In den letzten Jahren ist das Einradfahren als Volkssport wieder in Kraft getreten. Von den Einradfahrern auf den Stadtplätzen bis hin zu dem kleinen Kind, das in der Nachbarschaft herumfährt, ist das Einradfahren an unerwarteten Orten schnell entstanden. Und es war unvermeidlich, dass es auch in die letzte Grenze - die Offroad Einrad (ORU) Sensation einziehen würde. Wenn Sie von einem asphaltierten Einrad fahren möchten, hilft Ihnen dieser Artikel, mit dem Einradfahren anzufangen, einem anspruchsvollen Sport mit Beweglichkeit, Balance und Kraft.

Dieser Artikel enthält einige Hinweise zum Einradfahren im Gelände. Es wird vorausgesetzt, dass Sie bereits die Grundlagen des Einradfahrens kennen. Beachten Sie, dass Einrad-Einradfahren auch als Einrad-Einrad (MUni) oder Einrad-Einradfahren bezeichnet wird.

Schritte

  1. 1 Verstehe, was involviert ist. Off-Road-Einradfahren heißt, von asphaltierten Flächen und asphaltierten Straßen abzusteigen und auf die Dreck- oder Felsenpfade zu stoßen. Wenn Sie nicht zu weit von zu Hause wandern möchten, können Sie lokale Parks und Wanderwege nutzen. Alternativ können Sie das Zelt, einen Rucksack, Ihr Einrad und das Land für eine echte Fernreise einpacken.
    • Kernstärke und Balance sind für ein gutes Einradfahren auf allen Oberflächen unerlässlich. Sie müssen stark, agil sein und einen guten Gleichgewichtssinn haben.
    • Es ist eine wirklich gute Idee, an einem Workshop teilzunehmen, der von Off-road-Einradfahrern durchgeführt wird. Sie werden in der Lage sein, Ihre Technik (oder deren Fehlen) zu beobachten und Sie auf den richtigen Weg zu bringen. Suchen Sie nach lokalen Clubs, Gruppen oder Universitätsteams für mögliche Wochenendkurse.
  2. 2 Stellen Sie sicher, dass Sie ein geeignetes Gelände-Einrad haben. Gelände-Einräder oder Berg-Einräder unterscheiden sich von ihren Stadt-Cousins. Das Offroad-Einrad wird ähnliche Reifen haben wie Mountainbikes (größer und knubbelig), mit der Fähigkeit, jedes Gelände zu bewältigen. Außerdem neigen Off-Road-Einräder zu steiferen Sätteln, leichteren und größeren Naben und robusten Rahmen. Es gibt auch andere mögliche Funktionen (z. B. Felgenbremsen), von denen Ihr Händler Sie überzeugen kann.
    • Holen Sie sich alle Sicherheitsausrüstung zusammen, bevor Sie überhaupt beginnen. Tragen Sie immer Ihren Helm, Ellenbogenschützer und Schienbeinschützer!
  3. 3 Fangen Sie einfach an, beginnen Sie langsam. Unebenes Gelände ist auf einem Fahrrad schwer genug. Auf einem Einrad wird es anfangs schwierig, also erwarte langsamen Fortschritt. Ein guter Ansatz, um das erste Mal abseits der Straße zu fahren, ist Gras zu versuchen und dann schrittweise zu strukturiertem Terrain zu kommen.
    • Übe zuerst auf Gras. Es bietet Widerstand und einige Unebenheiten, um Sie daran zu gewöhnen, abseits der befestigten Flächen zu sein. Und wenn du fällst, ist es normalerweise nett zu deinen Knochen.
  4. 4 Suchen Sie in Ihrem Land nach Pfaden. In diesem Stadium ist es gut, in der Nähe von zu Hause zu bleiben, da Sie die Gelegenheit schätzen werden, nach Hause zu greifen und sich wieder zu erholen. Eine Reihe von Ländern, wie z. B. die USA, Kanada und Neuseeland, haben Online-Verzeichnisse von geeigneten Trails für Offroad- oder Berg-Einradfahren. Offroad-Gelände kann von Feldwegen, Wanderwegen, Feuerwegen, Mountainbike-Strecken bis hin zu Pfaden von Tieren wie Hirschen, Ziegen oder Schafen reichen.
    • Finde zuerst flache Sandwege. Versuche eines zu finden, das keine Felsvorsprünge oder Schlaglöcher hat. Je glatter es ist, desto besser. Die Idee ist, sich einfach an das Gefühl des Einradfahrens über Schmutz und kleine Unebenheiten in diesem Stadium zu gewöhnen. Fahren Sie so geradlinig wie möglich, so langsam wie Sie brauchen, um sich selbstsicher zu fühlen.
    • Progression zu einem holprigen, kiesigen oder kleinen steinigen Pfad.
    • Konzentrieren Sie sich zu jeder Zeit. Lerne, den Weg zu lesen, der sich dir nähert, damit du weißt, was du meiden solltest - das kommt mit Übung und Erfahrung.[1]
  5. 5 Halten Sie eine Hand hart unter dem Sitz, während Sie lernen, über jede neue Textur zu fahren. Dies kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über den Prozess zu bekommen, und Ihnen helfen, mehr Kraft auf das Pedal zu legen.[2] Halten Sie Ihren Rücken etwa einen halben Zoll zu einem Zoll aus der Sitz.
    • Üben Sie so lange, bis Sie nicht nur auf unwegsamem Gelände ein Einrad fahren können, sondern Sie sich auch sicher fühlen, dass Sie sich besser erholen können, als über Unebenheiten zu gehen, anstatt umzukippen.
  6. 6 Sobald Sie sich sicher fühlen, dass Sie auf einem flachen, felsigen Pfad reiten und sich erholen können, sind Sie bereit, Steigungen und Gefälle zu bewältigen. Diese bringen dem Einsteiger-Offroad-Einradfahrer seine eigenen Gefahren.
    • Achten Sie auf niedrige, sanft abfallende Hügel. Wie beim ersten Mal, wenn Sie schwieriges Gelände versuchen, versuchen Sie zunächst, eine glatte Steigung zu finden.
    • Fahre den Hügel mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten hinauf. Beginnen Sie langsam, dann bauen Sie allmählich Geschwindigkeit auf, bis Sie sich fühlen, den Hügel ziemlich schnell hinaufzugehen. Ziehen Sie auf dem Sitz nach oben, wenn Sie bergauf gehen, da dies zusätzliche Kletterkraft verleiht - Sie müssen möglicherweise weiter üben, um sich sicher zu fühlen, indem Sie nur einen Arm für das Gleichgewicht verwenden.
    • Erhöhen Sie allmählich die Steilheit der Steigungen und probieren Sie die unterschiedlichen Geschwindigkeiten aus. Beachten Sie, dass Hasenspringen eine Quelle der Hilfe sein kann, wenn Sie auf steileren Hügeln höher klettern.[3]
    • Praxis sinkt. Das ist nicht so schwer wie bergauf, aber die Geschwindigkeit bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie einen längeren Weg zurücklegen und sich erheblich verletzen. Auch das Abfahren erfordert viel Kraft in den Beinen und im Griff, um die Geschwindigkeit des Einrades zu verlangsamen.[4]
    • Halten Sie den Sitz, wenn Sie bergab gehen. Sie müssen in der Lage sein, den Sitz hoch genug zu ziehen, um den Rückwärts-Pedaldruck auszuüben, um langsamer zu werden. Wie bei einem Fahrrad ist es viel schwieriger, langsam bergab zu fahren als schnell zu fahren. Beuge deine Knie nach innen, damit du deine Beine zusammenpressen und Druck auf den Sitz ausüben kannst.[5]
    • Konzentriere dich darauf, deine Füße in den Pedalen zu halten, wenn du bergab fährst, da Unebenheiten deine Füße abwerfen können. Es ist eine gute Idee, das Fahren mit einem Fuß zu üben, um sich an das Gleichgewicht zu gewöhnen, das erforderlich ist, wenn ein Fuß fliegt.
    • Auch hier können Bunny-Hopping-Fähigkeiten hilfreich sein oder die Technik des "Switchbacks" auf steileren, rutschigen Böden. Wenn du den Abfahrtslauf geschafft hast, bist du bereit, an MUni Challenge-Rennen teilzunehmen![6]
    • Wenn es zu steil ist, steigen Sie aus und gehen Sie, bis Sie sich wieder sicherer fühlen. Das ist besser als einen Unfall.
  7. 7 Übe weiter. Wie bei jedem Lernen ist Übung unerlässlich - kein Artikel, kein Lehrer, keine Theorie kann Ihnen Muskelerinnerung beibringen. Sie müssen einfach da raus und lernen, indem Sie es immer wieder versuchen.
    • Fordern Sie Ihren Mountainbike-Kumpel zu einem Rennen heraus, wenn Sie sehr selbstbewusst sind. Dies kann ein großer Test für Stärke und Fähigkeit sein, wenn Sie dafür bereit sind, denn es gibt keine Möglichkeit, dass Sie wollen, dass das Mountainbike Sie schlägt!