Selbst wenn eine Trennung unvermeidlich war und du dir sicher bist, dass es dir besser geht, ist es normal sich zu fragen, wie sie es gemacht haben, was sie vorhatten und vor allem, ob sie dich immer noch vermissen oder nicht ging weiter. Post-Break-Up-Eifersucht ist manchmal ein noch größeres Problem als die Gefühle, die Sie während der Beziehung hatten. Wenn du mit den neuen Terminen konfrontiert wirst, mit denen dein Ex ausgeht, kann das deine grundlegenden Instinkte erhöhen und dich wundern, warum du nicht gut genug warst und warum diese Leute das haben, wonach dein Ex wirklich verlangte. Ohne die Fähigkeit, zu protestieren, und eine Menge Potenzial, sich wütend, betrogen und enttäuscht zu fühlen, können Sie überwältigende Eifersucht empfinden. Glücklicherweise ist es absolut möglich, Ihre Eifersucht zu zähmen und auf eine ruhige, glückliche und reife Weise voranzukommen.

Schritte

  1. 1 Reiß dich zusammen. Wiederholen Sie sich so viel wie nötig, bis sich schließlich alles zum Guten wenden wird. Denken Sie daran, dass es kein wirklicher, physischer Faktor ist, der Ihre Wut, Angst und Panik auslöst. Da ist nichts, was dich bedroht; es ist alles in dir und deine Aufgabe ist es, es los zu werden, um wieder in Harmonie zu sein. Sobald du dich davon überzeugt hast, dass du in Sicherheit bist, wirst du beginnen, dich in Kontrolle zu fühlen und mit allen möglichen negativen Emotionen umzugehen.
    • Machen Sie eine direkte Annäherung an Ihre negativen Gefühle. Anstatt sie als unvermeidlich und natürlich zu betrachten, suche Wege, um sie in hilfreiche Einstellungen zu verwandeln, die dich unterstützen und dich nicht machtlos und hilflos fühlen lassen. Seien Sie sich vollkommen bewusst, dass negative Emotionen Sie mit dem Verlust in Verbindung bringen, während eine positive Einstellung Ihnen erlaubt, die Person loszulassen, während Sie gleichzeitig anerkennen, dass Sie einmal eine Beziehung zu dieser Person hatten, ohne dass Sie sich aufregen.[1]
    • Sei nett zu dir selbst. Müssen Sie das wirklich durchmachen? Nein!
  2. 2 Verbringe keine Zeit damit nachzudenken, worüber deine Eifersucht "eigentlich" ist. Wenn Sie sich auf die negativen Emotionen konzentrieren, geraten Sie in eine verletzliche Position. Du kannst die Wut und die Angst leicht so verwechseln, dass du immer noch in deine Ex verliebt bist und dass du sie zurückbekommst. Besessen von ihrer neuen Flamme - wer sie sind, was sie tun, wie sie eliminiert werden können - ist noch schlimmer und gefährlicher. Gedanken über Sie wird dir nicht helfen, was zu erkennen Sie mag nicht über dich selbst und was du ändern musst. Solche Gedanken werden dich nur in mehr Angst, Selbstzweifeln, Schmerz und Eifersucht einschließen und dich daran hindern, weiterzugehen.
    • Denken Sie daran, dass das Wesentliche in dem, was sein könnte oder hätte sein sollen, darin besteht, in der Vergangenheit zu leben, indem Sie sich von der Nostalgie in eine vergangene Lebensphase zurückziehen lassen. Das treffende Sprichwort "Es ist besser, geliebt und verloren zu haben, als überhaupt nie geliebt worden zu sein", wird oft ebenso oft übersehen; Dennoch ist es viel gesünder zu schätzen, dass du diese Person einst geliebt hast, aber jetzt ist es an der Zeit weiterzugehen. Es ist möglich, die Erfahrung für das zu schätzen, was es war, ohne es die ganze Zeit zurückziehen zu lassen.
    • Und wenn Sie wirklich nicht aufhören können, sich zu fragen, ist Eifersucht im Grunde genommen etwas, das Sie nicht haben wollen. Die einzige Lektion, die Sie daraus ableiten können, ist, sich selbst zu verraten, was in Ihnen fehlt und es zu beheben, indem Sie sich mehr auf das persönliche Wachstum konzentrieren (siehe Schritte unten). Denken Sie so darüber nach - selbst wenn Sie X Person zurückbekommen würden, wäre diese tiefe nagende Lücke darin gefüllt? Nein - weil keine Person eine innere Unzufriedenheit füllen kann; nur du hast diese Kraft.
  3. 3 Umschauen. Ja, sieh dich um - dein Zuhause, dein Büro, deine Familie, Freunde, Karriere, etc. Achte auf all die großartigen Menschen und Gelegenheiten, die dich umgeben. Konzentriere dich auf die Menschen, die dich glücklich machen. Denken Sie an so viele schöne Dinge, wie Ihnen die Leute zu verstehen gegeben haben; Wenn du dies tust, wirst du beginnen, dich zuversichtlich und dankbar zu fühlen, was dich dazu bringt, mehr von dem guten Zeug zu erreichen, das dir Freude bringt, die Verbrennungen vor Eifersucht retten und die Leere füllen.
  4. 4 Holen Sie sich einen Puffer, zumindest am Anfang. Wenn Sie extrem glücklich sind, werden Sie selten oder nie Ihren Ex und ihre neue Freundin sehen. Wenn Sie jedoch nicht vermeiden können, auf sie zu stoßen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht alleine sind, wenn Sie wissen, dass Sie die unangenehme Begegnung nicht vermeiden können. Mit einem Puffer, einem Komplizen, wirst du dich sicherer fühlen. Freunde und Kollegen werden dich auch ablenken und dich davon abhalten, über das glückliche Paar zu streiten.
    • Höre auf deine Freunde und Familie. Es ist möglich, dass sie eine solide Perspektive auf die Situation haben, die sich entwickelt hat, und Ihnen einen soliden Rat geben können, um mit der Situation fertig zu werden. Nimm nicht automatisch an, dass sie etwas sagen werden, nur damit du dich besser fühlst; Suche nach den Edelsteinen der Wahrheit.
  5. 5 Nehmen Sie die Hauptstraße. Natürlich können Sie nicht immer von jemand anderem begleitet werden, der Ihnen hilft, die heikle Situation auszugleichen. Wenn das unvermeidliche Treffen passiert und du allein bist, sei nett und zurückhaltend. Es ist wichtig, höflich zu sein, aber niemand erwartet von dir, sie als deine besten Freunde zu behandeln. Das zu versuchen würde sowohl peinlich als auch unaufrichtig aussehen und würde dich nur mehr stressen.
    • Habe schon schnelle Exit-Entschuldigungen geplant, wie zB: "Es ist schön dich zu sehen Bob / Jane. Es tut mir leid, dass ich nicht bleiben und plaudern kann, ich habe einen Haartermin, für den ich schon zu spät bin."; oder "Schön, dich Bob / Jane zu sehen! Ich wünschte, ich könnte reden, aber ich muss meinen Boss vom Flughafen abholen und der Verkehr ist schlecht."; oder, einfach: "Hallo Bob / Jane. Es ist schön, dass du so gut aussiehst. Ich werde dich sehen!" Sie müssen keine Erklärung abgeben, es sei denn, Sie möchten es, aber versuchen Sie Ihr Bestes, Ihre Gefühle nicht durch Gesichtsausdrücke zu verraten oder sie grob abzuwischen.
  6. 6 Schau dein Bestes. Dies ist nicht um Ihren Ex zu erkennen, was er oder sie verloren hat (und Sie zurück wollen) oder um jemandem zu beweisen, dass Sie besser sind als ihr neuer Geliebter. Tu es, weil du es verdienst, du schuldest es dir, zu leuchten und der Welt das Beste zu zeigen, was du sein kannst. Es gibt kein besseres Mittel, um Eifersucht und Bosheit zu überwinden, als eine frische Infusion von Selbstvertrauen.
  7. 7 Mach dich beschäftigt. Etwas zu finden, um dich ständig beschäftigt zu halten, wird all deine Zeit in Anspruch nehmen, um sicherzustellen, dass du am Ende des Tages zu müde bist und stolz auf deine Leistungen bist, um über negative Dinge nachzudenken. Auf der anderen Seite wird dir das die Bewunderung und Eifersucht (!) Der anderen garantieren und dich erneut davon überzeugen, wie toll du bist. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihre kreative Seite zum Blühen zu bringen und Ihr berufliches Selbst zu verbessern, wenn Sie dies als eine Zeit des persönlichen Wachstums betrachten und sich die notwendigen Möglichkeiten erlauben.
  8. 8 Sei deine Hauptpriorität. Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass alle Ihre Aktionen darauf ausgerichtet sein sollten, weiterzugehen. Sobald du die wichtigste Person in deinem Leben geworden bist, wirst du erkennen, dass du so schnell weitergegangen bist, dass die Vergangenheit zu weit zurück ist, um darüber nachzudenken. Deine Ex und die andere Frau / Mann werden nur eine vage Erinnerung sein, ein Teil deiner Erfahrung und nichts mehr.