Erstickungen treten auf, wenn eine Person einen Fremdkörper, meist Nahrung, in der Luftröhre festhält, was eine normale Atmung verhindert. Würgen kann zu Hirnschäden oder zum Tod führen, und ernsthafte Schäden können innerhalb von Minuten auftreten. Das Heimlich-Manöver ist die gebräuchlichste Technik, um einen erstickenden Menschen zu retten. Wenn kein anderer in der Nähe ist, der Ihnen helfen kann, können Sie sich selbst retten. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um zu lernen, wie Sie das Heimlich-Manöver an sich selbst durchführen.

Teil eins von zwei:
Vorbereitung auf das Heimlich-Manöver

  1. 1 Versuchen Sie, das fremde Objekt auszuspucken. Wenn du das Gefühl hast, dass dir etwas im Hals steckt, solltest du versuchen, es auszuhusten. Wenn Sie kräftig genug husten können, um es herauszubekommen, dann sollten Sie das Heimlich-Manöver nicht durchführen müssen. Wenn du das Objekt nicht durch Husten herausbekommst und um Luft kämpfst, musst du schnell handeln, besonders wenn du allein bist.
    • Sie müssen die Obstruktion austreiben, bevor Sie das Bewusstsein verlieren.[1]
    • Arbeiten Sie auch während des Heimlich-Manövers weiterhin absichtlich husten.
  2. 2 Eine Faust machen. Um anzufangen, das Heimlich-Manöver an sich selbst durchzuführen, müssen Sie zuerst Ihre Hände richtig positionieren. Mach eine Faust mit deiner stärksten Hand. Legen Sie es auf Ihren Bauch direkt über Ihrem Bauchnabel und unter Ihrem Brustkorb.
    • Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Hand an der richtigen Stelle ist, so dass Sie sicherstellen können, dass Sie Ihre Rippen nicht verletzen und an dem am besten geeigneten Ort sind, um das Objekt zu vertreiben.
    • Diese Platzierung der Faust ist die gleiche wie beim traditionellen Heimlich-Manöver.[2]
  3. 3 Halte die Faust mit der anderen Hand. Sobald Sie Ihre Faust an Ort und Stelle haben, müssen Sie Ihre andere Hand für die Hebelwirkung hinzufügen. Öffne deine andere Hand und lege sie über die Faust, die du auf deinem Bauch hast. Sie müssen sicherstellen, dass die Faust in der Mitte Ihrer Hand ist.
    • Dies ermöglicht es Ihnen, stärker zu drücken, wenn Sie das Heimlich-Manöver starten.[3]

Teil zwei von zwei:
Das Heimlich-Manöver selbst durchführen

  1. 1 Fahre deine Faust rein und hoch. Um zu versuchen, das fremde Objekt loszuwerden, müssen Sie Ihre Faust und Hand in Ihren Zwerchfell- oder Bauchbereich drücken. Verwenden Sie eine schnelle j-förmige Bewegung, in und dann nach oben. Wiederhole das mehrmals.
    • Wenn das Objekt nicht sehr schnell verschoben wird, müssen Sie versuchen, mehr Stärke mit einem stabilen Objekt hinzuzufügen.[4]
  2. 2 Fügen Sie force mit einem stabilen Objekt hinzu. In Ihrer unmittelbaren Umgebung müssen Sie ein stabiles Objekt finden, das ungefähr so ​​hoch ist, dass Sie sich darüber beugen können. Ein Stuhl, ein Tisch oder eine Arbeitsplatte werden dafür gut funktionieren. Halten Sie Ihre Hände immer noch vor sich, beugen Sie sich über den Stuhl, den Tisch, die Theke oder andere feste Gegenstände. Stützen Sie Ihre Fäuste zwischen dem Stuhl und Ihrem Bauch und fahren Sie Ihren Körper gegen das feste Objekt.
    • Dies wird die Kraft, die Sie auf Ihr Zwerchfell ausüben, stark erhöhen, was effektiver sein wird, um schwer haftende Fremdkörper zu entfernen.[5]
  3. 3 Wiederholen. Sie können das Objekt möglicherweise nicht beim ersten Versuch entfernen. Sie müssen sich schnell wieder auf das stabile Objekt schieben, bis das Objekt entfernt ist. Sie sollten zum normalen Atmen zurückkehren, sobald es entfernt wurde. [6]
    • Obwohl es sehr beängstigend ist, ist es besser, wenn Sie ruhig bleiben. Panicking wird nur Ihre Herzfrequenz erhöhen und Luft brauchen, was es noch schlimmer machen wird.
    • Sobald Sie es losgerissen haben, setzen Sie sich hin und holen Sie die Luft ein.
    • Wenn Sie feststellen, dass Sie sich unwohl fühlen oder Ihr Hals schmerzt, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.[7]
    • Wenn Sie es nicht loswerden können, rufen Sie 911 an.[8]