Wie man unbewusste und versteckte Biases überwindet

Vergrabene Vorurteile und Vorurteile beeinflussen unsere Gefühle, Entscheidungen und Verhaltensweisen auf manchmal überraschende Weise. Diese Vorurteile zu erkennen und zu überwinden, kann eine Herausforderung sein, ist aber ein wichtiger Prozess, wenn man versucht, eine tolerante, aufgeschlossene Person zu sein. Beginnen Sie damit, die Vorurteile, die Sie haben, zu kennzeichnen und realistisch zu konfrontieren. Sobald Sie das getan haben, können Sie daran arbeiten, Ihre Denkmuster und Ihr Verhalten zu ändern, um Schritte zur Überwindung von Vorurteilen zu unternehmen.

Erster Teil von Drei:
Identifizieren Ihrer Biases

1. 1 Achte auf deine Reaktionen auf Menschen, Nachrichten, Social-Media-Beiträge usw. Wenn Sie feststellen, wie Sie auf Dinge in Ihrem täglichen Leben reagieren, können Sie Ihre Vorurteile besser erkennen. Jedes Mal, wenn Sie auf eine Person, eine Nachricht, einen Social Media Post oder eine neue Situation stoßen, achten Sie darauf, wie Sie darauf reagieren. Wie hast du dich gefühlt? Was hast du als Antwort getan?
   • Wenn Sie zum Beispiel ein Bild von jemandem sehen, der übergewichtig ist und Sie bemerken, dass Sie mit Ekel reagiert haben, dann haben Sie vielleicht versteckte Vorurteile gegen Menschen, die übergewichtig sind.
   • Denken Sie daran, dass die Identifizierung unbewusster Vorurteile ein schwieriger Prozess sein kann, weil sie unbewusst sind. Aber wenn Sie sich bewusst bemühen, Ihre Reaktionen auf verschiedene Menschen und Situationen zu bemerken, können Sie beginnen, Ihre unbewussten Vorurteile zu erkennen.
2. 2 Nimm den impliziten Assoziationstest. Das IAT besteht aus einer Reihe von Fragebögen, mit denen Sie Ihre Voreingenommenheit in Bezug auf Geschlecht, Sexualität, ethnische Zugehörigkeit, Religion, Körpertyp usw. überprüfen können. Auf der Grundlage der Antworten, die Sie ausgewählt haben, wird die IAT Ihnen darüber berichten, in welchem ​​Maße Verzerrungen Ihre Gedanken zu diesen Themen beeinflussen.^[1]
   • Das IAT ist online kostenlos über Project Implicit verfügbar.
   • Forscher haben jedoch angegeben, dass die IAT Mängel aufweist. Beachten Sie, dass der Test kontrovers und unvollkommen ist. Verwenden Sie es als Ausgangspunkt, um über Ihre Vorurteile nachzudenken, aber nicht als ein offizielles Urteil über sie.^[2]
3. 3 Beschriften Sie Stereotype, die Ihre Neigungen beeinflussen. Wenn du herausfindest, dass du Vorurteile gegen bestimmte Leute hast, kannst du viele Dinge fühlen, von Verleugnung bis Scham. Wenn Sie diese Vorurteile überwinden wollen, besteht der erste Schritt jedoch darin, den Mut zu haben, sie als das zu bezeichnen, was sie sind.^[3]
   • Erinnere dich daran, dass jeder bestimmte Vorurteile hegt und dass wir alle daran arbeiten können, andere toleranter, aufgeschlossener und respektvoller zu behandeln.
   • Achte auch auf Stereotypen in den Medien. Zum Beispiel, wenn Sie über Waffenrechte nicht informiert sind, aber Sie mit Medien übereinstimmen, die sagen, Waffen sind schlecht und Waffenbesitzer sind rechtsgerichtete Fundamentalisten, dann kaufen Sie vielleicht Stereotypen über Waffenbesitz.
4. 4 Bekämpfen Sie auch Ihre positiven Stereotypen. Es ist leicht, Voreingenommenheit als negative Wahrnehmung zu sehen. Eine negative Voreingenommenheit bedeutet etwa, dass Frauen nicht so gut wie Männer fahren oder dass eine Rasse anfälliger für kriminelle Aktivitäten ist als eine andere. Unbegründete positive Vorurteile gegenüber Menschen können jedoch auch zu Diskriminierung führen.^[4]
   • Zum Beispiel kann ein Lehrer, der unbewusst davon ausgeht, dass Menschen asiatischer Herkunft gut in Mathe sind, einen Schüler übersehen, der tatsächlich kämpft.
5. 5 Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Verzerrungen. Die Überwindung unbewusster Vorurteile ist ein komplexer Prozess, weil es so viele unterschiedliche Arten von Vorurteilen gibt, die sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Um es Ihnen leichter zu machen, festzustellen, wenn Sie eine unbewusste Voreingenommenheit zeigen, informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von Voreingenommenheit und wie sie sich normalerweise manifestieren. Diese Typen umfassen:^[5]
   • Normative Verzerrung. Eine Vorstellung davon haben, wie Dinge sein sollten oder wie eine Person sein sollte, was sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, das Positive von Dingen zu sehen, die außerhalb dieser Definitionen liegen.
   • Performance-Verzerrung. Überschätzt die Fähigkeiten einer Person aufgrund ihres Hintergrunds, z. B. indem sie den Namen einer Person mit der Erfahrung in ihrem Bereich verknüpft.
   • Bestätigungsfehler. Auf der Suche nach Informationen, die eine Verzerrung bestätigen, z. B. durch das Scannen des Facebook-Profils einer Person auf Beweise, dass das, was Sie über sie denken, wahr ist.
   • Performance und Attributionsbias. Den Erfolg von jemandem aus einer Hochleistungsgruppe ihren Fähigkeiten zuordnen und den Erfolg von jemandem aus einer Gruppe mit niedriger Leistung der Hilfe zuzuschreiben, die sie von anderen Menschen erhalten haben.
   • Persönliche Filter und Kompetenz / Sympathie-Abwägung. Bewerten Sie jemanden, basierend darauf, wie sehr Sie ihn mögen oder denken, dass er zu Ihrer Gemeinde passt, anstatt sich die tatsächlichen Qualifikationen anzusehen.
   • Mütterliche Voreingenommenheit. Jemandes Engagement für das von ihm gewählte Feld aufgrund von Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit, sexueller Orientierung, Familienstand oder Behinderung zu bezweifeln.
6. 6 Weisen Sie darauf hin, dass unbewusste und versteckte Vorurteile Auswirkungen auf Ihr Verhalten haben. Wenn Sie spezifische Möglichkeiten sehen können, wie sich Vorurteile auf Ihre Handlungen beziehen, sind Sie möglicherweise motivierter, diese zu überwinden. Welche Rollen Sie in der Gesellschaft haben, hören Sie auf und überlegen Sie, wie Sie unbewusst auf Ihre Vorurteile reagieren, sobald Sie sie identifiziert haben. Beispielsweise:^[6]
   • Wenn Sie Polizist sind, wie wirkt sich Bias auf die Arbeit aus, die Sie in Ihrer Gemeinde leisten?
   • Wenn Sie Manager sind, welchen Einfluss haben Ihre Vorurteile auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Mitarbeiter beaufsichtigen, einstellen usw.?
   • Verändern Sie als Bürger Ihr Verhalten gegenüber bestimmten Menschen? Zum Beispiel: Vermieden Sie eher Augenkontakt mit bestimmten Gruppen? Sind Sie gesprächiger mit oder freundlich zu Fremden eines Typs als andere?

Zweiter Teil von Drei:
Ändern Sie Ihre Denkmuster

1. 1 Lernen Sie Generalisierungen zu erkennen und zu vermeiden. Denken Sie daran, dass nicht jeder in einer Gruppe, Gemeinschaft oder Organisation gleich ist. Wann immer du dich verallgemeinernd über eine Gruppe von Menschen bemerkst, hör auf dich selbst. Fragen Sie sich, warum Sie so denken und Ihre Perspektive ändern.^[7]
   • Fragen Sie sich: "Ist es wirklich möglich, dass jedes einzelne Mitglied dieser Gruppe dasselbe ist?" Die Antwort ist höchstwahrscheinlich "Nein".
   • Zum Beispiel könnten Sie denken, dass eine bestimmte Gruppe von Leuten laut ist. Warum denkst du, dass? Bedenken Sie, dass vielleicht nur eine Person aus dieser Gruppe laut ist. Ändere dein Denken von "alle Menschen in dieser Gruppe sind laut" bis "eine Person aus dieser Gruppe, die ich getroffen habe, war sehr laut" oder sogar "ein paar (aber nicht alle) Leute aus dieser Gruppe sind laut."
2. 2 Gegen Stereotype mit positiven Bildern. Denken Sie an eine Voreingenommenheit, die Sie haben, und an das Klischee, das diese Voreingenommenheit verursacht. Stellen Sie sich dann das entgegengesetzte Bild dieses Stereotyps vor. Zum Beispiel:^[8]
   • Wenn Sie eine Neigung haben, Afroamerikaner athletischer als intellektuell zu betrachten, denken Sie an reale oder eingebildete Individuen, die dieses Stereotyp herausfordern.
   • Zum Beispiel könnten Sie sich Ihren einflussreichen afroamerikanischen Chemielehrer oder einen öffentlichen Intellektuellen wie Cornell West vorstellen.
3. 3 Individuation üben. In Bezug auf Voreingenommenheit bedeutet Individuation, Mitgliedern einer Gruppe ein "Gesicht" oder eine Persönlichkeit zu geben, anstatt Annahmen zu treffen, die alle zusammenklumpen. Zum Beispiel, wenn Sie von voreingenommenen Gedanken gegen Frauen betroffen sind, machen Sie Assoziationen mit bestimmten Personen.^[9]
   • Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Frauen materialistisch sind, fragen Sie sich, ob dies für bestimmte Frauen in Ihrem Leben gilt, wie Ihre Mutter, Ihr Apotheker, der Polizeichef Ihrer Stadt oder ein Verkäufer im Geschäft.
4. 4 Stelle dich den Menschen und Dingen, die dich unwohl fühlen, gegenüber. Wenn Sie mehr über eine Person, einen Lebensstil oder ein Thema erfahren, mit dem Sie nicht einverstanden sind, oder wenn Sie festgestellt haben, dass Sie eine Neigung dazu zeigen, können Sie damit beginnen, Mitgefühl zu entwickeln.
   • Zum Beispiel, wenn Sie sich angewidert von Menschen finden, die übergewichtig sind, dann erforschen Sie einige der Ursachen von Fettleibigkeit, um Ihr Verständnis davon zu entwickeln, wie Menschen auf diese Weise kommen.
   • Wenn Sie jedes Mal frustriert sind, wenn Sie einen Beitrag über Waffenbesitz sehen, dann recherchieren Sie die Probleme, die Waffenbesitzer interessieren, wie zum Beispiel die Website der NRA.
5. 5 Versetzen Sie sich in die Schuhe anderer. Diese Technik ist auch als "perspektivische Aufnahme" bekannt. Sie ist eine großartige Methode, um die Auswirkungen von Urteilen, die Sie möglicherweise automatisch vornehmen, zu verringern. Zum Beispiel, wenn Sie voreingenommen sind zu denken, dass Menschen mit Kindern keinen Spaß machen:^[10]
   • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich die Terminkalender und Anforderungen der Eltern vorzustellen.
   • Fragen Sie sich, ob ihre Vorstellung von Spaß sich einfach von Ihrer eigenen unterscheidet. Harry Potter mit einer Schüssel Popcorn zu beobachten, mag dir langweilig vorkommen, aber es könnte viel Spaß machen mit Kindern herum.
6. 6 Konzentrieren Sie sich eher auf konkrete Faktoren als auf Bauchgefühl. Ob positiv oder negativ, Bauchgefühl kann uns manchmal in die Irre führen. Wenn Sie die Auswirkungen einer Voreingenommenheit spüren, stellen Sie diese Bauchgefühle in Frage, indem Sie sich konkrete Faktoren ansehen.^[11]
   • Wenn Sie zum Beispiel schnell jemanden an einer anderen Gruppe vorbeilaufen sehen, fragen Sie sich: Gibt es irgendetwas, das diese Person tatsächlich tut, um mich bedroht zu fühlen?
   • Denken Sie jedoch daran, wie sich Ihre Vorurteile auf Ihre Situation auswirken. Zum Beispiel scheint ein Lächeln von jemandem, der zu einer Gruppe gehört, die du mehr akzeptierst, gut zu sein. Ihre Vorurteile könnten ein Lächeln von jemandem aus einer anderen Gruppe bedrohlich wirken lassen.
7. 7 Denken Sie positive Gedanken um Menschen, die Sie stigmatisiert haben. Bewusst positive Gedanken zu übernehmen kann eine gute Möglichkeit sein, negative Vorurteile zu bekämpfen. Zum Beispiel können Sie sich vorstellen, dass Sie eine Voreingenommenheit haben, die Sie unbehaglich macht, wenn Männer auf kleine Kinder aufpassen. Wann immer du einen Mann in einer positiven Fürsorge-Rolle siehst, achte darauf, dies bewusst zu beachten.^[12]

Teil drei von drei:
Leben verändern

1. 1 Erhöhen Sie die Möglichkeiten für den Kontakt mit einer Vielzahl von Menschen. Wenn du deine ganze Zeit mit Leuten verbringst, die genau wie du sind, wird es schwieriger sein, die Voreingenommenheit zu überwinden, die du hast. Menschen kennenzulernen, die anders sind als du, kann ein kraftvoller Weg sein, Verständnis und Akzeptanz zu fördern.^[13]
   • Befreunde dich mit vielen verschiedenen Arten von Menschen. Bringe sie dazu, sie zu Veranstaltungen einzuladen, um sie besser kennenzulernen. Zum Beispiel könnten Sie alle in Ihrer Nachbarschaft zu einer Blockparty einladen oder sich an der Schule Ihres Kindes an andere Eltern wenden, um ein Picknick in einem örtlichen Park zu veranstalten.
   • Engagieren Sie sich mit Organisationen in Ihrer Gemeinde, die verschiedene Menschen zusammenbringen (oder starten Sie eine!).
2. 2 Lerne von Menschen, die toleranter sind als du. Das alte Sprichwort besagt, dass Hass Hass erzeugt, aber auch das Gegenteil ist der Fall: Toleranz erzeugt Toleranz. Wenn Sie über Ihre unbewussten und versteckten Vorurteile besorgt sind, denken Sie an Leute, die Ihnen besonders offen erscheinen. Verbringe Zeit mit ihnen und du wirst motiviert sein, deine eigenen Vorurteile abzubauen.^[14]
3. 3 Umgeben Sie sich mit aufgeschlossenen Medien. Genau wie Einzelpersonen haben auch Mediendienste (Fernsehsender, Internetsites, Podcasts, Radiosender usw.) eine gewisse Voreingenommenheit. Manche fördern diese Vorurteile bewusst oder unbewusst, andere verfolgen das Ziel, aufgeschlossen zu sein.^[15]
   • Achten Sie sorgfältig auf die von Ihnen verwendeten Medienquellen. Wenn Sie eine abträgliche oder diskriminierende Sprache hören, suchen Sie nach anderen Quellen.
   • Achten Sie auch in den Medien auf andere Arten von Verzerrungen. Zum Beispiel interviewt eine Nachrichtensendung eine Vielzahl von Menschen oder nur diejenigen, die auf eine bestimmte Art schauen, denken oder glauben? Berichtet es über eine breite Palette von Themen oder nur über eine begrenzte Anzahl von Interessen?