Sind Sie oder jemand, den Sie lieben, von selektivem Mutismus betroffen? Selektiver Mutismus ist eine relativ seltene Störung bei Kindern, die in bestimmten Situationen (z. B. Klassenzimmer), in denen Sprechen erwartet wird, trotz der Fähigkeit, in anderen Situationen normal zu sprechen, zu Unfähigkeit führt, zu sprechen.[1] Es wird geschätzt, dass der selektive Mutismus 0,1-0,7% der Bevölkerung betrifft, aber der Zustand wird wahrscheinlich aufgrund des schlechten Verständnisses für diesen Zustand durch die Öffentlichkeit unterbewertet. Die Symptome beginnen in der Regel zwischen 2,7 und 4,2 Jahren.[2] Dieser Artikel wird einige Tipps geben, wie man selektiven Mutismus überwinden und seine schädlichen Auswirkungen auf die soziale Funktion des betroffenen Individuums minimieren kann.

Schritte

  1. 1 Überprüfen Sie, ob Sie, ein Freund oder eine geliebte Person die Kriterien für einen selektiven Mutismus erfüllen:
    • Konsequente Unfähigkeit, in bestimmten sozialen Situationen zu sprechen (z. B. in der Schule), wo Sprechen erwartet wird.
    • Fähigkeit zu sprechen und normalerweise unter anderen Umständen zu interagieren.
    • Die Unfähigkeit, unter bestimmten Umständen zu sprechen, wirkt sich negativ auf soziale und akademische Funktionen aus.
    • Die Symptome dauern länger als einen Monat, ausgenommen den ersten Schulmonat (es braucht Zeit, um sich an eine neue Umgebung anzupassen).
    • Die Symptome können nicht erklärt werden durch die mangelnde Vertrautheit mit der gesprochenen Sprache unter der gegebenen sozialen Situation (d. H. Ein Mädchen, das eine andere Sprache fließend spricht, wenig Englisch versteht und in Situationen, in denen Englisch gesprochen wird, ruhig bleibt nicht habe selektiven Mutismus!)
    • Die Symptome kann nicht auf eine andere Behinderung zurückzuführen sein, wie Autismus / Asperger-Syndrom, Schizophrenie oder allgemeine psychotische Störungen.
    • Die Unfähigkeit zu sprechen ist keine Wahl, sondern extreme Angst, die das Sprechen des Individuums verhindert.
  2. 2 Erkennen Sie, inwieweit der selektive Mutismus Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigt. Um einen selektiven Mutismus zu überwinden, müssen Sie zuerst erkennen, wie er Sie beeinflusst. Finden Sie heraus, unter welchen Umständen Sie nicht sprechen können. Zum Beispiel kann ein Kind normalerweise mit Gleichaltrigen sprechen, aber nicht mit Erwachsenen sprechen. Ein anderes Kind kann zu Hause ganz normal sprechen und sich völlig normal verhalten, bleibt aber in der Schule völlig stumm. Indem Sie die besondere Situation identifizieren, in der sich ein selektiver Mutismus manifestiert, können Sie unter diesen Umständen helfen, Ihre Bemühungen zur Überwindung von selektivem Mutismus zu lenken.
  3. 3 Wenn du andere dazu bringen kannst zu helfen, versuchen Sie selektiv mit der "Stimulus Fading" -Technik den selektiven Mutismus zu überwinden: In einer kontrollierten Umgebung (in der Hilfe verfügbar ist) interagieren Sie mit jemandem, mit dem Sie bequem kommunizieren können. Dann stellen Sie nach und nach eine andere Person vor, mit der Sie interagieren können, um an der Konversation teilzunehmen. Beginnen Sie mit der bequemsten Person, mit der Sie sprechen können, und entwickeln Sie sich nach und nach zu der unangenehmsten Person, mit der Sie sprechen können. Die Idee dieser Technik ist, dass die Angst, die von den Personen verursacht wird, mit denen Sie unwohl fühlen, "verblassen", wenn dieser Reiz mit einer anderen Person verbunden ist, mit der Sie sich sehr wohl fühlen.
  4. 4 Wenn die oben beschriebene Technik nicht vollständig funktioniert oder nicht ohne weiteres ausgeführt werden kann, versuchen Sie den selektiven Mutismus mit der "Systematischen Desensibilisierungstechnik" zu überwinden: Stellen Sie sich zuerst die Situation vor, in der Sie nicht sprechen können, dann stellen Sie sich vor, Sie sprechen, dann versuchen Sie indirekt mit Personen in diesem Szenario zu interagieren, z. per Brief, E-Mail, Sofortnachricht, Online-Chat, etc. Dann Fortschritte zu mehr Interaktionen, z. B. per Telefon, interagieren dann aus der Ferne und schließlich zu direkteren Interaktionen. Diese Methode ist auch sehr effektiv für zahlreiche andere Angststörungen, wie bestimmte Phobien. Die Idee dieser Methode besteht darin, die Angst zu überwinden, die dazu führt, dass man nicht mehr sprechen kann, indem man sich zunehmend dem angstauslösenden Stimulus aussetzt und schließlich desensibilisiert wird, um die tatsächliche Situation zu überwinden.
  5. 5 Üben Sie wie nötig mit allen Arten von Kommunikation; sich wohl fühlen, Aufmerksamkeit bekommen, deine Hand heben, deinen Kopf nicken / schütteln, zeigen, schreiben, Augenkontakt machen usw.
    Sprechen Sie ein wenig nach dem anderen einund sprechen fortschreitend ein wenig mehr. Erhöhen Sie allmählich den Komfort. Aufgrund der extremen Angst ist es wichtig, so viel Hilfe und Ermutigung von anderen wie möglich zu bekommen.
    Probieren Sie Audioaufnahmen aus von der eigenen Stimme, dann die Rede wiederholen, um Komfort mit Sprechen zu entwickeln - diese Technik ist bekannt als Gestaltung. Trainieren Flüstern an einem öffentlichen Ort wie in einem Büro oder Klassenzimmer mit einem Freund / Elternteil oder Lehrer, und üben Sie schrittweise die Lautstärke zu a reden Niveau.
  6. 6 Benutzen "Notfallmanagement, "wodurch Sie eine einfache Belohnung erhalten, wenn Sie unter angstauslösenden Situationen sprechen.
  7. 7 Konzentriere dich auf positives Denken, um die Angst zu überwinden. Anstatt zu denken "Ich kann nicht reden ..." denke "Ich kann versuchen zu reden und es möglich zu machen, wenn ich daran arbeite!"
  8. 8 Realisieren dass Schmetterlinge (Nervosität oder sogar Zittern) sind in bestimmten Situationen üblich; Daher sollten Sie mit kleineren Gruppen beginnen. Davon kann man profitieren Sprechstunden für das Erlernen von Präsentationen und sogar für kleine Orte wie Vorstellungsgespräche. Entertainer und andere öffentliche Redner haben sich daran gewöhnt, dass sie Stress haben, wenn sie für ein großes Publikum sprechen oder singen. Manchmal wenden sich sogar erfahrene Entertainer Drogen zu, um diese stressigen Gefühle zu kontrollieren und sich auf der Bühne zu entspannen. Später in seiner Karriere, während er natürlich entspannt ist, möchte man vielleicht das Gefühl haben alte Aufregungwenn es überhaupt nicht wahrgenommen wird. Oft kann man sich am Kopftisch oder auf der Bühne gegenseitig anschauen, um Unterstützung zu bieten und ein Lächeln oder ein Anerkennungsnicken zu bekommen.Es gibt erheblichen Stress in Bezug auf neue soziale Situationen sowie in den größeren Veranstaltungsorten mit Menschenmengen.
  9. 9 Bei schwerem selektivem Mutismus funktionieren die oben genannten Techniken möglicherweise nicht angemessen, um die Behinderung zu überwinden. In diesem Fall sollten Sie suche professionelle Hilfe und kann die Verwendung von Medikamenten erfordern, um mit selektivem Mutismus fertig zu werden. Allgemeine Medikamente verschrieben, um Angst zu reduzieren, um Sprechen und Interaktion zu ermöglichen, gehören Fluoxetin (Prozac) und andere selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Die Anwendung von Medikamenten sollte mit der wiederholten Anwendung der oben genannten Techniken und Techniken zur Verringerung der Angst kombiniert werden, um den selektiven Mutismus mit größter Wahrscheinlichkeit zu überwinden.