Das Gefühl, schwindelig zu sein, könnte Sie alarmieren, aber es ist normalerweise nicht ernst und einfach, die Ursache zu finden.

Teil eins von zwei:
Medizinische Behandlung für Benommenheit bekommen

  1. 1 Achten Sie auf Risikofaktoren. Es gibt bestimmte Faktoren, die Sie anfälliger für Schwindel machen können. Diese zu kennen, kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, die Ursache Ihrer Benommenheit und den besten Weg zu finden, sich davon zu befreien.[1]
    • Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, haben Sie eher eine Erkrankung oder nehmen Medikamente, die Schwindel verursachen.[2]
    • Medikamente einschließlich Medikamente zur Senkung des Blutdrucks oder Schmerzen, verhindern, dass Anfälle, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel Schwindel verursachen können.[3]
    • Wenn Sie vergangene Episoden von Benommenheit erlebt haben, werden Sie sie wahrscheinlich in Zukunft bekommen.[4]
  2. 2 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Benommenheit wird oft leicht durch Selbstbehandlung behandelt, aber wenn Sie unerklärliche, wiederkehrende oder schwere Benommenheit erfahren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies wird dazu beitragen, ernstere Bedingungen auszuschließen und den besten Weg zu finden, Ihre Benommenheit loszuwerden.[5]
    • Wenn Sie unerklärliche, schnelle Beginn und schwere Benommenheit begleitet von den Symptomen wie Kopfverletzung, starke Kopfschmerzen, einen sehr steifen Nacken, verschwommenes Sehen, plötzlichen Hörverlust, Probleme sprechen, Bein oder Arm Schwäche und Schmerzen in der Brust oder schnell langsames Herz Rate, 911 anrufen oder zur nächsten Notaufnahme gehen, um eine ernste Bedingung auszuschließen.[6]
    • Ihr Arzt wird Ihnen Fragen zu den Symptomen der Benommenheit stellen, die Sie haben, sowie zu Ihren medizinischen Beschwerden und Medikamenten. Führen Sie ein Protokoll über die Zeiten, in denen Sie sich benommen fühlen, mit Ihrem Arzt zu teilen. Ihr Arzt kann Tests oder eine MRT bestellen, um die Ursache für Ihre Benommenheit festzustellen.[7]
    • Wenn Ihr Arzt keine Ursache findet und Ihre Benommenheit anhält, wird Ihr Arzt mögliche Medikamente, die Sie einnehmen können, oder Maßnahmen zur Selbstbehandlung besprechen, die Sie anwenden können, um Ihre Symptome beherrschbar zu machen.[8]
  3. 3 Verwenden Sie medizinische Behandlung für Benommenheit. Abhängig von den Ergebnissen Ihres Arztbesuchs und möglichen Tests wird Ihr Arzt eine Behandlung verschreiben, um Ihre Benommenheit zu bewältigen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben oder vorschlagen, Ihre Benommenheit mit Selbstfürsorge zu behandeln.
    • Wenn Ihre Benommenheit durch ein Innenohr verursacht wird, kann Ihr Arzt Übungen für das Gleichgewichtstraining verschreiben, was auch als vestibuläre Rehabilitation bezeichnet wird. Sie können auch ein Rezept für Meclizine (Antivert), Diazepam (Valium) oder Dimenhydrinat (Dramamine) erhalten, um sofort zu helfen, Übelkeit und Benommenheit zu lindern.[9]
    • Wenn Sie an Morbus Menière erkrankt sind, was das Gefühl des Durchdrehens auslöst, kann Ihr Arzt Ihnen diuretische und diätetische Veränderungen vorschreiben, z. B. eine natriumarme Diät, um zu minimieren, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper zurückhält.[10]
    • Wenn Sie wegen vestibulärer Migräne an Schwindel leiden, kann Ihr Arzt Ihnen helfen herauszufinden, was Ihre Anfälle auslöst, wie z. B. Diät, Stress, Schlaf und Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreiben, um zu helfen, Angriffe zu verhindern oder Übelkeit zu lindern.[11]
    • Wenn Sie an einer Angststörung leiden, kann Ihr Arzt Medikamente und Psychotherapie verschreiben, die Ihre Angst und Ihren Schwindel lindern können.[12]
    • Wenn Sie Anämie oder niedrige Eisenwerte haben, kann Ihr Arzt eine Selbstbehandlung durch Ernährungsumstellung vorschlagen.[13]
    • Wenn Sie unter Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker leiden, kann Ihr Arzt Selbstversorgung vorschlagen, indem er regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich nimmt und einen Imbiss mit sich führt.[14]
    • Herzerkrankungen wie Herzrhythmusstörungen oder Herzrhythmusstörungen können Ihr Blutvolumen verringern, was zu orthostatischer Hypotonie führt, oder zu niedrigem Druck, wenn Sie sich vom Liegen oder Sitzen erheben.[15] Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, sich selbst zu pflegen und sich in diesem Fall zu stabilisieren.[16]
    • Einige Medikamente, einschließlich Anti-Anfall Medikamente, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel können auch Benommenheit verursachen und Ihr Arzt kann Ihre Verwendung dieser Behandlungen neu bewerten, wenn sie Ihre Benommenheit verursachen.[17]

Teil zwei von zwei:
Behandlung von Benommenheit mit Selbstfürsorge

  1. 1 Machen Sie eine Pause von Ihrer Aktivität. Egal was die Ursache deiner Benommenheit ist, hör auf, was du machst, und ruh dich für ein paar Minuten aus. Dies wird helfen, die Durchblutung und das Gehirn anzupassen.[18]
    • Wenn Sie sich weiterhin bewegen oder sich plötzlich bewegen, kann sich Ihre Schwindelgefühle verschlechtern und Sie können Ihr Gleichgewicht verlieren.[19]
    • Wenn Sie nicht liegen und in der Lage sind, sollten Sie den Kopf auf oder zwischen die Knie legen. Dies wird auch helfen, Ihren Blutfluss zu stabilisieren und Ihre Benommenheit zu stoppen.[20]
  2. 2 Nimm tiefe, stetige Atemzüge. Sicherstellen, dass Sie genügend Sauerstoff bekommen, kann helfen, Schwindel zu lindern. Tiefes, stetiges Atmen hilft dabei, den Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff zu versorgen, aber auch zu beruhigen.[21]
    • Versuchen Sie zu zählen, damit Sie sich auf die Stabilisierung Ihrer Sauerstoffwerte und -impulse konzentrieren können. Zum Beispiel können Sie für eine Zählung von vier einatmen und für eine Zählung von vier ausatmen. Wählen Sie eine Anzahl, die am besten zu Ihnen passt.[22]
    • Langsames und tiefes Atmen hilft, eine erhöhte Herzfrequenz zu senken, wodurch Sie sich ebenfalls benommen fühlen können.[23]
  3. 3 Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde, regelmäßige Mahlzeiten essen. Niedriger Blutzucker und niedrige Eisenwerte können dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen. Sicherstellen, dass Sie gesunde und regelmäßige Mahlzeiten essen, können Sie vermeiden, sich benommen zu fühlen.[24]
    • Natürliche, vollwertige Nahrungsmittel wie mageres Eiweiß, Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte helfen Ihnen, den ganzen Tag über normalen Blutzuckerspiegel zu halten, so dass Sie seltener unter Benommenheit leiden.
    • Wenn Sie aufgrund eines niedrigen Blutzuckerspiegels häufig an Benommenheit leiden, sollten Sie einen Snack wie einen Müsliriegel oder einen Apfel mit sich führen, um alle Symptome zu bekämpfen, die aufflammen könnten.
    • Wenn Sie niedrige Eisenwerte haben, nehmen Sie mehr eisenhaltige Nahrungsmittel in Ihre Ernährung auf, um einen sicheren Eisenspiegel zu erhalten und die Wahrscheinlichkeit von Schwindel zu verringern. Beispiele für eisenreiche Lebensmittel sind Rot- und Innereien wie Rindfleisch und Leber, Spinat und getrocknete Bohnen.[25]
    • In einigen Fällen kann nicht genug Natrium in Ihrer Ernährung Schwindel verursachen. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in ein Glas Wasser und dies kann helfen, Ihre Durchblutung zu regulieren und Ihre Benommenheit zu lindern.[26]
  4. 4 Dehydrierung und Überhitzung vermeiden. Wenn Sie jeden Tag genug Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie sich nicht benommen fühlen. Bei heißem Wetter hilft Ihnen die Hydrierung auch dabei, sich zu überhitzen.[27]
    • Sie sollten mindestens 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Trinken Sie alle 2 bis 4 Stunden 2 US-Quarts (2.000 ml) oder 2 Liter kalte Flüssigkeiten, um Dehydrierung und Überhitzung zu lindern.[28]
    • Wasser ist der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben, aber Sie können auch andere Flüssigkeiten wie Tee, Fruchtsaft, Sportgetränke oder nicht koffeinhaltige Soda trinken.[29]
    • Hyperthermie oder Überhitzung und Austrocknung können Sie schwindelig machen. Ruhe an einem kühlen Ort und Trinken von Wasser oder einem Sportgetränk (Gatorade, Powerade, andere) hilft normalerweise, das schwindelige Gefühl zu lindern.[30]
    • Entfernen Sie so viele Kleidungsstücke wie möglich, um sich abzukühlen und keine Flüssigkeiten mehr zu verlieren.[31]
  5. 5 Vermeiden Sie Substanzen, die die Benommenheit verschlimmern können. Bestimmte Stimulanzien wie Koffein, Alkohol, Tabak, illegale Drogen, beeinflussen Ihre Durchblutung und erhöhen Ihren Puls. Die Vermeidung dieser Substanzen hilft Ihnen, Benommenheit zu verhindern oder zu verhindern, dass sie sich verschlimmert.[32]
  6. 6 Hilf bei schlechten Episoden von Benommenheit. Wenn Sie häufig Schwindelgefühle haben, insbesondere ungeklärte Benommenheit, vermeiden Sie es, ein Auto zu fahren oder andere schwere Maschinen zu bedienen.[33] Darüber hinaus brauchen Sie möglicherweise Ruhe, um Ihre Symptome der Benommenheit zu lindern. Wenn Sie sich an Freunde, Familie oder Kollegen wenden, um Ihnen beim Transport und bei anderen Aktivitäten zu helfen, während Sie Benommenheit erfahren, können Sie sicherstellen, dass Sie sich selbst oder jemand anderen nicht ernsthaft verletzen.[34]
    • Wenn Sie Ihr Haus gut beleuchtet und frei von Gefahren halten, die Sie stolpern oder stürzen könnten, können Sie auch ernsthafte Verletzungen vermeiden.[35]