Herzliche Glückwünsche. Sie haben den ersten Schritt bereits geschafft: Sich Ihren Hindernissen zu stellen. Viele Menschen ignorieren sie stattdessen oder behandeln sie als permanente Barrieren. Geh zu dir und gib ihnen einen harten Schubs.

Methode eins von zwei:
Hindernisse analysieren

  1. 1 Finde heraus, was dich zurückhält. Setzen Sie sich und erarbeiten Sie genau, was Ihren Zielen im Weg steht. Informieren Sie sich so genau wie möglich darüber, was Ihre Ziele sind und warum Sie Probleme haben, diese zu erfüllen. Sie benötigen viel Selbsterkenntnis, um eine Vorgehensweise zu skizzieren. Versuchen Sie nicht, Ihre übliche Liste von Beschwerden zu erweitern, da dies oft in Ausreden zerfällt.[1]
    • Wenn Sie sagten "Ich habe nicht genug Zeit", denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Zeit und Energie priorisieren. Das wirkliche Hindernis könnte Aufschieben, Karrierismus oder externe Ereignisse sein.
    • Wenn Sie sagten "Ich habe nicht genug Geld", dann geht es oft auch um Prioritäten. Das unmittelbarste Hindernis könnte ein Mangel an Zeit oder ein Mangel an Motivation sein, oder Sie müssen lernen, wie man Geld verdient und was Sie sparen.
  2. 2 Denk an deine Geschichte mit diesem Hindernis. Wie lange ist das Hindernis in deinem Weg gewesen? Welche Verhaltensweisen oder negativen Gedanken halten das Hindernis am Leben, oder hindern Sie daran, daran zu arbeiten?[2] Die Beantwortung dieser Fragen kann Ihnen dabei helfen, die Änderungen zu identifizieren, die Sie vornehmen müssen.
    • Wenn Sie sich zum Beispiel seit Ihrem Umzug in ein neues Zuhause "festgefahren" fühlen, könnte sich in Ihrer neuen Umgebung oder Ihrem Lebensstil etwas befinden, das Sie beeinflusst. Zum Beispiel könnte deine Distanz zu Freunden und Familie deine Motivation schwächen.
  3. 3 Finden Sie Ähnlichkeiten mit früheren Hindernissen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um über andere Hindernisse nachzudenken, denen Sie in Ihrem Leben begegnet sind. Ob Ihre Herangehensweise dann funktioniert oder nicht, lernen Sie von Ihrer Erfahrung, wenn Sie sich der nächsten Herausforderung nähern.
    • Wenn Sie zum Beispiel nach einer übertriebenen Neujahrsauflösung ausgebrannt sind, versuchen Sie dieses Mal langsamer zu laufen.
  4. 4 Bestimmen Sie, was Sie kontrollieren. Einige Hindernisse scheinen außerhalb deiner Kontrolle zu liegen, so entmutigend, dass du keine Ahnung hast, wie du durch sie hindurch kommst. Diese Erfahrung wird oft mit Angst oder einer anderen starken emotionalen Reaktion gepaart. Atme tief durch, nimm einen Stift zu Papier und frage dich, was du tust kann Steuerung.[3]
    • Du kannst deine Einstellung kontrollieren.
    • Sie können steuern, wie viel Aufwand Sie investieren.
    • Sie können Ihre Entscheidung kontrollieren, wenn Ihnen eine Gelegenheit angeboten wird.
    • Sie können Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihren Schlafrhythmus kontrollieren, was Ihre Stimmung und Aufmerksamkeit verbessern kann.
  5. 5 Analysiere zwischenmenschliche Probleme. Einige der frustrierendsten Hindernisse sind diejenigen, an denen andere beteiligt sind. Gefühle oder Bauchreaktionen können Ihr Urteilsvermögen trüben und das Hindernis als unmöglich erscheinen lassen. Versuche das Problem zu lösen und entdecke, was dir wirklich im Weg steht:[4]
    • Oft brauchen beide Menschen einen Beitrag zum Hindernis. Reinige in deiner eigenen Reaktion mit mentalen "Stoppern", wie einem tiefen Atemzug, oder zähle bis zehn in deinem Kopf.
    • Höre auf die Probleme der anderen Person oder versuche, an sie aus seiner Perspektive zu denken. Löse, was die andere Person als Hindernis betrachtet, und du kannst deine eigenen Probleme lösen.
    • Im schlimmsten Fall restrukturieren Sie Ihre Interaktionen, um Situationen zu vermeiden, in denen Meinungsverschiedenheiten auftreten.

Methode zwei von zwei:
Hindernisse überwinden

  1. 1 Brechen Sie Ihre Ziele in kleinere Stücke. Niemand kann in einem Schritt auf den Mount Everest springen. Schrumpfen Sie diesen entmutigenden Berg in eine Reihe überschaubarer Ziele.[5] Schreiben Sie eine Checkliste und fragen Sie sich dann, welche Hindernisse Sie davon abhalten, das zu erreichen zuerst Box.
    • Zum Beispiel, wenn Ihr Ziel ist, ein Arzt zu werden, könnte ein Hindernis eine College-Ausbildung sein. Nachdem Sie das Problem gelöst haben, füllt Ihr neues erstes Ziel ein College-Bewerbungsformular aus. Überwinde dein erstes Hindernis mit einem Stift!
  2. 2 Betrachten Sie kreative Lösungen. Nachdem Sie Ihre Hindernisse aufgelistet haben, denken Sie über alternative Wege zu Ihren Zielen nach. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Ziel zu erreichen, während Sie die Hindernisse vollständig vermeiden? Diese Abkürzungen kommen nicht oft vor, aber es lohnt sich, sich Zeit für ein Brainstorming zu nehmen.
    • Sprich mit jemandem, der das Ziel erreicht hat, das du anstrebst. Sie kennt vielleicht Strecken, von denen Sie noch nie gehört haben.
    • Zum Beispiel bevorzugen viele Unternehmen Bewerber aus dem Unternehmen.[6] Vielleicht können Sie bei Ihrer Traumfirma für eine weniger wettbewerbsfähige Position eingestellt werden und sich die Leiter hocharbeiten oder in eine andere Abteilung wechseln.
  3. 3 Behalte einen aktiven Plan. Schreiben Sie Ihren Plan schriftlich ab, beginnend mit dem, was Sie heute tun, und damit, Ihr Ziel zu erreichen. Jetzt erkenne, dass sich dein Plan ändert. Dies ist nur die erste Stufe, die Ihre Füße auf die Straße setzen wird. Wenn Sie lernen, wachsen und neue Hindernisse überwinden, passen Sie Ihren Plan an, um in jedem Moment den besten Weg nach vorne zu finden.[7]
  4. 4 Verfolge deinen Fortschritt. Während Sie auf Ihr Ziel hinarbeiten, halten Sie ein Tagebuch oder einen Plan Ihres Fortschritts und Ihrer Rückschläge.[8] Setzen Sie sich einige Meilensteine ​​auf dem Weg und belohnen Sie sich für jeden einzelnen.
  5. 5 Rat und Unterstützung suchen. Finde Menschen mit ähnlichen Zielen oder ermutigende Freunde. Machen Sie sich selbst verantwortlich, indem Sie Ihre Ziele und Meilensteine ​​teilen. Holen Sie sich Rat von Menschen mit mehr Erfahrung als Sie, die die gleichen Hindernisse überwunden haben könnten.
    • Es gibt Tausende von Menschen, die deine Karriere, dein Hobby, deine schlechte Angewohnheit oder deinen Beziehungskampf teilen. Suchen Sie nach lokalen Organisationen und Online-Foren, wo Sie über Ihre Erfahrungen und Handelsberatung sprechen können.
  6. 6 Brechen Sie schlechte Gewohnheiten. Selbst wenn sie nicht die Hindernisse sind, die du vermeiden willst, können schlechte Gewohnheiten jemanden zurückwerfen. Behandeln Sie diese als ein ganz neues Hindernis und überwinden Sie die Gewohnheit mit Zielen und Meilensteinen wie jeder andere.
  7. 7 Visualisieren Sie Ihr Ziel für die Motivation. Wenn Sie entmutigt sind, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, nachdem Sie das Hindernis überwunden haben. Erinnere dich immer wieder daran, warum du harte Arbeit verrichtest und Opfer bringst. Es wird alles wert sein, wenn du das letzte Hindernis zu deinen Füßen zerschmetterst.
  8. 8 Verbessere deine Problemlösungsfähigkeiten. Wenn Sie dazu neigen, Entscheidungen aufgrund des Bauchgefühls zu treffen, versuchen Sie es mit einem eher analytischen Ansatz. Hier sind ein paar mögliche Ansätze, wenn Sie versuchen, eine Entscheidung zu treffen:
    • Kosten-Nutzen-Analyse: Schreiben Sie auf, was Sie aus einer Entscheidung gewinnen würden und was Sie verlieren würden. Entscheiden Sie, ob die Vorteile die Nachteile wert sind.
    • Worst-Case-Szenario: Wenn Sie etwas versuchen und es komplett fehlschlägt, wo landen Sie? Erstelle einen Backup-Plan für dieses Szenario.
    • Schreiben Sie eine Liste aller Ihrer Bedenken und behandeln Sie jedes als ein separates Problem. Angst über eine Fernbewegung könnte Finanzen beinhalten, den Kontakt zu Freunden verlieren und Ihr Kind die Schule wechseln. Lösen Sie jedes Problem separat.