Wenn Sie ein Student sind, sind Prüfungen ein wichtiger Teil nicht nur für jede Klasse, sondern auch für Ihre Abschlussnote. Vorbereitung während des Semesters ist der effektivste Weg, um Ihre Abschlussprüfungen zu machen. Letztendlich gibt es keine Abkürzung, um das Material zu kennen. Aber selbst wenn es die Nacht vor der Abschlussprüfung ist und Sie sich unvorbereitet fühlen, sollten Sie nicht in Panik geraten. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen, Ihre Prüfungen zu bestehen.

Teil eins von vier:
Vorbereitung während des gesamten Semesters

  1. 1 Lies den Lehrplan. Zu Beginn eines Semesters geben Lehrer oder Professoren normalerweise einen Lehrplan mit den Aufgaben und Erwartungen für eine Klasse heraus. Stellen Sie sicher, dass Sie den Lehrplan sorgfältig gelesen haben, um genau zu wissen, was Sie tun müssen, um den Kurs zu bestehen.[1]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie genau beachten, wie Zuordnungen, Anwesenheit und Prüfungen zu Ihrer Note gehören. Dadurch können Sie Prioritäten setzen, wie viel Sie lernen müssen und wo Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren sollten.
    • Wenn Sie Fragen zum Lehrplan haben, fragen Sie den Professor. Es ist viel besser, am Anfang eine Frage zu stellen, als weiterzumachen, ohne zu wissen, was Sie tun.
  2. 2 Besuchen Sie regelmäßig die Klasse. Sie können eine Klasse oder Prüfungen nicht erfolgreich bestehen, wenn Sie nicht an der Klasse teilnehmen. So können Sie wichtige Vorträge hören und sich Notizen machen sowie Ihre Lesungen und Aufgaben verstehen.[2]
    • Die meisten Prüfungen basieren auf dem, was in der Klasse passiert, daher ist das Überspringen der Klasse niemals ratsam. Einige Lehrer bestrafen Abwesenheiten, was bedeutet, dass Sie die Klasse möglicherweise nicht bestehen, wenn Sie sie überspringen.
    • Lehrer und Professoren diskutieren in der Regel, was während des Unterrichts auf einer Prüfung steht. Wenn Sie also nicht in der Klasse sind, können Sie diese wichtige Information nicht bekommen.
    • Wenn Sie nicht am Unterricht teilnehmen können, informieren Sie Ihren Professor im Voraus. Fragen Sie sie, was Sie im Unterricht vermissen werden und ob Sie etwas tun können, um die Abwesenheit auszugleichen und die Informationen zu bekommen.
    • Nicht Bitten Sie Ihre Lehrer oder Professor Fragen wie "Habe ich gestern etwas in der Klasse vermisst?" Die Annahme ist, dass alle Tage Ihnen wertvolle Informationen geben, und Fragen wie diese erscheinen als respektlos gegenüber Ihrem Lehrer.
    • Zerstreuen Sie sich nicht. Manchmal ist es verlockend Solitär zu spielen oder Ihr Telefon während des Unterrichts zu überprüfen, anstatt zuzuhören, besonders wenn Sie in einer Klasse sind, die Sie ziemlich gut verstehen. Sie könnten jedoch etwas Wichtiges verpassen, wenn Sie dies tun. Bleiben Sie aufmerksam für die gesamte Unterrichtszeit.[3]
  3. 3 Mache Notizen. Vorträge und Diskussionen sind eine Schlüsselkomponente für eine Klasse und enthalten Informationen, die Sie benötigen, um die Prüfungen zu bestehen. Indem Sie während des gesamten Semesters aufpassen und Notizen machen, haben Sie eine eingebaute Lernhilfe, die Ihnen hilft, effektiv zu lernen, ohne nach weiteren Informationen zu suchen.[4]
    • Komm vorbereitet. Verwenden Sie einen Ordner oder ein Notizbuch und bringen Sie Stifte oder Bleistifte mit in die Klasse. Wenn Sie über Dinge aus einem Buch diskutieren, bringen Sie auch einen Textmarker mit. Lehrer sagen oft Dinge wie: "Diese Passage ist sehr wichtig für das Verständnis von ____ im Allgemeinen" oder "Vergewissere dich, dass du die Informationen in dieser Seitenleiste verstehst." Wenn dein Lehrer etwas Bestimmtes in der Klasse notiert, markiere es sofort.[5]
    • Notizen zu machen ist ein heikler Balanceakt zwischen zu wenig und zu viel Information. Du willst nicht alles niederschreiben, was ein Professor sagt, nur die wichtige Information. Zum Beispiel ist es weniger wichtig zu wissen, welche Art von Flugzeugen Dresden im Februar 1945 bombardiert hat, als warum die Bombardierung für den Zweiten Weltkrieg von Bedeutung war.
    • Verwenden Sie Schlüsselwörter, anstatt zu versuchen, ganze Sätze zu kopieren. Wenn Sie versuchen, Ihrem Professor Diktate zu geben, kann das bedeuten, dass Sie nicht verstehen, was wirklich wichtig ist. Verwenden Sie Schlüsselworte und Wörter anstelle von ganzen Sätzen.
    • Notizen von Hand machen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mehr lernen, indem sie Notizen schreiben, anstatt sie in einen Computer einzugeben oder auf einem Gerät aufzuzeichnen.[6]
    • Sehen Sie sich einige Notizsysteme an. Es gibt eine Reihe von Systemen, um zu lernen, wie man Notizen macht. Cal Poly hat Informationen über verschiedene Arten, mit ihren Vor- und Nachteilen.[7]
  4. 4 Führe alle Leseaufgaben durch. Die meisten Professoren und Lehrer werden während des Semesters Vorlesungen erteilen und dann beim Verfassen der Klausur darauf zurückgreifen. Mit den Leseaufgaben können Sie nicht nur an den Diskussionen teilnehmen, sondern erhalten auch die Informationen, die Sie zum Bestehen der Prüfung benötigen.
    • Achten Sie darauf, während des Lesens Notizen zum Leseauftrag zu machen. Genauso wie Sie Notizen aus Vorlesungen machen, müssen Sie nur die wichtigsten Informationen aufschreiben.[8]
    • Überfliegen Sie Ihre Leseaufträge alle paar Wochen. Sie müssen nicht alles gründlich durchgehen, aber wenn Sie über die Hauptpunkte zurückgehen, werden sie Ihnen helfen, sich in Ihrem Gedächtnis zu "gelieren", so dass Sie später auf die Prüfung zugreifen können.
  5. 5 Mache Papiere und andere Klassenaufgaben. Da Klassenaufgaben normalerweise dazu dienen sollen, ein Thema gründlicher zu lernen, ist es wichtig, dass Sie sie tun. Sie können sogar als Übung für eine Prüfungsfrage dienen.
    • Das Material, das Sie für jede Art von Aufgaben verwenden und produzieren, kann sich bei einer Prüfung zeigen. Alles von mathematischen oder wissenschaftlichen Problemen bis hin zu kurzen Aufsätzen hilft Ihnen dabei, vorbereitet zu sein und eine Prüfung zu bestehen.
    • Die Teilnahme an den Gruppendiskussionen wird Ihnen auch dabei helfen, eine Prüfung zu bestehen, da es Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Gedanken mit anderen Studenten und dem Professor zu verbalisieren und auszuarbeiten.

Teil zwei von vier:
Vorbereitung für jede Prüfung

  1. 1 Wissen Sie, wo Sie in der Klasse stehen. Es ist wichtig, während einer ganzen Amtszeit zu wissen, was Ihre Note ist. Wenn Sie diese Informationen im Hinterkopf behalten, wissen Sie, wie viel Zeit Sie für das Examen aufwenden müssen.
    • Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Note ist, überprüfen Sie Ihren Lehrplan. Die meisten Lehrer geben den Aufgaben und anderen Kurselementen (Teilnahme etc.) "Gewichte".Sie sollten in der Lage sein, eine grobe Vorstellung davon zu bekommen, wie es Ihnen geht.
    • Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Leistung immer noch nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer.
  2. 2 Finden Sie heraus, welches Material die Prüfung abdecken wird und welches Format es hat. Lehrer und Professoren haben unterschiedliche Methoden und Formate für Abschlussprüfungen. Einige werden eine Prüfung umfassend machen, während andere nur einen bestimmten Abschnitt des Kursmaterials testen werden. Einige Prüfungen sind Aufsätze, während andere Mehrfachauswahl sind. Herauszufinden, welche Informationen die Prüfung abdecken wird und ihr Format können Ihnen helfen, effektiver zu studieren.[9]
    • Überprüfen Sie den Lehrplan, um zu sehen, ob diese Information dort ist. Aufmerksamkeit in der Klasse wird auch helfen, da die meisten Lehrer und Professoren ankündigen, welches Material die Prüfung abdecken wird.
    • Wenn Sie sich nicht sicher sind oder einen Unterrichtstag verpasst haben, können Sie Ihren Lehrer oder Professor fragen, aber es ist wichtig, sie nicht mit wiederholten oder übermäßig detaillierten Anfragen zu nerven. Einfach zu fragen: "Kannst du mir bitte sagen, welches Material ich für die Prüfung benötige" ist genug, um deine Studienzeit zu bestimmen.[10]
  3. 3 Verstehen Sie, wie Sie am besten lernen. Jeder Mensch lernt anders. Wenn Sie die Bedingungen kennen, unter denen Sie am besten lernen, können Sie die Informationen, die Sie für Ihre Prüfung benötigen, am effektivsten lernen und behalten.[11]
    • Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie absolute Ruhe brauchen, um sich auf das Material zu konzentrieren, das Sie lernen müssen, können Sie entweder in einer Bibliothek oder in einem ruhigen Raum zu Hause lernen. Sie können auch jemand sein, der ein wenig Lärm oder Tumult benötigt, um Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren.
    • "Multitasking" ist ein Mythos. Während Sie vielleicht denken, dass Sie in der Lage sind, fernzusehen, Ihre Freunde zu befragen und gleichzeitig Prüfungen zu besuchen, kann Ihr Gehirn einfach nicht mit den vielen konkurrierenden Informationsflüssen umgehen. Gönnen Sie sich eine ruhige, engagierte Lernzeit und überlassen Sie die anderen Dinge Ihrer Freizeit.[12][13]
  4. 4 Priorisieren Sie Ihre Lernzeit. Finde heraus, welche Prüfungen am wichtigsten sind und widme ihnen die meiste Zeit. Dadurch optimieren Sie Ihre Lernzeit und tragen dazu bei, dass Sie Ihre Prüfungen bestehen.[14]
    • Wenn Sie an einer Hochschule sind und eine Prüfung in einem Ihrer Haupt- oder Nebenfächer abgelegt haben, sollten Sie die meiste Zeit dafür aufwenden, für diese Prüfungen im Vergleich zu allgemeinbildenden Kursen zu studieren.
    • Wenn Sie in einer Klasse schlecht abschneiden, widmen Sie genügend Zeit, um für diese Klasse zu lernen, um sicherzustellen, dass Sie sie bestehen und nicht wiederholen müssen.
  5. 5 Fangen Sie früh an zu lernen. Es ist nie zu früh, um für eine Abschlussprüfung zu lernen, aber ein Monat vor dem Testtermin ist ein guter Zeitpunkt, um mit den Vorbereitungen zu beginnen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Informationen nicht zu nahe an die Prüfung heranführen und sie dann am Testtag vergessen.[15]
    • Sie können einfach lernen, indem Sie Ihre Notizen für 20 bis 30 Minuten pro Tag überprüfen. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie den Professor.
  6. 6 Studie. Egal in welcher Klasse Sie eine Prüfung ablegen, vom einfachsten bis zum schwierigsten, müssen Sie lernen. Selbst wenn Sie nur 30 Minuten lang Klassennotizen lesen, profitieren Sie bei der Abschlussprüfung von dem Material aus Ihrer Klasse.
    • Wenn Sie Klassennotizen lesen, an Diskussionen denken oder zu einer Studiengruppe gehen, werden Sie häufig an Informationen erinnert, die Sie im Laufe des Semesters vergessen haben.
    • Es ist wichtig, Vertrauen zu haben, dass Sie bestehen werden. Aber hüte dich vor übermässigem Selbstvertrauen, das deine Fähigkeit, klar über eine Prüfung nachzudenken, sabotieren kann.
    • Überlege dir, ob du freie Assoziationen zwischen Informationen, die du lernst, und was du weißt, machst. Sie können auch Dinge erfinden, die Ihnen helfen.[16]
    • Es kann Ihnen auch helfen, Karteikarten mit Informationen zu schreiben, die Sie wissen müssen.
  7. 7 Treten Sie einer Lerngruppe oder einer Unterrichtsstunde bei. Die Teilnahme an einer Lerngruppe oder der Besuch einer Unterrichtseinheit kann sehr hilfreich sein, um Kursmaterialien für eine Prüfung zu verstehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie tatsächlich lernen und nicht sozialisieren.[17]
    • Lerngruppen mit Freunden oder Klassenkameraden können sehr hilfreiche Lernwerkzeuge sein. Jede Person hat andere Stärken mit Lernen und Material, die Sie vielleicht nicht verstehen, jemand anders wird wahrscheinlich.[18]
    • Lehrer und Professoren bieten manchmal Unterrichtsstunden für ihre Klassen an. Dies sind eine hervorragende Gelegenheit, um Material zu lernen, das wahrscheinlich auf einer Prüfung sein wird, sowie alle Ihre Fragen zu stellen.
  8. 8 Schalten Sie Ihre Studienplätze um. Studien legen nahe, dass eine Veränderung der Umgebung nach längerem Lernen an einem Ort dazu beitragen kann, die Zurückhaltung des Gehirns zu verbessern.[19] Wenn Sie ein paar verschiedene Lernorte haben - Ihr Zimmer, ein stilles Café, die Bibliothek - können Sie Ihre Gehirnleistung steigern.[20]
  9. 9 Mach eine Übungsprüfung. Praxisprüfungen sind eine hervorragende und sehr effektive Methode, um Tests zu absolvieren. Sie werden Ihnen helfen, sich zu entspannen und auf Schwachstellen hinzuweisen, die Sie bis zum Abschlussprüfungsdatum haben könnten. Tatsächlich deuten einige Studien darauf hin, dass Praxistests eine effektivere Methode zum Studium darstellen als das Hervorheben, erneute Lesen oder Zusammenfassen von Material.[21]
    • Sie können jeden Aufsatz oder jedes Problem nehmen und es als Ihre Probeprüfung verwenden.[22]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie die Scheinprüfung in der gleichen Zeit wie die eigentliche Prüfung durchführen.[23]
    • Wenn Sie sich nur zweimal testen, werden Sie sich zwei Wochen später an 75-80% des Materials erinnern. Ohne praktische Tests liegt diese Zahl bei nur 20%.[24]
  10. 10 Hör auf zu lernen. Irgendwann kannst du nicht mehr lernen, ohne dich selbst zu stressen oder zu verwirren. Innerhalb eines Tages nach der Prüfung legen Sie Ihr Lernmaterial beiseite und vertrauen darauf, dass Sie die Arbeit erledigt haben.[25]
    • Sie werden nicht viel neuen Inhalt innerhalb von 24 Stunden nach einer Prüfung lernen.[26]

Teil drei von vier:
Sich um deinen Körper und deinen Geist kümmern

  1. 1 Genug Ruhe. Es mag wie eine gute Idee klingen, die ganze Nacht über zu bleiben, aber ohne Schlaf wird dein Gehirn einfach nicht funktionieren. Fast alle Schüler ziehen an einem bestimmten Punkt die Nacht, aber sie können bis zu ... vier Tage.[27]
    • Halten Sie so lange wie möglich an Ihrem normalen Schlafzyklus fest. Wenn Sie Ihren Schlafrhythmus unterbrechen, indem Sie zu spät aufbleiben oder aufwachen, bevor Ihr Körper völlig ausgeruht ist, können Sie sich mit Ihrem REM-Schlaf (Rapid-Eye-Movement) herumschlagen, wodurch Sie sich träge fühlen und Ihr Gedächtnis behindern können.[28]
    • Stellen Sie eine bestimmte Zeit zur Verfügung, um für eine Prüfung zu lernen und diese Zeit mit Bedacht zu nutzen. Dann geh ins Bett![29]
    • Nehmen Sie mindestens einen vollen Tag pro Woche ab, um Ihrem Gehirn und Ihrem Körper eine Chance zu geben, sich auszuruhen und sich vom Lernen zu erholen.
  2. 2 Gut essen. Wenn Sie nicht richtig essen, wird Ihr Gehirn nicht in der Lage sein, optimal zu funktionieren. Wenn Sie genügend Nährstoffe zur Verfügung haben, können Ihr Körper und Ihr Gehirn am Prüfungstag und während des Studiums optimal funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie in regelmäßigen Abständen essen und nicht auf Müll junkern.[30]
    • Beginnen Sie Ihren Tag mit komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken und Vollkornprodukten. Komplexe Kohlenhydrate helfen deinem Körper, Energie zu produzieren, die dein Gehirn braucht, um zu funktionieren.[31] Da sie sich über einen längeren Zeitraum langsam verdauen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie unangenehme Blutzuckerspitzen und Stürze bekommen.
    • Vielleicht möchten Sie auch ein paar Eier in Ihre Ernährung integrieren. Eier enthalten Cholin, das mit Gedächtnis und kognitiver Leistung verbunden ist.[32]
    • Ölige Fische, die Omega-3-Fettsäuren wie Lachs enthalten, sind ebenfalls an die Gehirnfunktion gebunden. Eine Lachskrokette wird Ihren Test nicht für Sie ace, aber das Protein und die Nährstoffe werden definitiv helfen, Ihre Geisteskraft zu erhöhen.[33]
    • Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate und verarbeiteten Zucker. Diese können Ihnen eine vorübergehende Energieerhöhung geben, aber später verursachen sie Abstürze und Müdigkeit. Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, gehen Sie auf Früchte - besonders auf solche, die Vitamin C enthalten, was Ihnen helfen kann, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.[34] Salzige Snackers bevorzugen vielleicht Kürbiskerne oder Nüsse, die Vitamin E und Zink haben.
  3. 3 Trinke genug. Es ist verlockend, koffeinhaltige Getränke zu laden, wenn Sie für Abschlussprüfungen lernen, aber seien Sie vorsichtig. Koffein ist ein Diuretikum, dh es dehydriert Sie. Es kann Ihnen auch einen üblen Fall von Koffein Jitter geben. Dehydration kann zu Ermüdung führen, also viel klares, klares Wasser trinken.[35]
    • Jugendliche (unter 18 Jahren) sollten die Koffeinaufnahme auf etwa 100 mg pro Tag begrenzen.[36] Abhängig von der Sorte kann das so wenig wie eine einzelne Tasse Kaffee oder zwei 12-Unze-Dosen Cola sein.[37] Erwachsene sollten Koffeinaufnahme zwischen 200mg-400mg pro Tag halten.[38]
    • Männer benötigen im Durchschnitt 13 Tassen (3 Liter) Wasser pro Tag. Frauen benötigen etwa 9 Tassen (2,2 Liter) Wasser pro Tag.[39]
    • Hol dir eine nachfüllbare Wasserflasche. Sie trinken eher Wasser aus einer Flasche als ein Glas, besonders wenn Sie oft Softdrinks in Flaschen trinken.
    • Vermeiden Sie Alkohol, besonders in der Nacht vor einer großen Prüfung. Zusätzlich zu den Katers und anderen unangenehmen Nebenwirkungen dehydriert Alkohol, was am Testtag zu Müdigkeit führen kann.
  4. 4 Verwenden Sie die Visualisierung. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit denen Sie sich durch die Visualisierung besser auf eine Abschlussprüfung vorbereitet fühlen können. Sie können "Ergebnis- und Prozessvisualisierung" verwenden, um sich vorzustellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen, und eine Entspannungsvisualisierung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen.[40]
    • Nutzen Sie die Ergebnis- und Prozessvisualisierung, um sich vorzustellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Stellen Sie sich vor, wie es für Sie aussieht, Ihre Abschlussprüfung zu bestehen. Stellen Sie sich diesen Erfolg so detailliert wie möglich vor. Stellen Sie sich dann die Schritte vor, die Sie ergreifen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. In diesem Fall sind Dinge wie "Notizen machen", "in die Klasse gehen" und "lernen" offensichtlich Schritte, die man sich vorstellen kann.[41]
    • Verwenden Sie die "Palming-Methode" der Visualisierung, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Schließe deine Augen und bedecke sie mit deinen Handflächen. Berühre deine Augäpfel nicht. Stellen Sie sich eine Szene vor, die für Sie sehr entspannend ist, wie einen Tag am Strand oder zusammengerollt im Bett mit einem guten Buch. Stellen Sie so viele Details wie möglich realistisch dar und verbringen Sie 1-2 Minuten damit, die entspannende Szene zu genießen. Öffne deine Augen und warte 1-2 Minuten, dann wiederhole die Visualisierungsszene. Dieser Prozess wird Ihnen einen "sicheren Ort" geben, um Ihnen zu helfen, sich ruhig und entspannt zu fühlen, bevor Sie sich zu Ihrer Prüfung setzen.
  5. 5 Reduziere deine Angst. Das klingt wahrscheinlich nicht einleuchtend: Sie hätten keine Angst, wenn Sie nicht besorgt wären, Ihre Abschlussprüfung zu bestehen, oder? Untersuchungen zeigen jedoch, dass Angst die Fähigkeit zur Fokussierung einschränkt, was die Lern- und Testleistung beeinträchtigen kann.[42] Probieren Sie Entspannungstechniken aus, wenn Sie ausgeflippt sind.
    • Ein paar Minuten tiefes Atmen wird Ihr Gehirn mit Sauerstoff versorgen und Ihnen helfen, sich entspannt und leistungsbereit zu fühlen. Atme tief durch deine Nase für eine 4-Count. Halten Sie den Atem für 1-2 Sekunden, dann lassen Sie langsam den Atem durch den Mund für eine 4-Count. Wiederholen Sie dies 6-8 mal pro Minute für 5 Minuten oder so.[43]
    • Probieren Sie Yoga. Das tiefe Atmen und die Meditation im Yoga haben gezeigt, dass sie die Prüfungsangst verringern.[44]
    • Probieren Sie die "Spannungs- und Differentialrelaxationsmethode" aus. Dabei werden Ihre Muskeln gleichzeitig angespannt und entspannt. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Ergreifen Sie den Sitzplatz. Drücken Sie mit den Füßen nach unten und ziehen Sie gleichzeitig für 5 Sekunden auf den Stuhl. Entspannen Sie sich für 5 Sekunden, dann wiederholen Sie 2-3 mal.
  6. 6 Sich bewegen. Körperliche Bewegung hat nachweislich Stress reduziert. Es hilft Ihnen auch, besser zu schlafen, verbessert Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration und kann sogar verbessern, wie Ihr Gehirn funktioniert.[45] Regelmäßige Aerobic-Übungen können sogar Ihr Lernen und Gedächtnis steigern![46]
    • Holen Sie sich mindestens 2,5 Stunden Aktivität mit moderater Intensität, wie Joggen oder zügiges Gehen, pro Woche.[47]
    • Probieren Sie Dinge aus, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, wie Schwimmen, Joggen, Kampfsport oder Tanzen.
    • Ein bisschen ist besser als gar nichts. Selbst 20 Minuten pro Tag Cardio können Ihr Gedächtnis stärken.[48]
  7. 7 Machen Sie regelmäßige Pausen. Studienpausen sind aus mehreren Gründen wichtig. Es gibt eine Grenze für das, was Ihr Gehirn in einer Studiensitzung bewältigen kann. Der Versuch, an diesem vorbeizukommen, ohne Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen, wird Sie müde machen.
    • Ihr Gehirn verbraucht beim Lernen Glukose. Gönnen Sie sich jede Stunde eine kleine Pause (ca. 5 Minuten). Strecken Sie, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder greifen Sie auf einen hirnsteigernden Snack wie Obst oder Mandeln. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, Ihre Glukosespeicher aufzufüllen.[49]

Teil vier von vier:
Durchführung am Prüfungstag

  1. 1 Cram für die Prüfung. Wenn Sie im Vorfeld keine Zeit hatten, sich auf Ihre Prüfung vorzubereiten, müssen Sie möglicherweise innerhalb kurzer Zeit für die Prüfung stopfen oder so viel wie möglich lernen. Es ist keine sehr effektive Art zu lernen, aber Stampfen ist besser als überhaupt nicht vorzubereiten.
    • Lesen Sie Ihre Kursnotizen am Morgen der Prüfung. Finde heraus, ob es irgendwelche Fächer gab, die der Professor in den Vorträgen hervorgehoben hat und konzentriere dich darauf.
    • Wenn Sie keine Lektüre gemacht haben, lesen Sie die Einleitungen und Schlussfolgerungen von Artikeln und Büchern. Dies wird Ihnen helfen, die wichtigsten Argumente und Fakten zu einem Thema herauszufinden.
    • Haben Sie eine Studiengruppe mit Freunden am Vorabend der Prüfung, wenn Sie können. Sprechen Sie alle Punkte durch, die Sie vielleicht nicht verstehen.
    • Überprüfen Sie die schwierigsten Sachen, bevor Sie am Abend vor der Prüfung ins Bett gehen. Dies kann Ihnen helfen, sich während der Testzeit leichter daran zu erinnern.[50]
  2. 2 Bleib ruhig. Sie werden wahrscheinlich am Tag der Prüfung ein wenig nervös sein und es ist wichtig, so ruhig wie möglich zu bleiben, damit Sie den Test effektiv machen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich selbst zu beruhigen, einschließlich eines guten Frühstücks und eines Spaziergangs.[51]
    • Ein gutes Essen gibt Ihrem Körper und Ihrem Gehirn Energie, um während der Untersuchung ihr Bestes zu geben.
  3. 3 Essen und trinken, um wach zu bleiben. Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn vor und während einer Untersuchung so aufmerksam wie möglich sind. Essen und trinken die richtigen Lebensmittel und Getränke werden dazu beitragen, dass Sie nicht nur wach, sondern auch aufmerksam auf Ihre Prüfung.
    • Essen Sie keine schweren Mahlzeiten vor einer Untersuchung, die Blut aus Ihrem Gehirn für die Verdauung umleiten wird. Suppe oder ein Salat mit etwas Protein sind gute, leichte Entscheidungen, die Ihnen Energie geben, ohne Sie zu beschweren.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie vor einer Prüfung hydratisiert sind. Eines der Symptome der Dehydrierung ist Müdigkeit, also bringen Sie eine Flasche Wasser mit.
    • Sie können eine Tasse Kaffee oder Tee trinken, wenn Sie möchten. Ein oder zwei Tassen können das Wachheitsgefühl vorübergehend verstärken.[52] Der Effekt klingt jedoch ziemlich schnell ab, und mehr als zwei Tassen könnten tatsächlich zu einer Beeinträchtigung führen.[53]
    • Kauen Minz oder Minze Kaugummi hilft Ihnen auch wachsam zu bleiben. Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzbonbons oder Minzgummi die Wachsamkeit erhöhen, die Reaktionszeit beschleunigen und die Verarbeitung von Informationen verbessern.[54]
    • Laden Sie Zucker nicht vor einem Test auf. Wenn Sie etwas Süßes wollen, versuchen Sie dunkle Früchte (Pflaumen, Blaubeeren, etc.) oder ein kleines Quadrat dunkler Schokolade.[55]
  4. 4 Sei zuversichtlich. Wenn Sie am Unterricht teilgenommen, Notizen gemacht, die Aufgaben erledigt und gelernt haben, können Sie sicher sein, dass Sie bereit sind, die Prüfung abzulegen. Dieses Selbstvertrauen zu haben und sich vorzustellen, dass du die Prüfung bestanden hast, wird dir helfen, erfolgreich zu sein.
    • Wenn Sie am Unterricht teilgenommen, Ihre Arbeit gemacht und studiert haben, können Sie sicher sein, dass Sie die Prüfung bestehen.
    • Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, zu einer Lernsitzung zu gehen oder die Prüfung und Ihr Stehen in der Klasse mit Ihrem Professor zu besprechen, können Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit haben, die Prüfung zu bestehen.
    • Zu wissen, dass Sie einen Plan erstellt haben, um jeden Abschnitt der Prüfung zu vervollständigen, wird Ihnen auch Vertrauen schenken.
  5. 5 Ankommen bevor die Prüfung beginnt. Um sicherzustellen, dass Sie ruhig bleiben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie vor Beginn der Prüfung im Prüfungsraum eintreffen. Dies wird Sie nicht nur entspannen, sondern auch sicherstellen, dass Sie sich einleben können, um den Test zu machen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Ihre Prüfung im Voraus ist, und notieren Sie sich den Ort an einem Ort, an dem Sie ihn später leicht finden können.
    • Stellen Sie einen Alarm ein, damit Sie pünktlich ankommen. Tatsächlich können Sie mehr als einen Alarm einstellen, um sich wohler zu fühlen.
  6. 6 Halte Dich zurück. Sie haben nur eine gewisse Zeit, um eine Prüfung zu absolvieren, also machen Sie mit, wenn Sie arbeiten. Dies stellt sicher, dass Sie jeden Abschnitt der Prüfung bestehen.[56]
    • Bevor Sie beginnen, lesen Sie die gesamte Prüfung und identifizieren Sie die einfachsten, schwierigsten und zeitaufwendigsten Abschnitte der Prüfung.[57]
    • Brechen Sie die Prüfungszeit nach Abschnitten ab. Zum Beispiel, wenn Sie zwei Stunden haben, um zwei Aufsätze zu beenden, können Sie eine Stunde dauern, um jeden zu verfassen. Oder, wenn es einen Essay und acht Identifikationen und kurze Aufsätze gibt, können Sie das sowohl anhand der Zeit als auch Ihrer Stärken und Schwächen aufschlüsseln.[58]
    • Entscheiden Sie sich für die beste Strategie für Sie. Nachdem Sie die Prüfung gelesen haben, finden Sie die beste Strategie, um die Prüfung basierend auf Ihren Stärken und Schwächen zu beenden.[59]
  7. 7 Greifen Sie die Prüfung strategisch an. Nachdem Sie die Prüfung einmal durchlaufen haben, nähern Sie sich ihr strategisch. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Wissen zu maximieren und zu verhindern, dass Sie sich auf Dinge stürzen, die Sie nicht kennen.[60]
    • Beantworten Sie zuerst einfache Fragen. Das wird ihnen nicht nur aus dem Weg gehen, es kann helfen, Ihr Selbstvertrauen für härtere Sachen zu stärken.
    • Beseitigen Sie offensichtlich falsche Antworten. Wenn Sie können, streichen Sie alle Antworten aus, die offensichtlich falsch sind. Selbst wenn Sie die richtige Antwort nicht kennen, erhöhen Sie Ihre Chancen, richtig zu raten.
    • Schreiben Sie für Essayfragen einen Entwurf, bevor Sie den Aufsatz schreiben. Notieren Sie sich Ihr Hauptargument oder Ihre These und die Hauptpunkte, die Sie treffen möchten. Dies wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, während Sie Ihre Antwort schreiben.
    • Überprüfen Sie Ihre Antworten, bevor Sie Ihre Prüfung absenden. Suchen Sie nach unvollständigen oder fehlenden Antworten, Fehlern usw.[61]
  8. 8 Betrüge nicht. Was auch immer du machst, um eine Prüfung zu bestehen, noch nie betrügen.Das Betrachten deiner Notizen, das Schreiben von Informationen auf deinen Händen und das Kopieren von Prüfungen einer anderen Person sind alle Formen des Betrugs.
    • Betrügen garantiert nicht nur, dass Sie eine Klasse nicht bestehen, sondern könnte auch andere wichtige Konsequenzen wie Ausweisung haben.