmal sind Anfälle ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Problem im Gehirn, ähnlich einem Tumor, und müssen daher von einem Arzt beurteilt werden.
    • Ihr Arzt kann eine neurologische Untersuchung durchführen, die das Verhalten, die motorischen Fähigkeiten und die mentale Funktion überprüft.[4]
    • Ihr Arzt kann auch Vorstellungsuntersuchungen wie Elektroenzephalogramm, Computertomographie (CT), Magnetresonanztomographie (MRT), Positronen-Emissions-Tomographie (PET) oder Einzelphotonen-Emissions-Computertomographie (SPECT) anordnen. Diese können Ihrem Arzt helfen, Ihr Gehirn genauer zu untersuchen.[5]
    • Stellen Sie sicher, einen Arzt zu finden, den Sie mögen und mit dem Sie sich wohl fühlen. Sie kann Ihnen helfen, effektiver und bequemer mit Ihrer Epilepsie umzugehen.[6]
  2. 2 Umarme deine Unordnung. In vielen Fällen haben Sie möglicherweise immer Epilepsie und sogar so viel wie Sie es kontrollieren können, es wird ein Teil Ihres Lebens bleiben. Zu lernen, den Ort der Störung in Ihrem Leben anzunehmen, kann Ihnen helfen, damit effektiver umzugehen.[7]
    • Obwohl Epilepsie manchmal überwältigend wirken kann, können Sie immer noch ein erfülltes, aktives und lohnendes Leben führen.[8]
    • Überlegen Sie sich täglich positive Bestätigungen, um sich mit Epilepsie fertig zu werden. Vielleicht möchten Sie etwas wie "Ich bin stark und kann damit umgehen" sagen. Dies kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, Ihre Epilepsie leichter zu akzeptieren.[9]
    • Ein Teil des Umgangs mit Ihrer Störung besteht darin, dass Sie sich nicht ständig Sorgen machen müssen, einen Anfall zu bekommen. Wahrscheinlich haben Sie alle Schritte unternommen, um die Anfälle zu kontrollieren. Wenn Sie sich keine Sorgen machen, können Sie kontrollieren, wie oft Sie sie haben.[10]
  3. 3 Pflegen Sie einen unabhängigen Lebensstil. So weit wie möglich, bleib so unabhängig wie möglich. Dies kann Ihnen helfen, mit der Störung fertig zu werden und sich nicht wie andere zu fühlen.[11]
    • Arbeiten Sie weiter, wenn Sie können. Wenn nicht, ziehen Sie in Erwägung, andere Aktivitäten zu unternehmen, die Sie beschäftigen und mit anderen beschäftigen können.[12]
    • Wenn Sie nicht fahren können, nehmen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel. Sie könnten sogar in Erwägung ziehen, in ein städtischeres Gebiet mit besserer Infrastruktur zu ziehen, um Ihre Unabhängigkeit zu bewahren.[13]
    • Planen Sie soziale Aktivitäten so oft Sie wollen oder können. Dies kann Ihnen helfen, mit anderen in Kontakt zu bleiben und kann Ihnen sogar helfen, Ihre Störung vorübergehend zu vergessen.[14]
  4. 4 Erziehen Sie sich und Ihre Lieben. Die alte Weisheit, dass Wissen Macht ist, kann ein wichtiger Weg sein, um mit Ihrer Epilepsie fertig zu werden. Wenn Sie sich selbst sowie Familienmitglieder und Freunde über die Störung informieren, können Sie verstehen, was Sie durchmachen, Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, und effektiver damit umgehen.[15]
    • Sie können Online-Ressourcen verwenden, um Sie und Ihre Lieben mehr über Epilepsie zu unterrichten und geben Sie Ideen, wie Sie mit der Störung am besten umgehen. Zum Beispiel bietet die Epilepsie-Stiftung mehrere Kurse und Ressourcen zu Epilepsie und die Möglichkeiten, damit verbundene Probleme des Selbstwertgefühls zu bewältigen.[16]
    • Es gibt Online-Foren von der Epilepsie-Stiftung und der Mayo Clinic, die pädagogische Instrumente und Programme anbieten, um jeden zu informieren, mit dem Sie über Epilepsie in Verbindung stehen. Viele von ihnen sind spezifisch für Gruppen wie Kinder, ältere Menschen, Transport und Trauer.[17]
  5. 5 Mit Leuten kommunizieren. Gespräche mit Menschen über Ihre Epilepsie können ein wichtiger Teil des Umgangs mit der Störung sein. Offenheit über Ihre Epilepsie kann das Risiko von unangenehmen Situationen, Fragen oder Aussehen minimieren. Dies wiederum kann Sie weiter beruhigen.[18]
    • Wenn Sie offen über Ihre Epilepsie sind, ist das eine ausgezeichnete Methode, um mit ihr fertig zu werden, anstatt davon entmutigt zu werden. Wenn andere Leute erkennen, dass Sie mit Ihrer Störung in Ordnung sind, dann werden sie wahrscheinlich auch sein.[19]
  6. 6 Ignoriere soziale Stigmata. Die meisten Menschen sind sozialisiert, aber es gibt immer noch anhaltende soziale Stigmata mit Epilepsie verbunden. Diese Stigmata, die oft aus Mangel an Information entstehen, können bei Ihnen Gefühle von Scham, Stress, Angst oder Depression hervorrufen. Wenn Sie soziale Stigmata und negative Reaktionen ignorieren, können Sie sich weiterentwickeln und ein aktives und aktives Leben führen.[20]
    • Epileptiker fühlen sich oft beschämt und peinlich, wenn sie Anfälle in der Öffentlichkeit haben.Wenn Sie jedoch nicht völlig aus dem Weg gehen, haben Sie wahrscheinlich einen Anfall in der Öffentlichkeit. Sich nicht darum zu kümmern, wie andere Menschen reagieren und negative Reaktionen ignorieren, kann Ihnen helfen, die Störung besser zu bewältigen.[21] Sie können sogar feststellen, dass Menschen wirklich hilfreich, besorgt und begierig sind, mehr über Ihren Zustand zu erfahren.[22]
    • Der Grund dafür, sich darüber Gedanken zu machen, was die Leute denken, ist, dass Sie sich an ein Ergebnis binden, das Sie nicht kontrollieren können. Die Wiederholung des Mantras "was andere Leute über mich denken, geht mich nichts an" kann Ihnen helfen, sich allmählich von sozialen Stigmata zu lösen.[23]
    • Die negative Energie neu zu kanalisieren kann ebenfalls helfen. Nehmen Sie einfach einen tiefen Atemzug, wiederholen Sie Ihren Manta und denken Sie an etwas Positives, wie eine Aktivität, die Sie lieben.[24]
    • Praktiziere Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Zum Beispiel sagen Sie sich: "Ich habe vielleicht Epilepsie, aber es hat mich nicht. Ich kann gehen und mit anderen lachen. "[25]
    • Ein Berater, ein Arzt oder sogar ein Gespräch mit einem engen Freund kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten.[26]
  7. 7 Tritt einer Unterstützungsgruppe für Epileptiker bei. Wenn Sie einer Unterstützungsgruppe für Epileptiker beitreten, können Sie bedingungslose Unterstützung von anderen Menschen erhalten, die wirklich verstehen, was Sie gerade erleben. Eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen auch dabei helfen, verschiedene Aspekte der Störung effektiver zu bewältigen.[27]
    • Epileptiker können dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre Erkrankung zu akzeptieren.[28]
    • Es gibt Unterstützungsgruppen für verschiedene Gruppen, die an Epilepsie leiden. Dazu gehören auch ältere Menschen bei Kindern.[29] Zum Beispiel bietet die Epilepsie-Stiftung Übernachtlager für Kinder mit Epilepsie an.[30]
    • Die Epilepsie-Stiftung bietet verschiedene Ressourcen, um Affiliate-Support-Gruppen unter http://www.epilepsy.com/affiliates zu finden. Sie können auch ihr nationales Büro 24 Stunden am Tag, sieben Tage in der Woche unter 1-800-332-1000 anrufen.[31]

Teil zwei von zwei:
Verwalten Sie Ihre Epilepsie

  1. 1 Nehmen Sie Ihre Medikamente richtig ein. Wenn Sie Ihr Medikament nicht wie von Ihrem Arzt empfohlen einnehmen, können Sie mehr Anfälle bekommen oder sogar gefährden.[32] Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme mit Ihrer Medikation haben.[33]
    • Passen Sie Ihre Medikamentendosis nicht an oder überspringen Sie sie, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen.[34]
    • Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Nebenwirkungen haben oder wie Sie sich fühlen, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt.[35]
    • In einigen Fällen kann ein Apotheker Fragen beantworten oder Bedenken ansprechen.
  2. 2 Tragen Sie ein Medizinalarmband. Vielleicht möchten Sie ein Armband tragen, das medizinisches Notfallpersonal oder sogar gute Samariter über Ihren Zustand informiert. Dies kann anderen helfen zu wissen, wie man Sie richtig behandelt, wenn Sie einen Anfall haben.[36]
    • Sie können Medic Alarm Armbänder von vielen Apotheken, Sanitätshäusern und sogar einige Online-Händler erhalten.
  3. 3 Verwalten Sie Stress. Stress kann Epilepsie verschlimmern und Angstgefühle und Depressionen fördern, die Sie haben. Bleiben Sie so weit wie möglich von stressigen Situationen fern und dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre epileptischen Episoden zu minimieren.[37]
    • Organisieren Sie Ihren Tag mit einem flexiblen Zeitplan, der Zeit zum Entspannen einbezieht, kann Ihren Stress reduzieren.[38]
    • Vermeiden Sie, wenn möglich, stressige Situationen. Wenn Sie nicht können, nehmen Sie tiefe Atemzüge und reagieren Sie nicht, was Angst und Ihre Symptome der Epilepsie verschlimmern kann.[39]
  4. 4 Erlaube dir, dich auszuruhen. Ein Mangel an Schlaf oder Müdigkeit kann Anfälle auslösen. 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht und Nickerchen bei Bedarf können helfen, die Anzahl der Anfälle zu minimieren.[40]
    • Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies auch zu Spannungen, Stress und Schmerzen führen.[41]
    • Kurze Nickerchen von 20-30 Minuten helfen Ihnen, frisch zu bleiben und Müdigkeit zu lindern.[42]
    • Stehen Sie auf und gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett, um ein Muster für Ihren Körper zu erstellen.[43]
  5. 5 Regelmäßig Sport treiben. Regelmäßige Bewegung kann Sie gesund halten und Symptome der Depression mit Epilepsie zu minimieren. Machen Sie jeden Tag eine Sportart, die Ihre Anfälle minimieren kann.[44]
    • Probieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport aus.[45]
    • Übung veröffentlicht Chemikalien namens Endorphine. Diese können Ihre Stimmung verbessern und Ihnen beim Schlafen helfen.[46]
  6. 6 Verbrauchen Sie gesunde Lebensmittel. Essen ungesunde Lebensmittel können Stress und Angst erhöhen und Ihre Anfälle verschlimmern. Der Verzehr von gesunden Lebensmitteln kann Ihre Gesundheit verbessern und Ihnen helfen, Ihre Epilepsie effektiver zu bewältigen.[47]
    • Essen Sie gesunde, ausgewogene und regelmäßige Mahlzeiten.
    • Verbrauchen Sie zwischen 1.800-2.200 Kalorien pro Tag, abhängig von Ihrem Aktivitätslevel. Essen Sie nährstoffreiche Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Milchprodukte und magere Proteine.[48]
    • Darüber hinaus enthalten bestimmte Lebensmittel Nährstoffe, die Ihre Stimmung verbessern und Stress abbauen können. Dazu gehören Spargel, Avocados und Bohnen.[49]
    • Es ist auch wichtig für Ihre Gesundheit, um hydratisiert zu bleiben. Frauen sollten mindestens 9 Tassen Wasser pro Tag trinken. Männer sollten mindestens 13 Tassen haben. Sie können bis zu 16 Tassen Wasser pro Tag benötigen, wenn Sie sehr aktiv oder schwanger sind.[50]
  7. 7 Begrenzen Sie Koffein, Alkohol und Tabak. Reduzieren Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum und beenden oder begrenzen Sie den Tabakkonsum. Diese Substanzen können nicht nur Stress und Angstzustände erhöhen, sondern auch Ihre Anfälle häufiger oder schlimmer machen.[51]
    • Die meisten Menschen können täglich 400 mg Koffein einnehmen. Dies entspricht etwa vier Tassen Kaffee oder zehn Dosen Soda.[52]
    • Frauen sollten nicht mehr als 2-3 Einheiten Alkohol pro Tag und Männer nicht mehr als 3-4 trinken.[53] Eine Flasche Wein zum Beispiel hat 9-10 Einheiten Alkohol.[54]