Footbag, besser bekannt als Hacky Sack (ein Name von Wham-O!) Ist ein Sport, der einzeln oder mit einer Gruppe von Menschen gespielt werden kann, indem man eine Tasche mit den Füßen tritt. Zusätzlich zu den Füßen kann so gut wie jeder andere Körperteil außer den Händen oder Armen verwendet werden - genau wie im Fußball. Dieser Artikel stellt die Grundlagen von Tritten und Stops vor, die bei einer Gruppe oder beim Ausführen von Tricks die Grundlage bilden.

Schritte

  1. 1 Verstehe das Spiel. Das ultimative Ziel für die Gruppe "Entlassung" ist es, die Tasche so lange wie möglich in der Luft zu halten. Wenn in einer Gruppe jede Person die Tasche mindestens einmal tritt, hat die Gruppe eine "Runde" oder einen "Hack" abgeschlossen. Wenn jede Person die Tasche mindestens zwei Mal herumstößt, haben sie eine "Doppelhelix" und so weiter gemacht. Die Ziele sind anders, wenn Sie alleine sind. Der individuelle Freestyle-Sack hat sich zu einem sehr komplexen Sport mit unzähligen Tritten und Ständen entwickelt, die zu Tricks kombiniert wurden.
  2. 2 Kaufen Sie einen Sack guter Qualität (oder machen Sie einen), vorzugsweise einen Sack gefüllt mit Sand, Metall (Schuss) oder sogar kleinen Perlen. Je größer die Perlen sind, desto schwieriger wird es, den Sack abzuhalten. Wenn Sie eine Tasche mit großen Perlen haben, sollten Sie sie mit etwas Schwerem, wie einem Auto, überrollen, um sie zu brechen.
  3. 3 Tragen Sie Schuhe mit sehr flachen Innen- und Außenflächen und einer breiten, flachen Oberseite an der Schuhspitze. Skate-Schuhe können gut mit lernen; Sie bieten viele Bereiche, aus denen Sie die Tasche stopfen können. Jenseits der Grundlagen sind Tennisschuhe jedoch selbst unter Profis ein Favorit.
  4. 4 Kurze Hosen tragen. Hosen begrenzen Ihre Bewegung und bieten eine Oberfläche, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass der Sack vom beabsichtigten Weg abgeklopft wird.
  5. 5 Üben Sie die 3 grundlegenden Tritte - innen (links und rechts), außen (links und rechts) und Zehen treten.
    • Inside Kick: Lass den Sack vorsichtig vor dich fallen. Verwenden Sie die Innenseite des Fußes, fast direkt in der Mitte Ihres Schuhs, wo der Fußbogen ist, um die Tasche direkt nach oben zu treten. Beugen Sie Ihren Knöchel so, dass die Innenseite des Fußes parallel zur Decke ist. Dadurch wird sichergestellt, dass die Tasche direkt nach oben und nicht zur Seite geht. Es hilft auch das andere stehende Bein zu beugen. Nach einem Tritt fangen Sie den Sack in Ihrer Hand. Wiederhole das Fallenlassen, Treten und Fangen, bis du konsequent die Tasche gerade nach oben triffst. Als nächstes versuchen Sie, die Tasche mit wechselnden Füßen und ohne Hände zu treten. Sehen Sie, wie viele Sie nacheinander tun können!
    • Draußen treten: Lassen Sie den Sack vorsichtig mit ausgestrecktem Arm fallen und benutzen Sie die Mitte der Außenseite des Fußes, um die Tasche zu treten. Dies ist schwieriger zu tun, aber erinnern Sie sich an die obigen Tipps - winkeln Sie Ihren Knöchel, um die Außenseite des Fußes parallel zur Decke zu halten, und beugen Sie das stehende Bein.
    • Zehenstoß: Lassen Sie den Sack vorsichtig vor sich liegen, aber in größerer Entfernung als der Innenstoß. Benutze die Zehen, um die Tasche direkt in die Luft zu treten. Dieser Tritt ähnelt dem, mit dem man einen Fußball jongliert.
  6. 6 Üben Sie die 3 grundlegenden Fußstände - innen (links und rechts), außen (links und rechts) und Zeh.
    • Innenstand: Lass den Sack vor dir fallen. Verwenden Sie die Innenseite des Fußes, in der Mitte des Schuhs, fangen Sie den Sack mit dem Fuß durch sanftes Absenken des Fußes ein paar Zentimeter (ein paar Zentimeter) in einer Wiegebewegung. Dies wird helfen, den Aufprall des Beutels auf den Fuß zu absorbieren und zu verhindern, dass er von der Seite abprallt. Stellen Sie sich vor, Sie fangen die Tasche wie ein rohes Ei oder einen Wasserballon.
    • Außerhalb Stall: Lassen Sie die Tasche nach draußen fallen und stellen Sie die Tasche auf den Boden, indem Sie den Fuß ein paar Zentimeter absenken.
    • Zehenbude: Legen Sie die Tasche nach vorne und wieder, wiegen Sie die Tasche, indem Sie den Fuß ein paar Zentimeter absenken.
  7. 7 Kombiniere Tritte und Ställe. Versuchen Sie, Muster zu machen, wie zum Beispiel links außen, links innen, rechts innen, rechts außen oder was immer Sie wollen. Dies wird Ihnen helfen zu kontrollieren, wo Sie die Tasche haben möchten.
  8. 8 Halte deine Füße niedrig. es mag auf den ersten Blick schwierig erscheinen, aber Ihre Fähigkeiten werden zweifellos steigen, wenn Sie niedrige Säcke treten können. Dies hilft auch beim zu starken Treten oder wenn man an zufälligen Stellen abspringt; das Knie ist ein Drehpunkt, und es wird nicht perfekt geradeaus gehen.
  9. 9 Gewöhne dich daran, an seltsamen Orten mit einem Sack zu enden. Um einen Hack in Gang zu halten, müssen Sie ihn möglicherweise auf Ihrem Rücken, Ihrer Brust, Ihrem Nacken, Ihrem Gesicht, Ihrem Knie oder sogar zwischen Ihrem Kinn und Ihrem Nacken ablegen. Das Wichtigste ist, dass es weitergeht.
  10. 10 Bleib entspannt beim Treten. Dies wird zweifellos die Länge Ihrer Tritte erhöhen und Ihre Muskeln weniger belasten.
  11. 11 Übe regelmäßig. Wie bei den meisten motorischen Aktivitäten ist es besser, jeden Tag ein paar Minuten oder eine halbe Stunde zu üben, als ab und zu stundenlang zu üben.
  12. 12 Setze Ziele für dich selbst, zum Beispiel 100 Innenkicks in Folge oder 20 Regenbogenkicks (links außen über deinem Kopf bis zum rechten Außenkick) oder 20 Zehenbretter.
  13. 13 Nachdem Sie sich mit den grundlegenden Kicks und Ständen vertraut gemacht haben, schließen Sie sich einem Sackkreis an oder sehen Sie sich das Internet an, um fortgeschrittene Sackmanöver zu erlernen.