Gelegentliche Ohnmacht oder "Synkope" Episoden sind ein häufiges medizinisches Problem mit geschätzten 20 bis 50% der Erwachsenen, die irgendwann in ihrem Leben erfahren haben. Obwohl es manchmal umgangssprachlich verwendet wird, um einen allgemeinen Verlust des Bewusstseins anzuzeigen, wird Ohnmacht durch vorübergehende Abnahme der Durchblutung des Gehirns verursacht und hat eine deutliche Reihe von Anzeichen und Symptomen. Die meisten Ohnmachtsanfälle sind harmlos, können aber auch auf ein schwerwiegendes medizinisches Problem hinweisen. In vielen Fällen sind Verletzungen durch Stürze das größte Problem für Menschen mit Synkopen.[1] Wenn Sie wiederkehrende Ohnmachtsanfälle haben, ist es wichtig zu lernen, rechtzeitig zu reagieren und sicher zu fallen.

Methode eins von zwei:
Sicher fallen

  1. 1 Erkennen Sie die Frühwarnzeichen. Wenn du ohnmächtig wirst, verlierst du das Bewusstsein und kannst nichts mehr tun, um deinen Sturz zu brechen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie sich das Prodromalstadium oder das "Presyncope" anfühlt. Dies gibt Ihnen ein paar Sekunden zum Handeln. Während nicht alle auf ähnliche Weise Ohnmachtsanfälle erleben, haben die meisten Menschen eine Kombination aus Folgendem:
    • Erhöhtes Schwitzen trotz Kältegefühl.
    • Übelkeit.
    • Beschwerden in der Mitte der unteren Brust oder Oberbauch.
    • Plötzliche extreme Müdigkeit.
    • Ein Gefühl der Schwäche.
    • Schwindel oder Schwindel.[2]
    • Verwechslung.
    • Verschwommenes Sehen oder Sehen von Flecken.
    • Klingeln in deinen Ohren.[3]
  2. 2 Kaufen Sie sich Zeit mit Gegendruckmanövern. Dies sind Aktionen, die den Blutdruck erhöhen, die Synkope verzögern und manchmal ganz verhindern.
    • Überkreuzen Sie Ihre Beine, während Sie sie zusammen mit Ihren Bauchmuskeln anspannen.
    • Fassen Sie ein Objekt mit etwas Geben, wie einem Gummiball, so hart wie möglich.
    • Greifen Sie eine Hand mit der anderen und spannen Sie Ihre Arme an, bewegen Sie sie langsam von Ihrem Körper weg.[4]
  3. 3 Geh in Sicherheit. Der gefährlichste Teil der Ohnmacht ist die Möglichkeit, dass Sie sich verletzen, wenn Sie fallen. Tun Sie Ihr Bestes, um von Gebieten mit hohem Risiko wegzukommen und zu Orten, wo Sie sich weniger wahrscheinlich verletzen. Sie können vielleicht nur ein paar Schritte machen, während Sie Presyncope erleben, aber diese Distanz reicht oft aus, um Verletzungen zu vermeiden.
    • Einige Beispiele für Bereiche mit hohem Risiko sind Straßen, Bahnhöfe, Treppen und überall mit einem steilen Abhang in der Nähe. Treppen stellen ein einzigartiges Problem dar. Wenn du schon stehst auf eine Treppe, versuche nicht hoch oder runter zu gehen, auch wenn es nur ein paar Schritte sind. Halte dich stattdessen am Geländer fest und rutsche sanft nach unten, um auf der Stufe zu sitzen, auf der du gerade stehst.
    • Versuche an einen besseren Ort zu kommen, um zu fallen. Wenn Sie in einem Bereich stehen, der harte Böden oder Möbel mit scharfen Kanten hat, versuchen Sie, zu einem übersichtlichen Platz entweder mit Teppichen oder Gras zu kommen. Wenn Sie sich schwach fühlen, sollten Sie sich idealerweise mit erhobenen Beinen auf eine Couch oder ein Bett legen.[5]
  4. 4 Bewegen Sie sich auf jemanden zu, der Sie fangen kann. Wenn Sie das Bewusstsein verlieren, werden die Menschen um Sie herum dafür sorgen, dass Sie in Sicherheit sind. Selbst in einem übersichtlichen Bereich mit weichen Böden kann Ihr Sturz noch zu Verletzungen führen. Wenn jemand Sie fangen und sanft auf den Boden senken kann, wird Ihr Risiko stark reduziert.
    • Versuchen Sie jemanden, den Sie kennen. Ein Fremder ist weniger wahrscheinlich, Sie zu fangen, wenn Sie fallen. Leider werden viele Menschen mit Ohnmachtsanfällen oft unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol fehlinterpretiert.[6]
    • Wenn Sie noch sprechen können, versuchen Sie es mit "Hilfe!" oder "Ich bin ohnmächtig!" Dadurch werden Personen um Sie herum gewarnt, die in der Lage sind, rechtzeitig zu reagieren, um Sie zu fangen.
  5. 5 Auf ein Sofa oder Bett fallen. Wenn Sie in der Nähe von weichen Möbeln sind, versuchen Sie, Ihren Fall so zu richten, dass Ihr bewusstloser Körper darauf liegend liegt. Stellen Sie sich den Möbeln gegenüber und verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne. Die Couch oder das Bett geben Ihnen einen sicheren Platz, auf den Sie fallen können, um Verletzungen vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Beine angehoben haben, wird Ihr Blut leichter in Ihr Gehirn gelangen, was die Länge der Episode verkürzt.
  6. 6 Lehnen Sie sich gegen eine Wand. Wenn Sie sich in der Nähe einer Wand befinden, die keine scharfkantigen Möbel in der Nähe hat, sollten Sie versuchen, zu ihr zu gelangen, bevor Sie ohnmächtig werden. Versuchen Sie nicht, sich gegen eine Wand zu lehnen, mit Felsvorsprüngen, an denen Sie den Kopf treffen könnten. Es ist am besten, sich mit dem Rücken gegen die Wand zu lehnen, aber wenn man dazu nicht in der Lage ist, kann man auch Arme und Brust benutzen.[7]
  7. 7 Langsam auf den Boden gleiten. Von der geneigten Position beugen Sie allmählich Ihre Knie und gleiten zu Boden. Sobald Sie zu Boden gehen, lehnen Sie sich nach vorne und bleiben Sie in einer hockenden Position oder legen Sie sich hin. Beide Methoden minimieren die Verletzung, während Sie Ihren Blutdruck schneller wieder normalisieren.[8][9]
  8. 8 Warte, bis du dich vollkommen besser fühlst, bevor du wieder aufstehst. Wenn Sie zu schnell wieder aufstehen, können Sie wieder in Ohnmacht fallen. Ob Sie tatsächlich das Bewusstsein verloren haben oder nur eine Episode von Präsynkopen erlebt haben, versuchen Sie nicht, wieder aufzustehen, bis Ihre Symptome vollständig vorüber sind. Das kann ein paar minuten dauern.
    • Die Ausnahme von dieser Regel ist, wenn Ihre Ohnmacht durch unmittelbare physische Gefahr verursacht wurde. Wenn das der Fall ist, versuchen Sie, das Gebiet so schnell wie möglich zu verlassen.

Methode zwei von zwei:
Fälle vorbeugen

  1. 1 Sprechen Sie mit einem Arzt. Wenn Sie ohne bekannte Ursache ohnmächtig geworden sind, ist es sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die Ursache für Ihre Ohnmacht zu finden und hoffentlich schwere Erkrankungen des Herzens oder des Nervensystems auszuschließen. Wenn die Episoden durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht werden, kann es behandelbar sein. Die Behandlung kann deine Ohnmachtsanfälle vollständig beseitigen.
  2. 2 Entdecken und vermeiden Sie Ihre Auslöser. Ihr Arzt hat möglicherweise eine vasovagale Synkope diagnostiziert. Dies ist die häufigste Form der Ohnmacht, besonders bei ansonsten gesunden Personen. Bei der vasovagalen Synkope wird die Ohnmacht durch bestimmte Reize ausgelöst, die von Person zu Person variieren.
    • Denken Sie darüber nach, was Sie jedes Mal taten, wenn Sie ohnmächtig wurden oder sich fühlten, als würden Sie ohnmächtig werden.
    • Wenn Ihr Auslöser eine Situation ist, die Sie vermeiden können, wie Dehydration oder der Anblick von Blut, versuchen Sie, sich nicht selbst wieder in Gefahr zu bringen.
    • Wenn Ihr Auslöser etwas unvermeidbar ist, versuchen Sie einen Weg zu finden, um den Blutdruckabfall zu verhindern. Ihr Arzt kann einige Lösungen haben. Zum Beispiel, einige Menschen in Ohnmacht fallen, wenn Blut abgenommen wird. Wenn dies Ihr Auslöser ist, sagen Sie Ihrem Phlebotomist. Er oder sie wird wahrscheinlich ein Protokoll haben, um Ohnmacht zu verhindern, die wahrscheinlich eine Möglichkeit beinhaltet, Ihre Beine erhöht zu halten.[10]
  3. 3 Leg dich hin, wenn du kannst. Wenn Sie auf das Presyncope treffen, versuchen Sie sich hinlegen, anstatt zu fallen. Aus einer horizontalen Position ist Ihr Körper besser ausgestattet, um sich von Ohnmacht zu erholen. Das Liegen macht es viel einfacher für dein Herz, dringend benötigtes Blut in deinen Kopf zu pumpen.[11]
  4. 4 Erhöhe deine Beine, wenn du kannst. Halten Sie Ihre Beine erhöht ist der einfachste Weg zu verhindern, dass Blut in den Füßen zu sammeln, die Durchblutung des Gehirns zu verringern. Dies wird die Episode der Ohnmacht verkürzen und möglicherweise sogar ganz verhindern.
    • Sich mit gesenktem Kopf zwischen die Knie zu setzen, hat den gleichen Effekt.[12]